Mempunyai hubungan yang rapat dengan seseorang dapat memupuk sifat obsesif dalam diri anda; apa sahaja yang anda sanggup lakukan untuk dapat melihat wajahnya dan memegang tangannya sepanjang masa. Sekiranya anda tidak dapat bertemu dengannya, fikiran anda akan dipenuhi dengan pemikiran negatif yang benar-benar boleh merosakkan hari anda. Terlalu dalam hubungan tidak akan memberi kebaikan kepada anda. Mungkin pasangan anda akan ketakutan setelah menyedari bahawa cinta anda telah berubah menjadi bentuk obsesi. Dikhuatiri ketakutan ini perlahan-lahan menjauhkannya dari anda. Pasti anda tidak mahu mengalaminya, bukan? Jangan risau, tidak pernah terlambat untuk memperbaikinya. Seorang penulis terkenal Indonesia, Dewi Lestari, pernah menulis baris ini dalam cerpennya, "Tidak peduli betapa indahnya huruf yang terukir itu, dapatkah itu bermanfaat jika tidak ada jeda?" Anda bersetuju? Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana mengekalkan keseimbangan dan membina jarak yang sihat dalam hubungan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukannya Untuk Sendiri
Langkah 1. Kenali obsesi anda
Salah satu bentuk obsesi adalah ketika anda selalu ingin berada di sisi pasangan anda dan enggan berpisah sebentar. Anda membenarkan pemikiran ini kerana dalam fikiran anda, pasangan anda tidak keberatan dan memerlukan anda begitu banyak. Akibatnya, anda merasa perlu untuk selalu mengganggu kehidupan peribadi pasangan anda; Anda sering memberi nasihat, pendapat, sokongan, malah membuat perubahan tanpa diminta. Dalam beberapa kes, obsesi adalah gambaran hasad dengki; secara diam-diam anda berharap anda dapat memiliki keperibadian yang serupa dengan orang yang anda sayangi dan merasa seperti anda dapat 'menyerap' keperibadiannya jika anda selalu berada di sekelilingnya.
Langkah 2. Kenali perasaan anda
Seseorang yang menyimpan obsesi berlebihan terhadap hubungan mereka dengan pasangannya sering merasa letih, tegang, dan tidak selesa ketika berkencan. Adakah anda pernah merasainya? Selain terlalu fokus pada kuantiti waktu tarikh dan bukan pada kualiti, perasaan seperti ini juga dapat timbul kerana fikiran anda terlalu penuh dengan pasangan anda.
- Sifat obsesif cenderung muncul pada awal hubungan. Segala-galanya terasa menarik, menyeronokkan, dan perasaan tertarik dengan pasangan nampaknya tidak berkesudahan. Jangan risau, anda bukan satu-satunya yang merasa seperti ini. Daripada sibuk merasa bersalah, anda harus fokus menanganinya dengan cara yang sihat. Mungkin obsesi anda berakar pada ketakutan dan rasa tidak aman dalam hubungan anda, atau cinta dan kekaguman anda terhadap pasangan anda terlalu banyak. Apa pun alasannya, percayalah, anda boleh mengalahkannya!
- Tanyakan pada diri anda mengapa anda merasa begitu terikat dengan pasangan anda. Setelah merenungnya, anda mungkin atau mungkin tidak menemui jawapannya. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, tidak ada salahnya berjumpa dengan psikologi atau ahli terapi yang dapat membantu mengatasi kecenderungan obsesif anda.
Langkah 3. Setelah menyedari bahawa anda terobsesi dengan pasangan anda, segera tarik brek
'Menarik rem' adalah usaha untuk menyeimbangkan rutin dalam hubungan anda, jadi itu tidak bermaksud anda tidak perlu berhenti melihat pasangan anda. Cari kaedah untuk mengurangkan kuantiti kebersamaan sambil memaksimumkan kualitinya.
