Menurut pengiraan, tarikh akhir (HPL) jatuh pada minggu ke-40 kehamilan. Sekiranya kehamilan anda melebihi 40 minggu, anda sekarang mungkin merasa tidak selesa, tidak sabar, dan sabar menunggu kelahiran. Sekiranya anda ingin melahirkan dengan cepat, cubalah beberapa cara semula jadi terlebih dahulu sebelum beralih ke campur tangan perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 6: Makan Makanan Tertentu
Langkah 1. Makan nanas
Nanas adalah salah satu buah yang boleh menyebabkan tenaga kerja. Nanas mengandungi bromelain yang membantu melembutkan dan "mematangkan" serviks. Ini adalah tahap utama memulakan buruh.
Makan nanas sendiri, atau buat jus dan smoothie
Langkah 2. Cuba minuman keras
Cari minuman keras semula jadi yang rendah gula. Anda juga boleh memilih bentuk pil. Licorice dapat merangsang kekejangan seperti kesan pencahar. Kekejangan dalam usus boleh menyebabkan kekejangan rahim.
Langkah 3. Makan banyak serat
Makanan kaya serat akan mencegah sembelit. Sekiranya anda sembelit, usus atau rektum anda akan penuh dan akan mengambil ruang yang diperlukan oleh bayi untuk turun ke pelvis. Oleh itu, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Plum, kurma, dan buah kering lain juga dapat membantu.
Langkah 4. Minum teh daun raspberry merah
Teh ini dapat menguatkan dan mengetatkan rahim, dan mendorong pengecutan otot. Bancuh teh dengan 200 ml air mendidih, diamkan selama 3 minit. Sejukkan, dan minum.
Untuk menghilangkan kepanasan, buat teh ais daun raspberry merah
Kaedah 2 dari 6: Memosisikan Badan
Langkah 1. Masuk ke posisi merangkak
Kedudukan ini dapat membantu bayi mencari saluran kelahiran. Apabila kepala bayi menekan serviks, serviks mula terbuka atau nipis. Posisikan diri anda beberapa kali sehari seperti ini, 10 minit pada satu masa, untuk membantu menurunkan kepala bayi ke posisi yang optimum.
Langkah 2. Jangan bersandar di sofa
Pada peringkat ini anda mungkin cepat letih dan ingin berehat. Namun, duduk di sofa mempunyai kesan yang bertentangan dengan harapan dapat melahirkan dengan cepat. Sekiranya anda ingin berehat, rampingkan badan anda dengan posisi miring ke kiri dan gulung ke depan sedikit. Sokong badan anda dengan bantal untuk menjadikannya lebih selesa.
Langkah 3. Duduk di atas bola latihan dan melantun
Bola latihan adalah bola besar yang membantu anda duduk dengan selesa pada akhir kehamilan. Bola ini juga dapat digunakan untuk mempercepat tenaga kerja. Duduk atau lantun bola ketika anda duduk di atasnya, kaki terbentang, untuk membantu kepala bayi turun.
Kaedah 3 dari 6: Menyiapkan Badan untuk Bersalin
Langkah 1. Berjalan-jalan
Berjalan boleh mendorong bayi turun ke pelvis. Sebaik sahaja kepala bayi menekan serviks, proses persalinan tidak akan lama. Cuba berjalan selama 15-20 minit. Untuk faedah tambahan, cubalah berjalan di udara terbuka.
Cubalah jalan menuruni bukit. Ini akan memaksa badan untuk condong ke hadapan. Kecenderungan 40-45 darjah dapat membantu bayi turun ke saluran kelahiran
Langkah 2. Cuba bercinta
Melakukan hubungan seks dengan suami anda boleh melepaskan prostaglandin, yang serupa dengan hormon dalam badan. Prostaglandin boleh menyebabkan persalinan. Sperma yang berasal dari ejakulasi di dalam vagina dapat melembutkan dan membuka serviks, juga mempersiapkan tubuh untuk melahirkan anak.
- Orgasme dapat merangsang pembebasan prostaglandin. Jadi, jika anda tidak selesa bercinta, anda masih boleh melakukan orgasme sendiri.
- Jangan melakukan hubungan seks jika membran pecah kerana menimbulkan risiko jangkitan.
