Adakah anda merasa dikelilingi oleh banyak masalah dan menjadi pahlawan dengan watak yang tidak baik? Mungkin anda hanya mempunyai satu masalah besar tetapi anda tidak tahu bagaimana menyelesaikannya. Sama ada anda bertengkar dengan orang yang anda sayangi atau anda merasa terancam dengan kehilangan pekerjaan anda, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengawal masalah anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menangani Konflik Peribadi
Langkah 1. Elakkan tingkah laku yang boleh memperburuk masalah
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan seseorang, mungkin dengan orang yang anda sayangi atau rakan biasa, kadang-kadang mudah berlaku sesuatu yang memburukkan keadaan sebelum anda berpeluang memperbaiki sesuatu.
- Contohnya, jika anda bertengkar dengan teman lelaki anda kerana dia menganggap anda berbohong kepadanya (tetapi anda tidak), jangan memburukkan lagi masalah dengan menghabiskan masa dengan gadis lain. Ini hanya akan membuat anda kelihatan lebih teruk dan sukar untuk berdebat dengan teman lelaki anda dari sudut moral. Sebaiknya jangan bergaul dengan orang lain sehinggalah anda bekerja dengan teman lelaki anda.
- Contoh lain dari masalah dengan rakan adalah jika sahabat anda marah kepada anda kerana anda tidak datang ke majlisnya dengan niat untuk bertemu dengan orang lain. Dalam keadaan ini, anda harus berusaha untuk tidak malu atau tidak peduli dengan perasaan mereka. Anda harus berusaha melakukan sesuatu yang baik untuk mereka.
Langkah 2. Jelaskan mengenai apa masalahnya
Sebelum anda mula berdebat dengan seseorang dan mencari jalan keluar untuk masalah yang anda berdua hadapi, pastikan anda memahami apa yang sebenarnya mengganggu mereka. Kadang-kadang orang kelihatan marah tentang satu perkara tetapi sebenarnya mereka marah terhadap perkara lain. Sekiranya anda benar-benar ingin menyelesaikan masalah, pertama anda harus memastikan bahawa anda menangani masalah yang sebenarnya.
Sebagai contoh, teman lelaki anda mungkin mengatakan bahawa dia marah kerana anda telah memutuskan untuk berpindah ke kampus yang lebih besar di bandar lain dan tidak mahu melanjutkan pelajaran di kolej tempatan dengannya. Sudah tentu anda berdua masih dapat saling bertemu sepanjang masa dan tarikh tanpa masalah serius: apa yang sebenarnya dikhuatiri oleh teman lelaki anda ialah jika anda mempunyai masa lapang semasa bersendirian, ada kemungkinan anda mungkin bertemu seseorang
Langkah 3. Cuba lihat dari sudut pandangan orang lain
Apabila anda bertengkar dengan seseorang, anda biasanya merasa seperti anda betul atau cara anda melakukan sesuatu adalah yang terbaik. Pada akhirnya anda hanya berpegang pada pemikiran anda sendiri. Namun, orang biasanya berdebat dengan anda bukan hanya kerana mereka mahu menentang. Mereka akan melakukan yang terbaik dengan apa yang mereka tahu dan keadaan akan kelihatan sangat berbeza dari sudut pandangan mereka. Cuba lihat dari sisi mereka sehingga anda dapat mencari titik persamaan di tengahnya.
Kadang kala, jika anda sukar memahami sudut pandang mereka, ada baiknya anda bertanya kepada mereka. Minta mereka menjelaskan, secara terperinci, mengapa mereka berpendapat lebih baik memilih jalan lain. Anda dapat mengatakan: "Boleh tolong jelaskan kepada saya apa pendapat anda? Saya benar-benar ingin tahu lebih baik. " Dengan mengetahui perasaan dan proses pemikiran mereka, anda sering dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai masalah dan cara menyelesaikannya
Langkah 4. Pastikan mereka merasa dihargai dan terkawal
Apabila orang merasa tidak dihargai dan terpojok, mereka cenderung untuk berdebat dan menyerang, walaupun mereka biasanya bersetuju dengan anda. Sekiranya anda melihat keadaannya bertambah baik, cubalah mengambil langkah untuk membuat mereka merasa bahawa mereka lebih terkawal dan dihargai. Anda akan melihat bahawa mereka tiba-tiba mahu bercakap.
