Menggoda, mengejek, mengancam, menyebarkan berita palsu, memukul dan meludah seseorang adalah semua tingkah laku berulang yang tidak diingini. Tingkah laku ini juga dikenali sebagai buli atau buli. Walaupun buli biasanya merujuk kepada tingkah laku yang ditunjukkan oleh anak-anak usia sekolah, banyak orang menggunakan istilah tersebut untuk merujuk kepada taktik agresif menyakiti seseorang (sama ada secara lisan, sosial, atau fizikal) yang mereka anggap lebih lemah.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melindungi Diri Anda dari Pembuli
Langkah 1. Ketahui apakah yang anda lalui adalah buli
Penindasan tidak dinyatakan dalam satu bentuk sahaja; penindasan ditunjukkan dalam bentuk tingkah laku agresif, baik secara lisan, sosial dan fizikal. Tidak kira bentuknya, tingkah laku ini berlaku berulang kali (bukan hanya sekali) dan merupakan bentuk tingkah laku yang tidak diingini atau tidak dapat diterima.
- Contoh buli lisan termasuk mengusik atau mengganggu, mengejek, membuat komen atau lelucon seksual yang tidak sesuai, mengkritik dan mengancam.
- Buli sosial merujuk kepada tindakan seseorang untuk merosakkan reputasi atau hubungan seseorang dan termasuk menyebarkan berita palsu mengenai orang yang bersangkutan, menghasut orang untuk tidak berhubungan atau berteman dengan mangsa buli, atau bahkan dengan sengaja mengaibkan mangsa di hadapan mangsa.
- Penting untuk diingat bahawa buli lisan atau sosial tidak selalu berlaku secara langsung (dalam kes ini, di dunia nyata). Salah satu bentuk buli yang dikenali sebagai buli siber adalah bentuk buli yang dilakukan melalui e-mel, laman media sosial, mesej teks, atau dalam bentuk digital yang lain. Buli siber merangkumi pengiriman mesej yang mengancam, keganasan siber, pengiriman mesej atau e-mel yang berlebihan, penyebaran gambar atau maklumat yang memalukan di media sosial, dan taktik buli lisan atau sosial lain yang dilakukan di ruang digital.
- Buli fizikal berlaku apabila seseorang mencederakan badan atau harta benda orang lain. Contoh buli fizikal termasuk meludah, memukul, mendorong, menendang, menumbuk, menjatuhkan orang lain dan menarik seseorang dengan ganas. Selain itu, mencuri atau merosakkan harta benda orang lain juga merupakan bentuk penindasan fizikal.
- Perlu diingat bahawa tingkah laku ini boleh berlaku, tetapi tidak boleh dianggap sebagai buli. Sekiranya tingkah laku kasar atau agresif seperti memukul atau mengejek berlaku hanya sekali, tingkah laku itu tidak secara teknikal langsung dianggap sebagai buli. Namun, jika tingkah laku tersebut berlaku berulang kali, atau pelakunya jelas ingin terus menunjukkan tingkah laku tersebut, tingkah laku tersebut boleh dianggap sebagai buli.
Langkah 2. Tetap tenang dan minta penyalahguna menghentikan tingkah lakunya
Lihatlah pembuli dan tenang dan jelas memintanya untuk menghentikan tingkah lakunya. Biarkan dia tahu bahawa tingkah lakunya tidak dapat diterima dan bahawa dia bersikap tidak sopan.
- Sekiranya anda pandai bercanda dengan orang lain dan tidak mudah terancam, anda boleh mentertawakan komen pesalah atau membalas dengan jenaka. Sambutan humor yang anda tunjukkan dapat membuatnya menghentikan tindakannya kerana respons yang dia perolehi berbeza dengan respons yang dia bayangkan sebelumnya.
- Sekiranya buli berlaku secara dalam talian (contohnya internet), ada baiknya tidak menanggapi mesej yang dihantar oleh penyalahguna. Sekiranya anda mengetahui pelakunya dan berani memintanya untuk berhenti, tunggu sehingga anda boleh bercakap dengannya secara langsung.
