Pneumonia mempengaruhi saluran udara dan tisu paru-paru. Keradangan yang disebabkan oleh tindak balas imun badan terhadap kecederaan atau patogen ini boleh menjadi akut (jangka pendek) atau kronik (jangka panjang). Penyakit yang berkaitan dengan pneumonia akut termasuk jangkitan paru-paru, radang paru-paru, dan sindrom gangguan pernafasan akut (ARDS). Penyakit yang berkaitan dengan keradangan paru-paru kronik termasuk emfisema, gangguan paru obstruktif kronik (COPD), fibrosis paru, dan barah paru-paru. Sesiapa sahaja boleh menghidap radang paru-paru, tetapi ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan peluang seseorang untuk mengidapnya. Selain itu, faktor risiko yang sama juga boleh memburukkan lagi radang paru-paru yang dihidapi oleh seseorang.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Risiko Patogen dan Zarah Bawa Udara
Langkah 1. Kurangkan pendedahan kepada patogen kulat dan bakteria
Patogen adalah mikroorganisma yang menyebabkan penyakit. Spesies bakteria dan kulat tertentu boleh menyebabkan radang paru-paru. Pendedahan kepada patogen ini mungkin berkaitan dengan persekitaran tempat anda tinggal atau bekerja. Contohnya, Hot Tub Lung dan Farmer's Lung yang merupakan dua nama biasa untuk radang paru-paru. Acuan boleh tumbuh di mana sahaja yang agak lembap. Menurut Badan Perlindungan Alam Sekitar A. S. (EPA), "kunci untuk mengawal pertumbuhan acuan adalah kawalan kelembapan."
- Untuk mengelakkan acuan tumbuh di rumah anda, jaga tahap kelembapan antara 30-60%.
- Sekiranya anda menjumpai acuan di rumah anda, bersihkan permukaan objek yang telah tumbuh dengan bahan pencuci dan keringkan sehingga bersih.
- Cegah pemeluwapan dengan memasang pembahagi bilik yang betul. Elakkan memasang karpet di dapur atau bilik mandi kerana percikan air dapat membuatnya lembap.
- Gunakan alat pelindung yang betul seperti topeng atau alat pernafasan semasa menyediakan kawasan berjamur.
Langkah 2. Kurangkan pendedahan dan kerentanan badan terhadap patogen virus
Influenza adalah penyebab utama radang paru-paru, yang merupakan jangkitan dan radang paru-paru. Sebilangan besar kes influenza tidak menyebabkan radang paru-paru, tetapi jika radang paru-paru berlaku, akibatnya boleh menjadi sangat serius. Influenza dan pneumonia dapat dicegah dengan vaksin.
- Bercakap dengan doktor anda untuk melihat apakah anda boleh mendapat vaksin influenza dan / atau radang paru-paru.
- Elakkan bersentuhan dengan penghidap influenza dan / atau radang paru-paru.
- Sekiranya anda mesti bersentuhan dengan penghidap influenza dan / atau radang paru-paru, pakai alat pelindung yang diperlukan seperti topeng, sarung tangan atau pakaian pelindung.
Langkah 3. Kurangkan pendedahan kepada pencemaran udara persekitaran
Pencemaran udara persekitaran dijumpai di luar rumah dan berasal dari proses semula jadi, kebakaran, dan juga industri. Enam pencemar diklasifikasikan sebagai pencemar udara oleh EPA, iaitu nitrogen oksida, sulfur dioksida, ozon, partikulat, karbon monoksida, dan plumbum. Enam pencemar ini dipantau oleh EPA dan dikendalikan oleh sejumlah peraturan. Zarah yang berukuran kurang dari 10 mikrometer sangat berbahaya kerana boleh masuk jauh ke dalam paru-paru. Pendedahan kepada zarah-zarah ini boleh menjadi sangat berbahaya terutama bagi mereka yang sudah mempunyai penyakit paru-paru.