- Contohnya, anda perlu menyusun semula ayat anda. Jangan memperlekehkannya atau menggunakan ayat tuduhan seperti "anda seharusnya mempunyai _".
- Buat mereka merasa terkawal dengan memberi mereka pilihan atau kebebasan, dan ini akan membuat mereka merasa seolah-olah mereka mempunyai penyelesaian yang tepat untuk masalah yang dihadapi.
Langkah 5. Bersuara
Setelah anda melakukan langkah awal ini sebagai asas untuk menyelesaikan masalah, anda harus mula membincangkan penyelesaiannya. Kuncinya adalah berkomunikasi, dan komunikasi lebih daripada sekadar memberitahu mereka apa yang anda fikirkan. Anda harus berfikir sebelum bercakap, dengan teliti mempertimbangkan apa yang ingin anda katakan seterusnya. Anda juga harus menjadi pendengar yang baik, perhatikan apa yang mereka katakan dan cuba memahaminya.
- Dalam perbualan serius yang berkaitan dengan menyelesaikan masalah ini, anda biasanya harus menghabiskan banyak masa dan meminta untuk bertemu di tempat yang tenang di mana anda boleh melakukan perbualan peribadi.
- Dengan bercakap dengan mereka, anda menunjukkan bahawa anda meletakkan niat anda untuk memperbaiki keadaan sebagai keutamaan, yang dapat membantu anda dan membuat mereka bersedia mencari jalan keluar.
Langkah 6. Cari jalan tengah
Penyelesaian untuk konflik yang lebih berkaitan dengan hubungan interpersonal biasanya dapat dijumpai dengan mencari jalan tengah. Ini bermakna anda tidak lagi dapat melihat perkara yang betul atau salah. Jangan gunakan istilah "cara saya" dan "cara anda". Anda berdua adalah orang yang hebat dan mempunyai banyak yang boleh ditawarkan antara satu sama lain, jadi bincangkannya dan gunakan istilah "cara kami."
- Contohnya, jika teman lelaki anda kecewa kerana anda tidak bersetuju dengan keluarga yang anda nongkrong pada Krismas, anda boleh mencadangkan pilihan ketiga: satu minggu sebelum Krismas, anda berdua berkumpul dengan keluarga teman lelaki anda, satu minggu selepas itu bahawa anda berdua berkumpul dengan keluarga anda, dan pada Krismas, anda berdua menghabiskan masa bersendirian.
- Sebagai contoh lain, jika rakan anda kecewa kerana dia ingin mengikuti kelas yang sama dengan anda tetapi anda memilih kelas lain, anda boleh mencadangkan anda berdua terus mengikuti kelas yang berbeza tetapi anda mengatur waktu belajar sehingga anda berdua dapat belajar bersama di Perpustakaan.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Masalah yang Tidak Berkaitan dengan Orang
Langkah 1. Tetap tenang
Supaya anda dapat menangani masalah seputar situasi yang rumit dan tertekan seperti dipecat, kehilangan pangsapuri, atau kenderaan anda rosak, sebaiknya mulakan dengan berusaha untuk tetap tenang. Jangan panik atau biarkan diri anda merasa seolah-olah dunia akan berakhir. Setakat ini, anda berjaya mengatasi setiap masalah dalam hidup anda dan matahari masih terbit; kami yakin 100% anda juga akan dapat menyelesaikan masalah ini.
