Salah satu tanda penuaan yang paling ketara adalah penurunan ketegasan kulit. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan keanjalan yang sebelumnya dimiliki pada usia muda, dan ini menyebabkan kulit kendur dan kelihatan kendur. Proses penuaan ini paling sering dilihat pada wajah dan leher. Walaupun anda tidak boleh membuang masa, anda boleh menjadi proaktif dan mencuba pelbagai rawatan di rumah dan perubatan untuk menegangkan kulit leher yang longgar.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengetatkan Kulit Leher Melalui Gaya Hidup
Langkah 1. Kerjakan otot muka dan leher anda
Terdapat beberapa latihan yang menggabungkan peregangan dan pergerakan yang mensasarkan otot leher dan muka bawah. Ulangi latihan ini sekali atau dua kali sehari untuk mengencangkan leher agar kelihatan lebih tegas.
- Letakkan sebelah tangan di dahi. Tolak kepala anda ke tangan anda tanpa menyebabkan tangan anda bergerak ke hadapan. Anda seharusnya dapat merasakan otot-otot leher mengecut. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 10 saat. Kemudian, pasangkan tangan anda di belakang kepala anda, dan tekan kepala anda ke belakang untuk menekan leher anda, dan tahan lagi selama kira-kira 10 saat.
- Duduk dengan punggung lurus. Angkat kepala ke belakang sehingga dagu menunjuk ke siling sementara bibir anda tertutup rapat. Seterusnya, buat gerakan mengunyah dengan mulut anda. Anda akan merasakan otot leher dan muka anda menguncup. Ulangi pergerakan ini kira-kira 20 kali.
- Sekali lagi, duduk dengan punggung lurus dan angkat kepala ke belakang sehingga dagu anda menunjuk ke siling dan pastikan bibir anda tertutup rapat. Kali ini, mulailah bibir anda seperti gerakan mencium. Ulangi latihan ini dua kali. Anda mungkin merasakan bahawa latihan ini sama dengan latihan pertama, tetapi sebenarnya menyasarkan bahagian leher dan wajah yang berlainan.
- Lakukan senaman ini dengan berhati-hati kerana boleh menyebabkan ketegangan di leher. Berbaring di atas katil dengan kepala anda tergantung di tepi katil. Perlahan-lahan dan berhati-hati angkat kepala ke arah dada anda, menggunakan otot leher anda. Sekali lagi, perlahan-lahan dan berhati-hati menurunkan kedudukan kepala. Ulangi pergerakan ini 5 kali. Hentikan segera sekiranya otot terasa sakit.
Langkah 2. Elakkan ekspresi wajah yang berulang
Pergerakan dan ekspresi wajah tertentu, seperti memiringkan kepala untuk menunjukkan rasa tidak senang, boleh melemahkan kekuatan otot di sekitarnya. Perhatikan setiap ekspresi wajah yang berulang-ulang yang mungkin anda buat untuk membantu kulit leher anda lebih kencang lebih lama.
Bila-bila masa anda menggunakan otot muka atau leher, pergerakan menyebabkan gatal-gatal terbentuk di bawah kulit. Apabila keanjalan kulit menurun, gegaran ini tidak lagi dapat diisi semula, yang boleh menyebabkan keriput atau lipatan kekal di leher
Langkah 3. Makan makanan yang sihat
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa diet seimbang dapat melindungi kulit. Mengelakkan makanan yang tidak sihat atau kekurangan nutrien dapat membantu mencegah keriput dan kehilangan keanjalan kulit.
- Makan makanan yang tinggi lemak dan gula dapat memperlambat pertumbuhan semula sel. Cuba jangan makan terlalu banyak makanan goreng atau gula-gula. Hadkan pengambilan gula sederhana anda, dan utamakan pengambilan karbohidrat kompleks.
- Makanan yang tinggi vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti raspberi dan wortel, dapat mempercepat pertumbuhan semula sel sehingga menghasilkan kulit yang lebih sihat.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran kuning atau oren kaya dengan vitamin A dan beta-karoten. Kedua-duanya, digabungkan dengan pengambilan air dalam jumlah yang banyak, dapat mempercepat pertumbuhan semula sel sehingga menghasilkan kulit yang sihat yang kurang rentan terhadap kerosakan akibat penyumbatan pori.
