Pembuli datang dalam pelbagai bentuk dan ukuran, dan setiap orang harus menghadapinya pada satu ketika, terutama pada masa kanak-kanak - statistik baru-baru ini menunjukkan bahawa 1 dari 4 kanak-kanak mengalami buli. Namun, buli adalah masalah serius bukan hanya di sekolah, tetapi juga di pejabat, rumah, tentera, di taman permainan, atau bahkan dalam penjagaan anak. Penindas mesti ditangani dengan berhati-hati dan lingkaran setan mesti dipatahkan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Membangunkan Mekanisme Pertahanan
Langkah 1. Tunjukkan reaksi minimum terhadap buli mereka
Jangan menunjukkan pengganggu bahawa anda merasa sakit dan mereka berjaya mempengaruhi anda; tinggalkan saja mereka. Penindas akan puas membuat orang merasa sengsara atau tidak selesa, jadi bertindak balas terhadap mereka hanya akan meningkatkan semangat mereka. Pengganggu mahukan perhatian dan jika anda menunjukkan bahawa mereka menyakitkan perasaan anda, mereka akan lebih senang melakukannya.
- Bergantung pada sifat pengganggu, teknik ini dapat menghidupkan anda, jadi baca situasinya dengan teliti. Sebilangan pengganggu akan merasa selamat membuli anda (kerana mereka menikmatinya) jika mereka melihat anda tidak terpengaruh dengan tindakan mereka.
- Anda tidak boleh bercakap secara rasional dengan orang yang tidak rasional. Keluarlah dengan penuh maruah dan katakan bahawa anda mempunyai perkara yang lebih penting berkaitan dengan masa anda. Sekiranya buli berterusan, pertahankan diri anda. Tidak kira sama ada buli itu berterusan atau tidak, pastikan anda membela orang yang tertindas.
Langkah 2. Rasakan kekuatan dalam diri anda
Setiap orang mempunyai kekuatan dalam diri mereka untuk bertahan; Masalahnya, pengganggu cuba membuat anda percaya bahawa anda tidak berdaya dan tidak berharga sebagai manusia. Itu tidak benar - berhati-hatilah dengan usaha mereka untuk memperkecilkan anda dan membuat anda merasa lemah.
Kadang-kadang kita berfikir bahawa mereka dapat mengambil semua yang kita miliki sebagai manusia dari kita. Percayalah bahawa anda lebih kuat dari mereka, kerana jauh di bawah, anda lebih kuat dari mereka
Langkah 3. Elakkan pembuli di sekolah dan situasi sosial
Sekiranya mereka menuju ke arah yang sama seperti anda, cubalah ke arah yang lain; jika mereka tidak dapat menemui anda, mereka tidak boleh membuli anda. Cobalah untuk menghindarinya sebisa mungkin, tetapi jangan tunjukkan bahawa anda menghindarinya. Sekiranya mereka mengetahui bahawa anda menghindarinya, mereka akan melihatnya sebagai kejayaan atau ketakutan, dan mereka akan menggertak anda lebih banyak lagi.
Sentiasa berjalan dengan rakan - anda akan berasa selamat ketika bersama. Sebilangan besar pembuli akan takut jika tidak bersama rakan mereka. Mereka tidak mahu mendapat masalah, dan jika rakan anda ada di sekitar anda, mereka mungkin akan mendapat masalah
Langkah 4. Jangan bergurau untuk membuktikan bahawa pengganggu tidak akan melukai perasaan anda
Ini hanya akan menggembirakan pengganggu, dan mereka akan menambahkan penghinaan terhadap kecederaan untuk menurunkan keyakinan diri anda. Anda akan jatuh ke lubang yang sama dan tetap menjadi sasaran mereka.
Buli tidak lucu, dan bersetuju untuk membuli, sama ada ia berlaku kepada anda atau orang lain, hanya akan menimbulkan masalah. Lelucon tidak sesuai dalam keadaan ini, walaupun ia dapat mengurangkan tekanan anda. Bergurau hanya akan memburukkan lagi keadaan
Langkah 5. Kembalikan penghinaan kepada penindas
Sekiranya anda melakukan ini di khalayak ramai, ini boleh membuatkan rakan atau mangsa di sekeliling anda menertawakan pembuli. Mereka akan merasa tidak selesa, kerana mereka tidak lagi berkuasa atas anda. Ingatlah untuk tidak memperhatikan pembuli, kerana mereka akan membuli orang secara emosional.
