Banyak orang mengalami kehidupan keluarga yang sukar yang kadang kala terasa sangat menyakitkan. Namun, kami dapat mengatasi pelbagai masalah dan hidup dalam keadaan harmoni dengan ahli keluarga dengan pelbagai cara. Jangan buang masa yang berharga dengan bersikap negatif terhadap mereka yang terdekat dengan anda. Pendekatan dan kata-kata anda kepada mereka boleh membuat perbezaan besar dalam keluarga.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Memulakan Perbincangan
Langkah 1. Jeda perbualan untuk membincangkan masalah sehingga anda tenang
Masalah yang berlaku dalam keluarga kadang-kadang sangat menyakitkan, terutamanya masalah yang berlaku ketika semua ahli keluarga berkumpul, misalnya pada hari cuti. Sekiranya pertengkaran sedang berlangsung, tunda dorongan untuk bercakap sehingga keadaan menjadi tenang sehingga keadaan tidak menjadi lebih buruk dan mengelakkan pergaduhan daripada berlaku.
- Jangan bincangkan masalah ketika emosi anda tidak stabil kerana anda masih marah atau merasa kecewa. Tunda perbincangan sehingga keesokan harinya untuk menenangkan emosi anda walaupun anda masih kecewa.
- Dengan menunda-nunda, anda bersedia untuk berbincang dengan akal jika anda dapat mengawal emosi anda. Anda tidak akan bersikap reaktif sekiranya anda mempunyai masa untuk bertenang dan berfikir sebelum membincangkan masalahnya.
- Berbincang ketika marah hanya memburukkan lagi suasana yang tegang. Pertimbangkan sebab-sebab ini semasa memutuskan untuk menangguhkan perbincangan selama satu hari sehingga anda dapat mengawal reaksi impulsif anda.
Langkah 2. Bincangkan masalah secara peribadi
Ramai orang lebih suka menghantar pesanan teks atau e-mel yang akan menimbulkan penyesalan di kemudian hari. Menanggapi hujah atau menyelesaikan masalah keluarga melalui teks atau e-mel adalah pilihan terburuk. Berbincang secara peribadi membantu anda meningkatkan kemampuan, kesedaran, dan kesediaan untuk menyaring maklumat.
- Ingat bahawa perkataan yang disampaikan melalui alat elektronik mudah disalahtafsirkan. Mesej yang anda hantar mungkin terdengar marah kepada orang yang membacanya, walaupun tidak.
- Daripada menghantar mesej kepadanya, berkomunikasi melalui telefon atau lebih baik lagi, tanyakan kepadanya. Semasa berkomunikasi melalui alat elektronik, kita tidak dapat menggunakan bahasa tubuh sebagai cara empati dan lebih sukar untuk mengelakkan perbincangan yang menyakitkan perasaan.
- Alasan lain untuk tidak berkomunikasi melalui peranti elektronik adalah kerana orang biasanya lebih senang menggunakan kata-kata yang tidak akan diucapkan ketika mereka berinteraksi secara langsung.
Langkah 3. Belajar untuk menerima kesalahan orang lain termasuk kesalahan anda sendiri
Seperti kata pepatah, "Darah lebih tebal daripada air," anda boleh memilih rakan anda, tetapi anda tidak dapat memilih saudara anda. Anda boleh memutuskan hubungan keluarga, tetapi anda akan menderita sendirian.
- Ketahuilah bahawa semua orang boleh melakukan kesalahan, termasuk ahli keluarga. Walau bagaimanapun, anda masih boleh mencintai mereka sebagai langkah pertama untuk menyelesaikan masalah. Cuba fahami mengapa seseorang berfikir dan bertindak salah kerana itu adalah cerminan diri mereka sendiri, bukan kerana anda.