- Makanan yang kaya akan asid lemak penting (asid lemak alfa-linolenik dan linoleat), seperti kacang walnut atau minyak zaitun, dapat membantu menjaga sel-sel kulit tetap terhidrat.
- Makanan yang tidak sihat juga dapat menggantikan makanan sihat yang seharusnya anda makan, makanan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk menyokong pertumbuhan kulit yang sihat.
Langkah 4. Pastikan diri anda terhidrat
Kulit yang terhidrasi dengan baik biasanya lebih kencang dan lebih tegas dan cenderung tidak kendur atau berkedut. Dengan mengambil jumlah cecair yang mencukupi setiap hari, anda dapat membantu menegangkan kulit leher.
- Anda harus minum sekurang-kurangnya sembilan gelas air agar tetap terhidrat sekiranya anda seorang wanita dan 13 gelas jika anda seorang lelaki. Atlet dan wanita hamil memerlukan sehingga 16 gelas cecair setiap hari.
- Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi keperluan cairan tubuh, tetapi anda juga boleh minum teh tanpa kafein, dan jus yang dicairkan dengan air.
- Anda masih dibenarkan minum kopi atau teh berkafein, tetapi ketahuilah bahawa minuman jenis ini boleh menyebabkan anda menjadi sedikit kering.
Langkah 5. Gunakan pelembap setiap hari
Kami mengesyorkan agar anda memilih pelembap khas yang sesuai dengan jenis kulit anda untuk meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin setiap hari. Melembapkan kulit dengan betul dapat membantu menjadikan kulit leher lebih kencang.
- Jangan menganggap bahawa kulit berminyak tidak memerlukan pelembap. Pilih produk yang bebas minyak dan tidak komedogenik untuk kulit berminyak.
- Dapatkan nasihat doktor kulit atau profesional penjagaan kulit untuk membantu menentukan jenis kulit anda. Anda boleh membeli produk yang diformulasikan khusus untuk jenis dan keperluan kulit anda di kedai ubat dan kaunter kosmetik, termasuk kedai serbaneka.
- Banyak produk bukan sahaja dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, tetapi juga meningkatkan penampilan kulit leher dengan memampatkannya menggunakan bahan seperti silikon dan asid hyaluronik.
- Menggunakan pelembap yang juga mengandungi pelindung matahari dapat menjadikan kulit lebih kencang.
Langkah 6. Hadkan pendedahan cahaya matahari
Sinaran ultraviolet, yang terdapat di bawah sinar matahari, dapat mempercepat proses penuaan semula jadi kulit dengan memecahkan kolagen dan serat elastin yang menyumbang untuk mengekalkan kekencangan kulit. Mengurangkan atau mengelakkan pendedahan cahaya matahari dapat membantu kulit mengekalkan ketegasannya lebih lama.
- Gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF yang tinggi (sekurang-kurangnya 30) ketika anda berada di luar rumah untuk melakukan tugas atau melakukan aktiviti lain.
- Anda juga boleh memakai topi dengan selimut lebar untuk membantu melindungi kulit anda dari pendedahan cahaya matahari yang lebih jauh.
- Sekiranya anda ingin bercuti di pantai atau melakukan aktiviti di kolam renang, pertimbangkan untuk duduk di bawah payung. Gunakan juga pelindung matahari yang kalis air.
Langkah 7. Berhenti merokok
Sama seperti pendedahan cahaya matahari, merokok mempercepat proses penuaan semula jadi dengan mengubah bekalan darah ke kulit. Hentikan atau sekurang-kurangnya kurangkan tabiat merokok untuk menghentikan proses penuaan kulit yang berlaku pada kulit sehingga kekencangan kulit dapat bertahan lebih lama.
Bercakap dengan doktor anda jika anda menghadapi masalah berhenti merokok. Dia akan membantu membuat rancangan rawatan yang berkesan
Langkah 8. Elakkan kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba.
Menambah berat badan dapat meregangkan kulit dan ketika berat turun kembali kulit akan kendur. Penurunan berat badan secara tiba-tiba tidak memberi kulit peluang untuk menyesuaikan diri sehingga kulit akan kelihatan dan terasa longgar. Kekalkan berat badan anda sekarang atau jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukanlah secara beransur-ansur untuk mengelakkan kulit leher yang kendur.