Elakkan menghina pembuli jika mereka telah membuli anda secara fizikal, kerana dengan demikian akan menyebabkan konflik yang tidak dapat anda menangkan. Daripada memburukkan keadaan, pergi. Laporkan buli kepada pihak berkuasa sekiranya anda merasa terancam
Langkah 6. Mengalahkan penindas
Oleh kerana pengganggu biasanya kurang bijak, anda boleh melakukan ini. Gunakan idea berikut:
- Ketawa dengan apa sahaja yang mereka katakan, dan semakin teruk penghinaan mereka, semakin kuat anda ketawa. Ketawa anda adalah sesuatu yang tidak mahu dilihat oleh pengganggu; mereka mahu melihat tangisan anda.
- Jerit sekuat yang anda dapat kata-kata dari fikiran anda di hadapan mereka. Anda hanya dinasihatkan untuk mencuba ini jika menghalangi anda atau melakukan perkara-perkara yang biasanya mengganggu perkataan. Memetik kata-kata dari pelbagai sumber, seperti ayat pertama Jabberwocky, lagu yang telah dilupakan oleh banyak orang, atau kata-kata anda sendiri secara rawak. Pembuli akan terkejut bahawa anda boleh membuat ketawa atau sekurang-kurangnya melarikan diri. Sekiranya mereka menganggap anda gila, tidak mengapa!
Kaedah 2 dari 3: Bina Kekuatan Anda
Langkah 1. Ikuti kursus seni mempertahankan diri, seperti karate, kung fu, taekwondo, dan seumpamanya
Kursus ini akan meningkatkan keyakinan anda, melatih fizikal anda, dan membolehkan anda mempunyai kemahiran menyerang dan bertahan. Pembuli memilih mangsa yang mereka anggap lebih lemah daripada mereka, jadi mengembangkan aura pejuang dapat membantu menjauhkan mereka dari anda. Kemahiran mempertahankan diri juga akan membantu anda belajar untuk tidak kelihatan lemah.
Anda tidak perlu kelihatan seperti pejuang, anda hanya perlu menjadi orang yang mempunyai aura ketahanan. Lebih baik bersiap untuk menyerang dan tidak melakukannya daripada mengerang kerana anda tidak dapat mempertahankan diri
Langkah 2. Bijak dan perhatikan persekitaran anda
Pelajari persekitaran anda untuk mencari jalan keluar, kawasan konflik, kawasan aman, dan sempadan. Kaji corak pembuli, termasuk kemungkinan hubungan, kerana pengganggu biasanya mempunyai bawahan. Mengetahui lawan dan persekitarannya akan membantu anda menghindari dan menghadapi konfrontasi secara langsung.
Berjalan dengan yakin. Berjalan dengan keyakinan tinggi dan aura yang sukar. Berjalan dengan kepala anda melihat ke mana anda berjalan dan gunakan pandangan mata anda untuk memukul orang di sekitar anda. Walaupun anda merasa tidak selesa, gunakan keyakinan anda, kerana orang lain melakukan perkara yang sama
Langkah 3. Pelajari beberapa gerakan untuk mempertahankan diri
Ini sangat penting sekiranya anda terpaksa bertempur. Anda tidak perlu mempunyai tali pinggang hitam, anda hanya memerlukan beberapa gerakan mempertahankan diri. Berlatihlah dengan sekuat tenaga dan tanpa ragu-ragu.
- Sepakan di pangkal paha akan membuatkan si pengganggu keliru dan malu sehingga anda dapat melarikan diri. Mereka tidak terbiasa dihina oleh orang lain.
- Sekiranya pangkal paha tidak memalukan mereka, cubalah kawasan di bawah tulang rusuk, atau tendang lutut untuk membuatnya jatuh.
