Berdebat dan berdebat dengan ibu bapa tidak dapat dielakkan, tidak kira berapa umur anda. Namun, berurusan dengan ibu bapa ketika mereka berkelakuan ganas atau marah tidak mustahil. Sekiranya anda membiarkan emosi ibu bapa mereda, fahami mengapa mereka bertindak seperti itu, dan cari cara untuk menangani keadaan dengan tenang sehingga anda dapat menghilangkan emosi atau tingkah laku ganas yang tidak diingini.
Catatan: Terdapat perbezaan yang serius antara ibu bapa yang kasar dan ibu bapa yang ganas. Sekiranya anda merasakan bahawa ibu bapa anda telah melakukan kekerasan fizikal, mental atau seksual sama ada terhadap anda atau terhadap rakan, sila klik di sini.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menegaskan Diri Anda dalam Perbualan
Langkah 1. Luangkan masa untuk menyejukkan badan sebelum bercakap dengan ibu bapa anda
Anda tidak akan dapat sepenuhnya meluahkan perasaan anda dengan menjerit dan menjerit. Ingat bahawa tingkah laku seseorang tercermin dalam pertuturan. Sekiranya anda semakin kuat dan marah, ibu bapa anda akan bertindak balas dengan cara yang lebih ganas. Sekiranya anda dapat menenangkan diri, mereka akan melakukan perkara yang sama. Sekiranya keadaan menjadi sangat panas, cubalah bercakap dengan mereka kira-kira sejam selepas peristiwa yang meruncing. Jangan cuba mengatasinya semasa "luka" masih berdarah.
- "Saya memerlukan sedikit masa untuk menenangkan diri. Saya akan berjalan-jalan di sekitar rumah / ke bilik / dan sebagainya. Bolehkah kita bercakap lagi dalam 10 minit?"
- Tutup mata anda dan hitung hingga sepuluh, tarik nafas dalam-dalam setiap kiraan. Hanya memerlukan beberapa saat untuk menenangkan otak dari kemarahan awal.
- Dengarkan muzik yang menenangkan. Mainkan muzik, tutup mata dan tumpu pada pernafasan untuk menenangkan diri.
Langkah 2. Kenali dan akui kesilapan untuk menjauhkan perbualan daripada anda
Ini tidak bermaksud anda hanya menyerah ketika mereka menyerang anda. Tindakan itu sebenarnya menunjukkan kesediaan anda untuk memberikan kedamaian kepada mereka. Kemungkinan besar ibu bapa anda bersikap jahat atau marah kerana mereka merasakan anda melakukan kesalahan atau tidak menghormati mereka. Walaupun anda tidak melakukan sesuatu yang salah, minta maaf atas salah faham dan berjanji untuk memperbaikinya. Sekiranya anda menawarkan kedamaian terlebih dahulu, walaupun kecil, anda akan segera menenangkan kemarahan mereka. Semuanya bermula dengan permintaan maaf.
- "Maaf saya lupa menelefon, saya salah."
- "Seharusnya aku tidak memungkiri janji, aku minta maaf."
- "Saya tidak bermaksud menjerit, saya rasa kita salah faham satu sama lain."
Langkah 3. Dengarkan mereka tanpa mengganggu
Ini mungkin bahagian yang paling sukar dari keseluruhan keadaan, tetapi ini juga yang paling penting. Kadang-kadang ibu bapa yang kasar hanya perlu melampiaskan, dan anda, sebagai anak mereka, selalu ada untuk mendengar. Mungkin sukar bagi anda untuk mendengar tanpa mengganggu, tetapi kebanyakan ibu bapa akan kehabisan perkara jika anda membiarkan mereka terus bercakap. Biarkan mereka melampiaskan, dan setelah selesai, tawarkan versi cerita anda sendiri.
- Cuba ingatkan ibu bapa dengan tenang agar tidak mengganggu semasa anda bercakap. Sekiranya anda dapat berdiam diri semasa mereka bercakap, akan lebih mudah untuk meminta mereka untuk berdiam diri semasa anda bercakap.
