Kesan jangkitan bakteria berbeza dari ringan hingga teruk, malah boleh mengancam nyawa. Jangkitan ini boleh menyerang kulit, darah, organ, atau saluran usus pesakit. Jumlah pesakit yang memerlukan antibiotik yang membunuh bakteria terus meningkat setiap tahun, dan angka kematian akibat jangkitan ini juga meningkat. Oleh itu, setiap orang perlu mengetahui cara mencegah jangkitan kuman. Sekiranya anda fikir anda telah dijangkiti bakteria, segera dapatkan rawatan perubatan untuk mendapatkan rawatan. Anda boleh mengurangkan risiko anda terkena jangkitan bakteria dengan menggunakan beberapa strategi mudah dan mengubah beberapa tabiat anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Gunakan Strategi Pencegahan Jangkitan Asas
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan kerap
Mencuci tangan adalah langkah penting untuk mencegah penyebaran jangkitan bakteria. Pastikan anda mencuci tangan selepas bersin atau batuk dan beberapa kali sepanjang hari. Anda juga harus mencuci tangan apabila:
- Sebelum dan selepas menyediakan makanan
- Sebelum dan selepas merawat orang sakit
- Sebelum dan selepas merawat luka pada kulit
- Selepas menggunakan tandas atau menukar lampin
- Selepas menyentuh sampah
- Setelah menyentuh, memberi makan, atau mengambil sisa haiwan.
Langkah 2. Gunakan teknik mencuci tangan yang betul
Teknik mencuci tangan yang betul akan memastikan bahawa tangan anda dicuci sebersih mungkin. Gunakan sabun antibakteria dan air suam untuk mencuci tangan.
- Basahkan tangan anda kemudian sabun tangan anda sehingga berbuih. Gosokkan tangan anda sekurang-kurangnya selama 20 saat. Geseran semasa mencuci tangan akan membunuh bakteria di tangan anda.
- Pastikan anda membersihkan kotoran di bawah kuku dan di antara jari anda.
- Bilas sabun dengan air suam dan keringkan tangan anda dengan tuala bersih.
- Sekiranya anda memerlukan garis masa, nyanyikan "Selamat Hari Lahir" dari awal dua kali. Biasanya lagu akan berlangsung selama 20 saat.
Langkah 3. Bersihkan barang di rumah atau pejabat anda
Anda boleh mengurangkan jumlah bakteria di persekitaran dengan menjaga kebersihan beberapa keperluan. Bersihkan barang-barang yang sering dikendalikan di rumah atau pejabat anda seperti telefon, gagang pintu, sink, dan pemegang tandas. Gunakan pembasmi kuman untuk membersihkan barang-barang ini sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Langkah 4. Jauhi orang yang kelihatan sakit
Anda tidak akan tahu pasti jika seseorang hanya menghidap selesema biasa atau penyakit yang lebih serius. Oleh itu, elakkan orang yang kelihatan sakit. Jangan menyentuh orang yang dijangkiti, demam atau selesema, atau penyakit berjangkit lain.
Kaedah 2 dari 4: Melindungi Diri Anda dari Bakteria dalam Makanan
Langkah 1. Ketahui mengenai bakteria usus yang berbahaya
Terdapat beberapa bakteria yang dapat tumbuh di saluran usus dan menyebabkan penyakit ringan hingga mengancam nyawa. Bakteria ini termasuk campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria, dan botulisme. Setiap bakteria menyebabkan sekumpulan gejala yang dapat didiagnosis dan dirawat oleh doktor. Namun, pencegahan selalu lebih baik daripada mengubati.
Langkah 2. Dapatkan banyak maklumat mengenai makanan dan minuman
Kadang kala makanan dan minuman boleh tercemar sehingga anda perlu mengawasi berita mengenai air atau makanan yang tercemar.
- Dengarkan berita tempatan untuk berita pencemaran dalam bekalan air bandar anda. Sekiranya anda tahu airnya tercemar, beli air botol untuk tujuan minum / memasak dan hadkan mandi sehingga bekalan air kembali normal.
- Dengarkan berita mengenai penarikan makanan. Pencemaran adalah masalah biasa, jadi pastikan anda terus mendapat maklumat. Sekiranya makanan tertentu diketahui telah dikenang, buanglah mereka di rumah dan berjumpa doktor sekiranya anda memakannya sebelum mendengar berita tersebut.
Langkah 3. Pastikan kedua-dua tangan sentiasa bersih semasa menyediakan makanan
Mencuci tangan sangat penting dalam mencegah jangkitan kuman. Anda harus selalu mencuci tangan sebelum dan selepas mengendalikan makanan. Anda juga harus mencuci tangan dengan bersih setelah menggunakan tandas atau menukar lampin, sebelum bekerja di dapur.
