Lymphedema adalah pengumpulan cecair di tisu lembut badan kerana penyumbatan atau kehilangan kelenjar getah bening. Lymphedema paling kerap terjadi kerana penyingkiran kelenjar getah bening setelah rawatan barah, tetapi juga boleh berlaku kerana faktor persekitaran atau genetik. Lymphedema biasanya muncul dalam masa tiga tahun pembedahan. Lymphedema juga dapat terjadi akibat perkembangan sistem limfa yang tidak normal ketika lahir, walaupun gejala dapat muncul kemudian. Kaedah terbaik untuk mencegah limfedema adalah mengenali simptom dan mengubatinya lebih awal.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencegah Lymphedema
Langkah 1. Segera berjumpa doktor sekiranya terdapat tanda-tanda limfedema
Beberapa tanda limfedema termasuk pembengkakan lengan, kaki, jari, tangan, leher atau dada. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami bengkak atau tanda-tanda lain (lihat di bawah).
- Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah keadaan menjadi lebih teruk adalah dengan mengenali tanda-tanda awal limfedema.
- Lymphedema tidak dapat dirawat, tetapi rawatan awal dapat meminimumkan gejala dan mencegah limfedema merebak ke kawasan lain.
- Lymphedema boleh berlaku dalam beberapa hari, minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun setelah menjalani rawatan barah.
Langkah 2. Jangan biarkan darah diambil melalui lengan yang berisiko terkena limfedema
Biasanya limfedema berkembang pada suku yang sama ketika tubuh menjalani pembedahan. Jangan berikan suntikan, atau suntikan intravena di lengan yang berisiko terkena limfedema.
- Semasa memeriksa tekanan darah, letakkan manset di lengan yang cenderung terkena limfedema.
- Anda boleh membeli gelang perubatan untuk mengingatkan orang lain agar tidak mengeluarkan darah, memasukkan IV, atau memberi suntikan pada lengan dengan limfedema.
Langkah 3. Jangan mandi air panas yang lama
Jangan rendam anggota badan yang mungkin terkena limfedema di dalam air panas, mandi wap panas atau tinggal di kawasan lain dengan panas yang tinggi. Sekiranya anda benar-benar ingin mandi air panas, jangan biarkan tangan anda merendam di dalam air.
- Jangan gunakan pad pemanasan atau peralatan pemanasan lain.
- Jangan lakukan urutan mendalam pada kawasan yang terjejas.
- Panas dan urut akan mengeluarkan banyak cecair ke kawasan tersebut, yang boleh mencetuskan limfedema.
- Seboleh-bolehnya, jauhkan tangan anda dari cahaya matahari.
Langkah 4. Jangan bawa beg sandang atau benda berat
Untuk pulih selepas rawatan barah atau pembedahan, jangan gunakan bahagian badan yang terkena untuk membawa benda berat. Hati-hati agar tidak terlalu banyak menggunakan lengan yang berisiko terkena limfedema.
- Semasa membawa benda berat, cuba angkat lengan di atas pinggang.
- Apabila anda semakin kuat dari masa ke masa, anda secara beransur-ansur dapat kembali mengangkat objek berat.
Langkah 5. Jangan memakai perhiasan atau pakaian ketat
Sekiranya jam tangan, gelang, cincin, atau perhiasan lain terasa ketat, longgarkan atau tanggalkannya. Pastikan anda memakai pakaian yang longgar dan tidak menyekat pergerakan anda.
- Jangan memakai bahagian atas dengan leher yang ketat jika anda berisiko terkena limfedema di leher atau kepala.
- Penyempitan yang berlaku di lengan, leher, kaki, pergelangan tangan, atau bahagian badan yang lain boleh menyebabkan penumpukan cecair di kawasan ini.
Langkah 6. Angkat lengan dan kaki anda
Sekiranya anda berisiko terkena limfedema, salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengangkat lengan dan kaki dengan risiko jika boleh. Ini menghalang pengumpulan cecair badan di lengan dan kaki yang boleh menyebabkan pembengkakan.
- Langkah berjaga-jaga ini sangat berkesan untuk mencegah limfedema daripada berkembang di lengan, tangan, atau jari.
- Sekiranya anda tidur di belakang anda, berbaring dengan kaki anda di atas jantung anda. Letakkan bantal di bawah kaki atau lutut anda.
Langkah 7. Tukar kedudukan anda
Jangan duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang. Sebaliknya, ubah kedudukan anda dengan kerap. Jangan duduk dengan kaki disilangkan, dan letakkan penyokong semasa tidur untuk memastikan diri anda tegak.