Langkah 3. Jauhkan diri dari pelaku
Sekiranya anda tidak merasa selamat dan selesa bercakap, menjauhkan diri dari pembuli. Jauhkan diri dari tempat kejadian dan pergi ke tempat selamat yang biasanya dikunjungi oleh orang yang anda percayai.
Sekiranya anda menghadapi buli siber, berhenti membalas mesej pelaku atau tinggalkan laman web ini. Untuk mengelakkan situasi buli lebih jauh, sekat akaun pelaku sehingga mereka tidak dapat lagi menghubungi anda secara langsung
Langkah 4. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai
Berjumpa dengan orang dewasa, ahli keluarga, guru, rakan, atau seseorang yang sangat anda percayai dan terangkan kepada mereka apa yang anda lalui.
- Dengan memberitahu orang lain mengenai buli anda, anda akan merasa kurang takut dan bersendirian. Selain itu, anda boleh mengetahui apa yang perlu dilakukan seterusnya untuk mengelakkan buli di masa hadapan.
- Sekiranya anda merasa terancam atau tidak selamat, ada baiknya anda berbincang dengan seseorang yang mempunyai kuasa terhadap pelaku dan boleh mewakili anda untuk menyelesaikan masalah tersebut, seperti seorang guru, penyelia, atau pegawai polis.
Langkah 5. Fikirkan cara untuk menjaga keselamatan diri, baik dari segi emosi dan fizikal
Anda tidak boleh melawan dan anda harus selalu memberitahu seseorang yang anda percayai penindasan yang anda alami. Walau bagaimanapun, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal dan menolong diri sendiri:
- Sekiranya boleh, elakkan pelaku buli atau tempat-tempat yang sering berlaku buli.
- Pastikan anda sering dikelilingi atau bersama orang lain, terutamanya jika buli cenderung berlaku semasa anda bersendirian.
- Sekiranya anda mengalami buli siber, cuba ubah nama skrin atau pengecam lain yang anda gunakan. Kemas kini juga tetapan privasi akaun anda agar hanya rakan dan ahli keluarga yang dapat menghubungi anda, atau membuat akaun baru. Keluarkan maklumat peribadi seperti alamat rumah atau nombor telefon anda dari profil anda dan hadkan jumlah maklumat peribadi yang anda kongsi pada masa akan datang. Jangan berikan cara lain untuk pengganggu menghubungi anda.
- Catat atau rakam bila dan di mana buli berlaku, dan apa yang anda alami. Adalah idea yang baik untuk mencatat apa yang telah anda lalui sekiranya buli itu berterusan dan langkah-langkah lebih lanjut diperlukan oleh pihak berkuasa untuk menghentikannya. Sekiranya buli berlaku dalam talian, simpan semua mesej dan e-mel dari pelaku pelanggaran, termasuk tangkapan skrin siaran di media sosial yang dihantar oleh pelaku.
Kaedah 2 dari 3: Membantu Orang Lain Menghadapi Buli
Langkah 1. Jangan abaikan buli dan jangan menyuruh mangsa mengabaikannya
Jangan sekali-kali menganggap bahawa pencerobohan atau keganasan dalam suatu peristiwa tidak berbahaya. Sekiranya seseorang merasa terancam, situasinya harus dipandang serius, tidak kira apa yang dialami oleh orang tersebut adalah gangguan verbal atau ancaman kekerasan fizikal.
Langkah 2. Biarkan mangsa tahu bahawa anda ingin menolong dan menyokongnya
Mangsa buli sering merasa terpencil dan tidak disokong. Oleh itu, pastikan anda memberitahu dia bahawa anda ada untuknya.
- Tanyakan kepadanya apa yang membuatnya merasa selamat.
- Yakinkan mangsa bahawa buli yang dialaminya bukan salahnya.
- Cubalah main peranan (dalam keadaan selamat, tentu saja) untuk menolong mangsa mempelajari cara selamat untuk bertindak balas terhadap buli.