Langkah 4. Basuh dan masak makanan anda dengan baik
Mencuci dan memasak makanan dengan sempurna dapat mengelakkan bakteria memasuki badan anda. Basuh semua buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum makan dan masak produk haiwan untuk membunuh bakteria dalam makanan.
- Elakkan makan makanan mentah atau tidak dimasak, unggas yang diproses dan telur.
- Jangan mencemarkan makanan anda dengan menggunakan peralatan memasak yang sama untuk daging mentah atau telur dengan sayur-sayuran dan buah-buahan sehingga perkakas dibasuh dengan sempurna. Pastikan mencuci sink, papan pemotong, dan dapur memasak dengan sempurna setelah menggunakannya untuk memasak daging atau telur kerana boleh mencemari makanan lain.
Langkah 5. Berhati-hati dengan botulisme
Jangan makan makanan yang mempunyai bau busuk atau bungkusannya rosak. Kedua-duanya adalah gejala botulisme, yang merupakan bakteria yang sangat berbahaya. Sekiranya dimakan, botulisme boleh mengancam nyawa. Botulisme makanan sering dikaitkan dengan makanan dalam tin, asam rendah, seperti asparagus, kacang hijau, bit, dan jagung. Ikuti prosedur pengetinan dengan sempurna jika anda mengemas makanan sendiri di rumah.
Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah umur 12 bulan. Madu boleh mengandungi botulisme yang mempengaruhi bayi
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Jangkitan Bakteria secara Fizikal
Langkah 1. Mengurangkan risiko dijangkiti vaginitis
Vaginitis atau vulvovaginitis adalah istilah perubatan untuk radang pada vagina dan / atau vulva dari bakteria, virus, atau perengsa kimia yang terdapat pada krim, sabun dan losyen. Vaginosis bakteria selalunya disebabkan oleh pertumbuhan bakteria yang tidak normal di dalam vagina. Terdapat beberapa langkah untuk mengurangkan risiko terkena vaginitis.
- Jangan douche. Douches mengubah pH pada vagina dan meningkatkan risiko dijangkiti bakteria.
- Hadkan pasangan seksual anda hanya untuk satu orang. Vaginosis bakteria cenderung mempengaruhi orang dengan pelbagai pasangan seksual dengan lebih mudah.
- Jangan merokok. Merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan bakteria pada vagina.
Langkah 2. Lindungi diri anda dari faringitis (sakit tekak)
Jangkitan bakteria di kerongkong disebut faringitis. Penyakit ini merujuk kepada keradangan dan jangkitan pada faring (gullet), atau bahagian belakang tekak. Terdapat beberapa strategi yang boleh digunakan untuk mengurangkan potensi jangkitan tekak.
- Basuh tangan anda selepas berada di khalayak ramai atau di sekitar orang yang mengalami masalah pernafasan.
- Basuh tangan anda setelah meniup hidung anda sendiri atau anak kecil yang mempunyai hidung berair atau sakit tekak.
- Jangan berkongsi alat makan dengan kanak-kanak atau orang dewasa yang kelihatan mempunyai jangkitan atau sakit tekak. Pisahkan peralatan makan orang sakit dari orang lain dan basuh dengan bersih dengan air sabun panas.
- Basuh semua mainan yang dimainkan oleh bayi dengan faringitis. Gunakan air sabun panas, bilas hingga bersih, dan keringkan hingga bersih.
- Buang semua tisu bekas dengan segera.
- Elakkan mencium atau berkongsi peralatan makan dengan orang yang menghidap selesema, selesema, mononukleosis, atau jangkitan bakteria lain.
- Jangan merokok dan elakkan terdedah kepada asap rokok.
- Gunakan pelembap jika udara di rumah anda terlalu kering.
- Pastikan leher anda tetap hangat dengan memakai selendang semasa cuaca sejuk. Oleh itu, suhu badan anda tidak sesuai untuk pertumbuhan virus dan bakteria.
Langkah 3. Mengurangkan risiko dijangkiti radang paru-paru
Pneumonia adalah jangkitan pada paru-paru yang disebabkan oleh bakteria, virus, atau jamur. Jangkitan ini sangat serius dan boleh menyebabkan kematian. Beberapa kumpulan orang berisiko tinggi terkena radang paru-paru dan harus mengambil langkah berjaga-jaga dengan berhati-hati. Berhati-hati sekiranya anda:
- Merokok atau menggunakan produk tembakau lain.
- Mengalami jangkitan pernafasan seperti selesema, selesema, atau laringitis
- Mempunyai keadaan perubatan yang mengganggu kemampuan menelan anda, seperti strok, demensia, atau Parkinson.