- Sekiranya pengganggu menekan atau menarik anda, percayalah bahawa ia adalah keuntungan anda. Cuba yang terbaik untuk mengimbangkan diri anda, pegang tangan mereka dengan tangan kiri anda dan tekan dagu mereka dengan tangan kanan anda. Kemudian dengan tangan kosong anda, lepaskan cengkaman mereka.
- Kemudian, pada kesempatan pertama, lari ke keselamatan dan minta pertolongan.
Langkah 4. Kembangkan pemahaman tentang diri anda dan betapa hebatnya anda
Ketahui kekuatan, kelemahan dan matlamat anda. Ketahui apa yang anda mahukan dan apa yang anda boleh capai. Pengertian tentang diri anda akan menolong anda ketika mengatasi pengganggu lisan, kerana penghinaan mereka tidak akan sampai ke jiwa anda. Pembuli lisan biasanya menghina di khalayak ramai dan kata-katanya tidak berdasarkan kebenaran, tetapi berdasarkan apa sahaja yang menarik.
- Cuba atasi khabar angin: Beritahu semua orang bahawa khabar angin itu tidak benar dan pembuli itu hanya memerlukan perhatian. Tumpukan fokus negatif kepada mereka. Tekankan kecenderungan mereka untuk membuli dan betapa menyedihkan hidup mereka jika mereka harus membuli orang.
- Penghinaan dan cara pengganggu memperlakukan anda tidak ada kaitan dengan kenyataan dan diri anda; semua untuk kepuasan mereka. Mereka menindas kerana merasa tidak aman dan tidak bahagia. Apabila mereka suka membuli anda, mereka akan menggertak orang lain.
Langkah 5. Jangan tergoda untuk membuli mereka kembali
Anda tidak mahu jatuh ke dalam lubang yang sama dengan penindas. Walaupun anda harus tahu mengapa mereka membuli anda dan mencari celah dalam hujah mereka, jangan sekali-kali melakukan perkara yang sama dengan mereka. Itu hanya akan memberi kekuatan kepada mereka dan anda akan menjadi seburuk mereka.
Kemudian, jika anda melakukan perkara yang sama, anda akan menghadapi masalah seperti yang mereka lakukan. Sekiranya perkara yang tidak dijangka berlaku dan pihak berkuasa yang berkenaan mendapat tahu, tidak ada yang akan mengetahui siapa pengganggu sebenar - anda atau mereka
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Buli
Langkah 1. Kenal pasti jenis buli yang anda atau orang lain hadapi
Buli boleh berlaku dalam pelbagai bentuk - sebilangan orang membuli secara fizikal, lisan, atau mental dan emosi. Banyak pengganggu menggunakan semua kombinasi ini. Apa sahaja jenis pembuli yang anda hadapi, anda mesti memahami pendekatan mereka.
- Adakah pembuli secara fizikal membuli anda? Pembuli agresif suka menendang, memukul, dan meraih tanpa ragu-ragu. Mereka kemudian akan memulakan pertarungan fizikal dan menyalahkan anda atau mendakwa bahawa anda memulakannya.
- Adakah pembuli suka menghina anda atau menyinggung perasaan anda secara lisan? Pembuli jenis ini menganiaya anda secara lisan dengan memberi anda nama panggilan, penghinaan, dll.
- Adakah pembuli itu berpura-pura menjadi rakan anda dan kemudian menghina anda di hadapan orang lain tanpa memberi amaran? Ia adalah sejenis penekanan emosi. Jenis penindasan emosi yang lain termasuk ancaman untuk menyakiti atau merosakkan perkara / orang yang anda sayangi, melakukan sesuatu yang menyebabkan anda terhina (seperti meletakkan tampalan di punggung anda) atau memfitnah orang untuk membenci anda. Pembuli tidak langsung yang suka menikam di belakang biasanya menyebarkan khabar angin, mengasingkan orang, dan menghina mangsa mereka pada setiap kesempatan.
Langkah 2. Fahami bahawa buli siber sama buruknya dengan buli sebenar
Pembuli siber membuli mangsa mereka melalui pesanan segera, e-mel, dan alat komunikasi dalam talian yang lain. Cara terbaik untuk menangani pengganggu siber adalah dengan mengabaikan mesej mereka dan tidak membaca apa sahaja yang mereka katakan. Jangan lupa untuk menyekat pembuli.