- "Saya ingin mendengar apa yang berlaku dari sudut pandangan ibu / ayah." Sebaik sahaja anda dapat memahami perspektif mereka, anda boleh bekerjasama dengan ibu bapa anda untuk memperbaiki keadaan.
Langkah 4. Ulangi apa yang menjadi topik utama hujah mereka
Sekiranya anda dapat mengulangi apa yang mereka katakan dengan cara bekerjasama dan tenang, ini dapat membantu ibu bapa mempercayai bahawa anda dapat memahaminya. Terutama jika anda dapat menunjukkan kepada mereka bagaimana kata-kata mereka berkaitan dengan gambaran yang lebih besar. Yang paling penting, ia membolehkan anda mengawal perbualan, menyusun semula kebimbangan mereka dari sudut pandangan peribadi.
- "Saya sekarang dapat memahami bahawa ibu dan ayah bimbang saya akan mendapat masalah jika saya tidak menelefon."
- "Saya tahu anda bimbang saya tidak akan mempunyai cukup masa untuk menyelesaikan kerja rumah saya."
- "Saya faham bahawa anda kecewa kerana anda mencintai saya dan mahukan yang terbaik untuk saya."
Langkah 5. Huraikan pandangan anda mengikut urutan
Sebahagian besar pergaduhan, kemarahan dan kekejaman yang dilakukan oleh ibu bapa kerana mereka tidak memahami keadaan dari sudut pandangan anda. Daripada berteriak "Anda sama sekali tidak memahami saya!", Luangkan masa untuk memberitahu apa pendapat anda. Ceritakan kisah dari sudut pandangan anda sendiri dengan tenang dan rasional. Mereka akan sukar menjawab dengan marah jika anda memberikan pandangan yang wajar. Oleh itu, pertahankan diri anda dan tunjukkan kepada mereka bahawa ada penjelasan untuk tindakan anda.
- "Saya tidak tahu itu seperti itu. Sebenarnya apa yang saya lakukan adalah…."
- "Saya hanya ingin memberitahu versi saya terlebih dahulu."
- "Saya faham mengapa ibu mempunyai pandangan seperti itu, tetapi dari sudut pandangan saya…."
Langkah 6. Cari penyelesaian bersama untuk memastikan pertengkaran seperti itu tidak berulang
Jangan tunggu ibu bapa anda menghukum anda. Bersikap proaktif dan berikan cadangan, bekerjasama untuk mencari jalan untuk mengelakkan pergaduhan yang sama di masa depan. Anda perlu menunjukkan bahawa anda adalah sebahagian daripada perbualan, dan anda akan memperbaiki keadaan. Dengan cara ini membolehkan ibu bapa anda berdamping dengan anda, walaupun anda merasa mereka sebenarnya bersalah. Pastikan keadaan sentiasa menyenangkan, sambil cuba meredakan tingkah laku kasar ibu bapa sebelum tanda-tanda mula muncul. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda lupa menelefonnya atau terlupa untuk memberitahu mereka, berjanji bahawa anda tidak akan menggunakan telefon anda selama seminggu jika anda terlupa lagi pada waktu berikutnya.
- Sekiranya mereka meminta anda untuk membantu pekerjaan rumah tangga, buatlah senarai pekerjaan yang anda ingin lakukan, dan bila anda dapat menyelesaikannya setiap minggu.
- Sekiranya mereka ingin campur tangan dalam kehidupan peribadi anda, tanyakan kepada mereka jika mereka akan membiarkan anda menjemput rakan baru atau teman lelaki anda untuk makan malam atau filem sehingga mereka dapat mengenalnya.
