Terdapat pelbagai kaedah kawalan kelahiran di pasaran, tetapi banyak jenis alat kawalan kelahiran yang paling popular - termasuk pil, suntikan, plaster, dan cincin - bergantung pada hormon sintetik untuk mencegah kehamilan. Walaupun kebanyakan doktor percaya bahawa kawalan kelahiran hormon selamat untuk kebanyakan pesakit, sebilangan wanita lebih suka mencegah kehamilan tanpa hormon. Mungkin anda mengalami kesan sampingan yang tidak diingini dari kontraseptif hormon, atau anda hanya ingin mengelakkan gangguan pada kimia semula jadi badan anda. Apa pun alasannya, anda mempunyai banyak pilihan!
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Bahagian 1: Memilih Kaedah Asas
Langkah 1. Pertimbangkan kondom
Bagi kebanyakan orang, kondom adalah kaedah kawalan kelahiran yang hebat: ia sangat murah, mudah didapati di kedai ubat dan pasar raya, dan berkesan apabila digunakan dengan betul. Kondom juga memberikan perlindungan terhadap jangkitan kelamin, menjadikannya pilihan pertama bagi orang yang tidak berkomitmen untuk hubungan monogami.
- Walaupun kondom lelaki lebih biasa bagi kebanyakan orang, ingatlah bahawa kondom wanita - beg plastik yang melindungi bahagian dalam vagina - juga tersedia. Kondom wanita adalah alternatif yang baik jika anda ingin mengawal kaedah kontraseptif anda sendiri daripada bergantung pada pasangan anda.
- Orang yang alah kepada susu getah tidak boleh menggunakan kondom lelaki lateks. Walau bagaimanapun, jika anda seorang wanita yang alah kepada susu getah, anda masih boleh menggunakan kondom wanita.
Langkah 2. Cuba span kontraseptif
Span, yang terbuat dari busa dan menutup serviks untuk mencegah sperma sampai ke rahim, kini tersedia tanpa resep, menjadikannya agak murah dan mudah dibeli.
- Span jauh lebih berkesan untuk wanita yang tidak pernah melahirkan. Ketahuilah bahawa jika anda telah melahirkan sebelumnya, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk anda.
- Wanita dengan alahan sulfa tidak boleh menggunakan span kontraseptif.
Langkah 3. Tanya doktor anda jika anda boleh mendapatkan preskripsi kaedah penghalang
Doktor anda boleh menetapkan penghalang yang sesuai untuk badan anda, termasuk diafragma dan penutup serviks (alat silikon fleksibel yang menutupi serviks).
- Kedua-dua diafragma dan penutup serviks harus disesuaikan jika anda menambah atau menurunkan berat badan dengan ketara.
- Topi serviks, seperti spons, jauh lebih berkesan untuk wanita yang belum pernah melahirkan. Sekiranya anda telah melahirkan sebelumnya, diafragma adalah pilihan yang lebih baik.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai IUD tembaga
Terdapat pelbagai jenis IUD (alat intrauterin) di pasaran, tetapi IUD "Copper-T" tidak menggunakan hormon. Doktor boleh memasukkan IUD ke dalam rahim, sementara tembaga akan menghalang sperma daripada membuahi telur. IUD tembaga sangat berkesan, dan boleh bertahan lebih dari sepuluh tahun; setelah masuk, anda benar-benar dapat satu dekad tanpa memikirkan kawalan kelahiran. Walau bagaimanapun, IUD sangat mahal kecuali dilindungi oleh insurans anda.
- Tidak seperti kaedah kawalan kelahiran yang bukan hormon, IUD tembaga boleh menyebabkan gejala yang tidak diingini pada beberapa wanita, termasuk kekejangan dan pendarahan haid yang berat.
- Oleh kerana ia berada di rahim sepanjang masa, IUD tembaga juga membolehkan anda melakukan hubungan seksual secara spontan; tidak diperlukan perancangan awal.
Langkah 5. Gunakan kaedah semula jadi dengan berhati-hati
Terdapat pelbagai kaedah yang ada untuk mengesan kitaran haid anda dan mengira hari subur dan subur. Wanita yang menggunakan kaedah kawalan kelahiran secara semula jadi hanya mengelakkan hubungan seksual pada hari subur mereka. Sekiranya anda mempunyai kitaran yang dapat diramalkan dan menggunakan kaedah ini dengan berhati-hati, kaedah ini agak berkesan; namun, anda tidak harus bergantung pada kaedah semula jadi jika mencegah kehamilan sangat penting bagi anda. Terdapat pelbagai pemboleh ubah yang terlibat dalam kaedah ini.