- Belajarlah untuk menerima kesalahan yang anda buat. Terimalah apabila anda dipersalahkan sekiranya anda. Gunakan perspektif yang berbeza ketika menangani masalah keluarga dan menyelesaikan masalah matematik yang dapat dibuktikan betul atau salah sehingga hasil akhirnya mesti salah satu yang salah dan yang lain (atau anda) betul. Sebaliknya, cuba fahami masalah yang dihadapi dengan mempertimbangkan pelbagai kemungkinan kerana inilah yang memberikan nuansa kehidupan keluarga yang sangat menyenangkan!
- Berani menjadi orang pertama yang meminta maaf walaupun anda benar-benar tidak bersalah, misalnya dengan mengatakan, "Saya tahu anda kesal. Sejujurnya, saya benar-benar minta maaf dan ingin meminta maaf. Apa yang harus saya lakukan agar kita dapat menebus lagi? " Walaupun dia masih memusuhi anda, sekurang-kurangnya anda bersikap bijaksana.
Langkah 4. Jangan salahkan orang lain
Ucapkan ayat positif ketika berkomunikasi dengan ahli keluarga. Jangan gunakan kata-kata negatif atau sudut orang lain kerana situasi negatif akan menimbulkan masalah yang berpanjangan.
- Elakkan kata-kata yang menghina atau menghina ahli keluarga yang lain. Semasa bercakap, jangan gunakan ayat penghakiman sambil marah. Sekiranya anda menyalahkan orang lain, dia akan menjadi defensif dan cenderung ingin menyerang balas, yang dapat meningkatkan pertarungan.
- Semasa berdebat dengan ahli keluarga, hapuskan keinginan untuk "menang" perbalahan. Sebaliknya, cubalah menerima pandangan yang berbeza. Bincangkan cara untuk menyelesaikan masalah dan buat rancangan untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama. Jangan membincangkan perkara yang menyebabkan masalah sehingga masalah menjadi lebih besar. Belajar untuk mengenal orang lain yang paling dekat dengan anda dan fikirkan cara baru untuk berinteraksi dengan mereka.
- Bercakap dengan kata-kata dan intonasi yang tenang, lembut, dan bukannya terdengar marah atau marah. Luahkan pendapat anda dengan tenang dan sistematik sambil menunjukkan rasa empati. Cuba letakkan diri anda di tangan orang lain dan cegah hujah dengan memberi respons secara bersimpati, misalnya dengan menganggukkan kepala sesekali.
Langkah 5. Belajar memaafkan ahli keluarga
Memaafkan ahli keluarga atau sesiapa sahaja sangat sukar dilakukan. Ini lebih sukar lagi apabila kita harus memaafkan orang-orang terdekat kita yang kita anggap telah menzalimi kita.
- Lagipun, memaafkan orang lain akan membebaskan diri dari perasaan sakit hati yang disebabkan oleh pergaduhan. Pengampunan bermaksud melupakan apa yang berlaku sehingga anda dapat menjalani hidup bahagia tanpa tekanan dan tekanan.
- Katakan dengan ikhlas bahawa anda telah memaafkan kesalahan itu dengan alasan apa pun. Sekerap yang sukar, cubalah menunjukkan simpati.
- Ketahuilah bahawa manusia adalah makhluk yang tidak sempurna, termasuk anda. Kadang kala, kita perlu saling meminta maaf dan saling memaafkan dalam kehidupan seharian. Ini juga berlaku untuk anda.
Kaedah 2 dari 4: Mengetahui Punca Masalah
Langkah 1. Kenal pasti masalahnya
Cuba fahami apa yang sedang berlaku. Mungkin anda mengalami masalah kesihatan atau masalah peribadi yang anda tidak mahu orang lain ketahui. Mungkin juga anda berduka atas kehilangan orang yang anda sayangi. Pertimbangkan perkara yang anda lalui untuk menjadikan masalah lebih mudah ditangani.