Langkah 4. Jangan mengabaikan hobi dan rakan anda
Kunci hubungan yang sihat adalah keseimbangan. Tidak kira seberapa intim hubungan anda dengan pasangan anda, jarak yang sihat tetap diperlukan untuk menjaga kewarasan setiap pihak. Meluangkan masa akan membantu anda mencari identiti anda sebagai individu. Di samping itu, anda juga akan membina imej baru di mata pasangan anda yang belum pernah mereka lihat sebelumnya. Berkumpul semula dengan rakan dan keluarga, atau mengambil hobi yang telah lama anda abaikan. Ini adalah cara mudah untuk menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda menarik dan yakin (walaupun anda mungkin tidak merasakannya). Galakkan pasangan anda untuk melakukan perkara yang sama: minta dia berjumpa dengan rakan-rakannya atau mengusahakan hobi semasa anda melakukan perkara yang sama secara berasingan.
Langkah 5. Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri
Lawati rakan dan keluarga anda, ikuti kelas seni, atau ikuti sebarang aktiviti yang menarik minat anda. Lakukan itu walaupun anda harus menjauhkan diri dari pasangan anda untuk sementara waktu. Pasangan yang baik akan menyokong anda dalam apa sahaja yang anda gemari. Malah boleh menjadi ukuran kemampuan pasangan anda untuk berjauhan dengan anda –– jika pasangan anda merasa marah atau keberatan, mungkin dia merasa terlalu dekat dengan anda. Anda tidak akan dapat menjalani kehidupan sepenuhnya jika anda hanya sibuk memikirkan pasangan anda. Beri diri anda ruang untuk berkembang, merasai pengalaman baru, dan bertemu orang baru. Ini bukan tindakan mementingkan diri sendiri. Dengan berbuat demikian, anda dan pasangan anda juga akan membina tembok kepercayaan yang sangat berguna untuk masa depan hubungan anda. Belajarlah untuk menjadi orang yang lebih baik, bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi untuk pasangan anda juga.
Langkah 6. Cari diri anda dan ketahui apa yang istimewa mengenai anda
Lakukan perkara yang anda mahir. Sekiranya anda belum mengetahuinya, luangkan masa untuk mencuba semuanya. Sekiranya anda merasa tidak selamat, tidak selamat, atau dipenuhi ketakutan dalam hubungan anda dengan pasangan anda, cuba lakukan sesuatu yang boleh 'membuahkan hasil'. Perasaan berjaya 'membuat sesuatu' yang kadang-kadang dapat membantu mengatasi pemikiran negatif; secara tidak langsung, anda akan sedar bahawa kehidupan dan pencapaian anda tidak bergantung pada pasangan anda. Cari keyakinan pada diri sendiri, jangan mencarinya dari pasangan. Terokai bidang yang anda mahir, lakukan perkara yang dapat membuat anda mendapat pengiktirafan daripada orang lain, dan jadilah yang terbaik dalam bidang itu.
Langkah 7. Belajar jarak jauh
Pasangan anda bukan milik anda, dan sebaliknya. Obsesi cenderung mendorong anda untuk berfikir bahawa pasangan anda sepenuhnya milik anda. Pemikiran ini diikuti oleh tanggapan bahawa pasangan anda tidak dapat bertahan tanpa anda (dan anggapan itu sepenuhnya ada di kepala anda!). Belajar menjauhkan diri melatih anda untuk melepaskan diri tanpa rasa takut kehilangan. Ketepikan semua kebimbangan anda. Yakinlah, tidak ada salahnya mengambil langkah mundur dan berhenti membuat semua keputusan untuk pasangan anda. Dengan melakukan ini, tenaga anda sebenarnya dapat dijimatkan jika pada bila-bila masa pasangan anda benar-benar memerlukan sokongan dan kehadiran anda.