Langkah 3. Merangsang puting susu
Rangsangan puting juga boleh mencetuskan kontraksi rahim. Putar puting dengan ibu jari dan jari telunjuk selama 2 minit. Rehat 3 minit, kemudian teruskan lagi selama lebih kurang 20 minit. Sekiranya anda tidak merasakan pengecutan, tingkatkan hingga 3 minit pada satu masa, dan berehat selama 2 minit.
Basahkan jari anda dengan minyak zaitun untuk mengelakkan kerengsaan
Langkah 4. Cuba minyak kastor
Mengambil minyak jarak boleh menyebabkan kekejangan dan merangsang usus. Kontraksi otot perut dan usus juga boleh menyebabkan pengecutan rahim. Kaedah ini akan menyebabkan cirit-birit yang mungkin tidak selesa.
- Campurkan 50 ml minyak jarak dalam segelas jus. Minumlah.
- Atau, cuba minum enema di rumah. Namun, gunakan kaedah ini hanya sekali, dan dengan berhati-hati. Enemas boleh menguras usus anda, juga membuat anda mengalami dehidrasi dan tidak selesa.
Kaedah 4 dari 6: Merehatkan Badan
Langkah 1. Rendam dalam air suam
Duduk di dalam air suam dapat merehatkan badan dan melepaskan ketegangan otot.
Pastikan air tidak terlalu panas sehingga kulitnya berwarna merah. Jangan biarkan bayi mengalami tekanan kerana kepanasan yang berlebihan
Langkah 2. Cuba visualisasi
Duduk dalam posisi seperti meditasi dan bayangkan permulaan bersalin. Tarik nafas dalam-dalam dan gambarkan penguncupan bermula. Bayangkan serviks sedang terbuka. Bayangkan bayi bergerak menyusuri saluran kelahiran.
Cari audio meditasi untuk mencetuskan tenaga kerja. Biasanya, audio jenis ini tersedia dalam format MP3 yang boleh dimuat turun. Anda juga boleh mencari hypnobirthing, yang menggunakan teknik yang sama untuk menyokong ibu hamil semasa bersalin secara semula jadi
Langkah 3. Cuba menangis
Menangis dapat melepaskan ketegangan di dalam badan sehingga cukup santai untuk memulakan persalinan. Pada tahap ini anda mungkin merasa tegang, jadi beri diri anda peluang untuk melepaskan ketegangan dengan menangis sehingga anda merasa lega.
Sekiranya perlu, sediakan tisu, dan tonton filem sedih yang membawa air mata ke mata anda
Langkah 4. Cuba urut
Urutan juga dapat merehatkan badan. Pastikan anda meminta urutan oleh ahli terapi yang tahu bagaimana mengurut wanita hamil. Semasa mengurut, berbaring di sebelah kiri anda dan letakkan bantal di antara lutut anda untuk mendapatkan sokongan.
Kaedah 5 dari 6: Mengetahui Tindakan Profesional
Langkah 1. Ketahui bila doktor akan menyebabkan bersalin
Sekiranya anda ingin melahirkan di rumah, anda masih perlu ditemani oleh doktor atau bidan. Sebilangan besar doktor tidak akan tergesa-gesa untuk memulakan kelahiran kecuali ada kecemasan, seperti:
- Membran pecah, tetapi tidak ada kontraksi.
- HPL sudah dua minggu berlalu.
- Terdapat jangkitan rahim.
- Diabetes kehamilan, tekanan darah tinggi, atau cairan ketuban yang tidak mencukupi.
- Terdapat masalah dengan plasenta atau kedudukan / perkembangan bayi.
Langkah 2. Ketahui bahawa tindakan pertama doktor adalah mengeluarkan selaput dari kantung ketuban
Doktor akan memasukkan jari sarung tangan ke serviks dan menggosok membran kantung ketuban sehingga ia terpisah dari dinding rahim. Hormon yang dilepaskan secara semula jadi dari tindakan ini biasanya akan mencetuskan buruh.
Langkah 3. Ketahui bahawa doktor anda boleh memecahkan membran secara manual
Dalam proses perubatan yang disebut "amniotomi", doktor akan menggunakan cangkuk nipis untuk memecahkan kantung ketuban. Tenaga kerja hampir selalu bermula dalam beberapa jam dari prosedur ini.