- Lakukan renungan untuk memahami diri anda. Tanyakan pada diri anda soalan berikut. Mengapa saya menyembunyikan masalah saya daripada keluarga saya? Mengapa saya begitu kecewa kerana masalah keluarga? Contohnya: Anda mengalami masalah kewangan kerana ibu anda sering membazirkan wang. Anda menyedari bahawa pencetus masalah adalah bimbang kerana anda fikir dia harus menyokong dirinya sendiri sedangkan anda tidak bersedia memberikan sokongan kewangan.
- Jangan membuat andaian mengenai pendapat orang lain. Jemput dia bercakap untuk mengetahui apa yang sebenarnya difikirkannya. Jangan bergosip mengenai ahli keluarga kerana ia akan menjadi masalah jika dia mendapat tahu. Fokus untuk menyelesaikan masalah, bukannya fokus pada perkara yang berlaku.
- Bincangkan masalah anda dengan ahli keluarga yang lain, misalnya dengan bapa atau saudara lelaki yang bersedia mendengar cerita anda dan membantu mencari jalan keluar kerana mereka dapat memberitahu anda apa yang sebenarnya berlaku.
Langkah 2. Dapatkan maklumat dengan meminta ahli keluarga
Salah satu cara untuk mengetahui punca masalah keluarga adalah dengan bertanya, bukan membuat pernyataan. Ini menjadikan orang lain bertahan kerana mereka merasa dihakimi.
- Mengemukakan soalan menjadikan perbualan lebih kondusif sehingga anda dapat mengetahui apa yang mengganggu orang lain tanpa membuatnya merasa dihakimi. Mintalah cadangannya untuk menyelesaikan masalah tersebut.
- Contohnya: sejak beberapa hari kebelakangan ini kakak anda enggan bertanya khabar dan mengajak anda minum kopi seperti biasa. Untuk mengetahui penyebabnya, tanyakan, "Sis, sudah lama kita tidak bercakap. Kenapa, Sis?" Contoh lain: atasi masalah bahawa ibu anda sering membuang wang dengan bertanya, "Anda nampaknya menghabiskan banyak wang untuk pakaian akhir-akhir ini. Adakah anda menguruskan wang anda dengan baik?"
- Ajukan soalan terbuka yang memberi peluang kepada orang lain untuk menerangkan dan kemudian dengarkan dengan teliti apa yang dia katakan.
Langkah 3. Jemput ahli keluarga untuk berkomunikasi
Hampir semua masalah keluarga disebabkan oleh komunikasi yang lemah. Permusuhan atau penarikan diri hanya akan memperburuk masalah kerana masalah keluarga lebih sukar ditangani jika tidak ada komunikasi. Sekerap yang sukar, ambil inisiatif untuk memulakan interaksi.
- Libatkan ahli keluarga yang lebih tua dan lebih bijaksana dalam perjumpaan untuk mencari jalan keluar atau minta dia menjadi orang tengah untuk bercakap dengan orang yang mengalami konflik. Dalam keadaan seperti ini, abaikan harga diri terlebih dahulu sehingga komunikasi yang baik dapat terjalin. Ingat bahawa hanya orang yang berhati besar yang berani mengambil inisiatif untuk menyelesaikan masalah.
- Jangan abaikan masalah keluarga yang semakin meningkat kerana secara beransur-ansur hubungan semakin renggang sehingga keadaannya semakin buruk. Terangkan bagaimana perasaan anda kerana konflik, tetapi pilih masa dan kaedah yang tepat. Jangan membincangkan masalah semasa seluruh keluarga makan bersama untuk tahun baru.
- Jangan minum alkohol sebelum membincangkan masalah dengan ahli keluarga. Bagi banyak orang, alkohol boleh mencetuskan emosi negatif dan harus dielakkan, terutama sebelum mengadakan perjumpaan keluarga untuk membincangkan masalah.
