Sudah tiba masanya anda melakukan sesuatu. Pembuli menggunakan intimidasi dan penghinaan untuk memperkecilkan orang lain yang mereka anggap tidak bersedia atau tidak dapat mempertahankan diri. Sekiranya anda bosan mendengar kata-kata pembuli itu, terpojok dan diintimidasi olehnya, sudah tiba masanya anda mengambil pendirian. Anda boleh belajar menangani pengganggu ini dengan cara yang selamat dan pintar, melakukannya bersama-sama, dan membantu menghentikan buli sekali dan untuk semua. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri. Ikuti langkah 1 untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Berurusan dengan Pembuli
Langkah 1. Lihatlah mata mereka dan suruh mereka berhenti
Sekiranya pembuli semakin dekat, letakkan tangan anda seolah-olah menghentikan kenderaan semasa melintas, mewujudkan penghalang antara anda dan pembuli. Lihatlah mata mereka dan katakan dengan tenang tetapi tegas, "Itu sudah cukup! Anda harus berhenti sekarang."
Sekiranya mereka terus melintas atau terus mengejek anda dengan pelbagai cara, cukup ulangi ayat anda. "Berhenti. Aku mahu kamu berhenti sekarang. Cukup!" Jangan mengatakan atau melakukan perkara lain selain menjaga jarak dan ulangi lagi
Langkah 2. Ketahui cara berfikir pembuli
Mereka cenderung memilih mereka yang mereka anggap tidak rela atau tidak mampu mempertahankan diri. Pembuli memilih sasaran yang mudah dan "mengujinya" dengan kata-kata yang menusuk dan tindakan yang mengganggu. Cara terpantas dan terbaik untuk mengakhiri buli mereka ialah mempertahankan diri dan memaksa mereka menghentikan tingkah laku mereka dan mengulangi sehingga mereka mendengarnya.
Berunding, cuba berteman, atau menunjukkan bahawa anda kesal hanya akan memberi mereka lebih banyak peluang dan memburukkan lagi keadaan. Jangan merengek, cuba jangan menangis, dan tetap kuat. Mereka akan bosan dan kehilangan minat apabila anda mengambilnya dan tidak memberi mereka alasan untuk mengganggu. Tidak ada yang lucu untuk mengatakan "berhenti atau cukup." Mereka tidak akan dapat mengejek jika mereka kelihatan kuat
Langkah 3. Berdiri tegak dan perhatikan mereka
Perhatikan gerak geri anda di hadapan pengganggu. Walaupun mereka lebih besar daripada anda (yang biasa) berdiri tegak dan lihatlah dengan mata. Lawan pandangan mereka dengan sejuk. Perhatikan mereka dengan teliti dari kepala hingga kaki. Seolah-olah anda melihat dan mengetahui sesuatu yang mereka tidak sedar
Fikirkan watak filem kegemaran anda yang mempunyai keperibadian yang kuat. Bayangkan Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger, atau Clint Eastwood berperang sebagai pembuli ketika anda melawan pandangan mereka dan berkata: "Jadi apa yang anda mahukan?". Atau bayangkan diri anda sebagai Meryl Streep di Angelina Jolie's Devil Wears Prada di Wanted, atau bahkan Rabu Adams dari Keluarga Adams. Tunjukkan bahawa anda tidak terganggu
Langkah 4. Tutup telinga anda
Jangan dengar apa yang dia katakan atau ingatlah. Mereka mengatakan perkara-perkara ini untuk membuat anda beremosi, bukan kerana itulah yang mereka fikirkan, bukan kerana itu benar, dan bukan kerana mereka berusaha menolong anda. Mereka berusaha menjatuhkan anda sebagai cara untuk menaikkan kedudukan mereka sendiri, kerana mereka sebenarnya tidak aman dan mempunyai hati yang lemah
Buat mantera jika anda selalu dibuli. Bacakan mantera berulang-ulang di fikiran anda semasa pembuli sedang beraksi. Mantra yang bagus mungkin berasal dari lirik lagu yang anda suka, atau doa, atau petikan yang memotivasi anda. Sekiranya mereka semakin dekat, suruh mereka berhenti dan terus menatap mereka dengan pandangan dinginmu. Bertenang. Ulangi ejaan anda
Langkah 5. Mempertahankan diri dengan bijak
Jangan biarkan diri anda terjebak dalam situasi menghina dengan mereka. Anda akan selalu kalah dalam pertarungan satu lawan satu, walaupun anda lebih ceria, lebih lucu, dan lebih pintar (seperti yang seharusnya). Kerana mereka merancang permainan ini. Jangan cuba membalas dengan penghinaan yang lebih besar yang hanya akan memburukkan lagi keadaan.