Langkah 3. Pastikan semua orang selamat sebelum anda masuk campur
Sekiranya pembulian itu melibatkan penggunaan senjata, ancaman keganasan fizikal yang serius, atau anda merasa tidak selamat, hubungi polis atau pihak berkuasa untuk mendapatkan bantuan sebelum anda melakukan perantaraan antara pihak-pihak yang terlibat.
Langkah 4. Segera pertengahan antara kedua-dua pihak (jika anda merasa selamat) sambil tetap tenang
Sebaiknya campur tangan secepat mungkin sebelum buli bertambah buruk. Minta pertolongan dari orang lain yang tidak terlibat dalam buli sekiranya boleh.
Penting untuk diingat bahawa beberapa kumpulan dalam masyarakat berisiko lebih tinggi mengalami buli. Terdapat pertimbangan khusus yang harus diambil ketika menangani buli yang dilakukan terhadap pemuda LGBT (lesbian, gay, biseksual, atau transgender), pemuda kurang upaya atau keperluan khas, atau penindasan yang dilakukan berdasarkan bangsa, etnik, atau agama. Anda boleh mendapatkan maklumat mengenai kumpulan ini dengan mengakses pautan ini
Langkah 5. Pisahkan dua pihak yang terlibat
Setelah anda memisahkan kedua-dua pihak dan dapat bercakap dengan kedua-duanya secara berasingan, dapatkan beberapa maklumat dan cari tahu apa yang berlaku. Sekiranya anda membincangkan apa yang berlaku dengan kedua-dua pihak yang terlibat pada masa dan tempat yang sama, mangsa buli mungkin merasa lebih tertekan dan malu.
Pembuli juga boleh menggertak atau mengancam mangsa sehingga dia merasa tidak selamat untuk membicarakan tentang buli yang mereka alami. Dengan bercakap dengan setiap pihak secara berasingan, kemungkinan mangsa tidak akan takut untuk bercakap
Langkah 6. Libatkan sekolah
Semua sekolah mempunyai peraturan atau polisi mengenai buli. Di samping itu, banyak sekolah telah melaksanakan strategi untuk menangani buli siber. Adalah tugas sekolah untuk menyelesaikan masalah-masalah ini, tetapi tentunya sekolah harus terlebih dahulu mengetahui apa yang berlaku.
Langkah 7. Dapatkan bantuan daripada kaunselor profesional atau ahli terapi
Mangsa buli boleh mengalami kesan emosi dan psikologi jangka panjang. Oleh itu, dengan mendapatkan bantuan profesional dari awal, anda dapat mengurangkan kesan ini.
- Kanak-kanak dan remaja yang lebih tua sering berusaha menangani akibat emosi membuli diri. Ini berpotensi mencetuskan kemurungan dan gangguan kecemasan.
- Sekiranya kanak-kanak atau remaja yang lebih tua menjadi introvert atau menunjukkan tanda-tanda kemurungan atau kegelisahan, seperti perubahan prestasi sekolah, corak tidur, corak makan, atau keengganan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial, adalah penting anda mendapatkan bantuan profesional dalam menangani kanak-kanak atau remaja. Bercakap dengan pekerja perkhidmatan sosial atau kaunselor yang bekerja di sekolah anak anda atau profesional kesihatan mental yang lain.
Langkah 8. Jangan suruh mangsa untuk melawan pembuli
Buli melibatkan dua pihak dengan ketidakseimbangan kuasa - satu pihak lebih besar dan yang lain kurang, sekumpulan orang menentang satu orang, satu pihak memegang lebih banyak status atau kawalan dan yang lain tidak mempunyai kewibawaan, dan sebagainya. Semasa melawan, mangsa menghadapi risiko keganasan yang lebih besar atau mungkin merasa bersalah.
Kaedah 3 dari 3: Menamatkan Masalah Buli
Langkah 1. Perhatikan tanda-tanda amaran buli
Terdapat banyak tanda yang menunjukkan bahawa seseorang sedang dibuli atau membuli orang lain. Dengan memperhatikan tanda-tanda ini, anda dapat mengenali buli dan masuk untuk mengatasinya sejak awal.