- Kedudukan tegak di atas katil akan meningkatkan aliran cecair limfa di dalam badan.
- Mungkin anda perlu menetapkan penggera atau pemasa pada telefon anda secara berkala untuk mengingatkan anda untuk bergerak dengan kerap. Manfaatkan pelbagai peringatan semula jadi yang ada. Apabila anda menonton televisyen, misalnya, ubah kedudukan anda pada setiap rehat komersial.
Langkah 8. Pakai pakaian pelindung
Potong, luka bakar matahari atau luka bakar lain, calar kucing, dan gigitan serangga dapat membawa cairan ke kawasan yang terjejas, meningkatkan kemungkinan terjadinya limfedema. Lindungi kulit yang cedera dengan memakai kemeja lengan panjang dan seluar yang longgar.
- Pastikan anda memakai pakaian yang longgar dan tidak ketat.
- Jangan memakai lengan atletik, kerana boleh memberi tekanan pada lengan.
Langkah 9. Lindungi kaki anda (bahagian badan seperti lengan dan kaki) daripada cedera
Potongan, luka terbuka, luka bakar, atau goresan, pada lengan atau kaki yang terkena boleh mengakibatkan jangkitan. Jangkitan menjadikan cecair limfa tidak dapat menapis virus dan bakteria. Beberapa tanda jangkitan termasuk: bengkak, sakit, kemerahan pada kulit, merasa panas, dan demam. Sekiranya anda mengalami gejala ini, pergi ke hospital terdekat untuk mendapatkan rawatan dan rawatan.
- Jangan biarkan kulit anda dicucuk oleh benda tajam.
- Anda harus selalu memakai bidal (sarung tangan logam) semasa menjahit, memakai sarung tangan yang berat ketika berkebun, dan memakai penghalau serangga ketika berada di luar rumah.
- Pastikan kulit sentiasa lembap dengan menggunakan pelembap ringan untuk mengelakkan kulit kering dan retak.
- Ambil langkah berjaga-jaga tambahan semasa mencukur jika anda menggunakan pisau cukur biasa.
- Semasa menjalani manikur, jangan memotong atau menarik kutikula anda (kulit permukaan). Cari manicurist yang biasa dengan sejarah perubatan anda dan bersedia bekerja dengan keperluan khusus anda. Sekiranya anda ingin melawat manicurist baru, periksa sejarah perubatan mereka secara dalam talian. Jangan sekali-kali mengunjungi pusat rawatan yang dilaporkan mempunyai amalan tidak sihat, atau jika beberapa pelanggan mereka mengalami jangkitan bakteria, jamur, atau virus.
- Pakai sarung tangan ketika berkebun atau melakukan pekerjaan rumah tangga sehingga anda tidak mencederakan jari, tangan, atau kuku.
- Pakai kasut yang selesa dan tutup jari kaki untuk mengurangkan risiko kecederaan pada kaki dan jari kaki.
Langkah 10. Makan makanan seimbang dan rendah natrium
Masukkan dua hingga tiga hidangan buah, dan 3 hingga 5 hidangan sayur setiap hari. Penggunaan makanan yang mengandungi banyak serat, seperti roti dari biji-bijian (bijirin penuh), bijirin, beras, pasta, dan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Sekiranya anda mahukan hasil terbaik, jangan minum alkohol atau batasi pengambilan anda untuk satu minuman sehari.
- Elakkan makanan segera atau makanan ringan dengan kalori tinggi dan rendah nutrien. Selain tinggi kalori dan rendah nutrien, makanan ini biasanya tinggi natrium.
- Kurangkan pengambilan daging merah dan produk daging yang diproses seperti sosej, hot dog, atau bacon (bacon).
Langkah 11. Jaga berat badan anda dalam lingkungan yang sihat
Obesiti atau berat badan berlebihan menyumbang kepada risiko terkena limfedema. Ini disebabkan oleh tekanan tambahan pada kawasan yang menjadi bengkak, menyebabkan gangguan yang lebih parah terhadap aliran cairan limfa.
- Kunci untuk mengekalkan berat badan yang ideal adalah menjalani diet dan senaman yang betul dan berdisiplin.
- Sekiranya anda memerlukan pertolongan dengan ini, berjumpa doktor. Dia boleh memberi nasihat dan rujukan kepada perkhidmatan rawatan berdasarkan keadaan anda.