- Mempunyai keadaan paru-paru yang kronik seperti fibrosis kistik, COPD, atau bronchiectasis
- Mempunyai keadaan perubatan yang serius seperti penyakit jantung, sirosis hati, atau diabetes
- Baru-baru ini menjalani pembedahan atau mengalami trauma fizikal
- Mempunyai sistem imun yang lemah kerana keadaan perubatan atau ubat-ubatan tertentu.
Langkah 4. Mengurangkan risiko dijangkiti radang paru-paru sebanyak mungkin
Sekiranya anda terdedah kepada radang paru-paru, lindungi diri anda semaksimum mungkin. Langkah-langkah untuk mencegah radang paru-paru termasuk:
- Dapatkan vaksin selesema setiap tahun
- Suntikan vaksin pneumonia pneumokokus jika anda dewasa.
- Berhenti menggunakan tembakau, terutamanya rokok.
- Basuh tangan anda setelah meniup hidung, pergi ke bilik mandi, merawat orang sakit, atau sebelum makan atau menyediakan makanan.
- Jauhkan tangan anda dari muka dan hidung anda.
- Pneumonia aspirasi boleh berlaku apabila makanan atau cecair ditelan oleh kerongkong. Elakkan makan dalam keadaan rawan, atau memberi makan orang yang tidak betul duduk.
- Jaga diri anda secara umum, kerana radang paru-paru boleh datang dari jangkitan pernafasan yang lain.
Langkah 5. Kurangkan risiko anak anda terkena jangkitan telinga
Kanak-kanak lebih mudah terkena jangkitan telinga dalam. Jangkitan ini sangat menyakitkan dan boleh mencetuskan masalah kesihatan yang lain. Anda boleh mengurangkan risiko ini dengan langkah berikut:
- Jangan merokok di rumah atau berhampiran kanak-kanak. Jangkitan telinga lebih kerap berlaku pada kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok.
- Menyusukan anak anda jika boleh. Susu ibu membantu kanak-kanak mengembangkan sistem imun mereka, dan mengurangkan risiko jangkitan telinga.
- Jangan biarkan bayi anda minum dari botol semasa berbaring. Struktur telinga dan saluran yang mengalirkan telinga tengah meningkatkan risiko jangkitan telinga jika anda minum semasa berbaring.
- Jaga anak supaya tidak terdedah kepada kanak-kanak lain yang sakit. Jaga kebersihan tangan anak-anak, kerana mereka sering memasukkan benda asing ke dalam mulut mereka.
Langkah 6. Pastikan telinga anda bersih untuk mengelakkan telinga perenang
Telinga perenang adalah jangkitan pada saluran telinga luar yang dipicu oleh sisa air di telinga luar yang mewujudkan persekitaran yang hangat dan lembap untuk pertumbuhan bakteria. Penyakit ini juga dikenali sebagai otitis luaran akut atau otitis externa. Untuk mengelakkan telinga perenang, lakukan:
- Keringkan telinga anda selepas berenang dan mandi.
- Keringkan telinga luar dengan tuala lembut atau kain. Miringkan kepala anda ke satu sisi dan kemudian yang lain untuk mengalirkan air dari telinga.
- Keringkan saluran telinga dengan pengering rambut pada suhu terendah dan tahan sekurang-kurangnya 30.5 cm dari telinga.
- Jangan memasukkan benda asing ke telinga seperti sapu kapas, klip kertas, atau jepit rambut.
- Pasangkan telinga dengan kapas semasa menggunakan produk yang menjengkelkan seperti hairspray dan pewarna rambut.
Langkah 7. Lindungi diri anda dari meningitis bakteria
Jangkitan bakteria juga boleh menyerang otak. Selama tahun 2003-2007, terdapat 4.100 kes meningitis bakteria setiap tahun, termasuk 500 kes yang mengakibatkan kematian. Rawatan dengan antibiotik mengurangkan risiko kematian akibat meningitis hingga di bawah 15%, tetapi pencegahan vaksin lebih disukai. Lakukan perkara berikut untuk mengurangkan risiko anda terkena meningitis bakteria:
- Basuh tangan anda dengan kerap.
- Jangan berkongsi minuman, peralatan makan, lip balm, atau berus gigi dengan orang lain.
- Jaga sistem imun anda dengan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam, minum 8 gelas air setiap hari, bersenam 30 minit sehari, dan makan makanan seimbang dan multivitamin.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksin meningitis bakteria. Beberapa bentuk meningitis bakteria dapat dicegah dengan vaksin. Tanya doktor anda mengenai vaksin untuk membantu melindungi diri anda dari penyakit ini.
- Meningitis bakteria dapat menular melalui udara jadi jika anda mengetahui seseorang mempunyai penyakit, elakkan pesakit dan pakai topeng muka.