- Jangan bermain permainan pembuli. Jangan beri mereka lebih banyak peluang. Suruh mereka berhenti, berdiri tegak, dan jadikan diri anda sasaran sukar untuk mengalihkan perhatian mereka.
- Atau hanya bermain bodoh. "Stone Cold" Steve Austin adalah ahli gusti profesional yang sering mengganggu ahli gusti lain yang cuba bersikap kasar dan menyudutkannya dengan menjerit, "Apa?" dan bertindak keliru semasa mereka bercakap. Menjadikan ejekan mereka tidak berkesan dan kutu mati.
Langkah 6. Abaikan pembuli siber
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memerangi penceroboh siber dalam talian adalah dengan mengabaikan mereka. Sekiranya seseorang membuli anda secara dalam talian, sama ada melalui e-mel, teks, Facebook, atau rangkaian sosial lain, anda harus menjauhkan diri dari pengganggu sebisa mungkin. Elakkan terjebak dalam situasi pertukaran hinaan atau hujah melalui internet, terutama yang bersifat umum. Kadang-kadang sangat menggoda untuk membalas, tetapi hindari godaan sebanyak mungkin.
Sekiranya perlu, ubah tetapan privasi anda, berteman dengan pengganggu, atau buat akaun baru jika perlu. Hanya kerana tidak secara langsung tidak menjadikannya kurang berbahaya
Langkah 7. Ketahui cara membuang pukulan
Tidak dianjurkan membiarkan pengganggu menarik anda ke dalam pergaduhan, tetapi anda akan dapat membawa diri dengan lebih yakin dan lebih baik jika anda percaya bahawa anda akan dapat mempertahankan diri secara fizikal sekiranya diperlukan. Belajar membuang pukulan dengan betul dan mempertahankan diri.
- Berdiri dengan betul. Letakkan satu kaki ke depan mengimbangi berat badan anda dengan kaki anda selebar bahu. Tetap kuat dan terus bergerak, melompat-lompat di jari kaki. Mereka tidak akan dapat memukul anda jika anda terus bergerak.
- Mengepalkan penumbuk. Balut ibu jari anda di bahagian bawah jari anda, bukan di dalam penumbuk anda dan bukan di sisi jari anda, seolah-olah anda memegang sesuatu dengan kuat. Jadikan penumbuk anda sedikit longgar.
- Arahkan pada titik lemah. Sekiranya anda harus melakukan pukulan, arahkan ke mana yang paling menyakitkan. Memukul seseorang di rahang akan lebih menyakitkan tangan anda daripada tangan mereka. Cuba bertujuan untuk hidung.
- Pastikan siku anda rapat dan bengkok. Buangkan lurus dan tusukan anda daripada pukulan liar dan tidak terkawal. Pukulan menegak lurus mempunyai banyak kekuatan, jadi sentiasa jaga siku anda dengan baik.
-
Kekalkan pertahanan.
Letakkan tangan terkuat anda di dekat pipi anda dan tangan anda yang lain di dekat dagu anda untuk melindungi wajah anda. Semasa membela, pastikan penumbuk anda agak longgar sehingga anda dapat menyekat pukulan masuk.
Bahagian 2 dari 3: Melapor Pembuli
Langkah 1. Kumpulkan bukti
Apabila anda terganggu, tuliskan dan catat seberapa banyak yang mungkin. Catat siapa yang terlibat, di mana, dan pada pukul berapa. Sekiranya anda cedera secara fizikal, ambil gambar luka, calar, atau lebam yang anda alami. Sekiranya pakaian anda terkoyak, simpanlah sebagai bukti. Sekiranya ada yang melihat ini berlaku, berbincanglah dengan mereka sehingga mereka bersedia untuk tampil dan melaporkan tingkah laku dengan anda.