Kaedah 2 dari 3: Melakukannya untuk Pasangan Anda
Langkah 1. Buat ruang untuk pasangan anda
Sekiranya dia ingin berjumpa dengan rakan-rakannya, jangan pernah menghalangnya. Jangan meminta untuk turut serta. Tunjukkan bahawa anda benar-benar mahu dia bersenang-senang. Sekiranya perlu, palsu semangat anda dan tunjukkan di wajah anda. Dari semasa ke semasa, anda mungkin merasa perlu meluangkan masa bersendirian dengan pasangan anda dan enggan membiarkannya keluar bersama orang lain. Sekiranya itu yang anda rasakan, jangan sekali-kali memaksa pasangan anda meluangkan masa bersama anda. Dia sebenarnya akan menarik diri lebih banyak lagi kerana dia bimbang sikapmu akan kekal selamanya, menyukarkan dia untuk melihat rakannya lagi. Beri kebebasan kepada pasangan anda untuk menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga. Ini sebenarnya akan mengeratkan hubungan anda dengan pasangan anda di masa hadapan.
Langkah 2. Galakkan pasangan anda mengejar hobi dan minat
Salah satu kunci hubungan yang berkekalan: rakan kongsi perlu diberi perhatian bahawa kehadiran anda tidak akan mengancam minat mereka. Dengan melakukan ini, anda menunjukkan bahawa kebersamaan anda adalah penting, tetapi hobi dan minat masing-masing sama pentingnya. Akan jauh lebih baik jika anda dapat –– dan–– mencari perkara menarik untuk dilakukan semasa anda menghabiskan masa. Pastikan anda melakukannya dengan ikhlas. Jangan katakan A di depan, tetapi rasa B di belakang; sikap manipulatif seperti itu tidak akan menguntungkan sesiapa.
Langkah 3. Lakukan perkara yang disukai oleh pasangan anda
Tunjukkan bahawa anda sanggup meletakkan minatnya melebihi kepentingan anda. Dengan berbuat demikian, dia akan menyedari bahawa anda bukan orang yang egois dan obsesif: anda tidak memaksanya menyelami minat anda dan anda tidak cemburu dengan hobi dan minatnya. Walaupun sesekali anda melakukannya, anda sudah menunjukkan rasa hormat terhadap pilihan pasangan anda. Ini juga menunjukkan bahawa anda dapat mengatasi sebarang perbezaan yang timbul pada masa akan datang. Mulakan dengan melakukan perkara mudah seperti membantunya mencari buku, restoran, atau galeri seni –– apa sahaja yang diminatinya–– kemudian beri ruang dan masa kepada pasangan anda untuk menikmatinya tanpa gangguan anda.
Langkah 4. Ketahui bila masanya untuk mundur
Fahami bahasa badan pasangan anda sehingga anda tahu kapan dia merasa bosan, bosan, atau dikekang oleh syarikat anda. Beberapa petunjuk yang perlu anda pertimbangkan: enggan memandang anda ketika bercakap, enggan memeluk atau menyentuh anda, bahkan enggan bertemu dengan anda. Secara lisan, anda mungkin mendengar dia menghela nafas, menggerutu, atau mengejek ketika anda mengatakan bahawa anda ingin menghabiskan masa bersama. Jangan fikirkan yang terburuk, tetapi jangan abaikan juga tanda-tanda. Tanyakan apa yang salah dan bersiaplah untuk mendengar jawapannya. Dengarkan penjelasan pasangan dengan teliti, perhatikan juga apa yang tidak disampaikannya. Sekiranya pasangan anda perlu menjauhkan diri dari anda untuk sementara waktu, tidak perlu merasa terancam. Sebaliknya, berikan respons positif dan tunjukkan kesediaan untuk mencari jalan penyelesaian.
- Jangan menggali terlalu dalam. Tidak perlu terlalu banyak bertanya; jika anda menyinggung perasaan, pasangan anda akan malas untuk bertindak balas.
- Dengarkan hati dan naluri anda. Sudah tentu, sikap pasangan anda disebabkan oleh kebosanan dan rasa malu kerana menghabiskan terlalu banyak masa dengan anda. Jangan bermain bodoh; berani menghadapi masalah yang sebenarnya. Itu lebih adil untuk anda dan pasangan.
