Scoliosis adalah kelengkungan tulang belakang yang tidak normal yang biasanya mempengaruhi kawasan belakang atau toraks antara bilah bahu. Jika dilihat dari sisi, tulang belakang yang normal harus berbentuk S dari pangkal tengkorak hingga tulang ekor. Namun, jika dilihat dari belakang, tulang belakang harus lurus dan tidak condong ke satu sisi. Sekiranya tulang belakang anda melengkung ke kanan atau kiri, anda menghidap skoliosis. Malangnya, kebanyakan kes scoliosis, terutama yang berkembang pada masa kanak-kanak (scoliosis idiopatik), tidak dapat dicegah, walaupun perkembangannya kadang-kadang dapat diperlambat. Sebaliknya, beberapa bentuk skoliosis dewasa dapat dicegah dengan mengamalkan postur tubuh yang baik, menjaga simetri ketika bersenam, dan makan dengan baik.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Memperlahankan Kemajuan Skoliosis Kanak-kanak
Langkah 1. Rujuk doktor
Sekiranya anda mengesyaki anak anda menghidap skoliosis, baik melalui pemeriksaan sekolah atau kerana seseorang telah menyedari bahawa punggung / badannya kelihatan miring, buat janji temu dengan doktor atau profesional perubatan, seperti pakar ortopedik. Scoliosis dapat berkembang dengan cepat pada remaja, jadi semakin cepat anda mendapatkan bantuan perubatan, semakin baik. Doktor tidak dapat mencegah skoliosis sepenuhnya, tetapi dapat menilai dengan betul dan memberikan pilihan untuk mencegahnya.
- Doktor kemungkinan akan mengambil sinar-X dan mengukur sudut kelengkungan tulang belakang anak. Scoliosis tidak dianggap terlalu signifikan jika kelengkungannya kurang dari 25-30 darjah.
- Scoliosis mempengaruhi lebih banyak wanita daripada lelaki dan berjalan dalam keluarga, jadi beberapa kes turun temurun.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai pendakap belakang
Pilihan biasa bagi remaja dengan skoliosis progresif adalah memakai pendakap belakang. Pendakap tidak mencegah scoliosis, tetapi dalam beberapa kes, mereka dapat mencegah perkembangan ke bentuk yang lebih teruk. Penyokongnya diperbuat daripada plastik tegar atau getah elastik dengan sisipan logam, dan jenis yang digunakan bergantung pada keparahan dan kedudukan lengkungan yang tidak normal. Baju kurung biasanya merangkumi sebahagian besar bahagian batang tubuh dan boleh dipakai di bawah pakaian. Rawatan sokongan biasanya digunakan apabila kelengkungan lebih besar dari atau sama dengan 25 darjah dan nampaknya berkembang pesat, atau kelengkungan ditemui pada anak kecil ketika tulang belakang masih tumbuh dan telah melebihi 30 darjah.
- Kebanyakan pendakap mesti dipakai sekurang-kurangnya 16 jam sehari selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun, sehingga tulang belakang berhenti tumbuh.
- Beberapa kajian telah menyimpulkan bahawa pendakap belakang dalam kes scoliosis dapat menyekat perkembangan lengkungan dan dengan itu tidak memerlukan pembedahan.
- Secara amnya, mengenai kanak-kanak / remaja dengan skoliosis dapat dibantu dengan pendakap belakang.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan tulang belakang
Pembedahan tulang belakang adalah usaha terakhir, tetapi dalam beberapa kes, perlu menghentikan perkembangan kecacatan tulang belakang dan yang mungkin menyebabkan masalah kesihatan (kerana kedudukan organ dalaman berdekatan), serta kesakitan dan kecacatan kronik. Pembedahan scoliosis dilakukan dengan penyatuan dua atau lebih vertebra dengan cantuman tulang dan memasukkan pin logam atau bahan keras lain untuk memastikan tulang belakang lurus dan disokong dengan baik. Pembedahan scoliosis terutama digunakan untuk membetulkan kelengkungan ketara atau bentuk skoliosis yang lebih ringan. Walau bagaimanapun, gabungan tulang belakang bukanlah pilihan biasa bagi orang dewasa dengan skoliosis atau hiperkyphosis (firasat) kerana kehilangan tulang belakang tengah.
- Pena keluli tahan karat atau titanium digunakan untuk menyokong tulang belakang sehingga peleburan tulang selesai. Pena logam dilekatkan pada tulang belakang dengan skru, cangkuk, dan / atau wayar.