Simpan bukti buli semula jadi dalam talian dengan membuat salinan, mengambil tangkapan layar, atau mencetak dokumen untuk rekod anda. Gunakan ini sebagai bukti
Langkah 2. Laporkan pembuli itu kepada pihak berkuasa
Sebaik sahaja anda merasa dilecehkan, laporkan tingkah laku tersebut dengan bukti dan saksi yang mencukupi kepada pihak berwajib yang mempunyai kewibawaan dan bertanggungjawab terhadap situasi tersebut. Pastikan anda menggunakan perkataan membuli, dengan mengatakan bahawa anda merasakan anda diperlakukan secara tidak adil dan bahawa anda terintimidasi dan kecewa dengan tingkah laku orang ini.
Langkah 3. Beritahu ibu bapa anda
Sama ada anda mengalami perkara ini di sekolah atau di tempat lain, lebih baik anda memberitahu ibu bapa anda. Pastikan mereka berada di pihak anda dan beritahu mereka perincian pengalaman anda. Kuncinya masih ada untuk anda berdiri sendiri, tetapi mendapat sokongan ibu bapa anda sangat penting
Langkah 4. Beritahu guru, pengetua, atau kaunselor sekolah anda
Tunggu dan tenangkan kes anda dengan pihak berkuasa yang sesuai. Sekiranya anda diganggu semasa makan tengah hari, memberitahu penjaga kantin yang keletihan dan dikelilingi oleh pekerjaan mungkin bukan penyelesaian yang baik. Sekiranya terdapat pembuli di kelas anda, laporkan kepada guru anda. Sekiranya pelajar berasal dari kelas lain, pertimbangkan untuk membincangkannya dengan guru BP atau penolong pengetua
Langkah 5. Sekiranya gangguan itu berterusan, beritahu pihak penguatkuasa
Sekiranya kes itu tidak di sekolah, atau jika tingkah laku mengganggu ini berterusan dan tidak berhenti, hubungi polis. Berikan bukti anda dan ikuti arahan mereka
Langkah 6. Beritahu yang sebenarnya
Jangan biarkan sesuatu yang salah menjadikan diri anda kelihatan lebih baik. Lebih baik bersikap jujur sehingga tindakan dapat dilakukan dengan lebih cepat, daripada berusaha menjadikan diri anda tampil baik. Sekiranya anda membalas dengan mengatakan sesuatu yang tidak sopan kepada pembuli, terimalah. Sekiranya anda terkena tembakan pertama, katakan begitu. Kata-kata anda akan sangat bermakna dalam menangani keadaan ini
Bahagian 3 dari 3: Mempertahankan Orang Lain
Langkah 1. Bersikap baik kepada sesiapa sahaja yang dibuli
Pengganggu ini memilih sasaran yang mereka anggap lemah. Orang yang mempunyai lebih sedikit rakan, atau orang yang secara fizikalnya lebih kecil cenderung untuk dibuli. Kerana pengganggu kurang percaya diri, mereka hanya akan memilih sasaran yang dapat mereka intimidasi dan kuasai. Dengan berkawan dengan orang-orang yang cenderung diganggu, anda akan mengurangkan alasan pembuli itu untuk bertindak dan menjadi lebih besar..
Kadang kala anda boleh tergoda dan membiarkan anak-anak diganggu untuk mengalihkan perhatian pengganggu dari diri sendiri. "Hei, jika anak itu diganggu, itu berarti aku seharusnya tidak memiliki nasib yang sama (dengan menjauhkan diri)!" Jangan buat begini. Sebaliknya, bela mereka yang ditindas dan semua orang akan jauh lebih baik
Langkah 2. Cari bukti pembuli ini
Semasa anda menjelajahi dewan sekolah dan kawasan sekitar anda, perhatikan tanda-tanda tindakan ini. Setiap kali anda melihat anak yang lebih tua memilih untuk menggertak anak yang lebih muda, atau setiap kali anda melihat rakan sekelas yang kelihatan takut dan gugup, mulailah memberi perhatian dan belajar untuk menentang perbuatan buli ini.
