Selaran matahari agak biasa. Di AS, kira-kira 42% orang dewasa melaporkan sekurang-kurangnya satu kes selaran matahari setiap tahun. Selaran matahari biasanya berlaku selepas beberapa jam terdedah kepada sinaran ultraviolet yang berlebihan, baik dari cahaya matahari, atau sumber lain (lampu matahari atau penyamak kulit). Selaran matahari dicirikan oleh kulit yang berwarna merah dan meradang, dan terasa panas ketika disentuh. Diperlukan beberapa hari untuk luka bakar ini sembuh, dan setiap kes selaran matahari yang anda alami menyebabkan anda berisiko meningkat untuk pelbagai masalah kulit, seperti kedutan, bintik hitam, ruam, dan barah kulit (melanoma). Terdapat banyak cara semula jadi untuk merawat dan menghilangkan selaran matahari di rumah, walaupun rawatan perubatan juga mungkin diperlukan sekiranya kerosakan pada kulit anda teruk.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menyembuhkan Selaran Matahari di Rumah
Langkah 1. Rendam dalam air sejuk
Kulit anda mungkin mula menjadi merah jambu atau meradang semasa anda berada di pantai atau taman, tetapi ia akan menjadi lebih buruk pada waktu anda pulang beberapa jam kemudian. Sekiranya demikian, sebaik sahaja anda merasakan dan melihat kulit anda terbakar dari sinar matahari, sapukan kompres sejuk, atau mandi atau mandi sejuk jika kawasan kulit yang meradang cukup besar. Suhu air yang sejuk akan membantu melawan keradangan dan melegakan kesakitan. Kulit anda juga akan menyerap air, yang penting untuk kulit yang terbakar sinar matahari untuk memerangi dehidrasi.
- Rendam selama 15-20 minit. Pastikan air yang anda gunakan cukup sejuk tetapi tidak terlalu sejuk - meletakkan ais di dalam tab mandi boleh membuat anda merasa selesa, tetapi boleh mengejutkan badan anda.
- Jangan gunakan sabun atau gosok pada kulit segera setelah terbakar sinar matahari, kerana ini boleh merengsakan dan / atau mengeringkan kulit.
Langkah 2. Sapukan lidah buaya
Gel lidah buaya mungkin merupakan ubat herba yang paling banyak digunakan untuk selaran matahari dan radang kulit yang lain. Lidah buaya sangat berkhasiat bukan hanya untuk melegakan luka bakar dan mengurangkan kesakitan, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan. Dalam tinjauan saintifik, para penyelidik mendapati bahawa orang dengan selaran matahari dan kecederaan kulit lain yang dirawat dengan lidah buaya pulih rata-rata 9 hari lebih cepat daripada mereka yang tidak diberi lidah buaya. Memohon lidah buaya beberapa kali sehari selama beberapa hari pertama luka bakar dapat memberikan manfaat yang besar kepada kulit anda sambil mengurangkan sedikit kesakitan.
- Sekiranya anda mempunyai tanaman lidah buaya di rumah, hancurkan salah satu daunnya dan sapukan gel / jus tebal terus ke kulit yang terbakar sinar matahari.
- Sebagai alternatif, beli sebotol gel lidah buaya tulen dari farmasi. Untuk kesan terbaik, letakkan gel ini di dalam peti sejuk dan sapukan setelah sejuk.
- Terdapat bukti yang bertentangan dengan anggapan bahawa lidah buaya dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Sekurang-kurangnya dalam satu kajian diketahui bahawa lidah buaya sebenarnya dapat melambatkan proses pemulihan.
Langkah 3. Cuba gunakan oatmeal
Oatmeal adalah ubat semula jadi lain untuk menghilangkan selaran matahari. Berdasarkan hasil penyelidikan, ekstrak oat diketahui mempunyai sifat anti-radang yang berguna untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Untuk menggunakannya, buat oatmeal yang dicairkan, dinginkan selama 1 atau 2 jam di dalam peti sejuk, kemudian sapukan terus ke kulit yang terbakar dan biarkan hingga kering. Bilas dengan air sejuk dengan lembut, kerana oatmeal juga pengelupasan lembut, jadi jangan biarkan kerengsaan kulit anda bertambah buruk.