-
Beberapa tanda yang menunjukkan bahawa seseorang menjadi mangsa buli termasuk:
- Terdapat luka atau lebam di badan dengan alasan yang tidak dapat atau tidak mahu dijelaskan oleh mangsa
- Kehilangan, kecurian atau kerosakan barang-barang peribadi, seperti pakaian koyak, cermin mata pecah, telefon bimbit yang dicuri, dll.
- Perubahan minat secara tiba-tiba atau dorongan mendadak untuk mengelakkan orang atau tempat tertentu
- Perubahan mendadak dalam diet, harga diri, pola tidur, atau perubahan emosi dan fizikal
- Depresi, mencederakan diri sendiri, atau bercakap tentang mencederakan diri sendiri atau orang lain. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal berada dalam bahaya atau berpotensi untuk membunuh diri, jangan tunggu lagi. Dapatkan bantuan dengan segera. Di Indonesia, Anda dapat menghubungi atau melaporkan kekerasan kepada Komisi Perlindungan Anak Indonesia, Komisi Nasional Perlindungan Anak, atau Hotline 500-454 dari Direktorat Layanan Kesehatan Mental, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
-
Beberapa tanda yang menunjukkan bahawa seseorang melakukan tindakan buli termasuk:
- Peningkatan keagresifan, baik secara fizikal dan lisan
- Penglibatan dalam pergaduhan, baik secara fizikal dan lisan
- Bergaul dengan orang lain yang juga suka menindas orang lain
- Penglibatan orang yang berkenaan dalam masalah dengan pihak berkuasa
- Ketidakmampuan untuk bertanggungjawab atas tindakan sendiri, dan juga menyalahkan orang lain atas masalah
- Sekiranya anda melihat tanda-tanda ini, berbincanglah dengan orang yang berkenaan. Dengan memberi tahu orang lain bahawa buli tidak boleh diterima dan bahawa anda ada untuk membantu, mangsa buli dapat memperoleh keberanian untuk bersuara.
Langkah 2. Kenal pasti siapa yang paling berisiko buli
Sebilangan orang atau kumpulan mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami buli daripada yang lain. Penting untuk anda memperhatikan orang atau kumpulan ini dan mencari tanda-tanda buli yang mungkin mereka tunjukkan.
- Pemuda LGBT (lesbian, gay, biseksual dan transgender)
- Remaja dengan had
- Remaja dengan keperluan khas, baik dari segi pendidikan dan fizikal
- Pelaku buli juga dapat mencari mangsa berdasarkan bangsa, etnik, atau agama tertentu
- Semasa menangani buli pemuda LGBT, pemuda kurang upaya atau keperluan khas, atau buli berdasarkan bangsa, etnik atau agama tertentu, anda perlu mempertimbangkan beberapa pertimbangan tambahan ketika datang ke mangsa buli. Dapatkan maklumat mengenai cara menangani buli dalam situasi tertentu dengan melayari pautan ini.
Langkah 3. Ketahui bila berlaku buli
Buli sering berlaku di tempat-tempat yang tidak atau jarang dipantau, seperti di bas sekolah, bilik mandi, dan sebagainya.
- Ambil langkah untuk memeriksa tempat-tempat ini secara berkala agar pengganggu tidak melihatnya sebagai tempat di mana mereka dapat menyerang orang lain.
- Sekiranya anda seorang ibu bapa, cari tahu laman web atau platform apa yang biasanya digunakan oleh anak-anak anda. Ketahui platform dan peranti yang digunakan anak-anak anda dan minta izin untuk berteman atau mengikutinya. Sekiranya anak anda tidak merasa selesa berkawan dengan anda dalam talian, pastikan dia tahu bahawa dia selalu dapat bercakap dengan anda mengenai sebarang masalah atau buli yang mungkin dia hadapi dalam talian.
