Ketika datang ke waktu kelahiran, umumnya lebih baik membiarkan proses semula jadi berjalan lancar, kecuali tentu saja ada keperluan perubatan untuk mendorong persalinan. Namun, jika ini adalah kehamilan pertama anda, anda biasanya akan menghadapi persalinan yang panjang (berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari) dan perlu mengetahui beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mempercepat proses dan menjadikannya lebih selesa. Baca artikel ini untuk mengetahui caranya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Semasa Kehamilan
Langkah 1. Luangkan banyak masa dengan berdiri
Berdiri tegak dapat membantu bayi mencapai kedudukan kelahiran yang ideal (kedudukan anterior), jadi proses melahirkan akan lebih cepat dan lebih mudah. Meluangkan banyak masa untuk duduk atau berbaring semasa mengandung akan mengubah kedudukan pelvis, meningkatkan kemungkinan bayi anda berakhir pada kedudukan posterior dengan belakang kepalanya menekan tulang belakangnya.
Kedudukan ini boleh menyebabkan sakit belakang bawah semasa bersalin dan berpotensi melambatkan persalinan, sementara menunggu bayi anda membuat putaran 180 darjah di pelvis
Langkah 2. Cuba akupunktur
Satu kajian yang dilakukan di University of North Carolina mendapati bahawa wanita hamil yang menjalani akupunktur selama 40 minggu mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami kelahiran semula jadi daripada mereka yang tidak. Apabila tarikh akhir anda hampir tiba, pertimbangkan akupunktur untuk mendorong tenaga kerja secara semula jadi.
Kaedah 2 dari 3: Semasa Bersalin
Langkah 1. Minum secukupnya
Dehidrasi boleh mencetuskan "kontraksi palsu," atau kontraksi yang berlaku bahkan sebelum buruh bermula. Kekurangan tenaga semasa bersalin juga sangat penting untuk mengekalkan kekuatan dan stamina.
Langkah 2. Rangsang puting anda
Tindakan ini akan melepaskan hormon oksitosin yang boleh mencetuskan percepatan pengecutan. Anda boleh meminta pasangan anda menolong anda melakukannya atau menggunakan pam payudara.
Langkah 3. Melakukan hubungan seks
Sekiranya air tidak pecah, anda boleh melakukan hubungan seks untuk mendorong tenaga kerja secara semula jadi. Apabila seorang lelaki mengalami ejakulasi di dalam vagina, prostaglandin yang terdapat di dalam sperma akan merangsang serviks.
Pastikan ejakulasi berlaku di faraj agar prostaglandin berfungsi
Langkah 4. Berjalan
Ramai orang percaya bahawa aktiviti fizikal ringan, seperti berjalan atau membersihkan rumah, dapat membantu mempercepat tenaga kerja. Pastikan anda hanya melakukan aktiviti fizikal yang selamat dan selesa dilakukan.
Langkah 5. Berehat
Tekanan akan mengencangkan otot dan ini adalah perkara yang harus dielakkan semasa bersalin. Minta pasangan anda memberi anda urutan atau melakukan senaman pernafasan untuk membantu anda berehat. Di samping itu, mandi air suam dapat membantu anda berehat dan mengurangkan sedikit ketidakselesaan yang disebabkan oleh kontraksi.
Langkah 6. Mempunyai lebih daripada seorang anak
Sebilangan besar wanita mengalami tempoh persalinan pertama yang jauh lebih lama daripada anak-anak berikutnya, kerana serviks dan dinding vagina telah meregang atau melebar. Secara amnya, persalinan berikutnya lebih pendek dan tidak menyakitkan.
Kaedah 3 dari 3: Bilakah Masa untuk Mendorong Tenaga Kerja
Langkah 1. Ketahui bila diperlukan perubatan untuk mendorong bersalin
Terdapat beberapa situasi yang mungkin mencetuskan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mencadangkan induksi buruh perubatan. Situasinya adalah:
- Dua minggu telah berlalu sejak tarikh akhir.
- Rahim anda mempunyai jangkitan.
- Anda tidak mengalami kontraksi walaupun air anda pecah.
- Anda mempunyai keadaan kesihatan yang sudah ada, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, yang boleh membahayakan bayi anda.
- Keadaan plasenta yang semakin teruk.
- Pertumbuhan bayi anda berhenti secara tiba-tiba.
- Cairan ketuban tidak mencukupi untuk melindungi bayi anda.
Petua
- Selalu menjaga keadaan fizikal yang sihat akan menjadikan tenaga kerja lebih mudah dengan meningkatkan sistem ketahanan badan anda dan menguatkan otot, sehingga mengurangkan beberapa kesakitan yang mungkin anda alami.
- Aktiviti berikut dapat mengurangkan kesakitan yang dialami semasa bersalin secara semula jadi: berjalan, mandi atau mandi hangat, duduk di atas bola kelahiran, mendengar muzik yang menenangkan, mencuba posisi yang berbeza (seperti merangkak), mendapatkan urutan belakang / sapu, kompres panas / sejuk, meditasi, dan doa.
- Setiap wanita mengalami proses kelahiran yang unik, walaupun antara kehamilan. Tidak ada cara untuk meramalkan berapa lama tenaga kerja akan diambil atau bagaimana kesakitannya. Walau bagaimanapun, secara amnya pekerja pertama anda adalah yang paling lama.
- Semasa kehamilan pertama anda, mengenal pasti dengan tepat bila persalinan akan bermula agak sukar dilakukan. Sebelum pergi ke hospital (jika ini adalah sebahagian daripada rancangan kelahiran anda), hubungi doktor anda untuk membincangkan gejala anda. Adalah biasa bagi seorang wanita dengan kehamilan pertamanya keluar dari hospital, jika dia masih dalam peringkat awal bersalin.
- Belajar membezakan antara kontraksi palsu dan benar. Kontraksi palsu, atau kontraksi Braxton Hicks, berlaku sebelum cairan amniotik pecah, dan menunjukkan ciri-ciri berikut: kejadian rawak, tiada peningkatan dalam jangka masa, dan tidak ada kontraksi yang lebih kuat dari masa ke masa daripada kontraksi sebenar. Ramai wanita mula mengalami ini pada trimester ketiga kehamilan, dan dipercayai bahawa ini adalah sebahagian daripada mekanisme tubuh untuk mempersiapkan proses kelahiran yang sebenarnya.
- Adalah sangat penting untuk mempertimbangkan terlebih dahulu bagaimana anda memilih untuk mengatasi kesakitan semasa bersalin. Sebilangan wanita lebih suka menerima anestesia atau analgesik untuk menghilangkan rasa sakit, sementara yang lain memilih untuk melahirkan tanpa ubat sakit. Perlu diingat bahawa banyak wanita yang pada awalnya memutuskan untuk menjalani proses semula jadi akhirnya berubah fikiran ketika bersalin dan kesakitan bertambah.
Amaran
- Walaupun sabar itu sukar, kebanyakan doktor akan menasihatkan untuk menyelamatkan kekuatan dan bersabar daripada membuang tenaga kerana mahu mempercepat proses persalinan.
- Sekiranya dua minggu telah berlalu sejak tarikh akhir anda, doktor anda kemungkinan besar akan mencadangkan pengambilan pekerja.
- Ketegangan mungkin dibuat lebih sukar oleh ubat bius, terutamanya jika anda kehilangan sensasi pada otot yang diperlukan. Sekiranya anda tidak dapat mendorong dengan berkesan, doktor anda mungkin perlu memberikan bantuan penghantaran.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ubat, herba, atau vitamin baru semasa kehamilan untuk memastikan ia selamat.