- Pilihan lain ialah membeli tepung gandum halus (dijual sebagai tepung gandum koloid di farmasi) dan mencampurkan sejumlah besar dengan air sejuk di dalam tab mandi sebelum rendam.
- Anda boleh membuat tepung gandum halus sendiri dengan menghancurkan secawan oatmeal siap dimasak atau perlahan-lahan memasaknya dalam pengisar, pemproses makanan, atau penggiling kopi sehingga membentuk serbuk halus dan halus.
- Untuk luka bakar di kawasan yang lebih kecil, letakkan secawan oatmeal kering dalam pembalut persegi, dan rendam dalam air sejuk selama beberapa minit. Seterusnya, sapukan kompres buatan sendiri ini selama 20 minit setiap 2 jam.
Langkah 4. Pastikan kulit yang dibakar sentiasa lembap
Kulit yang terbakar sinar matahari kurang lembap daripada kulit biasa, jadi cara lain untuk menenangkan dan merangsang pemulihannya adalah dengan menjaga kelembapan. Setelah mandi atau mandi air sejuk, sapukan sejumlah besar krim pelembap atau losyen ke permukaan kulit yang terbakar. Lapisan pelembap ini akan mengelakkan penyejatan air dari kulit. Sapukan pelembap beberapa kali sepanjang hari untuk memudarkan penampilan kulit yang retak dan mengelupas. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap semula jadi yang mengandungi vitamin C dan E, MSM, lidah buaya, ekstrak timun dan / atau calendula, yang semuanya dapat menenangkan dan memperbaiki kulit yang rosak.
- Sekiranya luka bakar sangat menyakitkan, pertimbangkan untuk menggunakan krim hidrokortison. Krim hidrokortison dosis rendah (kurang daripada 1%) berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak dengan cepat.
- Jangan gunakan krim yang mengandungi benzocaine atau lidocaine - kedua-duanya boleh menyebabkan alahan pada sesetengah orang dan membakar selaran matahari.
- Selain itu, jangan gunakan mentega, petroleum jelly (Vaseline), atau produk berasaskan minyak lain pada kulit yang terbakar sinar matahari, kerana ini dapat menghalang pembebasan panas dan berpeluh.
- Selaran matahari cenderung menjadi lebih teruk antara 6-48 jam setelah terdedah kepada cahaya matahari.
Langkah 5. Memenuhi keperluan cecair badan
Cara lain untuk menjaga kelembapan adalah dengan minum banyak cecair. Minum lebih banyak air, jus buah semula jadi, dan / atau minuman sukan bebas kafein semasa proses penyembuhan selaran matahari (sekurang-kurangnya beberapa hari pertama), untuk memastikan tubuh dan kulit anda terhidrasi sehingga mereka dapat mulai sembuh sendiri. Mulakan dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas (240 ml) air, jika boleh, air bersih setiap hari. Ingat bahawa kafein adalah diuretik dan akan merangsang buang air kecil, jadi elakkan kopi, teh hitam, soda pop, dan minuman tenaga pada tahap awal luka bakar.
- Perhatikan gejala dehidrasi seperti kekerapan membuang air kecil, kencing gelap, sakit kepala, pening, dan / atau mengantuk. Kerana selaran matahari menyebabkan cecair ditarik ke permukaan kulit dan jauh dari bahagian badan yang lain.
