Mengeratkan hubungan dengan ibu bapa memang sukar, malah nampak mustahil. Bapa anda mungkin tinggal jauh, sakit, atau kelihatan tidak berminat untuk menjalin hubungan dengan anda. Tidak kira sama ada jarak antara anda dan ayah anda berpunca dari perbezaan pandangan atau trauma pada masa kanak-kanak, ada beberapa langkah praktikal yang dapat anda lakukan untuk mengeratkan hubungan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menghabiskan Masa dengan Ayah
Langkah 1. Cari aktiviti yang anda berdua gemari
Sekiranya anda ingin lebih dekat dengan ayah anda, bawalah dia melakukan aktiviti atau bincangkan perkara yang anda berdua nikmati. Aktiviti ini tidak perlu mengubah segalanya. Kebanyakan orang merasa lebih senang untuk berhubung dengan orang yang mempunyai minat dalam bidang yang sama.
- Sekiranya anda tidak bersetuju dengan pandangan politik atau agama ayah anda, cuba menjalin hubungan melalui topik-topik ini hanya akan membuang masa.
- Mengingatkannya tentang perkara-perkara yang biasa anda lakukan bersama semasa kecil adalah salah satu cara untuk mencari minat bersama.
Langkah 2. Ketahui mengenai dia
Hanya kerana dia adalah ayahmu, tidak bermaksud kamu tahu semua tentangnya. Cuba ajukan soalan seolah-olah anda mendekati teman baru, misalnya, "Seperti apa datuk anda ketika anda masih muda?" atau "Adakah anda mempunyai pengalaman menarik semasa kecil? Siapa kawan baik anda sebelum ini?"
- Anda mungkin merasa bahawa dia lebih berminat untuk bercakap tentang dirinya daripada anaknya. Bagi kanak-kanak dewasa, ini biasanya terasa sangat berbeza dari apa yang mereka rasakan semasa kecil. Anda mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakannya.
- Melakukan pelbagai aktiviti bersama boleh digunakan untuk memprovokasi lebih banyak soalan. Sebagai contoh, semasa menonton permainan besbol, anda boleh bertanya kepadanya ketika dia pertama kali pergi ke stadium untuk menonton permainan, dengan siapa dia pergi, pasukan mana yang dia tonton, dll.
- Apabila anda tidak pasti di mana hendak memulakan, lontarkan soalan terbuka untuk memulakan perbualan. Soalan seperti "Untuk ayah, seperti apa hari yang sempurna?" atau "Apa kesamaan ayah dan paman?" dapat memberi anda maklumat baru yang menarik.
Langkah 3. Fokus pada positif
Setiap kali anda tergoda untuk bersikap defensif atau marah dengan ayah anda, fikirkanlah apa yang anda suka tentangnya. Walaupun leluconnya mengerikan, anda dapat menghargai niatnya untuk menghiburkan orang lain. Mungkin dia baik, atau sabar. Tumpukan perhatian anda pada kekuatan ini dan akan lebih mudah bagi anda untuk berkomunikasi dengan mereka.
- Memfokuskan pada sifat baik ayahmu tidak bermaksud negatifnya hilang. Contohnya, dia mungkin menyendiri dan jauh ketika anda masih kecil, tetapi ini sebenarnya akan menjadikan anda membesar menjadi anak yang bersemangat dan berdikari. Anda mungkin menghargai cara dia membiarkan anda membuat kesalahan sendiri dan belajar dari mereka.
- Sekiranya anda tidak dapat memikirkan sifat baik ayah anda, pergi. Berjalanlah, kemudian luangkan masa untuk merenung. Setiap orang mempunyai sisi yang baik. Hubungan anda dengan ayah anda tidak akan bertambah baik sehingga anda mengenali kebaikannya.
Langkah 4. Usahakan
Sering kali, berhubung dengan seseorang hanyalah menghabiskan masa bersama. Meluangkan masa untuk melawat ayah anda, sama ada mingguan atau bulanan, akan membantu anda berhubung dengannya.
- Ini sangat baik sekiranya ayah anda sudah mempunyai masalah kesihatan yang berkaitan dengan usia. Menghabiskan masa untuk menceritakan pengalaman anda melalui cerita dan foto sudah cukup untuk membantu ayah anda berhubung dengan kehidupan anda.
- Walaupun anda tidak banyak bercakap, kehadiran anda membuat hubungan. Salah satu cara untuk mengunjunginya adalah dengan duduk bersama. Sekiranya diam membuat anda merasa baik, ia akan terasa baik.