Langkah 4. Pertimbangkan sama ada masalah itu perlu dibincangkan bersama
Ketahui beberapa tanda yang menunjukkan bahawa masalah itu berkembang sedemikian rupa sehingga hubungan dalam kehidupan seharian sangat buruk dan perlu dibincangkan, misalnya kerana dalam keluarga sering terdapat pertengkaran, pergaduhan, ledakan marah, saling menghindar, pengasingan, dan yang paling teruk adalah pergaduhan fizikal.
- Kadang-kadang, masalah dipicu oleh perbezaan pendapat, misalnya kerana nilai atau kepercayaan budaya yang berbeza. Ibu bapa dan anak-anak kadang-kadang mempunyai pilihan yang berbeza dari segi gaya hidup, pilihan peribadi, atau kepercayaan.
- Masalah keluarga kadang-kadang adalah hasil dari keganasan rumah tangga, gangguan mental, buli, kekurangan integriti, perubahan dalam kehidupan seharian, masalah kewangan, tekanan, perselingkuhan, dan cemburu.
Kaedah 3 dari 4: Mengatasi Masalah Keluarga
Langkah 1. Cuba buat perjanjian
Bertolak ansur bermaksud menentukan penyelesaian yang dipersetujui bersama walaupun kedua-dua pihak tidak mendapat sepenuhnya apa yang dia mahukan. Bertolak ansur adalah salah satu kaedah terbaik untuk menyelesaikan pertikaian atau masalah keluarga.
- Mulailah mencari jalan keluar dengan menentukan apakah masalah itu dapat diselesaikan dengan mempertimbangkan penyebabnya dan apa yang telah dilakukan untuk memperbaikinya. Sekiranya anda telah mencuba menyelesaikan masalah berulang kali, tetapi hasilnya sama, anda mungkin memerlukan pendekatan yang berbeza.
- Pertimbangkan apa yang telah dipersetujui bersama dan adakah perkara-perkara tertentu yang anda terima. Pertikaian sukar ditangani jika anda tidak akan berganjak.
- Salah satu cara untuk berkompromi untuk menyelesaikan pertikaian adalah duduk bersama dan kemudian menjadikan 2 lingkaran sebagai alat untuk membincangkan masalah keluarga. Pada bulatan pertama, tulis semua perkara yang anda tolak. Dalam bulatan yang lebih besar di luar bulatan pertama, tulis apa yang anda setuju. Kemudian, bincangkan nota.
Langkah 2. Jemput ahli keluarga untuk bercakap satu persatu
Banyak keluarga gagal menjalankan fungsi mereka sebagai satu pasukan. Keluarga akan menjadi pasukan lumpuh sekiranya interaksi negatif berlaku dalam kehidupan seharian. Ini hanya dapat diatasi apabila semua ahli keluarga ingin berkumpul.
- Daripada membincangkan masalah yang menyinggung perasaan pada pertemuan keluarga pada malam tahun baru atau makan malam di pesta keluarga, cari siapa yang benar-benar berkonflik. Sekiranya timbul masalah di antara anda dan salah seorang daripada orang yang hadir di acara tersebut, keluarga anda akan merasa sangat terganggu untuk terlibat dalam perniagaan anda kerana mereka akan keberatan untuk memihak kepada anda.
- Minta berjumpa semasa makan tengah hari atau kopi. Melakukan perbualan satu lawan satu dalam suasana neutral akan memberi banyak keluhan dalam mengeluarkan aduan yang anda atau orang lain ingin sampaikan. Secara amnya, orang lebih suka secara peribadi mengatakan perkara yang sukar disebut di khalayak ramai.
- Jangan bincangkan masalah ketika anda menghadapi masalah untuk fokus, misalnya, kerana anda harus menyelesaikan tugas penting, sibuk di telefon, semasa mencuci pinggan, dll. Sebaliknya, cari masa ketika anda dapat memberi tumpuan kepada orang lain dan mencari jalan keluar untuk masalah tersebut.