- Kanak-kanak sangat terdedah kepada dehidrasi (permukaan kulit mereka lebih lebar daripada berat badan mereka), jadi berjumpa doktor dengan segera sekiranya anak anda kelihatan lemah atau berkelakuan aneh setelah terbakar sinar matahari.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk mengambil ubat anti-radang nonsteroid tanpa resep
Keradangan dan pembengkakan adalah masalah serius pada luka bakar matahari yang sederhana hingga teruk. Jadi, mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) sebaik sahaja kerosakan kulit muncul adalah pilihan yang tepat. NSAID dapat mengurangkan pembengkakan dan kemerahan kulit yang merupakan ciri dari selaran matahari, dan dapat mencegah kerosakan kulit jangka panjang. NSAID yang biasa digunakan termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) dan aspirin. Walau bagaimanapun, ubat ini cenderung keras pada perut, jadi bawa dengan makanan dan batasi penggunaannya tidak lebih dari 2 minggu. Paracetamol (Panadol) dan analgesik lain juga dapat membantu melegakan kesakitan terbakar, tetapi tidak mempengaruhi radang dan pembengkakan.
- Cari krim, losyen, atau gel yang mengandungi NSAID atau penghilang rasa sakit - ubat ini dapat memberikan ubat dengan lebih cepat terus ke kulit yang terbakar.
- Ingat bahawa aspirin dan ibuprofen tidak sesuai untuk kanak-kanak, jadi berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan sebarang ubat atau memberikannya kepada anak-anak anda.
Langkah 7. Lindungi diri anda dari masalah cahaya matahari yang lebih jauh
Pencegahan adalah perlindungan utama dari selaran matahari. Terdapat banyak cara untuk melindungi diri daripada masalah ini, termasuk: memakai pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih, memakai pelindung matahari setiap 2 jam, memakai pakaian yang ketat yang melindungi kulit, seperti kemeja lengan panjang, topi, dan lain-lain, cermin mata hitam, serta mengelakkan terdedah kepada cahaya matahari yang panas (biasanya antara pukul 10 pagi - 4 petang) untuk waktu yang lama.
Selaran matahari pada orang berkulit cerah boleh timbul dalam masa kurang dari 15 minit setelah terdedah kepada cahaya matahari. Sementara itu, orang berkulit gelap dapat menahan pendedahan intensiti yang sama selama berjam-jam
Bahagian 2 dari 2: Mengetahui Sudah tiba masanya untuk melawat doktor
Langkah 1. Ketahui bila anda perlu berjumpa doktor
Sebilangan besar kes terbakar sinar matahari adalah luka bakar tahap pertama, yang dapat disembuhkan di rumah dengan menggunakan cadangan di atas dan menjauhi cahaya matahari sebentar. Walau bagaimanapun, pendedahan cahaya matahari yang melampau juga boleh menyebabkan luka bakar darjah 2 dan 3, yang memerlukan rawatan dan rawatan perubatan. Luka bakar tahap kedua dicirikan oleh kulit yang melepuh dan lembap, kelihatan merah, dan kerosakan pada keseluruhan epidermis dan dermis atas. Luka bakar tahap ketiga dicirikan oleh kulit yang kelihatan mengelupas dan kering, berwarna merah gelap atau hitam, dan kerosakan pada semua lapisan epidermis dan sebahagian besar dermis. Rasa sentuhan pada kulit juga biasanya hilang pada luka bakar tahap ketiga.
- Luka bakar matahari darjah kedua sembuh dalam 10-21 hari, biasanya tanpa parut. Walaupun luka bakar tahap tiga sering memerlukan pembedahan pemindahan kulit dan selalu meninggalkan parut.
- Sebab lain untuk berjumpa doktor untuk selaran matahari termasuk gejala dehidrasi (lihat bahagian sebelumnya), atau keletihan panas (berpeluh berlebihan, pengsan, kelemahan, keletihan, degupan jantung yang lemah tetapi cepat, tekanan darah rendah, dan sakit kepala).
- Sebagai panduan umum untuk kanak-kanak, dapatkan rawatan perubatan sekiranya selaran matahari menyebabkan 20% kulit melepuh atau lebih (contohnya bahagian belakang anak).