Sekiranya ini berlaku kepada anda, ingatlah bahawa ia adalah seburuk buli dunia nyata. Jangan ragu untuk memberitahu ibu bapa, penyelia atau polis anda jika perlu, mengenai keadaan anda. Penindasan tidak boleh ditoleransi
Langkah 3. Laporkan semua buli kepada pihak berkuasa
Pertimbangkan untuk memberitahu ibu bapa, kaunselor sekolah, pengetua, bos, polis, atau orang lain yang boleh menangani atau menghukum pembuli dan melindungi keselamatan anda. Adalah sangat penting untuk membincangkan masalah anda sehingga masalah itu berakhir. Anda cukup berani untuk melangkah ke hadapan dan mengatasinya.
- Jangan bimbang tentang pembalasan yang akan diterima oleh pembuli jika anda melaporkannya. Mereka akan terus menggertak anda walaupun anda tidak melaporkannya dan memuaskan kehendak mereka tidak akan menyelesaikan masalah anda atau orang lain yang mereka buli. Anda juga boleh memberitahu rakan baik anda - sahabat anda akan menyokong anda, dan anda akan membela sahabat anda apabila tiba waktunya.
- Sekiranya terdapat tinjauan mengenai buli di sekolah anda, jangan lupa tulis nama anda. Jangan malu menulisnya. Anda mungkin diminta untuk berbincang dengan seseorang yang lebih berpengalaman dan ini biasanya sangat membantu. Anda mungkin merasa lebih kecil, tetapi anda sebenarnya lebih kuat daripada penindas.
Langkah 4. Bantu orang lain menangani keadaan mereka
Pembuli adalah orang yang berusaha menjadikan diri mereka kelihatan lebih baik. Mereka hanya memerlukan perhatian, dan mungkin mereka belajar membuli dari rumah atau dari rakan mereka. Tanpa penindasan, mereka tidak mempunyai apa-apa! Kerana anda pernah mengalami kesakitan dibuli, anda akan tahu bagaimana menolong orang lain.
- Cara termudah untuk membuat orang lain merasa lebih selesa setelah dibuli adalah dengan mengubah pemikiran mereka tentang buli. Tekankan kepada mereka bahawa pengganggu tidak senang, kecewa, dan berusaha mengawal emosi mereka sehingga mereka dapat merasa lebih baik. Sedih, bukan?
- Sekiranya seseorang datang kepada anda dan mereka menghadapi situasi yang sama seperti anda, ikutlah dengan mereka untuk melaporkan masalah mereka. Mereka akan dibantu oleh sokongan moral yang anda berikan. Sekiranya mereka tidak mempunyai kekuatan, mereka dapat menyerap kekuatan anda.
Langkah 5. Sebarkan berita mengenai buli
Buli adalah masalah besar, dan bukan masalah yang boleh diabaikan. Ambil masalah anda sebagai contoh dan bincangkan masalah anda. Minta sekolah anda mengadakan seminar mengenai buli. Buat semua orang sedar bahawa buli berlaku setiap hari. Masalah ini hanya dapat diselesaikan jika orang melihatnya.
Anda mungkin berfikir bahawa anda bersendirian atau tidak mengenali orang lain yang mempunyai masalah yang sama, tetapi itu mungkin kerana anda terlalu malu untuk bercakap. Sekiranya anda mula bercakap, anda mungkin akan terkejut dengan berapa banyak orang yang menyokong anda
Petua
- Jangan dengarkan kata-kata penindas - kata-kata mereka tidak perlu menangis! Jangan biarkan kata-kata mereka menghalang anda mencapai matlamat anda! Tunjukkan keyakinan anda kepada mereka untuk membuktikan bahawa kata-kata mereka adalah apa-apa.
- Abaikan mereka dan pergi - itulah pilihan terbaik anda. Mereka hanya mahukan perhatian.