Langkah 12. Memupuk gaya hidup sihat
Lymphedema dapat dicegah dengan memiliki berat badan yang sihat dan mengekalkannya. Mengamalkan tabiat makan yang sihat dan melakukan senaman secara teratur adalah sebahagian daripada kehidupan sihat secara keseluruhan.
- Tidur yang cukup dapat membantu mengekalkan sistem imun yang kuat, dan mengurangkan risiko terkena limfedema.
- Minta bantuan doktor anda dalam merancang rutin senaman yang sihat. Mungkin anda tidak disarankan melakukan senaman yang berat, tetapi cubalah memasukkan senaman sebagai sebahagian daripada rutin harian anda.
Langkah 13. Jangan merokok
Merokok menyempitkan kapilari dan saluran darah kecil, menjadikannya sukar untuk mengalir secara bebas ke seluruh badan. Merokok boleh mengurangkan oksigen dan nutrien lain yang diperlukan oleh tubuh dalam aliran darah yang sihat. Merokok juga akan merosakkan keanjalan kulit.
- Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, tanyakan kepada doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Terdapat banyak kumpulan sokongan untuk membantu mereka yang ingin berhenti merokok.
- Berhenti merokok juga membantu mengurangkan risiko terkena barah dan masalah kesihatan yang lain.
Kaedah 2 dari 3: Mengenali Gejala
Langkah 1. Perhatikan pembengkakan di lengan, payudara, kaki, atau tangan anda
Pembengkakan pada tisu lembut kaki atau lengan adalah salah satu tanda limfedema yang paling biasa. Pada peringkat awal, kulit akan tetap lembut. Kawasan bengkak akan tetap tenggelam jika anda menekannya.
- Mungkin doktor akan mengukur kawasan yang terkena dengan menggunakan pita pengukur untuk memantau pembengkakan.
- Pada limfedema lanjut, pembengkakan menjadi kaku dan keras. Kawasan yang bengkak tidak akan tenggelam ketika ditekan.
Langkah 2. Perhatikan jika lengan atau kaki anda terasa berat
Selain atau sebelum pembengkakan berlaku, kaki dan lengan anda mungkin terasa berat kerana pengumpulan cecair di sana. Anggota badan menjadi lebih sukar untuk digerakkan. Sekiranya anda berisiko terkena limfedema, ini mungkin merupakan gejala awal.
- Sekiranya anda pernah menjalani pembedahan, rawatan radiasi, atau penyingkiran kelenjar getah bening, perhatikan badan anda dengan teliti menggunakan cermin seumur hidup dan periksa pembengkakan atau tidak.
- Bandingkan kedua-dua sisi badan dan periksa perbezaannya.
Langkah 3. Berhati-hati jika anda mengalami kesukaran untuk menggerakkan sendi
Kekakuan pada jari, jari kaki, siku, lutut, atau sendi lain boleh menjadi tanda peningkatan pengumpulan cecair yang disebabkan oleh limfedema. Walaupun sendi kaku boleh disebabkan oleh banyak perkara, tekanan pada sendi yang disebabkan oleh pengumpulan cecair badan boleh menjadi tanda limfedema.
- Gejala limfedema dapat muncul secara beransur-ansur, atau muncul sekaligus.
- Kenali badan anda dengan baik, dan perhatikan apa yang normal bagi anda.
Langkah 4. Perhatikan gatal atau terbakar pada kaki atau jari kaki
Ini mungkin merupakan tanda selulitis, yang merupakan jangkitan kulit yang tidak berjangkit. Oleh kerana limfedema mempengaruhi sistem ketahanan badan, anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami gejala selulitis.
- Selulitis boleh dipicu oleh gigitan serangga atau calar.
- Doktor akan merawat jangkitan dengan antibiotik. Jangan menangguhkan rawatan jangkitan, kerana ia dapat dengan cepat mengancam nyawa.
Langkah 5. Periksa penebalan kulit (hiperkeratosis)
Pengekalan cecair dapat menjadikan kulit tebal. Sekiranya kulit anda menebal di lengan, tangan, atau kaki dengan atau tanpa perubahan kulit yang lain seperti lepuh atau ketuat, ini boleh menjadi tanda limfedema.
- Menjaga kulit bersih sangat penting bagi mereka yang menghidap hiperkeratosis.
- Gunakan pelembap berasaskan terapi setiap hari, dan elakkan losyen yang berasaskan lanolin atau minyak wangi.