- Sekiranya pasangan anda menjauh dari anda, jangan paksa diri anda untuk menutup jarak. Sekiranya ini berlaku, keinginan untuk selalu bertemu atau berkomunikasi dengan pasangan anda pasti ada. Abaikan kehendak! Percayai pasangan anda dan tinggalkan dia sendiri untuk sementara waktu.
Langkah 5. Jujur dan minta rehat pasangan anda
Beritahu mereka bahawa anda perlu berhenti melakukan hubungan seks selama beberapa jam atau beberapa hari. Juga beritahu dia bahawa dia dapat menghubungi anda setiap kali dia merasa bersedia. Selama ini, lakukan aktiviti lain untuk mengisi masa lapang. Sekiranya anda benar-benar merasakan keperluan untuk berkomunikasi tetapi pasangan anda tidak bersedia untuk melakukannya, berbincanglah dengan rakan atau saudara yang dipercayai. Ini sekurang-kurangnya akan membantu anda menyedari bahawa anda bertindak balas secara berlebihan.
Langkah 6. Percayai pasangan anda
Sekiranya krisis kepercayaan menjadi punca kepada obsesi anda, tidak ada yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan obsesi itu. Sekiranya anda mengalami krisis kepercayaan, selesaikannya sebelum boleh merugikan anda dan hubungan anda. Seseorang mungkin telah mengkhianati kepercayaan anda pada masa lalu. Tetapi ingat, pasangan anda bukan orang itu! Dengan menyimpan andaian hanya akan membutakan anda bahawa sebahagian daripada orang baik masih melebihi pengkhianat. Kepercayaan adalah sesuatu yang tidak ternilai harganya. Sebilangan besar orang sebenarnya akan menjaganya dan seboleh mungkin mengembalikan kepercayaan itu. Sekiranya anda tidak mempercayai pasangan anda, maka masalah yang anda alami jauh lebih besar daripada obsesi. Sebaiknya tinggalkan hubungan anda sebentar dan fokus pada penyembuhan diri terlebih dahulu.
Kaedah 3 dari 3: Melakukannya Untuk Anda berdua
Langkah 1. Jangan tergesa-gesa untuk bertindak
Perkahwinan bukanlah sesuatu yang dapat diputuskan setelah satu atau dua tarikh. Jangan bertindak terburu-buru, elakkan topik yang terlalu serius seperti bilangan anak atau warna pakaian yang ingin anda pakai semasa perkahwinan. Elakkan juga kebiasaan memberikan kod kepada pasangan anda yang anda ingin segera dicadangkan atau dinikahi. Demi kewarasan hubungan anda dengan pasangan anda, hiduplah hubungan anda terlebih dahulu tanpa harapan yang berlebihan. Mungkin hubungan anda akan berkekalan. Tetapi walaupun itu tidak berlaku, sekurang-kurangnya anda menjalani hubungan bahagia tanpa dikejar oleh harapan atau sasaran tertentu.
Pilih hadiah dengan bijak dan sampaikan dengan berhati-hati. Memberi hadiah pada awal hubungan dapat ditafsirkan sebagai tali pengikat yang menahan anda. Sekiranya anda menerima hadiah yang terlalu mahal, pasangan anda mungkin merasa tidak selesa dan (tanpa sedar) melekat pada anda. Jangan berikan hadiah yang boleh memalukan pasangan anda
Langkah 2. Jangan menghubungi pasangan anda sepanjang masa
Sekiranya anda selalu menelefon, menghantar SMS, atau meminta pasangan anda melaporkan, bagaimana pasangan anda berbeza dengan tahanan penjara? Memanggil pada bila-bila masa adalah perkara yang wajar dilakukan. Tetapi jika anda melakukannya terlalu kerap, anda mungkin dianggap tidak mempunyai perkara lain yang lebih penting untuk dilakukan. Orang seperti itu sebenarnya akan kelihatan kurang menarik di mata pasangan mereka. Kemungkinan besar, pasangan anda akan menghindarinya kerana mereka enggan bertanggungjawab terhadap krisis harga diri anda. Matikan telefon anda, elakkan e-mel dan semua aplikasi pemesejan yang anda gunakan untuk menghubunginya, dan cari aktiviti lain yang membuat anda sibuk seperti tidur siang, berjalan kaki pada waktu petang, melawat rakan dan keluarga, atau bersenam.