Langkah 7. Ketahuilah bahawa "kekejaman" ibu bapa hanyalah cara mereka untuk menunjukkan keprihatinan
Dalam hampir semua keadaan, ibu bapa sebenarnya tidak bermaksud jahat. Sebaliknya, mereka hanya berusaha melindungi anak mereka. Ibu bapa menyayangi anda, dan kemarahan mereka biasanya disebabkan oleh rasa takut, seperti takut kehilangan anda, takut anda tidak menghormati mereka atau kehendak mereka, takut anda tidak berusaha bersungguh-sungguh di sekolah, dan sebagainya. Setelah anda menyedari mengapa ibu bapa anda bersikap jahat, akan lebih mudah untuk menenangkan mereka dan membuat mereka merasa bahagia lagi.
Adakah ibu bapa benar-benar bersikap jahat, atau mereka hanya membuat keputusan yang tidak anda setujui? Begitu juga, adakah anda bersikap jahat, atau adakah ibu bapa anda tidak bersetuju dengan keputusan anda? Fikirkan perkara ini sebelum anda melepaskan kemarahan anda
Kaedah 2 dari 3: Meminta Lebih Banyak Kebebasan dan Hormat
Langkah 1. Buat senarai permintaan yang munasabah dan dapat dilaksanakan
Sekiranya anda hanya mengatakan, "Sikap ayah itu buruk", tidak banyak yang dapat anda capai. Anda harus membuat spesifikasi yang lebih spesifik untuk membolehkan perubahan sebenar berlaku. Luangkan sedikit masa untuk bertanya pada diri sendiri, apa sebenarnya yang membuat ibu bapa saya begitu bererti? Apa yang boleh kita lakukan untuk mengubahnya menjadi lebih baik?
- Jangan berfikir bahawa anda membuat senarai tuntutan. Anda pasti tidak mahu ibu bapa anda merasa seperti tebusan.
- Fikirkan alasan di sebalik setiap permintaan. Beritahu mereka bahawa nama panggilan mereka menyinggung perasaan anda, atau anda tidak mempunyai masa untuk membersihkan bilik anda kerana kerja rumah dan sukan anda.
Langkah 2. Cari tempat yang tenang untuk bercakap dengan ibu bapa anda
Setelah anda tenang, anda harus memberitahu ibu bapa bahawa anda perlu membincangkan sesuatu yang penting dengan mereka. Cari tempat yang tenang di rumah anda di mana anda tidak akan terganggu dan pilih masa yang sesuai dengan jadual anda sehingga anda mempunyai sekurang-kurangnya satu jam untuk bercakap.
- "Saya tertanya-tanya adakah kita boleh bercakap satu persatu di ruang tamu selepas makan malam."
- "Saya benar-benar ingin melepaskan perkara-perkara yang menyesakkan dadaku."
Langkah 3. Beritahu mereka bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi perasaan anda
Mungkin mereka tidak menyedari bahawa sikap mereka kelihatan kejam. Memberitahu mereka bagaimana perasaan anda cukup untuk membuat mereka merenungkan tingkah laku mereka sendiri dan mencari cara untuk memperbaikinya. Jujur, terbuka, dan spesifik, semasa menggunakan cerita dari masa lalu untuk menunjukkan kepada mereka bahawa ini bukan hanya imaginasi anda.
- Sekiranya anda mahu mereka mendengar, anda juga harus bersedia untuk mendengar. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa ibu bapa anda mungkin merasakan hal yang sama terhadap anda.
- Jangan menuduh atau bersikap jahat terhadap ibu bapa anda. Tindakan anda akan menjadikan mereka defensif, dan bahkan lebih kejam atau marah.
Langkah 4. Jangan tinggalkan perbualan, walaupun keadaannya semakin panas
Ketatkan kepala anda ketika mereka bercakap, jangan menyilangkan tangan dan kaki anda, dan membuat kontak mata dengan ibu bapa anda ketika mereka bercakap. Sekiranya bahasa badan anda menunjukkan bahawa anda sedang mendengar, mereka akan terdorong untuk bercakap dan anda akan kelihatan bekerjasama dan tenang. Memfokuskan perbualan akan menolong anda kelihatan matang dan rasional.
- Jangan menghela nafas atau menggunakan isyarat yang menunjukkan anda kecewa.