- Anda boleh memantau indeks kualiti udara di sekitar tempat tinggal anda. Maklumat kualiti udara dan beberapa panduan lain boleh diakses dari aplikasi Maklumat Kualiti Udara BMKG.
- Sekiranya anda menuju ke tempat di mana zarah aerosol atau wap kimia terdapat, anda harus menggunakan peralatan pelindung yang betul.
- Sediakan topeng atau alat pernafasan. Pentadbiran Kesihatan dan Keselamatan Pekerjaan (OSHA) menyediakan garis panduan untuk topeng atau alat pernafasan yang sesuai untuk pendedahan tertentu.
Langkah 4. Kurangkan pendedahan kepada pencemaran udara dalaman
Pendedahan kepada pencemar udara dalaman boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan, dan beberapa gejala lain yang tidak spesifik. Pendedahan ini kadang kala menyebabkan semua pekerja di bangunan tersebut jatuh sakit. Bahan pencemar udara dalaman yang biasa dijumpai adalah sebatian organik dan formaldehid yang tidak menentu.
- Buat saluran udara yang mencukupi supaya udara bersih dari luar dapat masuk ke dalam rumah dengan lancar.
- Keluarkan semua sumber bahan pencemar jika boleh.
- Pasang pembersih udara bilik.
Kaedah 2 dari 3: Mengawal Penjagaan Kesihatan Badan
Langkah 1. Kaji penyakit di badan anda
Untuk memahami hubungan antara penyakit dan radang paru-paru anda, anda mesti mempelajarinya. Terdapat banyak sumber yang berguna di internet seperti Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov, dan Cancer.org. Sumber-sumber ini memberikan maklumat yang dikumpulkan khas untuk masyarakat umum.
- Catat diagnosis anda atau minta doktor menuliskannya.
- Tanyakan kepada doktor anda sumber yang boleh anda gunakan untuk memahami penyakit ini.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang sedang anda minum
Kemoterapi, radiasi, dan beberapa ubat boleh menyebabkan radang paru-paru. Di samping itu, ada ubat lain yang dapat membantu melegakan radang paru-paru jika anda didiagnosis dengannya. Oleh itu, anda harus mengetahui risiko rawatan dan ubat yang digunakan.
- Tuliskan semua ubat dan rawatan yang anda ambil, atau minta doktor menuliskannya.
- Minta sumber maklumat yang boleh anda baca mengenai ubat dan rawatan ini.
Langkah 3. Tanyakan mengenai ubat-ubatan yang dapat merawat radang paru-paru
Ada sejumlah ubat yang dapat digunakan untuk mengobati radang paru-paru dan penyakit yang berkaitan dengan radang paru-paru. Jenis ubat yang digunakan dalam rawatan ditentukan oleh diagnosis khusus anda. Contohnya, jika anda menghidap radang paru-paru, anda mungkin diberi antibiotik yang akan membantu membunuh patogen yang menyebabkan jangkitan. Untuk fibrosis paru, terdapat lebih sedikit ubat yang dapat memperlambat perkembangan penyakit ini. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ubat baru yang melanda pasaran. Dadah yang boleh merawat radang paru-paru atau digunakan untuk merawat penyakit yang berkaitan dengan radang paru-paru disenaraikan di bawah.