Langkah 3. Berunding dengan kaunselor keluarga
Walaupun menyelesaikan masalah keluarga biasanya lebih berkesan apabila dibincangkan secara individu, ada kalanya anda perlu melibatkan seluruh keluarga. Kaedah ini lebih berguna untuk menangani masalah yang menimpa semua ahli keluarga, dan bukan hanya konflik interpersonal yang melibatkan beberapa orang.
- Masalah keluarga perlu dibincangkan bersama sekiranya ia disebabkan oleh kehilangan pekerjaan, kecacatan, atau masalah kewangan. Semua orang akan merasa berguna sekiranya anda mengajak mereka untuk berkumpul dan berpeluang memberikan cadangan untuk menyelesaikan masalah.
- Gunakan kesepakatan bersama sebagai asas untuk menentukan strategi yang membawa perubahan positif dalam kehidupan keluarga. Semasa membuat keputusan, lebih banyak orang menganggapnya selalu lebih baik daripada hanya satu orang.
- Jangan biarkan sesiapa sahaja menguasai perbincangan dan tidak ada yang boleh marah atau memperlekehkan ahli keluarga lain semasa perbincangan.
Langkah 4. Tulis sepucuk surat kepada orang yang anda berselisih faham
Daripada berkomunikasi melalui alat elektronik yang kelihatan sangat kaku dan tidak bersifat peribadi, surat tulisan tangan yang tulus biasanya lebih berkesan untuk menangani masalah yang sukar.
- Tulisan tangan akan lebih berguna kerana terasa lebih peribadi bagi pembaca. Selain lebih ramah, ini menunjukkan bahawa anda menulis surat dengan berhati-hati dan baik hati sehingga penerima akan menyedari bahawa anda ingin menebus.
- Walaupun beberapa orang berkomunikasi dengan baik secara bertulis, mereka masih meluahkan fikiran dan perasaan mereka secara peribadi atau melalui telefon. Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, menulis surat boleh menjadi pilihan yang berguna.
- Dalam surat itu, terangkan bagaimana perasaan anda dan mengapa anda ingin mengatasi masalah tersebut. Gunakan perkataan "I" atau "I" lebih daripada kata "anda" sehingga apa yang disampaikan adalah perspektif anda sendiri tanpa menyalahkan sesiapa dan anda tidak bercakap untuk orang lain. Jelaskan kesan yang anda alami akibat konflik, cadangkan jalan penyelesaian, dan berikan alasan.
Langkah 5. Selesaikan masalah keluarga kerana tingkah laku anak-anak kecil
Kadang-kadang, anak adalah penyebab masalah keluarga, misalnya kerana dia tidak menghormati orang lain, bertengkar dengan adik beradik, atau mengabaikan tugas. Sekiranya dia masih muda, cubalah mengatasi masalah itu dengan cara yang berbeza.
- Jelaskan masalah yang menimpa anak yang menyebabkan masalahnya, misalnya: "Saya melihat bahawa anda menghadapi masalah untuk bangun pagi dan sering terlambat ke sekolah. Saya ingin membantu anda menyelesaikan masalah ini."
- Daripada memarahi anak anda, mintalah dia memikirkan jalan keluar dengan mencadangkan cara untuk menyelesaikan masalah dengan bantuan anda.
- Berikan peneguhan positif sekiranya dia maju semasa berusaha menyelesaikan masalah. Cobalah untuk mengetahui punca sebenar masalahnya, misalnya: adakah dia sukar bangun awal kerana dia mengakses media sosial hingga larut malam?
- Jangan biarkan anak anda melakukan apa yang dia mahu menyebabkan masalah. Tunjukkan kasih sayang dan keinginan untuk menyelesaikan sesuatu kerana anda mengambil berat tentangnya dan mahu memperbaikinya.