- Jangan melipat lengan atau kaki anda. Tindakan ini akan membuat anda kelihatan tertutup.
- Jangan mencoret-coret, menyilangkan tangan, atau bergerak dengan gelisah ketika mereka bercakap. Beri perhatian penuh kepada mereka.
Langkah 5. Tetapkan matlamat pintar dan realistik yang boleh anda capai bersama ibu bapa anda
Setelah anda memberitahu mereka bagaimana perasaan anda, buatlah permintaan anda. Beri tahu mereka bahawa anda ingin mengumpulkannya dan akan menghargai input mereka. Sekiranya anda mempunyai matlamat yang kukuh dan nyata yang dapat dicapai, akan lebih mudah untuk melihat kemajuan sebenar dan anda boleh menggunakannya sebagai rujukan sekiranya ibu bapa melanggar apa yang telah menjadi persetujuan bersama.
- Sekiranya anda mahukan lebih banyak masa lapang dengan rakan, katakan bahawa anda hanya akan pergi setelah semua kerja rumah anda selesai.
- Sekiranya anda merasa seperti terbeban di rumah, tunjukkan kepada mereka jadual anda dan tawarkan kepada mereka bahawa anda akan menyisihkan sejumlah masa untuk melakukan tugas di halaman.
Langkah 6. Jaga komunikasi, sambil bekerjasama untuk membina rasa hormat, setiap hari
Satu perbincangan tidak akan mengubah keseluruhan hubungan dalam sekelip mata. Usaha ini mesti dilakukan secara berterusan. Oleh itu, pastikan anda sentiasa berhubung dengan ibu bapa anda. Ingatkan janji-janji mereka kepada mereka, dan tunaikan kewajiban yang telah Anda setujui untuk memastikan mereka juga akan menunaikannya.
Kaji perbualan selepas 1-2 bulan. Sekiranya semuanya berjalan lancar, terima kasih ibu bapa atas sokongan dan penghormatan mereka. Menyatakan semula positif sangat membantu
Kaedah 3 dari 3: Menangani Sikap Kejam Ibu Bapa yang Tidak Akan Meninggalkan
Langkah 1. Fahami pandangan ibu bapa
Cuba bersikap terbuka terhadap perasaan ibu bapa dalam situasi seperti itu dan sebab-sebab di sebalik tingkah laku mereka. Selalunya, anda bukan satu-satunya alasan ibu bapa anda bersikap jahat. Sama seperti anda, mereka juga mempunyai tekanan, kebimbangan dan hubungan yang harus ditangani, dan tidak dapat dinafikan bahawa beberapa ketegangan ini menimpa anda. Itulah risiko menjadi sebahagian daripada keluarga.
- Adakah terdapat cara untuk membantu ibu bapa menangani tekanan mereka? Mungkin membantu dengan 1-2 tugas tambahan akhirnya akan membantu mereka berehat dan membuat semua orang lebih bahagia.
- Adakah kerisauan ibu bapa atau "kekejaman" benar-benar menjadi masalah besar dalam skema besar perkara? Adakah mereka hanya dalam mood yang buruk kerana bekerja, atau apakah mereka benar-benar jahat?
- Di luar insiden kecil itu, tanyalah pada diri anda adakah ibu bapa anda menunjukkan sokongan, kasih sayang, dan perhatian anda? Semua ibu bapa boleh menjadi sedikit marah, tetapi itu tidak bermaksud mereka membenci anda.
Langkah 2. Bersikap tenang dan menunjukkan rasa hormat, walaupun mereka bersikap jahat
Sekiranya anda mencetuskan pertengkaran setiap kali anda merasa seperti mereka jahat, anda hanya akan membuat kemarahan mereka meletus. Setiap orang mengalami hari-hari yang sukar, sedang dalam mood yang buruk, dan keliru menganggap seseorang menyakiti mereka. Sekiranya anda marah kepada ibu bapa anda setiap kali mereka menunjukkan kemarahan, anda hanya akan mengembangkan corak kekejaman. Sebaliknya, jadilah diri sendiri dan tentukan dengan bijak sama ada anda perlu berdebat dengan mereka.