Langkah 2. Beri penjagaan yang betul pada kulit yang melepuh
Kulit biasanya melepuh pada cahaya matahari yang sederhana hingga teruk. Lepuh sebenarnya adalah reaksi pertahanan semula jadi tubuh, dan jika terdapat lecet pada kulit akibat selaran matahari, jangan memerah atau memecahkannya. Gelembung pada kulit yang melepuh mengandungi cecair badan semula jadi (serum) dan membentuk lapisan pelindung pada kulit yang terbakar. Muncul gelembung pada kulit yang melepuh juga meningkatkan risiko jangkitan. Sapukan pembalut untuk melindungi kawasan kecil kulit yang melepuh pada bahagian badan yang boleh anda jangkau (seperti lengan anda). Walau bagaimanapun, jika lepuh besar dan terletak di punggung anda atau kawasan lain yang sukar dijangkau, minta bantuan doktor anda. Doktor anda mungkin akan menggunakan krim antibiotik dan menggunakan pembalut steril ke kawasan tersebut untuk mengurangkan risiko jangkitan, mengurangkan pembentukan parut, dan merangsang penyembuhan.
- Tukar pembalut 1-2 kali sehari (jika anda boleh mencapainya), dan keluarkan dengan berhati-hati untuk mengelakkan luka bakar menjadi lebih teruk. Juga, ubah pembalut dengan segera sekiranya basah atau kotor.
- Apabila gelembung kulit pecah, sapukan salap antibiotik ke kawasan itu, kemudian sapukan pembalut bersih yang lain secara longgar.
- Satu atau lebih kes selaran matahari ketika kanak-kanak atau orang dewasa meningkatkan risiko melanoma (sejenis barah kulit) sehingga 2 kali kemudian.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan krim sulfadiazine perak
Sekiranya selaran matahari anda sangat teruk dan menyebabkan kulit melepuh dan mengelupas, doktor anda mungkin mengesyorkan dan menetapkan krim sulfadiazine perak (Thermazene 1%). Sulfadiazin perak adalah antibiotik kuat yang dapat membunuh bakteria dan agen berjangkit lain pada kulit yang terbakar. Krim ini biasanya digunakan sekali atau dua kali sehari, tetapi tidak terpakai pada wajah, kerana boleh mengubah warna kulit menjadi kelabu. Pakai sarung tangan semasa menggunakan krim, dan sapukan pada kulit dengan cukup tebal, pastikan anda membuang sel kulit mati dan kulit yang mengelupas terlebih dahulu. Sentiasa gunakan pembalut steril untuk melindungi lapisan krim sulfadizin perak.
- Penyelesaian koloid perak, yang boleh anda beli di kebanyakan kedai kesihatan atau dibuat di rumah, juga merupakan antibiotik yang kuat dan jauh lebih murah dan lebih selamat daripada sulfadiazin perak. Tuangkan sebilangan kecil larutan perak koloid ke dalam botol semburan steril, dan semburkan ke kulit yang terbakar, tunggu sehingga kering, kemudian tutup dengan pembalut.
-
Sekiranya doktor anda mengesyaki kemungkinan jangkitan meluas akibat luka bakar yang teruk, demi keselamatan anda, dia mungkin akan menetapkan antibiotik oral untuk penggunaan jangka pendek.
Sekiranya luka bakar anda teruk, doktor anda boleh mengesyorkan terapi steroid oral selama beberapa hari untuk melegakan keradangan dan kesakitan
Petua
- Elakkan pendedahan cahaya matahari yang tidak perlu. Jauhi sinar matahari di tengah hari, dan pakai topi pelindung, cermin mata hitam, dan balm bibir untuk melindungi kulit anda dari sinaran UV semasa berada di luar.
- Gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih ketika menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.
- Duduk di bawah payung sambil menikmati pemandangan, walaupun dalam cuaca mendung.
- Mengelupas kulit anda setelah luka bakar sembuh. Gunakan pembersih asid hidroksi alfa over-the-counter dan swab kapas pengelupasan yang lembut. Mengelupas kulit dapat merangsang pertumbuhan sel kulit baru sambil membuang sel kulit mati dan rosak dari luka bakar.