Kaedah 2 dari 2: Membaiki Hubungan yang Hancur
Langkah 1. Periksa motivasi anda
Sekiranya hubungan anda dengan ayah anda telah rosak kerana masalah masa lalu, anda mungkin perlu memikirkan semula hubungan anda dengannya. Tanyakan pada diri sendiri: sejauh mana tingkah laku ayah saya mempengaruhi kehidupan saya? Bandingkan kesan positif dan negatif terhadap kehidupan anda selama ini.
- Mengakui bahawa tindakannya yang lalu adalah kesalahan adalah sebahagian daripada proses pengampunan.
- Memutuskan untuk menjalin hubungan tidak bermaksud anda boleh memaafkan tingkah lakunya pada masa lalu. Namun, jika anda berusaha memperbaiki hubungan, anda mesti mencari jalan untuk memaafkan kesalahan ayah yang lalu.
Langkah 2. Hubungi ayah anda
Memanggilnya mungkin kelihatan menakutkan, tetapi perlu dilakukan. Sekiranya anda serius membina hubungan dengan ayah anda, anda harus memberitahunya. Katakan sesuatu yang sederhana untuk meringankan suasana. Penjelasan ringkas adalah yang terbaik. Contohnya, "Hai, ayah. Saya memikirkan anda dan mahu meluangkan masa bersama. Tolong hubungi semula kemudian."
- Sekiranya dia tidak membalas mesej anda dalam seminggu, cuba lagi.
- Sekiranya memanggilnya terlalu sukar, hantarkan e-mel.
- Sertakan maklumat hubungan anda dalam mesej yang anda kirimkan, sehingga dia dapat menjawab.
Langkah 3. Gunakan perkataan "I" untuk membuat pernyataan
Daripada mengkritik ayah anda atas kesalahannya yang lalu, luahkan perasaan anda dari sudut pandangan anda. Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "Ayah selalu mabuk ketika pulang," katakan sesuatu di dalam: "Saya menjadi bingung kerana saya tidak tahu apa yang diharapkan."
- Dengan menggunakan sudut pandangan "I", anda akan mengelakkan perbalahan. Ayah anda tidak dapat membantah perasaan anda.
- Anda boleh menggunakan tingkah lakunya untuk menjelaskan isi perasaan anda. Contohnya, "Dulu saya malu membawa kawan-kawan saya ke rumah untuk bermain," terdengar lebih peribadi daripada "Ayah tidak pernah pergi bekerja dan selalu mengganggu saya," yang dapat membuat ayahmu bertahan.
Langkah 4. Cuba dengar alasan ayah anda
Sekiranya ayah anda membuat keputusan yang menyakiti anda semasa kecil, anda mungkin tertanya-tanya mengapa dia melakukannya. Mungkin anda sudah meneka alasannya, tetapi masih belum mengetahui alasan sebenarnya. Mungkin ada keadaan yang memaksanya bertindak seperti ini dan dapat memberitahu anda sekarang.
- Contoh soalan yang boleh anda gunakan adalah, "Bolehkah anda memberitahu saya mengapa saya bekerja di syarikat penerbangan ketika saya masih kecil?" atau "Saya ingin memahami lebih lanjut mengenai hubungan anda dengan isteri baru anda. Bagaimana anda berdua bertemu?"
- Hati-hati agar tidak terdengar seperti soalan anda yang disalahkan.
- Buka diri anda untuk mendengar apa yang dia katakan.
Langkah 5. Jangan salahkan ayah anda atas tindakannya yang lalu
Kenyataan seperti "Ayah selalu melakukan ini kepada saya …" terdengar provokatif dan sangat antagonis sehingga boleh mencetuskan hujah, tidak membawa anda berdua lebih dekat. Pada akhirnya, tidak ada yang dapat dia lakukan untuk mengubah masa lalu. Jadilah siapa anda sekarang. Sekiranya anda masih mempunyai perasaan dari masa lalu yang mengganggu anda, ini adalah masalah yang harus anda atasi.
- Sekiranya ibu bapa anda menyakiti, mengabaikan, atau membenci anda pada masa lalu, itu bukan salah anda. Dapatkan bantuan untuk menyembuhkan luka emosi melalui terapi, kaunseling, atau kumpulan sokongan. Ayahmu tidak boleh mengubah tindakannya yang lalu.