Kaedah 2 dari 2: Dapatkan Kulit Lebih Kencang dengan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Gunakan retinoid topikal
Retinoid adalah turunan vitamin A yang dapat memperbaiki kedutan, bintik-bintik dan kulit kasar. Menggunakan retinoid topikal yang ditetapkan oleh doktor dapat membantu memperbaiki penampilan kulit leher dan membantu meningkatkan keanjalannya.
- Tretinoin dan tazarotene adalah dua jenis retinoid yang mungkin diresepkan oleh doktor anda.
- Anda memerlukan preskripsi doktor untuk retinoid. Oleh itu, berunding dengannya untuk memastikan pilihan ini sesuai untuk anda.
- Semasa menggunakan retinoid ke wajah anda untuk mengurangkan garis-garis halus, cukup sapukan krim berukuran kacang ini pada kulit anda sekali sehari pada waktu tidur atau pada waktu malam.
- Ketahuilah bahawa kepekaan kulit terhadap sinar UVA akan meningkat semasa menggunakan krim ini. Oleh itu, kurangkan pendedahan kepada cahaya atau cahaya matahari.
- Ketahuilah bahawa beberapa syarikat insurans tidak akan melindungi pembelian retinoid yang digunakan untuk tujuan kosmetik.
- Anda boleh membeli krim kulit yang mengandungi kadar retinoid rendah tanpa preskripsi. Ketahuilah bahawa krim ini tidak akan berfungsi seperti retinoid preskripsi dan mungkin tidak memperbaiki keadaan kulit setelah penggunaan jangka panjang.
- Retinoid boleh menyebabkan kemerahan, kulit kering, dan sensasi terbakar pada kulit.
Langkah 2. Lakukan rawatan dengan terapi laser, sumber cahaya atau frekuensi radio
Menggunakan rawatan dengan bantuan laser, sumber cahaya, atau frekuensi radio dapat merangsang pertumbuhan kolagen baru pada kulit. Pilih salah satu rawatan ini untuk menegang kulit leher.
- Rawatan laser dan sumber cahaya menghancurkan lapisan luar kulit dan memanaskan lapisan di bawahnya, merangsang pertumbuhan kolagen. Setelah kulit yang cedera sembuh, ia akan membentuk kulit yang lebih halus dan kencang.
- Mungkin memerlukan masa beberapa bulan untuk kulit pulih sepenuhnya selepas terapi cahaya atau laser. Di samping itu, terdapat risiko seperti pembentukan tisu parut, atau warna kulit anda menjadi lebih terang atau lebih gelap.
- Pertimbangkan rawatan laser yang tidak sesuai untuk kulit yang kurang kendur.
- Rawatan frekuensi radio juga diklasifikasikan sebagai nonablatif dan boleh dipertimbangkan. Walaupun hasilnya tidak sehebat rawatan laser atau terapi cahaya, anda masih dapat melihat pengetatan kulit ringan hingga sederhana.
- Harap maklum bahawa kebanyakan syarikat insurans tidak akan menanggung kos rawatan untuk tujuan kosmetik.
Langkah 3. Mengelupas lapisan kulit
Rawatan ini mengelupas lapisan kulit dan cenderung tidak invasif. Pengelupasan kimia, dermabrasi dan mikrodermabrasi menghilangkan lapisan luar kulit dan membantu meningkatkan keanjalan sambil memperbaiki penampilan kulit.
- Pengelupasan kimia dilakukan oleh doktor dengan menggunakan asid ke lapisan atas kulit. Bahan kimia tersebut akan membakar kulit di kawasan yang mempunyai kedutan, garis halus, dan jeragat. Kulit mungkin memerlukan beberapa minggu untuk sembuh setelah menjalani pengelupasan bahan kimia, dan anda perlu menjalani beberapa rawatan untuk melihat hasil yang diinginkan.
- Dermabrasion akan mengikis lapisan permukaan kulit dengan berus yang bergerak dalam bulatan. Dermabrasion akan merangsang pertumbuhan lapisan kulit baru yang dapat menjadikan kulit leher lebih kencang. Mungkin mengambil masa berbulan-bulan untuk anda melihat hasil yang diinginkan dan pulih sepenuhnya dari prosedur.