Kaedah 4 dari 4: Menerima Keadaan
Langkah 1. Tentukan sempadan
Sekiranya masalah keluarga dicetuskan oleh ahli keluarga yang berkelakuan negatif sehingga anda dicederakan atau sangat terganggu, tidak ada salahnya menjaga jarak dan menetapkan batas. Sebenarnya, inilah yang harus anda lakukan.
- Tanyakan pada diri anda apakah dia melakukan perkara negatif kepada anda, contohnya: menguras anda secara emosional, menyakitkan anda dari segi kewangan, menjatuhkan anda, dan sebagainya.
- Anda berhak menetapkan had untuk melindungi diri anda. Contohnya: semasa perjumpaan keluarga, anda mungkin bertemu dengannya dan masih menghormatinya. Namun, anda tidak lagi mahu mengunjungi rumahnya atau meminjamkan wang kerana anda berhak melakukannya.
- Jelaskan had yang anda mahukan secara ramah dan sopan, tetapi tegas. Contohnya: Anda tidak mahu tinggal di rumahnya kerana selalu ada pergaduhan semasa anda berkunjung. Jadi, anda memilih untuk menginap di hotel terdekat.
Langkah 2. Ketahui bila masanya untuk mengalah
Ada masalah keluarga yang tidak dapat diselesaikan atau memerlukan masa yang lama untuk diselesaikan. Pada akhirnya, anda terpaksa menerima hakikat bahawa anda harus memutuskan hubungan dengannya sebentar walaupun ini cukup menyedihkan.
- Ketahuilah bahawa ada masalah keluarga yang tidak dapat diatasi, misalnya: kesedihan atas kehilangan orang yang disayangi atau kerana ibu bapa anda tidak dapat menerima anda untuk siapa anda. Sekiranya anda telah berusaha untuk berkomunikasi dan mengekalkan hubungan yang baik, tetapi tidak berhasil, lupakan saja masalah yang sedang berlaku dan cuba menjalani hidup anda dengan sebaik mungkin.
- Walaupun masalah keluarga sangat peribadi, inilah masanya untuk mempertimbangkan untuk berpisah dengan keluarga anda sekiranya anda telah dianiaya secara fizikal atau seksual oleh diri sendiri atau orang lain. Ini sama sekali tidak boleh ditoleransi. Keganasan mesti dilaporkan kepada polis atau agensi perlindungan kanak-kanak.
- Tindakan keganasan yang serius yang terus mengganggu kehidupan anda boleh menjadi salah satu penyebab masalah keluarga. Sekiranya anda telah berusaha menolongnya, tetapi dia terus menolak, putuskan hubungan sehingga hidup anda dapat kembali damai.
Langkah 3. Dapatkan kaunseling
Nasihat ini tidak semestinya berlaku untuk semua orang. Masalah keluarga yang sangat menyakitkan dan merugikan hanya dapat diselesaikan dengan bantuan profesional. Lakukan dengan cara ini jika percubaan lain tidak berjaya. Jangan malu meminta pertolongan orang lain.
- Sekiranya ahli keluarga enggan menghadiri kaunseling, datang sendiri. Ahli terapi profesional dapat membantu anda menentukan cara terbaik untuk menangani orang yang bermasalah dan bekerja melalui kerosakan keluarga. Bagi sebilangan orang, membaca buku mengenai hubungan keluarga dan menyertai kumpulan sokongan boleh membantu.
- Bantuan profesional kadang-kadang merupakan satu-satunya jalan keluar untuk memulihkan hubungan sekiranya masalah keluarga berlaku kerana salah satu pihak dalam konflik tersebut mengalami gangguan mental atau melakukan keganasan. Terdapat masalah yang begitu rumit sehingga tidak dapat diselesaikan sendiri.
- Kaunselor dapat mendengar dengan cara yang netral sehingga dia dapat memberikan nasihat atau menunjukkan pencetus konflik yang tidak anda fikirkan kerana anda sendiri pernah melaluinya.