Langkah 3. Jemput rakan anda
Berjalanlah ke dewan sekolah dengan rakan-rakan, dan berjalanlah pulang bersama anak-anak lain di kawasan kejiranan anda untuk tetap selamat kerana anda tidak keseorangan. Pembuli cenderung untuk tidak mengganggu anak-anak berjalan dalam kumpulan
- Sekiranya anda berhadapan dengan pembuli, tetap bersama dalam kumpulan anda. Terus melakukan apa sahaja mengikut rancangan. Suruh mereka berhenti mengganggu dan menatap mereka. Suruh rakan anda melakukan perkara yang sama. Tetap yakin.
- Sekiranya pembuli ini mula mengolok-olok rakan-rakan dalam kumpulan anda, jangan pernah ketawa atau menyertai aksi tersebut. Jangan mencuba dan menangkis pembuli ini di tempat lain, atau anda juga akan terseret ke dalam tingkah laku yang serupa.
Langkah 4. Tunjukkan rasa hormat untuk mendapatkan penghormatan
Menyebarkan kebaikan dan bersikap baik kepada lebih banyak orang sebagai cara untuk mendapatkan rasa hormat yang meluas. Sekiranya anda terkenal sebagai watak dan keyakinan, seseorang yang tidak terpengaruh dengan konfrontasi, anda tidak akan dibuli. Bersikap baik kepada semua orang, popular dan tidak popular, walaupun anda bukan kawan baik mereka. Jangan ambil kesempatan dalam kesukaran untuk mengeksploitasi atau menggoda orang lain untuk keuntungan peribadi anda
Langkah 5. Bunuh pembuli
Sekiranya anda sudah mempunyai rangkaian yang dibina dengan orang di sekitar anda, gunakan rangkaian ini untuk mengabaikan orang yang suka membuli dan akan menggunakan taktik membuli untuk menakut-nakutkan orang lain. Membekukan mereka hingga mati.
Sekiranya pengganggu itu datang kepada anda kerana mereka tidak terlibat atau terlibat dalam aktiviti tersebut, maka nyatakan tujuan apa yang anda lakukan. "Kami tidak menyukai cara anda memperlakukan orang lain, jika anda berhenti menghina orang dan mengganggu semua orang, anda akan diterima dengan baik
Langkah 6. Libatkan diri
Berdiri Buli adalah organisasi yang sering mengadakan perhimpunan dan acara untuk membantu mangsa buli. Mereka berusaha untuk mendidik guru, pelajar, dan masyarakat lain mengenai kesan buli dan mengakhiri buli sekali dan untuk semua.
Cuba hubungi organisasi seperti SUTB Stand Up To Bullies atau cari organisasi anti-buli tempatan yang lain dan kongsi pengalaman anda. Dapatkan pertolongan. Lihat jika anda juga boleh membantu. Terus mengambil langkah seterusnya untuk terus memerangi buli
Petua
- Cuba melancong sekerap mungkin dalam kumpulan dan sentiasa yakin
- Sentiasa dikelilingi oleh rakan-rakan yang menyokong anda. Siapa tahu, mungkin mereka juga mempunyai masalah yang sama dengan pembuli.
- Jangan biarkan buli itu sampai kepada anda. Orang itu cukup menyedihkan untuk menjadi orang yang mula bercakap tentang orang. Abaikan saja, tinggalkan atau ubah topik jika anda berdua berada dalam perbualan sebelumnya. Sekiranya tindakan itu benar-benar serius, berbincanglah dengan orang lain, lebih baik orang dewasa, atau minta anda menukar kelas.
- Bercakap mengenainya. Anda boleh meminta ibu bapa anda untuk mengarahkan anda berjumpa dengan kaunselor, atau anda boleh membincangkan perkara itu secara langsung dengan ibu bapa anda di rumah.