Langkah 8. Ketahui cara mengurangkan risiko terkena sepsis
Septikemia atau sepsis adalah jangkitan bakteria darah yang tidak terkawal. Sekiranya bakteria ini tumbuh di dalam darah, mereka akan menjangkiti organ dalam badan seperti ginjal, pankreas, hati, dan limpa.
- Pelbagai jenis jangkitan boleh menyebabkan spesies, misalnya pada kulit, paru-paru, saluran kencing, dan perut, atau jangkitan yang mempengaruhi darah.
- Sebilangan orang mempunyai risiko tinggi terkena sepsis, termasuk orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, bayi dan anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit kronik seperti diabetes, barah, penyakit hati, atau HIV / AIDS, dan orang dengan trauma fizikal atau luka bakar yang teruk. Berhati-hati sekiranya berlaku.
- Anda boleh mencegah jangkitan sepsis sambil mencegah jangkitan bakteria lain, meningkatkan kekuatan sistem imun, dan merawat keadaan kesihatan kronik yang anda miliki.
Kaedah 4 dari 4: Memahami Jangkitan Bakteria
Langkah 1. Fahami bahawa bakteria sangat kuat
Bakteria adalah mikroorganisma sel tunggal yang mampu hidup dalam keadaan yang melampau. Sebilangan bakteria itu dijumpai di mata air panas di Taman Nasional Yellowstone di mana air hampir mendidih dan sebahagian lagi di dalam ais di Antartika.
Langkah 2. Ketahui bagaimana bakteria disebarkan
Bakteria memerlukan nutrien tertentu untuk bertahan hidup dan membiak atau hibernasi sehingga keadaannya betul. Banyak bakteria melekat pada gula atau kanji yang banyak terdapat dalam bahan organik. Inilah sebabnya mengapa bakteria biasanya terdapat dalam makanan. Bakteria akan membiak dan menggandakan diri dalam keadaan yang sesuai sehingga untuk mencegah perkembangan bakteria, keadaan ini mesti dicegah.
- Permukaan biofilm pada tandas atau sink juga dapat menyokong pertumbuhan bakteria
- Perlu diingat bahawa tidak semua bakteria berbahaya bagi tubuh. Banyak jenis bakteria hidup di kulit dan saluran usus anda. Bakteria ini membantu fungsi badan anda.
Langkah 3. Ketahui bila perlu menghubungi doktor anda
Jangkitan bakteria boleh membahayakan dan menyebabkan kematian. Sekiranya anda tidak berjaya mencegah jangkitan, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan perubatan. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami:
- Demam hingga 38 darjah celcius selama lebih dari tiga hari
- Gejala yang tidak dapat diselesaikan sendiri selepas dua hari.
- Kesakitan dan ketidakselesaan memerlukan ubat sakit.
- Batuk, sama ada dengan dahak (lendir batuk keluar dari paru-paru) atau tidak yang berlanjutan selama lebih dari satu minggu.
- Kerosakan pada gendang telinga dengan keluarnya nanah.
- Sakit kepala dan demam serta ketidakupayaan untuk mengangkat kepala.
- Muntah banyak dan tidak dapat menahan cecair.
Langkah 4. Dapatkan bantuan perubatan dalam keadaan yang lebih teruk
Beberapa keadaan memerlukan rawatan perubatan kecemasan dan perlu dibawa ke UGD secepat mungkin. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda:
- Mengalami bengkak, kemerahan, demam dan sakit.
- kelemahan, gangguan deria, leher kaku, demam, mual atau muntah, keletihan, dan disorientasi.
- sawan
- Kesukaran bernafas atau tidak mempunyai tenaga untuk bernafas.
Petua
- Jangkitan bakteria sangat berbahaya. Penyakit ini boleh berlaku di mana-mana bahagian badan anda dari otak anda hingga hujung jari anda.
- Perhatikan langkah pencegahan jangkitan pada musim kering dan hujan dan juga sama ada anda terdedah kepada jangkitan bakteria.
Amaran
- Sekiranya anda mempunyai jangkitan bakteria, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan antibiotik yang akan membunuh bakteria penyebab jangkitan.
- Lakukan ujian STD dengan pasangan anda sebelum melakukan hubungan seks. Gunakan kondom walaupun selepas ujian STD untuk perlindungan tambahan terhadap penyakit dan kehamilan.
- Makanan sisa dari semalam mungkin tercemar pada keesokan harinya. Jangan makan makanan yang cepat basi dan disimpan pada suhu bilik semalaman.
- Sekiranya anda diberi ubat antibiotik, ambil semua ubat anda walaupun anda berasa sihat. Ubat yang belum selesai akan menjadikan bakteria tahan terhadap ubat dan jika jangkitan anda berulang, merawatnya akan menjadi lebih sukar.