- Kaedah semula jadi yang paling biasa adalah menandakan hari ovulasi dan haid pada kalendar, mengambil suhu badan setiap hari dan memerhatikan perubahan yang menandakan ovulasi, dan memeriksa perubahan lendir serviks. Kaedah paling berkesan untuk mengawal kelahiran secara semula jadi adalah dengan menggabungkan semua kaedah ini.
- Sekiranya anda ingin mencuba kaedah semula jadi, terdapat banyak buku dan pelajaran yang tersedia - dan sekarang, aplikasi mudah alih juga - yang dapat membantu anda.
Langkah 6. Pertimbangkan penyelesaian tetap
Sekiranya anda berada dalam hubungan yang berkomitmen, pasangan anda mungkin memilih untuk menjalani vasektomi, pembedahan yang mengunci vas deferens untuk mengelakkan sperma memasuki air mani pasangan. Sebagai alternatif, anda boleh melakukan ligasi tuba, pembedahan yang mengikat atau memotong tiub fallopio untuk mengelakkan persenyawaan telur. Kedua-dua kaedah kadang-kadang mengubah arah, tetapi tidak selalu mungkin, jadi anda boleh menganggap kaedah ini sebagai penyelesaian tetap.
Sekiranya pasangan anda menjalani vasektomi, anda perlu menggunakan kaedah kawalan kelahiran sandaran selama beberapa bulan, sehingga ujian susulan mengesahkan tidak ada sperma dalam air mani pasangan anda. Ikut arahan doktor
Kaedah 2 dari 2: Bahagian 2: Memaksimumkan Keberkesanan Kawalan Kelahiran
Langkah 1. Ikut arahan dengan teliti
Semua kaedah di atas - kecuali IUD tembaga, yang dimasukkan oleh doktor anda - akan kurang berkesan jika anda tidak mengikut arahannya dengan tepat. Jangan menganggap bahawa anda tahu bagaimana menggunakan semua kaedah ini, dan jangan menganggap bahawa pasangan anda juga tahu menggunakannya. Baca arahan dan ikuti surat-suratnya.
Langkah 2. Gabungkan beberapa kaedah
Anda hampir selalu dapat meningkatkan keberkesanan kawalan kelahiran dengan menggabungkan beberapa kaedah. Contohnya, jika pasangan anda menggunakan kondom lelaki, anda juga boleh menggunakan span, diafragma, atau penutup serviks. Atau anda boleh menggabungkan kaedah semula jadi dengan alat penghalang.
Langkah 3. Menemani spermisida
Banyak pilihan yang dibincangkan di atas berfungsi paling baik apabila digabungkan dengan racun sperma dalam bentuk busa, filem, gel, atau supositoria. Spermisida mengandungi bahan kimia, nonoxynol-9, yang merosakkan kebanyakan sperma. Spermisida tidak cukup dipercayai untuk digunakan sendiri, tetapi boleh menjadikan kondom dan alat penghalang lain menjadi lebih berkesan.
Perhatikan bahawa spermisida tidak dapat mencegah penyakit menular seksual, walaupun sebelumnya dipercayai demikian. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa spermisida apabila digunakan sendiri dapat meningkatkan risiko dijangkiti HIV dan penyakit berjangkit lain kerana bahan kimia tersebut dapat menyebabkan kerengsaan. Gunakan spermisida dengan kondom kecuali jika anda menjalin hubungan monogami
Petua
- Sekiranya anda menjalin hubungan yang komited, kawalan kelahiran adalah masalah yang harus dibincangkan dengan pasangan anda. Pada hakikatnya, itu adalah badan anda dan keputusannya adalah milik anda, tetapi pasangan anda perlu terlibat dalam proses dan menyokong rancangan anda.
- Pakar sakit puan yang boleh anda bincangkan mengenai pilihan kawalan kelahiran akan sangat membantu. Walaupun anda telah membaca maklumat ini dan melakukan penyelidikan di tempat lain, anda mungkin ingin membincangkan topik ini dengan doktor anda. Doktor anda boleh memberikan nasihat tambahan yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.
Amaran
- Sekiranya anda melakukan hubungan seksual, kaedah kawalan kelahiran tidak akan berkesan 100%. Sekiranya anda melewatkan haid, beli ujian kehamilan di kaunter atau berjumpa doktor.
- Ketahuilah bahawa hanya kondom yang akan melindungi anda daripada HIV dan jangkitan lain. Sekiranya anda tidak berada dalam hubungan monogami, kondom adalah kaedah paling selamat.
