Kadang kala, memulakan tugas adalah langkah paling sukar dalam proses ini. Menunda-nunda tugas hanya akan memburukkan keadaan, mengurangkan masa anda harus menyelesaikan tugas, dan meningkatkan tekanan. Dengan mengetahui cara memulakan tugas dan menangani keinginan untuk menunda-nunda, anda dapat menyelesaikan tugas tepat pada waktunya tanpa tekanan, meninggalkan anda lebih banyak masa lapang.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Susun Semula Tugas
Langkah 1. Fahami tugas anda
Membaca dan memahami tugasan adalah langkah pertama untuk memikirkan semula strategi tugasan. Walaupun terdengar mudah, memahami tugas akan membantu anda menguraikan tugas dan menyelesaikannya dengan berkesan. Di samping itu, memahami tugas boleh menjadi langkah pertama untuk memulakan dan mengatasi keinginan untuk menunda-nunda.
- Baca tugasan sebaik sahaja diberikan, kemudian ajukan sebarang pertanyaan yang mungkin anda ada.
- Sekiranya anda tidak yakin dengan pemahaman anda, cuba tulis semula masalah itu dengan kata-kata anda sendiri, atau jelaskan masalah tersebut kepada orang lain. Sekiranya anda tidak dapat menulis atau mengulang-ulang masalah atau mempunyai banyak soalan mengenainya, anda mungkin memerlukan lebih banyak maklumat.
- Anda sekurang-kurangnya harus mempunyai idea mengenai tugasan, memahami intipati tugasan, dan mengetahui keperluan penulisan dan teknikal tugasan.
- Cari kata kunci dalam arahan untuk memahami tugasan, seperti "jelaskan", "bandingkan", "kaitkan", atau "buktikan".
- Perhatikan pembaca tugasan, dan tulis karangan bermaklumat untuk pembaca.
Langkah 2. Tetapkan sasaran yang dapat dicapai
Sebilangan besar tugas mungkin kelihatan sangat berat sehingga anda sukar menyelesaikannya. Perasaan ini akan menyebabkan anda menunda tugas. Untuk mengelakkan ini, cubalah memecah tugas menjadi beberapa sasaran yang dapat dicapai untuk menjadikan tugas terasa lebih ringan.ref>
- Sasaran yang terlalu besar atau tidak jelas akan lebih sukar dicapai.
- Contohnya, anda boleh membahagikan tugasan penulisan esei kepada tugas yang lebih kecil, iaitu membuat penyelidikan awal, menulis garis besar, membuat pengenalan, menyusun kandungan tugasan, menulis kesimpulan, dan menyemaknya. Setiap tugas kecil ini akan lebih mudah dilakukan.
Langkah 3. Lakukan tugas dari bahagian yang paling menggembirakan
Lihat kembali tugas tersebut, kemudian ketahui langkah-langkah apa yang harus diambil untuk menyelesaikan tugas tersebut. Cari bahagian tugas yang paling menarik minat anda, kemudian mulakan bahagian itu terlebih dahulu. Dengan melakukan kerja dari bahagian yang anda suka dahulu, anda akan lebih bersemangat, dan bukannya merasa seperti menunda-nunda.
- Contohnya, anda boleh mula membaca topik tertentu yang diliputi dalam karangan anda sebelum beralih ke topik lain.
- Sekiranya tugasan matematik anda terdiri daripada beberapa jenis soalan, cuba buat bahagian yang anda suka sebelum beralih ke soalan lain.
- Anda mungkin juga ingin mencuba tugas yang lebih mudah / mudah sehingga anda dapat mencoretnya dari senarai. Mengetahui bahawa anda telah berusaha dalam usaha mungkin membuat anda termotivasi.
Langkah 4. Mula mengerjakan tugas selama lima minit
Secara amnya, cabaran terbesar dalam mengatasi kemalasan adalah bekerja. Untuk memulakan, cuba tetapkan matlamat "mula bekerja selama lima minit". Bekerja selama lima minit akan membantu anda memulakan langkah pertama (dan paling sukar) tugas, membina momentum, dan melihat tugas itu lebih mudah daripada yang anda fikirkan.
- Berjanji bahawa anda akan mencapai sasaran dengan melakukan tugas selama lima minit.