Langkah 6. Perhatikan sama ada perhiasan atau pakaian anda menjadi tidak sesuai
Ramai penderita limfedema merasa tidak selesa pada bra mereka, walaupun mereka tidak menambah berat badan. Sekiranya cincin anda tidak sesuai dengan betul, atau gelang dan jam tangan anda merasa tidak selesa, ini mungkin merupakan tanda limfedema.
- Anda mungkin sukar memasukkan tangan ke lengan baju di satu sisi badan anda.
- Kerana gejala limfedema dapat berkembang secara beransur-ansur, anda mungkin tidak melihat pembengkakan di bahu atau lengan anda sehingga anda sukar untuk berpakaian. Sekiranya pakaian anda mula terasa ketat di satu bahagian badan anda, atau anda merasa sukar untuk memakai baju atau jaket yang ketat, perhatikan tanda-tanda limfedema.
Langkah 7. Perhatikan jika kulit anda kelihatan ketat, berkilat, terasa hangat, atau mempunyai warna kemerahan
Kulit anda mungkin kelihatan "berkilau" atau "tegang." Ini mungkin merupakan tanda selulitis. Segera berjumpa doktor sekiranya tekstur atau warna kulit anda berubah.
- Setelah diperhatikan, kawasan yang terjejas dapat merebak dengan cepat.
- Anda juga mungkin mengalami keletihan, sakit, demam, dan beberapa gejala seperti selesema yang lain. Atau, anda mungkin tidak mengalami tanda-tanda ini.
Kaedah 3 dari 3: Mengenali Tanda Kepala / Leher
Langkah 1. Perhatikan pembengkakan muka, mata, leher, bibir, atau kawasan di bawah dagu
Beberapa gejala limfedema di leher dan kepala biasanya muncul 2 hingga 6 bulan selepas rawatan barah di kawasan kepala. Lymphedema kadang-kadang berkembang di laring dan faring (mulut dan tekak). Ia juga boleh berkembang di bahagian luar leher dan wajah, atau gabungan keduanya, bergantung pada saluran limfa mana yang tersumbat.
- Pergi ke doktor sekiranya terdapat tanda-tanda limfedema di leher atau kepala.
- Bengkak yang tidak dapat dikawal boleh menyebabkan serangkaian keradangan tambahan yang sukar dikawal.
Langkah 2. Rasa jika kawasan yang terkena terasa sesak atau bengkak
Kerana bengkak di leher dan kepala mungkin sukar dikesan dengan mata kasar, gejala pertama limfedema di kawasan ini muncul dalam bentuk sensasi. Perhatikan jika leher dan kepala anda terasa sesak.
- Anda mungkin sukar untuk menggerakkan leher, kepala, atau wajah anda. Kulit anda mungkin terasa kaku atau tidak selesa, walaupun tidak ada tanda-tanda bengkak yang jelas.
- Doktor boleh melakukan ujian tambahan untuk memeriksa limfedema, misalnya dengan melakukan limfosintigrafi atau teknik pencitraan lain dengan memberikan suntikan pewarna kontras untuk menunjukkan jika terdapat kelainan dalam aliran cairan limfatik.
Langkah 3. Berhati-hati jika penglihatan anda berubah kerana mata bengkak
Penglihatan kabur, mata merah dan mata yang berlebihan dan tidak dapat dijelaskan, dan rasa sakit di belakang mata adalah tanda-tanda sindrom distichiasis limfedema. Ini adalah keadaan genetik yang wujud semasa kelahiran, tetapi tanda-tanda mungkin tidak muncul sebelum seseorang mencapai usia baligh.
- Pertumbuhan bulu mata tambahan di sepanjang lapisan dalam kelopak mata juga merupakan tanda sindrom distichiasis limfedema.
- Beberapa masalah mata lain akibat keadaan ini termasuk kelengkungan kornea yang tidak teratur, dan penampilan tisu parut pada kornea.
Langkah 4. Perhatikan jika anda mengalami kesukaran menelan, bernafas, atau bercakap
Dalam kes limfedema yang teruk, pembengkakan tisu di tekak dan leher boleh mempengaruhi fungsi asas badan. Ada kemungkinan penghidapnya mengeluarkan air liur atau menumpahkan makanan dari mulut.
- Pembengkakan yang berlaku juga boleh menyebabkan kesesakan hidung atau sakit di telinga dalam. Ini boleh mempengaruhi kelenjar dan saluran sinus.
- Untuk mengesahkan kehadiran limfedema di kepala dan leher, doktor boleh menjalankan ultrasound atau MRI. Pemeriksaan ini dapat menunjukkan kedudukan cecair limfa di rongga kepala.