- Menyalahkan diri boleh memberi kesan besar. Sekiranya anda tiba-tiba marah, menjadi defensif, atau merasa sakit hati, berehat sebentar. Tarik nafas dalam-dalam. Tanamkan pemikiran anda, kemudian pastikan bahawa mereka hanya menyalahkan diri sendiri.
- Ingat bahawa anda tidak boleh mengubah ayah anda. Semasa kecil, anda tidak dapat mengubahnya, dan anda tidak boleh mengubahnya sekarang. Menerima keadaan ini akan membantu anda mengeratkan hubungan anda dengannya.
Langkah 6. Berhenti mengambil tingkah lakunya secara peribadi
Ingatlah bahawa apa sahaja yang dilakukan oleh ayah anda (atau tidak dilakukan) adalah cerminan dari dia, bukan anda. Kisah yang anda buat mengenai hati ayah anda adalah rekaan, dan tidak sepenuhnya benar.
- Sekiranya anda mula memperhatikan corak-corak tertentu dalam cerita yang anda tulis mengenai ayah anda sendiri, anda akan belajar lebih banyak mengenai diri anda. Sebagai contoh, adakah anda sering merasa seperti anda menjadi mangsa tingkah laku ayah anda sendiri? Sekiranya demikian, andaian ini mungkin menjadi corak hubungan anda. Melihat tingkah laku ayah anda dari sudut pandangan lain akan menceritakan kisah baru mengenai kehidupan anda sendiri.
- Perlu diingat bahawa ayah anda, seperti orang lain, mungkin sibuk. Sekiranya dia tidak menjawab panggilan anda, itu tidak bermakna dia tidak mencintaimu. Dia mungkin benar-benar sibuk, atau hanya pelupa. Belajar untuk memberi pengertian kepada ayah anda akan meningkatkan hubungan anda.
Langkah 7. Ketahuilah bahawa tiada siapa yang sempurna
Bapamu pasti melakukan kesalahan. Ini tidak semestinya menjadikan anda mangsa. Ini hanya membuktikan bahawa ayah adalah manusia. Sekiranya anda rela melepaskan kepercayaan bahawa seorang ayah harus sempurna, anda akan lebih mudah menjalin hubungan dengannya.
- Salah satu tanda yang anda mahukan sebagai "ayah yang sempurna" adalah ketika anda membayangkan seperti apa seorang ayah. Kepercayaan bahawa ada cara yang betul dan salah untuk menjadi ayah berakar pada harapan tinggi yang akhirnya akan mengecewakan.
- Jangan membandingkan ayah anda dengan ayah orang lain yang anda kenal, terutamanya jika ayah orang lain kelihatan lebih baik daripada ayah anda sendiri. Anda tidak dapat menilai hubungan seseorang dengan ayahnya. Sama seperti membayangkan sosok ayah yang sempurna.
Langkah 8. Buat keputusan untuk memaafkan
Pengampunan berbeza dengan memaafkan ayah anda, dan tidak bermaksud anda sudah bersedia untuk berdamai. Namun, memutuskan untuk memaafkannya adalah langkah pertama untuk menghilangkan rasa sakit dan kemarahan yang anda lalui sejak dulu.
- Fikirkan dari sudut pandangan ayahanda. Seperti apa masa kecilnya? Tekanan apa yang dia hadapi ketika anda masih kecil? Cuba fahami pandangannya.
- Ketahuilah rasa simpati yang timbul ketika anda berfikir dari sudut pandangannya. Pupuk perasaan itu dengan kebaikan, sambil tetap menyadari bahawa itu tidak boleh menjadi pembenaran untuk tindakannya.
- Cuba cari hikmah di sebalik pengalaman anda. Kadang kala, pengalaman buruk dapat memberikan pelajaran yang sangat mendalam dan berguna bagi kehidupan seseorang.
- Melepaskan harapan yang pernah anda miliki akan membantu membina hubungan yang lebih erat dengan ayah anda. Anda mungkin perlu membincangkan hal-hal di masa lalu dengannya, tetapi bersiaplah untuk memaafkannya - dan diri anda sendiri - atas apa yang berlaku pada masa lalu. Memegang perasaan yang menyakitkan hanya akan menyukarkan anda untuk menjalin hubungan baik dengan mereka.
- Sekiranya anda terobsesi dengan masa lalu anda dan sering marah terhadapnya, berbincanglah dengan orang lain, seperti rakan, ahli terapi, rakan kongsi, atau guru kerohanian.
- Lakukan ini dengan perlahan. Memaafkan seseorang tidak dapat dilakukan dalam sekelip mata. Menjalin hubungan memerlukan masa.