Walaupun ringkas, prosedur ini mungkin menyakitkan dan tidak selesa
Langkah 4. Bersedia untuk diberi prostaglandin, yang merupakan hormon semula jadi
Hormon ini disapukan terus ke vagina atau diambil melalui mulut. Kaedah ini biasanya dilakukan di hospital, dan dapat melemahkan serviks untuk bersiap untuk bersalin.
Selepas itu, anda akan mengalami kekejangan dan kesakitan
Langkah 5. Bersedia untuk diberikan oksitosin melalui IV di hospital
Kaedah ini biasanya digunakan untuk memperlahankan tenaga kerja. Dalam keadaan darurat, seperti yang dibincangkan di atas, ini boleh mencetuskan buruh.
Tenaga kerja yang dicetuskan oleh oksitosin biasanya menghasilkan kontraksi yang lebih kerap
Langkah 6. Memahami risiko buruh yang dicetuskan
Strategi ini tidak selalu berfungsi, terutamanya jika badan tidak bersedia untuk bersalin. Sekiranya anda telah berusaha mendorong pekerja dan gagal, anda harus segera pergi ke hospital. Perhatikan risiko dan keadaan seperti ini:
- Jangkitan (terutamanya selepas pecah membran).
- Kecederaan pada dinding rahim.
- Persalinan pramatang.
- Pengecutan tidak teratur.
Kaedah 6 dari 6: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Pergi ke hospital jika air pecah
Sekiranya proses persalinan telah bermula, anda harus segera pergi ke hospital. Tanda paling pasti ialah pecahnya membran. Apabila air anda pecah, hubungi doktor anda dan segera ke hospital.
- Apabila membran pecah, bayi terdedah kepada persekitaran luaran dan berisiko dijangkiti. Oleh itu, anda mesti segera ke hospital.
- Anda akan mengalami kontraksi sebaik sahaja air anda pecah, tetapi jika tidak, anda masih perlu pergi ke hospital untuk memastikan ia bukan masalah serius.
Langkah 2. Berjumpa doktor sekiranya anda jatuh atau cedera
Aktiviti fizikal seperti berjalan atau berlari sangat bagus untuk mendorong tenaga kerja secara semula jadi, tetapi risiko kecederaan atau jatuh tetap ada. Sekiranya anda cedera atau jatuh, berjumpa doktor secepat mungkin untuk memastikan bayi itu baik-baik saja.
- Kecederaan ringan seperti keseleo tidak memerlukan perhatian perubatan, tetapi berjumpa doktor untuk memastikannya.
- Sekiranya kedudukan jatuh pada perut, jangan panik. Pergi ke hospital untuk diperiksa. Tetap tenang agar bayi tidak mengalami tekanan.
Langkah 3. Dapatkan bantuan perubatan jika anda alah kepada ubat-ubatan herba
Malah ramuan yang paling ringan boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang. Sekiranya anda hamil, anda harus berhati-hati dengan reaksi negatif terhadap ubat herba. Pergi ke hospital dengan segera sekiranya anda mengalami reaksi alahan.
- Gejala ringan seperti gatal-gatal, mata gatal, atau tompok kulit sudah boleh membahayakan bayi.
- Alergi kadang-kadang menyebabkan gejala serius seperti mual, muntah, cirit-birit, tekanan darah rendah, dan mengi.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami kegelisahan atau kemurungan
Anda mungkin merasa cemas atau tertekan ketika menjelang kelahiran. Doktor anda boleh membantu anda mengatasi perasaan tersebut atau membantu melahirkan tenaga kerja. Jangan menyimpan perasaan negatif, berbincang dengan doktor anda dan beritahu dia bagaimana perasaan anda.
- Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar psikiatri yang dapat membantu anda mengatasi masalah tersebut.
- Depresi adalah gejala biasa semasa kehamilan. Jadi anda bukan satu-satunya yang mengalaminya.
- Biasanya, gejala kemurungan atau kegelisahan akan hilang setelah bayi dilahirkan.
Amaran
- Rujuk bidan atau doktor anda sebelum mencuba kaedah di atas.
- Sebilangan besar kaedah semula jadi di sini tidak disokong oleh bukti saintifik.
- Jangan gunakan teknik ini sehingga anda hamil 40 minggu. Walaupun selamat, anda masih harus menunggu proses semula jadi selama mungkin sebelum mencetuskannya dengan sengaja.