Langkah 3. Jangan sesekali mengejar pasangan anda
Krisis kepercayaan yang digabungkan dengan obsesi boleh menyebabkan anda mengekori pasangan anda. Kemungkinan besar, tingkah laku seperti ini akan menjadi puncak rasa jijik pasangan anda dengan anda. Selain membuat pasangan anda merasa terancam, anda juga boleh dipenjara. Jangan mengikuti pasangan anda ke mana sahaja dia pergi; ini menunjukkan bahawa anda tidak mempercayainya. Bagi kebanyakan hubungan, mengejar umpama bom waktu.
Langkah 4. Tetapkan masa untuk 'perjumpaan' selepas beberapa waktu
Silap mata ini mudah tetapi sangat berkesan. Setelah meminta putus hubungan, aturkan masa untuk berhubung kembali dengan pasangan anda. Contohnya, jika pada waktu pagi anda dan pasangan memutuskan untuk berkumpul dengan rakan-rakan, sisihkan malam untuk makan malam bersama. Anda juga boleh mengajak pasangan anda melakukan aktiviti bersama pada keesokan harinya. Dengan cara ini, anda dan pasangan berdua mempunyai masa untuk 'keluar' sebentar tanpa perlu bimbang kehilangan satu sama lain.
Pastikan bahawa keinginan anda untuk aktiviti berasingan tidak berakhir dalam pertengkaran. Ingat, topik ini cukup sensitif, terutamanya jika pasangan anda merasakan ini adalah usaha anda untuk memutuskannya. Jelaskan bahawa tujuan utama anda untuk mengemukakan idea ini adalah untuk anda berdua keluar dari kebosanan dan kembali sebagai individu yang lebih baik selepas itu
Langkah 5. Tentukan tempoh tarikh
Ini perlu anda lakukan agar tarikh anda tidak tertumpu pada kuantiti, tetapi kualiti. Daripada hanya bertemu tanpa tujuan yang jelas, isi tarikh anda dengan aktiviti yang menyeronokkan. Kaedah ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan dalam hubungan. Contohnya, jika anda ingin mula berkencan pada waktu petang, minta pasangan anda untuk mengantar anda pulang selepas makan malam. Ini adalah tanda yang jelas bahawa anda mempunyai perkara lain yang harus dilakukan pada waktu malam. Masa yang singkat akan menjadikan anda dan pasangan lebih fokus pada kualiti tarikh. Di samping itu, anda dan pasangan juga mempunyai kebebasan untuk melakukan perkara lain selepas tarikh tersebut. Sekiranya waktu tarikh yang ditentukan dianggap terlalu pendek, anda juga boleh berbincang dengan pasangan anda dan menentukan tarikh yang lebih panjang pada masa akan datang. Dengan menentukan tempoh tarikh, dan bukannya merasa terjebak dalam aktiviti temu janji, anda dan pasangan akan sabar menunggu peluang tarikh seterusnya.
Petua
- Ingat, perkara yang paling penting dalam hubungan adalah kualiti, bukan kuantiti. Oleh itu, gunakan tarikh dengan bijak. Tanyakan pada diri sendiri, adakah lebih baik menghabiskan 8 jam yang membosankan atau 2 jam yang sangat menyenangkan dengan pasangan anda?
- Berhati-hatilah dengan pasangan yang tidak menghiraukan sifat obsesif anda. Mungkin dia mencari kaedah untuk mengawal anda dan mendapat perhatian berterusan anda. Sikap manja dan obsesif bukanlah tanda hubungan yang sihat dan seimbang.