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menenangkan diri, adalah idea yang baik untuk fokus pada nafas anda. Tarik nafas dan hembuskan perlahan-lahan sehingga anda merasa lebih tenang dan bersedia untuk melakukan apa yang harus anda lakukan
Langkah 2. Dapatkan seberapa banyak maklumat yang anda boleh
Semakin banyak anda mengetahui keadaan anda dan pilihan yang ada, semakin baik anda menghadapi masalah. Anda boleh google maklumat ini, bercakap dengan orang yang menghadapi masalah yang sama, dan berfikir dengan teliti mengenai rancangan C dan tidak terjebak dalam rancangan A dan B.
Sebagai contoh, katakan anda baru sahaja kehilangan pekerjaan. Daripada terus memikirkan apa yang harus dilakukan sekarang, pergi ke pejabat penempatan pekerjaan tempatan anda. Anda boleh menemui kaunselor yang akan membantu menyiapkan fail anda dan mencari peluang supaya anda dapat pekerjaan lagi secepat mungkin (seperti menyusun bio)
Langkah 3. Nilai sumber yang anda ada
Setiap orang mempunyai sumber daya yang tersedia untuk mereka semasa krisis. Kadang kala sumber-sumber ini dalam bentuk wang atau masa. Kadang-kadang sumber ini datang dalam bentuk rakan atau keluarga yang benar-benar memahami apa yang mereka bicarakan. Tetapi kadang-kadang sumber yang ada sukar untuk anda cari. Malah kemampuan peribadi anda (seperti kecerdasan dan tekad) boleh menjadi sokongan besar bagi anda dalam menyelesaikan masalah ini.
Sebagai contoh, jika anda mengetahui bahawa anda mempunyai kemahiran interpersonal yang baik, maka anda boleh menggunakan kemahiran ini untuk menyelesaikan masalah anda. Hanya kerana tidak ada kaedah yang jelas yang dapat Anda gunakan sekarang, itu tidak berarti peluang itu tidak akan datang
Langkah 4. Buat peta apa yang akan berlaku
Setelah anda dapat memperoleh sebanyak mungkin maklumat dan mengetahui sumber apa yang ada untuk anda mewujudkannya, buat rancangan kerja. Ada sebab mengapa tentera biasanya menyusun strategi perang: menyusun rancangan, walaupun itu hanya rancangan termudah, masih lebih baik daripada berdebat dan berharap yang terbaik. Buat senarai perkara yang akan berlaku dan bila. Anda akan melihat dengan segera bahawa kaedah ini jauh lebih mudah dilakukan daripada yang anda fikirkan.
- Bahagikan penyelesaiannya ke dalam rangkaian tujuan, kemudian bahagikan lagi matlamat ini ke dalam rangkaian aktiviti. Tentukan bila anda mahu melakukan setiap aktiviti dan dalam keadaan apa anda boleh mendapatkan cukup bantuan dan sebelum anda mengetahuinya, anda akan mempunyai rancangan yang baik.
- Walaupun ia hanya mempunyai rancangan dan berusaha untuk mencapai matlamat anda, kaedah ini sering menjadikan semuanya lebih mudah kerana ia akan menjadikan "penjaga gol" anda lebih bersedia memberi anda kemudahan dan masa untuk menyelesaikan masalah anda. Orang-orang ini, seperti guru, bos dan pemiutang, akan merasa lebih mudah untuk memaafkan jika anda mempunyai rancangan yang membuktikan bahawa anda bermaksud.
Langkah 5. Bersedia untuk bertindak
Sekarang setelah anda mengetahui apa yang harus anda lakukan, lakukanlah! Tidak ada masa seperti ini, kata mereka. Semakin cepat anda menyelesaikan masalah, semakin mudah untuk menyelesaikan masalah tersebut. Penyelesaian masalah cukup menakutkan kerana sukar untuk mengetahui apa yang akan berlaku, tetapi anda harus yakin bahawa semuanya akan berjaya pada akhirnya.