- Komplikasi yang mungkin berlaku akibat pembedahan tulang belakang adalah jangkitan, kehilangan darah berat, reaksi alergi terhadap anestetik, kerosakan saraf / kelumpuhan, dan sakit kronik.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Skoliosis pada Orang Dewasa
Langkah 1. Ketahui apa yang menyebabkan skoliosis orang dewasa
Sebilangan besar kes skoliosis dewasa adalah idiopatik, yang bermaksud bahawa tidak ada sebab yang diketahui. Sebab-sebab lain adalah:
- Kelengkungan kongenital-Bererti anda dilahirkan dengan skoliosis. Keadaan ini mungkin tidak disedari semasa anda masih kecil, tetapi semakin teruk dari masa ke masa.
- Kelengkungan lumpuh-Jika otot di sekitar tulang belakang mula berhenti berfungsi, tulang belakang akan mula melengkung dari tempatnya, menyebabkan skoliosis. Ini biasanya disebabkan oleh kecederaan saraf tunjang dan boleh mengakibatkan kelumpuhan.
- Penyebab sekunder-Scoliosis mungkin berlaku kerana pelbagai masalah tulang belakang, seperti degenerasi, osteoporosis, osteomalacia, atau setelah pembedahan tulang belakang.
Langkah 2. Memahami had mencegah scoliosis
Malangnya, ada sedikit yang dapat dilakukan untuk mencegah scoliosis pada masa dewasa. Anda hanya boleh fokus mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh skoliosis. Kes yang teruk mungkin memerlukan pembedahan, tetapi untuk kes ringan, anda hanya perlu fokus untuk meluruskan tulang belakang dan menguruskan kesakitan.
Langkah 3. Tingkatkan kekuatan, kelenturan, dan jarak gerakan dengan bersenam
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menguatkan otot dan mencegah perkembangan scoliosis atau kesakitan. Terapi fizikal dan terapi air dapat membantu, sementara rawatan kiropraktik dapat mengurangkan kesakitan.
- Bercakap dengan ahli terapi fizikal berlesen untuk mengembangkan program untuk menguatkan otot dan meregangkan punggung.
- Terapi air atau kolam dapat mengurangkan tekanan pada sendi sehingga anda dapat memberi tumpuan untuk menguatkan otot di punggung tanpa kekangan graviti.
- Kiropraktor dapat membantu melenturkan sendi kecil yang menghubungkan tulang belakang ke tulang lain dan melegakan kesakitan.
Langkah 4. Makan makanan berkhasiat
Untuk memastikan tulang belakang dan tulang lain kuat, lurus, dan sihat, anda mesti makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral tertentu. Khususnya, anda harus mengonsumsi kalsium, magnesium, dan fosfor dari matriks tulang tulang (termasuk tulang belakang), kerana kekurangan mineral boleh menyebabkan tulang lemah dan berliang (osteoporosis) menjadikannya rentan terhadap patah tulang. Apabila vertebra mula retak dan patah tulang belakang, tulang belakang boleh condong ke satu sisi dan berkembang menjadi keadaan yang disebut scoliosis dewasa yang merosot. Vitamin D juga merupakan nutrien penting untuk tulang yang kuat kerana diperlukan dalam penyerapan kalsium dalam usus. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan tulang "lembut" (disebut riket pada kanak-kanak dan osteomalacia pada orang dewasa) yang mudah mengakibatkan kecacatan atau kelengkungan yang tidak wajar.
- Sumber makanan kalsium adalah sayur sawi, kangkung, bayam, sardin, tauhu, produk tenusu, badam, dan bijan.
- Vitamin D dihasilkan oleh kulit sebagai tindak balas terhadap cahaya matahari yang sengit, walaupun banyak orang berusaha menghindari cahaya matahari. Vitamin D tidak terdapat dalam banyak makanan, tetapi sumber terbaik adalah ikan berlemak (salmon, tuna, mackerel), minyak ikan, hati sapi, keju keras, dan kuning telur.
Petua
- Senaman nampaknya tidak menghalang perkembangan skoliosis, tetapi otot punggung yang kuat dapat membantu mengurangkan kesakitan yang sering dikaitkan dengan skoliosis.
- Cara mudah untuk menilai kelengkungan tulang belakang adalah dengan membongkok ke depan dari pinggang, tangan dilanjutkan ke lantai, dan minta orang lain melihat bilah bahu anda. Sekiranya satu lebih tinggi daripada yang lain, anda mungkin menghidap skoliosis.
- Walaupun kiropraktik, terapi urut, fisioterapi, dan akupunktur dapat membantu mengurangkan kesakitan dari skoliosis, tidak ada rawatan (selain pembedahan) yang dapat mengembalikan kelengkungan semula jadi tulang belakang.