Langkah 4. Bercakap mengenai buli
Bincangkan bagaimana bentuk buli dan cara mengatasinya di rumah, bilik darjah, pejabat, dan tempat lain. Ingatkan orang bahawa tingkah laku buli tidak boleh diterima dan akan berlaku akibatnya.
- Sekiranya orang dapat mengenali tanda-tanda buli, mereka cenderung mengambil tindakan. Oleh itu, segera bincangkan penindasan sebelum ia berlaku.
- Galakkan orang lain untuk bercakap dengan seseorang yang mereka percayai jika mereka dibuli atau mengetahui seseorang yang dibuli.
- Buat peraturan mengenai penggunaan teknologi yang selamat dan sesuai. Bercakap mengenai laman web yang boleh dan tidak dapat dikunjungi oleh anak anda, dan kapan dan di mana dia boleh menggunakan produk teknologi.
- Kembangkan rancangan tindakan yang selamat untuk mempertahankan atau melindungi diri sendiri atau orang lain daripada buli. Fikirkan apa yang akan anda katakan sekiranya anda atau orang lain mengalami buli. Juga fikirkan respons awal anda terhadap buli, dan bagaimana tindak balas itu akan berubah, bergantung pada tempat anda berada.
Langkah 5. Model rasa hormat dan kebaikan
Balas orang lain dengan hormat dan baik hati, walaupun anda berhadapan dengan pembuli. Orang lain yang memerhatikan anda akan mengetahui bagaimana anda menangani situasi dan belajar daripada anda. Membalas pembuli dengan cara yang agresif hanya akan memperburuk keadaan dan mengekalkan corak atau 'bulatan' pembuli berulang.
Langkah 6. Kembangkan strategi bersama atau strategi komuniti
Cari orang lain yang ingin mencegah dan menangani masalah yang berkaitan dengan buli, dan bincangkan strategi pencegahan dan tindak balas dengan mereka.
- Cuba bekerjasama untuk mengawasi tempat-tempat di mana biasanya berlaku buli, dan perhatikan tanda-tanda buli di sekitar anda.
- Pelajari dasar sekolah atau pejabat anda mengenai buli dan dorong orang lain untuk membiasakan diri dengan polisi tersebut.
- Beritahu orang lain apa yang harus dilakukan dan siapa yang harus dilaporkan sekiranya mereka dibuli. Di samping itu, dorong orang lain untuk bersuara dan mempertahankan diri sekiranya mereka pernah mengalami buli atau melihat orang lain dibuli.
Petua
- Di Amerika Syarikat, laporan 2012 mengenai keselamatan sekolah dan petunjuk jenayah menunjukkan bahawa kanak-kanak tidak selalu melaporkan kejadian buli yang mereka alami kepada ibu bapa mereka (hanya sekitar 40% kejadian dilaporkan). Itulah sebabnya penting bagi anda untuk memerhatikan tanda-tanda buli pada anak anda atau orang lain, dan campur tangan untuk menyelesaikan masalah buli sekiranya diperlukan.
- Buat dokumen anti-buli untuk ditandatangani oleh anak-anak dan ibu bapa. Mintalah orang untuk berkomitmen untuk mewujudkan persekitaran yang selamat dan bebas dari buli.
- Sumber dan maklumat tambahan mengenai cara menjadi lebih terlatih dalam menangani buli boleh didapati dengan melayari pautan ini
Amaran
- Hubungi kaunselor atau pekerja sosial jika anda melihat tanda-tanda kemurungan atau kegelisahan pada anak anda, seperti penurunan prestasi pembelajaran, perubahan ketara dalam tingkah laku normal, atau pengasingan sosial.
- Maklumkan kepada polis jika seseorang berada dalam bahaya atau anda merasakan seseorang mempunyai niat atau fikiran untuk membunuh diri.
- Jangan melawan pembuli dan dorong anak anda untuk tidak melawan. Berjuang sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak masalah dan, bahkan, masalah undang-undang untuk anak-anak yang terlibat.