Bayangkan hidup anda seperti pawagam. Pertunjukan tidak akan berhenti hanya kerana orang jahat mula membuat masalah. Cerita ini tidak akan berjalan seperti yang anda mahukan tetapi akhirnya akan ada penyelesaian. Dan hidup anda bukanlah kisah sama sekali di The Day After Tomorrow, jadi anda akan baik-baik saja
Langkah 6. Berkomunikasi dengan orang
Nasihat terakhir, ada beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan tetapi sekurang-kurangnya dapat dibantu dengan lebih banyak komunikasi. Manusia diciptakan untuk saling membantu dan ketika anda membincangkan masalah anda, anda tiba-tiba menyedari bahawa masalah itu dapat diselesaikan dengan lebih mudah. Beritahu orang yang memahami masalah yang anda hadapi. Beritahu mereka yang mempunyai kepakaran dalam membantu menyelesaikan masalah anda. Beritahu rakan dan keluarga anda. Minta pertolongan mereka. Walaupun hanya mengatakan bahawa anda berada dalam masalah dapat membuat seseorang langsung menunjukkan jalan keluar yang tepat untuk anda.
- Komunikasi yang buruk juga dapat menjadi sumber masalah anda, dan ini mungkin bermaksud bahawa lebih banyak bercakap adalah apa yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah anda.
- Sekiranya tidak ada cara lain, sampaikan keinginan untuk bersabar. Beritahu orang bahawa anda sedang berusaha menyelesaikan masalah tetapi anda mempunyai rancangan dan ingin menggunakan seluruh tenaga anda untuk membuat sesuatu dengan betul.
Kaedah 3 dari 3: Mengimbangi Masalah Berbilang
Langkah 1. Lupakan perkara yang tidak boleh anda ubah
Sekiranya anda menghadapi banyak masalah yang perlu ditangani di luar kemampuan manusia, lebih baik anda melupakan perkara-perkara yang tidak dapat anda ubah. Kita sering berada dalam situasi seperti ini, dan kemudian kita berusaha mencari jalan untuk mengembalikan keadaan seperti sebelumnya. Ini akan menguras tenaga dari masalah yang sebenarnya dapat kita selesaikan. Fokus untuk terus maju, jangan membincangkan masa lalu lagi.
- Lupakan masa lalu anda. Lupakan semua kesalahan anda. Lupakan rakan-rakan yang tidak mahu memaafkan anda atas kesalahan yang telah anda buat. Tumpukan perhatian anda untuk menyelesaikan masalah anda yang lain dan cubalah menjalani seluruh hidup anda dan lakukan setiap perkara yang anda lakukan dengan sebaik mungkin.
- Masalah dari masa lalu anda sering kali datang dengan penyelesaian yang lebih baik jika anda berusaha untuk masa depan yang lebih baik … walaupun itu bermaksud bahawa anda mula menyedari bahawa kesilapan ini tidak menentukan siapa anda.
Langkah 2. Bersedia untuk berkorban
Apabila anda menghadapi banyak masalah, ini selalu bermaksud bahawa ada sesuatu yang harus dikorbankan. Anda biasanya tidak dapat mencari jalan penyelesaian yang sesuai untuk anda. Ini berlaku walaupun anda hanya mempunyai satu masalah. Hidup ini sukar dan anda harus menetapkan keutamaan.
- Cari perkara yang paling penting bagi anda dan fokus untuk mewujudkannya. Biarkan keadaan berjalan dengan sedikit perlawanan agar tidak menghabiskan semua masa dan tenaga anda … walaupun ini bermakna ia akan berakhir dengan buruk bagi anda.
- Contohnya, jika anda mempunyai masalah dengan keluarga, masalah di sekolah, dan masalah di tempat kerja, anda harus memilih mana yang paling penting. Biasanya, keluarga anda akan sentiasa memberikan sokongan dan anda boleh mendapatkan pekerjaan lain. Tetapi jika masalahnya di sekolah, sokongan seperti ini jarang berlaku.