Pergi sendiri selama beberapa minit jika anda merasa kecewa. Kemungkinan besar, dalam kesendirian, anda dan ibu bapa anda akan lupa mengapa semua orang merasa marah
Langkah 3. Sebarkan positif
Jadilah orang yang bahagia di rumah. Memiliki pola pikir positif dan menyokong menular, dan terbukti dapat mencegah buli dan kemarahan pada kebanyakan orang. Anda hanya memerlukan beberapa perkara mudah seperti:
- Terima kasih ibu bapa anda setiap hari untuk sesuatu, seperti makan malam, rancangan percutian, sarung tangan besbol baru. Perkara yang paling penting adalah ucapan terima kasih.
- Beritahu ibu bapa bahawa anda menyayangi mereka. Kad yang ringkas tetapi penuh perhatian pada hari lahir mereka, pelukan cepat sebelum ke sekolah, "I love you mom" cepat sebelum tidur sesekali, semua perkara kecil itu akhirnya akan menjadi besar dan dapat mengurangkan kekejaman dengan lebih baik apa sahaja.
- Minta maaf semasa anda mengacau. Hadapi kemarahan mereka dan akui kesalahan anda. Dengan mengawal keadaan, anda kurang memberi mereka peluang untuk marah.
Langkah 4. Bina sekumpulan rakan yang menyokong anda di luar persekitaran rumah anda
Sekiranya terdapat kumpulan gereja, kelab, sukan, kumpulan sokongan, dll. Yang rakan anda sertai atau yang menarik minat anda, anda harus mengetahui bila mereka mengadakan pertemuan dan bertanya kepada ibu bapa anda jika anda boleh pergi. Sekiranya rakan menyertai kumpulan itu, tanyakan kepada mereka jika anda boleh pergi bersama mereka. Organisasi seperti ini dapat membantu anda membentuk identiti dan tujuan positif di luar keluarga anda.
Pergi ke luar adalah kaedah yang baik untuk meredakan ketegangan antara ibu bapa dan anak. Anda mempunyai kehidupan sendiri untuk hidup, dan ibu bapa anda tidak perlu melakukan segalanya untuk anda
Langkah 5. Ketahui bila keibubapaan normal berubah menjadi kekerasan
Sebilangan besar ibu bapa tidak akan pernah bermimpi melakukan kekerasan terhadap anak, dan secara amnya disiplin, perbahasan, dan hukuman tidak termasuk penderaan anak. Walau bagaimanapun, anda mesti bercakap dengan kaunselor bimbingan, terus menghubungi talian hotline Komnas Child Protection di 021-8779 1818, atau hotline aduan orang ramai di 082125751234 jika anda mengalami perkara berikut:
- Sentiasa diremehkan, dibuli, menerima nama panggilan yang tidak menyenangkan, atau mengalami penderaan lisan.
- Rasa ngeri atau sangat takut ketika berada di sekitar ibu bapa.
- Rasa kurang ajar atau tidak selamat.
- Memukul, menyerang, atau ancaman serius.
- Keganasan atau gangguan seksual.
Petua
- Masa adalah sahabat anda. Cuba beri mereka sedikit masa antara pergaduhan atau selepas peristiwa besar yang boleh membuat mereka marah. Semua orang akan berkelakuan lebih baik apabila mereka berpeluang untuk menenangkan diri.
- Jangan biarkan ibu bapa anda menyangkal perasaan anda. Hanya kerana mereka mengalami hari yang buruk tidak bermaksud anda tidak berhak merasa sakit hati dengan tindakan mereka dan ingin meminta maaf.
- Pastikan suara anda didengar! Undang-undang menyatakan bahawa kanak-kanak mempunyai hak untuk menyatakan diri.
- Ingatlah untuk tetap tenang dan mendengarkan perspektif antara satu sama lain. Keadaan mungkin tidak seburuk yang anda fikirkan.