- Mikrodermabrasi serupa dengan dermabrasi, tetapi hanya menghilangkan lapisan kulit yang kecil. Ia memerlukan beberapa rawatan untuk melihat hasil yang diinginkan dengan kaedah dermabrasi, tetapi secara keseluruhan masa penyembuhan lebih pendek daripada alternatif lain. Microdermabrasion juga hanya memberikan hasil yang sederhana.
- Ketahuilah bahawa kebanyakan syarikat insurans tidak akan menanggung kos rawatan untuk tujuan kosmetik.
Langkah 4. Lakukan suntikan Botox
Botox adalah racun Botulinum jenis A yang dapat melemahkan pengecutan otot, menjadikan kulit kelihatan lebih halus kerana kedutan berkurang. Menjalani suntikan Botox untuk keadaan kulit kendur ringan yang dapat membantu menegangkan kulit leher.
- Botox boleh bertahan sekitar tiga hingga empat bulan dan anda perlu melakukan suntikan berulang untuk mengekalkan ketegasan kulit.
- Salah satu kesan sampingan dari botox adalah anda tidak dapat menggerakkan otot muka dan leher anda. Ketahuilah bahawa ini dapat membatasi cara anda mengekspresikan emosi anda.
- Ketahuilah bahawa kebanyakan syarikat insurans tidak akan menanggung kos suntikan botox untuk tujuan kosmetik.
Langkah 5. Lakukan suntikan pengisi tisu lembut
Terdapat beberapa jenis pengisi tisu lembut untuk dipilih, termasuk lemak, kolagen dan asid hyaluronik. Anda boleh meminta suntikan ini ke kawasan leher sehingga membantu menegangkan dan menegangkan kulit leher.
- Anda mungkin mengalami pembengkakan, kemerahan dan lebam akibat suntikan pengisi tisu lembut.
- Seperti botox atau microdermabrasion, anda mungkin perlu melakukan suntikan berulang kerana pengisi tisu lembut ini hanya bertahan selama beberapa bulan.
- Harap maklum bahawa kebanyakan syarikat insurans tidak bersedia menanggung kos penyuntikan pengisi tisu lembut untuk tujuan kosmetik.
Langkah 6. Pertimbangkan pemindahan muka
Sekiranya kulit leher sangat longgar, pembedahan mungkin menjadi pilihan. Pembedahan adalah rawatan pengencangan kulit yang paling ekstrem dan anda hanya perlu mempertimbangkannya jika benar-benar diperlukan atau jika anda tidak dapat mencari pilihan lain yang akan memberikan hasil yang diinginkan.
- Seperti semua pembedahan kosmetik, pastikan anda menyedari sepenuhnya risiko yang mungkin timbul dan berunding dengan pakar bedah dan klinik yang dipercayai.
- Pembedahan penarikan wajah menghilangkan kulit dan lemak yang berlebihan dari leher dan kemudian mengetatkan otot dan tisu penghubung yang mendasari.
- Memerlukan masa yang lama untuk sembuh setelah pembedahan pencengkaman wajah, dan anda mungkin mengalami lebam dan bengkak selama beberapa minggu selepas itu.
- Hasil pembedahan daya tarikan muka dapat berlangsung selama 5 hingga 10 tahun.
- Selepas pembedahan cubalah memakai pakaian yang selesa yang boleh ditanggalkan di atas kepala dengan sangat mudah dan selesa. Sediakan bantal untuk menyokong kepala dan leher dalam keadaan baik. Minta seseorang menemani anda sekurang-kurangnya 24 jam selepas pembedahan.
- Berhenti merokok sepenuhnya dan berhenti mengambil ubat penipisan darah (seperti yang diarahkan oleh doktor anda) sebelum pembedahan. Berhenti merokok diperlukan untuk penyembuhan yang betul, dan pengencer darah meningkatkan risiko pendarahan semasa operasi.
- Harap maklum bahawa kebanyakan syarikat insurans tidak akan menanggung kos mengangkat muka untuk tujuan kosmetik.