Langkah 3. Berhenti menunda-nunda
Apabila kita mempunyai banyak masalah untuk ditangani, menunda menyelesaikan masalah bukanlah perkara biasa. Anda mungkin, secara sedar atau tidak, tidak berdaya dengan ketakutan. Apa yang akan berlaku sekiranya anda membuat pilihan yang salah? Semakin cepat anda membuat keputusan, ini bermakna akibatnya akan mula berlaku, bukan? Namun, menunda membuat pilihan sebenarnya (dengan sendirinya) sudah membuat pilihan. Selalunya pilihan ini akan memburukkan lagi keadaan. Jangan biarkan masalah. Mula mengusahakannya secepat mungkin.
Memikirkan perkara ini seperti mempunyai tumpukan tugas kerja rumah yang besar. Anda boleh melakukannya dengan segera supaya anda tidak terbeban atau anda takut akan kegagalan dan membiarkannya bertambah. Anda akan dinilai gagal sekiranya tidak memperbaikinya. Tumpukan ini tidak akan hilang sekiranya anda terus mengabaikannya
Langkah 4. Selesaikan satu persatu
Apabila anda mula menyelesaikan masalah besar, cara terbaik adalah menyelesaikannya satu persatu. Tentukan langkah pertama dan lakukan. Jangan risau pesanan mesti sempurna; kelak anda akan menemui jalan yang lebih baik dan kita jarang melakukan semuanya dengan sempurna dalam hidup ini.
Membuat carta langkah-langkah yang perlu anda lakukan dalam menyelesaikan setiap masalah sering kali sangat membantu. Alat yang selalu kelihatan ini dapat menjadi cara yang lebih baik untuk memahami bagaimana sesuatu saling menyokong
Langkah 5. Dapatkan pertolongan
Cubalah untuk tetap bijak dan menyelesaikan masalah dengan cara terbaik. Jangan pernah merasa bahawa anda sendirian dalam menangani masalah. Anda selalu dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai anda dan bersedia menolong anda. Bahkan orang yang anda tidak kenal sama sekali sering bersedia menolong anda sekiranya anda menemui orang yang tepat. Mencari pertolongan tidak menjadikan anda bersalah, lemah, atau tidak layak. Manusia adalah makhluk sosial dan kita dirancang melalui proses evolusi untuk saling membantu.
Sebagai contoh, katakan anda cuba memikirkan cara menulis ulasan pekerjaan. Cuba buat carian dalam talian dan anda akan mendapati banyak orang melakukan pekerjaan ini sepanjang masa. Hantarkan catatan anda di forum dan anda akan melihat banyak orang mengatakan seperti, "Tidak ada yang pernah mengajar saya bagaimana melakukan ini dan saya sangat berharap seseorang dapat membantu. Tidak semestinya sukar."
Langkah 6. Cuba perhatikan bahagian yang terang
Menghadapi banyak masalah pada masa yang sama boleh membuat anda tidak berdaya. Adalah wajar untuk merasa putus asa dalam situasi seperti ini. Rasanya tidak ada yang akan berubah dan ini akan menjadi hidup anda selamanya. Tetapi jika anda mengekalkan sikap positif dan selalu positif, anda akan melihat semua masalah anda hilang sebelum anda mengetahuinya.
Ada baiknya jika anda dapat belajar menghargai kehadiran masalah dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak mempunyai masalah dalam hidup anda, anda tidak dapat mengetahui bagaimana menghargai perkara baik yang sudah anda miliki. Perkara ini berlaku terutamanya jika terdapat masalah yang berkaitan dengan orang yang kita sayangi. Kita sering lupa betapa kita menyayangi mereka sehingga terjadi sesuatu yang menunjukkan betapa sukarnya menanggung kerugian
Petua
- Perhatikan diri anda. Orang yang paling penting dalam keadaan sukar adalah anda.
- Ketahuilah bahawa terdapat banyak orang dengan masalah yang jauh lebih serius dalam hidup. Ketahui masalah sebenar anda sehingga anda dapat melepasi rintangan dan menyedari betapa beruntungnya anda.
- Buat senarai untuk perkara-perkara yang perlu diubah. Anda tidak dapat menghilangkan semua masalah, tetapi anda dapat belajar dari masalah ini agar masalah yang sama tidak berulang.