- Beberapa pembuli mungkin cemburu dengan anda. Mereka membuli anda hanya kerana anda mempunyai bakat yang tidak mereka miliki, jadi bangga dengan apa yang anda lakukan. Menghina orang tidak menyeronokkan. Sebenarnya, jauh di lubuk hati mereka, mereka tidak berani melakukan apa yang boleh anda lakukan.
- Apa sahaja yang anda lakukan, jangan melawan pembuli kecuali anda berada dalam bahaya atau kecederaan.
- Beritahu seseorang sebaik sahaja anda merasa terancam. Sekiranya anda membaca kisah mengerikan mengenai orang yang dibuli selama lapan tahun, masalah utama mereka adalah komunikasi.
- Ingat bahawa pembuli tidak akan menyakiti anda. Mereka hanya ingin membuktikan bahawa mereka berkuasa, walaupun kebenarannya adalah sebaliknya; mereka pengecut. Orang hebat menunjukkan kekuatan mereka dengan cara lain, bukan dengan menghina mereka yang lebih lemah daripada mereka. Tunjukkan bahawa anda tidak takut kepada mereka.
- Hari-hari ini, sekolah bukanlah penyelesaian yang berkesan untuk membuli. Anda perlu memberikan bukti, dan banyak orang tidak dapat memberikan bukti penyalahgunaan emosi. Juga ingat bahawa pembuli boleh berbohong dan menggunakan saksi palsu. Beritahu ibu bapa anda terlebih dahulu sebelum melaporkannya ke sekolah.
- Fikirkan tentang apa yang mungkin menyebabkan pembuli itu merasa tidak selesa - mungkin mereka sakit, mempunyai beberapa kawan, mempunyai ketakutan, atau sesuatu yang lain. Kemudian fikirkan juga bagaimana perasaan anda tentang aspek itu - mungkin mereka cemburu kerana anda lebih hebat daripada mereka. Gunakan fikiran tersebut untuk membantu meredakan keadaan dengan mengelakkan topik-topik ini semasa anda berada di sekitarnya, dan ketika anda merasa kurang senang, ingat perkara yang anda lakukan dengan lebih baik.
- Tetap tenang setiap saat, kerana ini akan membingungkan pembuli yang ingin melihat reaksi negatif anda.
- Sekiranya sekolah anda tidak membalas laporan anda mengenai buli, cuba minta ibu bapa anda memindahkan anda ke sekolah swasta yang akan mengusir pembuli tersebut.
- Sekiranya pembuli itu membuli anda secara dalam talian, ambil tangkapan layar dari mereka yang membuli anda sehingga anda mempunyai bukti bahawa mereka membuli anda, laporkan, halang mereka, dan dapatkan keberanian untuk memberitahu orang lain bahawa ada pembuli yang ingin membuli anda dalam talian.
- Sekiranya pembuli hanya mengatakan perkara buruk tentang anda, abaikan mereka. Anda tahu apa yang anda mahukan dalam hidup anda dan anda mungkin tidak akan melihatnya lagi ketika anda dewasa.
- Ingatlah untuk bersikap baik kepada mereka atau mengecewakan mereka sehingga mereka berhenti.
Amaran
- Sekali lagi, abaikan apa yang mereka katakan. Jangan tertipu oleh mereka. Sekiranya mereka berusaha bersikap baik dan kelihatan ikhlas, beri mereka peluang kedua. Sekiranya sikap baik itu kelihatan palsu, abaikan.
- Sekiranya pengganggu anda dewasa, itu adalah penyiksaan. Bercakap dengan seseorang dengan segera.
- Banyak kanak-kanak diajar bahawa pembuli tidak akan menjadi ganas jika mereka menghina anda. Ini tidak selalu berlaku, kerana penindasan dapat terus berlaku. Berhati-hatilah jika anda berada di sekitar pengganggu, jangan lupa berada di tempat awam atau dengan orang lain (terutamanya pihak berkuasa) ketika pengganggu akan menggertak anda.
- Sentiasa beritahu pihak berkuasa (polis, guru, atau ibu bapa) dan jangan berhenti sehingga anda didengar. Mengabaikan pembuli mungkin merupakan cara untuk menghadapinya, tetapi bercakap lebih baik.