- Menyimpan buku harian dapat membantu menilai sifat obsesif anda. Daripada hanya menuliskan apa yang anda lalui, tuliskan bagaimana perasaan anda. Cuba cari alasan anda merasakannya. Ketidakamanan kadang-kadang mendorong seseorang untuk bersikap obsesif, manja, dan menjengkelkan. Sekiranya anda mempunyai perasaan takut hilang, cubalah menuliskannya dalam buku harian. Cari yang terburuk yang boleh berlaku sambil terus berharap yang terbaik. Tuliskan penyelesaian terbaik jika hubungan anda mula menghadapi masalah –– ini akan meningkatkan kesedaran anda bahawa tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan; Walaupun yang paling teruk berlaku, esok masih ada. Elakkan menumpukan perhatian pada sikap pasangan anda –– fokus pada diri sendiri. Cari ketakutan terbesar anda. Takut bersendirian? Atau takut ditolak? Menyimpan buku harian akan membantu anda menyelami pemikiran dan perasaan anda. Luahkan apa sahaja yang anda rasa tanpa rasa takut untuk dilihat secara negatif oleh orang lain. Baca semula apa yang anda tulis. Adakah semua kebimbangan anda terasa betul? Apakah penyelesaian untuk semua ketakutan anda? Apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi lebih yakin? Simpan buku harian anda di tempat yang tersembunyi, pastikan pasangan anda tidak dapat mencarinya.
- Jangan sekali-kali mencuri barang pasangan anda! Selain itu, ia bukan tindakan terpuji, cepat atau lambat dia akan mengetahui dan melihat anda secara berbeza selepas itu.
- Jangan berpura-pura cemburu. Walaupun anda benar-benar cemburu, cubalah untuk tidak menunjukkannya. Jangan biarkan pasangan anda berfikir bahawa anda tidak mempercayai mereka. Beri ruang kepada pasangan anda untuk dirinya sendiri.
- Jangan berpegang teguh pada pasangan anda sepanjang masa. Cepat atau lambat, dia akan merasa seperti anda tidak mempunyai apa-apa yang lebih baik untuk dilakukan. Lebih buruk lagi, dia mungkin merasa seperti anda tidak mempercayainya.
Amaran
- Sekiranya anda dan pasangan tinggal berdekatan tetapi dia jarang melihat anda, maka kebimbangan anda dibenarkan. Dia seolah-olah menjaga jarak dari anda. Pilihan terbaik adalah meninggalkannya. Anda layak mendapat seseorang yang tidak menjadikan anda pilihan.
- Jangan sedar diri anda sebagai persinggahan hanya ketika dia tidak sibuk.
- Pasangan anda suka bergaul dengan rakan-rakannya hingga larut malam dan anda fikir dia sudah terlalu jauh? Ingat: cinta tidak boleh dipaksa. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak dimaksudkan untuk bersama, tidak ada kemarahan yang akan menjadikan hubungan anda berjalan lancar.
- Menetapkan perintah berkurung untuk pasangan anda atau menghendaki dia menghubungi anda sepanjang masa adalah berlebihan. Anda pasti tahu bahawa masa berlalu dengan sangat pantas ketika anda bergaul dengan orang yang paling dekat dengan anda. Kehilangan masa adalah perkara semula jadi yang berlaku. Anda bukan ibunya; memintanya untuk memanggil anda sepanjang masa ketika dia bersenang-senang hanya akan membuatnya kesal. Daripada melakukan perkara itu, dorong pasangan anda untuk bersenang-senang. Beri dia peluang untuk mengisi semula dan buat dia tidak sabar untuk berjumpa dengan anda selepas itu.
- Jangan membuat alasan untuk bertemu dengannya. Sekiranya anda bersama rakan anda dan pada masa yang sama mengetahui di mana pasangan anda berada, jangan katakan, "Mari ke sana!". Sikap seperti ini menunjukkan bahawa anda adalah orang yang manja dan tidak boleh menjauhkan diri darinya sebentar.
