Terdapat banyak ibu yang menyusukan bayinya sehingga mereka tertidur, kedua-dua bayi yang baru hendak tidur dan mereka yang terjaga. Namun, jika bayi anda sudah cukup tua, dia tidak perlu disusui untuk tidur. Anda boleh meletakkan bayi anda tidur tanpa disusui dengan menetapkan jadual makan sepanjang hari dan menetapkan rutin tidur bayi.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menetapkan Rutin Tidur Bayi
Langkah 1. Ketahui keperluan tidur harian bayi anda
Keperluan bayi berbeza-beza bergantung pada usia mereka. Sekiranya bayi anda berumur 5 bulan atau lebih muda, jangka masa tidur yang disyorkan adalah:
- Bayi 0-2 bulan memerlukan 10.5-18 jam tidur setiap hari.
- Bayi 2–12 bulan memerlukan 14-15 jam tidur setiap hari.
Langkah 2. Tetapkan waktu tidur yang konsisten
Tetapkan waktu tidur yang konsisten yang merangkumi rutinnya. Ini dapat menolong bayi anda tidur tanpa disusui, serta menenangkannya dan mengatur kitaran tidurnya.
- Pertimbangkan tidur siang, susu atau makanan, dan usia bayi ketika mengatur waktu tidur. Jangan bimbang tentang waktu tidur selama dua bulan pertama.
- Tetapkan waktu tidur yang berpatutan untuk anda dan bayi anda. Anda mungkin menginginkan "masa bersendirian" setelah meletakkan bayi anda pada waktu malam.
- Anda boleh menyesuaikan jadual anda sekali-sekala untuk menampung aktiviti atau faktor lain, seperti penyakit.
Langkah 3. Bantu bayi berehat sebelum tidur
Sebilangan besar bayi memerlukan sedikit masa untuk memasuki mod tidur. Ritual dan penyesuaian mood dapat membantu bayi berehat dan tertidur, terutama tanpa disusui atau diberi susu botol.
- Mulakan rehat bayi anda sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.
- Turunkan bunyi.
- Redupkan lampu di rumah dan terutama di taska. Dia akan faham bahawa ini adalah waktu tidur.
- Bercakap dengan bayi anda dan gosokkan punggungnya untuk menenangkannya dan menenangkannya jika dia rewel.
Langkah 4. Lakukan rutin waktu tidur
Buat ritual tidur yang tidak melibatkan penyusuan. Anda boleh memberi isyarat dengan memandikan bayi anda, membaca cerita, menyanyi, atau mendengar muzik yang menenangkan sehingga bayi anda dapat tidur tanpa disusui.
- Membaca atau menyanyi dapat membantu bayi anda berehat.
- Mandi bayi dengan air suam dan beri urutan untuk menambah kelonggaran.
Langkah 5. Optimumkan buaian
Susun agar taman asuhan kanak-kanak dapat meningkatkan kelonggaran dan membantu tidur. Suhu optimum, pengurangan kebisingan, dan pemadaman cahaya dapat membantu bayi tidur nyenyak tanpa bangun tidur.
- Tetapkan suhu bilik antara 18 dan 24 ° C.
- Buang apa-apa yang boleh merangsang bayi, seperti elektronik.
- Kawal lampu dengan lampu dan langsir lembut. Cahaya malam dengan warna tidak merangsang seperti merah dapat membantu anda melihat dan menenangkan bayi anda.
- Gunakan mesin bunyi putih untuk menyamarkan suara yang mungkin menyedarkan bayi.
- Keluarkan selimut dan benda lembut dari buaian atau buaian untuk mengelakkan sesak nafas.
Langkah 6. Baringkan bayi semasa dia masih terjaga
Letakkan bayi di dalam buaian atau buaian ketika dia mengantuk tetapi belum tidur. Ini dapat membantunya mengaitkan buaian dan buaiannya dengan tidur dan mengurangkan keperluan untuk menyusui agar dapat tidur. Kaedah ini juga dapat mengurangkan masa untuk menjaga bayi pada waktu malam.
