Gaya hidup yang buruk, penurunan berat badan yang melampau, dan penuaan berpotensi menjadikan kulit wajah kehilangan kandungan kolagen dan keanjalannya; Kesannya, kulit wajah akan kelihatan berkerut dan kendur. Mengalami masalah serupa? Cubalah teknik yoga wajah dan / atau rutin anti-penuaan dalam artikel ini untuk mengatasinya!
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Melakukan Yoga Muka
Langkah 1. Lakukan pose "Lion Face" sekurang-kurangnya 1 minit
Latihan ini dapat mengetatkan dan membentuk semua otot wajah agar kulit wajah anda kelihatan lebih muda.
- Tutup mata anda dan tarik nafas perlahan-lahan sambil mengetatkan semua otot wajah anda sebanyak mungkin.
- Hembuskan dan lepaskan lidah anda sejauh mungkin.
- Buka mata anda dengan lebar dan angkat kening setinggi mungkin.
Langkah 2. Latih kening anda
Latihan ini berkesan untuk mengurangkan kedutan dan garis halus dengan mengencangkan otot dahi anda.
- Letakkan kedua tangan di kedua-dua kawasan dahi yang berdekatan dengan pelipis.
- Lebarkan jarak antara setiap jari dan letakkan ibu jari anda di kawasan tengkuk (tepat di bawah garis rambut anda).
- Letakkan jari manis anda di tepi luar alis.
- Perlahan-lahan, tarik kulit dahi dengan bantuan jari manis dan ibu jari anda sehingga mengetatkan.
- Angkat kening setinggi mungkin.
- Pegang kedudukan itu selama 5 saat; ulangi proses yang sama 5 kali.
Langkah 3. Kencangkan kawasan pipi yang kendur menggunakan jari anda
Beberapa jenis latihan yang boleh anda cuba:
- Pastikan pandangan anda lurus ke atas dan letakkan jari telunjuk anda di tulang pipi anda.
- Tekan jari telunjuk ke kulit dahi anda dan buat corak bulat dengan jari telunjuk anda.
- Tekan bibir anda ke hadapan untuk membentuk "O", kemudian tarik kembali untuk membentuk senyuman yang sangat lebar.
Langkah 4. Kencangkan alis dan lubang di bawah mata
Latihan ini mempunyai kesan yang sangat serupa dengan pembedahan mengangkat alis.
- Letakkan kedua jari telunjuk di bawah mata anda, dan arahkan hujung jari ke arah hidung anda.
- Buka mulut anda sedikit dan sembunyikan gigi dengan bibir anda.
- Menatap siling selama 30 saat sambil menggetarkan bahagian atas kelopak mata anda.
Kaedah 2 dari 2: Mengaplikasikan Teknik Anti Penuaan
Langkah 1. Tingkatkan penggunaan air
Air mampu menghidrat kulit dan meningkatkan keanjalannya; Kesannya, kulit wajah anda akan terasa lebih halus, lembut, dan lebih kencang. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari; gantikan pengambilan soda, kopi, dan jus gula dengan air.
Langkah 2. Berhenti merokok
Merokok boleh merosakkan kandungan kolagen dan elastin pada kulit, dan mengurangkan kadar oksigen yang memasuki sel kulit; dengan kata lain, merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit anda! Bagi anda yang merokok, berhenti merokok secepat mungkin, dan rujuk kaedah terbaik yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan merokok kepada doktor atau profesional kesihatan anda yang lain.
Langkah 3. Konsumsi lebih banyak vitamin, mineral dan antioksidan
Makanan dengan nutrien penuh dan sayur-sayuran sangat kaya dengan vitamin dan antioksidan yang dapat memperbaiki keadaan elastin dan kolagen pada kulit. Oleh itu, perbaiki diet anda dengan memakan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, protein rendah lemak, dan kekacang.
Langkah 4. Meningkatkan waktu tidur
Aktiviti tidur berkesan dalam meningkatkan pembiakan dan pertumbuhan sel-sel kulit badan, serta dapat memperbaiki sel-sel kulit mati dan rosak yang berpotensi membuat kulit kelihatan kendur. Paling tidak, tidur lapan jam setiap malam untuk memastikan kesihatan kulit badan terjaga dengan baik.
Langkah 5. Urut kulit wajah dengan menggunakan minyak zaitun extra virgin
Minyak zaitun mengandungi vitamin dan antioksidan yang dapat melembapkan dan menegangkan kulit wajah secara semula jadi.
Urut kulit wajah menggunakan minyak zaitun selama satu minit, kemudian bilas dengan air hingga bersih
Langkah 6. Pakai topeng muka yang diperbuat daripada bahan semula jadi
Topeng muka berjenama popular yang dijual di pasar raya besar umumnya mengandungi bahan kimia dan formula lain yang berpotensi menyebabkan kerengsaan dan mengurangkan kandungan minyak semula jadi wajah; Kesannya, garis-garis halus dan kedutan wajah akan bertambah. Sementara itu, bahan semula jadi mengandungi pelbagai nutrien yang dapat menegangkan kulit wajah secara semula jadi.
- Hancurkan pisang menggunakan garpu, sapukan pada kulit secara merata, biarkan selama 20 minit, kemudian bilas hingga bersih.
- Campurkan putih telur dan 2-3 tetes jus lemon. Sapukan campuran tersebut ke wajah anda, biarkan kering, kemudian bilas hingga bersih.
Langkah 7. Pastikan kulit wajah anda tidak terkena sinar matahari terlalu lama
Sekiranya terkena sinar matahari lebih dari 15-20 minit, kandungan kolagen di wajah boleh rosak; Kesannya, minyak semula jadi dan kelembapan kulit wajah akan berkurang sehingga jumlah kedutan dan garis-garis halus pada wajah akan bertambah. Oleh itu, hadkan aktiviti luar anda atau pastikan anda selalu memakai topi untuk melindungi kulit anda dari cahaya matahari langsung.
Langkah 8. Tanya pakar kecantikan atau pakar bedah kosmetik anda untuk cadangan pilihan pengetatan wajah
Rawatan seperti terapi laser dan pembedahan mengencangkan kulit wajah berkesan dalam membantu menegangkan kulit wajah sambil mengurangkan garis-garis halus dan kedutan pada wajah. Lawati pakar dermatologi atau pakar kecantikan terdekat anda untuk mengetahui pilihan mengangkat wajah yang boleh anda cuba.