- Sebaik sahaja anda memulakan, anda mungkin merasa tidak mahu berhenti. Anda juga boleh berhenti sebentar dan kembali bekerja, menyedari bahawa sekarang, anda telah bekerja sekurang-kurangnya lima minit.
Langkah 5. Runtuhkan masa untuk tugas
Melihat tugas sebagai unit besar akan membuat anda merasa terintimidasi. Perkara yang sama berlaku apabila anda melihat masa tugas dengan ketat. Oleh itu, cubalah memecah tugas menjadi beberapa bahagian yang terasa lebih senang untuk dikerjakan.
- Cuba ketepikan masa yang anda mampu, contohnya dua jam pada hari Jumaat. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak masa lapang, cuba lakukan 20-30 minit tugas di antara aktiviti.
- Anda mungkin dapat meneruskan atau menangguhkan tugas setelah had masa yang anda tetapkan habis.
- Ketahui kelajuan penulisan anda, kemudian padankan waktu tugas dengan kelajuan penulisan anda.
Langkah 6. Mulakan menulis
Memulakan dengan menulis biasanya merupakan bahagian paling sukar dalam proses ini, tetapi tugas anda tidak akan selesai jika anda tidak melakukannya. Hentikan aktiviti anda, dan berhenti berfikir negatif. Mula melakukan tugas sekarang.
Kaedah 2 dari 2: Mengubah Fokus
Langkah 1. Ubah mood
Suasana yang tidak baik dapat membuat anda ingin bermalas-malasan sebagai pelarian, tetapi melarikan diri hanya akan menjadikan mood anda lebih buruk di kemudian hari. Sebaliknya, pahala sendiri setelah menyelesaikan tugas.
- Anda mungkin mahu berjalan-jalan setelah mengerjakan tugas anda selama beberapa minit.
- Cuba lawati laman web atau baca buku yang anda gemari setelah menulis sebentar.
- Anda juga boleh menggerakkan badan anda sebelum memulakan tugas. Latihan akan mencetuskan endorfin, hormon yang membantu meningkatkan mood dan ingatan.
Langkah 2. Berfikir positif
Kemalasan akan timbul jika anda memusatkan perhatian pada kesukaran tugas sehingga anda mengabaikan tugas itu, menunda-nunda melakukannya, dan melakukan apa yang anda sukai. Sebaiknya tumpu pada aspek positif ketika tugas anda dilakukan agar anda merasa lebih selesa melakukan tugas tersebut.
- Fokus pada perasaan gembira setelah anda melakukan tugas, bukannya mengutuknya. Setelah selesai, anda tidak perlu memikirkan tugas dan dapat menikmati hujung minggu tanpa rasa bersalah.
- Mengingati ganjaran untuk diri sendiri juga dapat membantu anda tetap bermotivasi semasa mengerjakan tugas.
Langkah 3. Elakkan keinginan untuk menunda semasa bekerja
Walaupun anda sudah mula mengerjakan tugas anda, anda masih boleh merasa malas semasa bekerja. Perhatikan cara anda bekerja, dan elakkan penundaan dalam bentuk berikut:
- Elakkan sentiasa menukar tempat kerja.
- Jangan terlalu sibuk dengan penyelidikan.
- Elakkan berhenti bekerja untuk snek.
Langkah 4. Buat akibat sekiranya anda kekurangan
Keinginan untuk menunda akan menumpukan perhatian anda pada kesenangan jangka pendek, dan juga membuat anda mengabaikan akibat jangka panjang yang akan anda hadapi ketika menunda-nunda. Membuat kesan untuk diri sendiri dapat membantu anda menumpukan pada faedah menyelesaikan pekerjaan.
- Setiap jam yang anda habiskan untuk bersantai mesti diganti dengan had masa untuk melihat.
- Sekiranya anda terlalu banyak makan, anda mungkin boleh berhenti makan makanan ringan kegemaran anda sebentar.
Langkah 5. Jangan terlalu fokus pada kesempurnaan ketika anda mula mengerjakan sesuatu tugas
Mengejar kesempurnaan hanya akan membuat tugas terasa terlalu berat. Ingatlah bahawa matlamat anda sekarang adalah untuk memulakan tugas. Anda masih boleh menyemak semula kerja anda kemudian selepas anda memulakannya.