- Beclamethasone dipropionate (kortikosteroid yang dihirup yang digunakan untuk merawat COPD)
- Fluticasone propionate (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD)
- Flunisolid (kortikosteroid yang dihirup yang digunakan untuk merawat COPD)
- Budesonide (kortikosteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD)
- Mometasone (kortikosteroid yang dihirup yang digunakan untuk merawat COPD)
- Cyclesonides (kortikosteroid yang dihirup yang digunakan untuk merawat COPD)
- Methylprednisone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD)
- Prednisolone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD)
- Prednisone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD)
- Hidrokortison (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD)
- Dexamethasone (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD)
- Natrium Cromolyn (nonsteroid yang dihirup digunakan untuk merawat COPD)
- Nedocromil sodium (steroid oral yang digunakan untuk merawat COPD)
- Amoxicillin (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru bakteria)
- Benzylpenicillin (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru bakteria)
- Azithromycin (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru bakteria)
- Pirphenidone (ubat yang digunakan untuk memperlambat pembentukan tisu parut akibat fibrosis paru)
- Nintedanib (ubat yang digunakan untuk memperlambat pembentukan tisu parut akibat fibrosis paru)
- Ceftriaxone (antibiotik yang digunakan untuk merawat radang paru-paru dan pernafasan)
- Aliran oksigen (digunakan untuk melegakan gejala pelbagai gangguan paru-paru)
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko utama untuk radang paru-paru, emfisema, penyakit paru obstruktif kronik (COPD), dan barah paru-paru. Bahan kimia dalam rokok tidak hanya menyebabkan barah, tetapi juga mengubah fungsi sistem imun badan. Berhenti merokok boleh menjadi sukar, tetapi dengan sokongan dan perancangan yang tepat, ia dapat dilakukan. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan radang paru-paru yang tidak dapat anda kendalikan, tetapi merokok bukanlah salah satu daripadanya. Berhenti merokok adalah sesuatu yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan paru-paru anda.
- Cuba tuliskan matlamat anda dan perkara yang tidak anda gemari mengenai merokok.
- Sediakan sistem sokongan. Bincangkan rancangan anda untuk berhenti merokok dengan keluarga dan rakan-rakan. Kelilingi diri anda dengan orang yang boleh memberikan sokongan.
- Berunding dengan pengamal profesional. Seorang pengamal profesional dapat membantu anda membuat rancangan untuk berhenti merokok yang berjaya.
Langkah 2. Pastikan sistem imun anda sihat
Faktor risiko utama untuk radang paru-paru adalah sistem imun yang lemah atau ditekan. Orang yang hidup dengan HIV / AIDS, penerima transplantasi organ, atau mereka yang menggunakan steroid jangka panjang adalah kumpulan yang paling berisiko. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan sistem imun anda berfungsi dengan optimum.
- Pastikan pengambilan vitamin C mencukupi. Vitamin C dan zink diketahui dapat meningkatkan sistem imun manusia serta meningkatkan penyembuhan radang paru-paru dan jangkitan lain.
- Cukup tidur. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang kurang tidur lebih cenderung kepada jangkitan, dan juga memerlukan masa pemulihan yang lebih lama dari penyakit.
Langkah 3. Mengekalkan berat badan yang sihat
Walaupun belum ada kajian manusia yang mengaitkan pneumonia dengan obesiti, namun kajian haiwan menunjukkan hubungan antara pneumonia dan bahan kimia yang dihasilkan oleh tisu lemak. Obesiti dianggap meningkatkan kerentanan tubuh terhadap jangkitan dan kerosakan paru-paru kerana faktor persekitaran.
- Lakukan senaman intensiti sederhana selama 150-300 minit setiap minggu. Berjalan dan berenang adalah contoh senaman intensiti sederhana.
- Menjalani diet yang sihat. Pengambilan makanan berkhasiat tinggi. Elakkan makanan yang diproses dan alkohol. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk menyusun menu, bincangkan perkara ini dengan pakar pemakanan.
- Lakukan secara konsisten. Makan makanan yang sihat, bersenam, dan berada di sekitar orang yang menyokong dapat menjadikan matlamat anda menjadi kenyataan.
Langkah 4. Latih paru-paru anda, terutamanya selepas pembedahan
Otot di sekitar paru-paru dapat dikuatkan dengan senaman. Latihan ini dapat mencegah jangkitan dan radang paru-paru, yang berisiko banyak orang setelah pembedahan. Menarik nafas dalam-dalam dapat membersihkan dan menguatkan paru-paru. Dalam beberapa kes, anda akan diberikan spirometer dan senarai latihan. Ikuti nasihat doktor anda mengenai latihan paru-paru.