- Letakkan bayi dalam keadaan terlentang.
- Sekiranya dia bergerak ketika anda memasukkannya ke dalam buaian, biarkan dia menyesuaikan kedudukannya dan lihat apakah dia tidur lagi. Sekiranya tidak, tahan lagi sehingga dia tertidur.
Langkah 7. Jumpa pakar pediatrik
Sekiranya selepas enam bulan bayi anda tidak dapat tidur sendiri atau perlu disusui terlebih dahulu, buat janji temu dengan pakar pediatrik. Doktor dapat menilai mengapa bayi masih lapar pada waktu malam atau adakah dia hanya mahu disusui kerana dia memerlukan perhatian dan kasih sayang.
Sediakan rekod mengenai pola tidur dan makan bayi dan bawa ke doktor. Catatan ini dapat membantu doktor anda membuat diagnosis yang berkesan yang sesuai dengan kitaran tidur bayi anda dan memberi anda petua untuk diperbaiki
Bahagian 2 dari 2: Menjadualkan Penyusuan
Langkah 1. Fahami kitaran tidur bayi anda
Bayi perlu tidur dan makan secara berbeza bergantung pada usia mereka. Mempelajari kitaran tidur bayi anda dapat membantu anda meletakkan bayi anda dengan lebih berkesan tanpa perlu menyusu.
- Bayi pada amnya tidak perlu disusui pada waktu malam setelah beratnya 5 kg.
- Bayi yang baru lahir harus menyusui lebih kerap dan secara amnya tidur selama tiga jam di antara makanan. Ini bermaksud bahawa anda harus bangunkan bayi anda untuk menyusu sehingga dia cukup umur atau berat badan untuk tidur tanpa memberi makan terlebih dahulu.
- Berumur antara 2 hingga 3 bulan dan bergantung kepada berat badan, bayi anda mungkin memerlukan susu tambahan pada waktu malam. Sebilangan besar bayi 2 hingga 3 bulan harus memberi makan satu hingga dua kali pada waktu malam. Dia harus menyusui antara lima dan enam jam.
- Selepas usia 4 bulan, kebanyakan bayi yang sihat metabolik tidak perlu disusui pada waktu malam dan biasanya dapat tidur tujuh hingga lapan jam tanpa memberi makan.
- Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai pertanyaan mengenai apa yang boleh anda lakukan.
Langkah 2. Kurangkan penyusuan pada waktu malam
Umur sekitar 3 bulan, kurangkan makan pada waktu malam. Kelak ini dapat mendorong bayi tertidur tanpa disusui.
Sekiranya bayi anda menangis, biarkan dia bergerak untuk melihat apakah dia tidur lagi atau beri dia alat menenangkan untuk menenangkannya kembali tidur
Langkah 3. Beri makan bayi sebelum anda tidur
Memberi makan bayi anda sedikit sebelum tidur dapat membantunya agar tidak terjaga pada waktu malam. Bangunkan bayi anda dan beri makan walaupun dia terlalu mengantuk untuk minum.
- Susu tambahan ini juga membolehkan anda tidur lebih lama.
- Ketahuilah bahawa taktik ini boleh memudaratkan dan merangsang bayi anda untuk lebih kerap bangun. Sekiranya ini berlaku, jangan bangunkan bayi anda lagi untuk memberinya makan sebelum tidur, tetapi beri makan sehingga dia kenyang pada waktu terakhir makan.
Langkah 4. Memanjangkan masa antara suapan
Apabila bayi anda tidak lagi perlu menyusu setiap dua hingga tiga jam (biasanya sekitar 3 hingga 4 bulan), lanjutkan masa antara penyusuan. Ini dapat membantu bayi anda menyedari bahawa dia tidak perlu disusui bayi untuk tidur.
Tambahkan jam antara makan pada waktu malam setiap dua malam. Selepas dua minggu, bayi mungkin tidak perlu disusui untuk tidur
Langkah 5. Kurangkan susu pada waktu malam
Kurangkan masa untuk memberi makan bayi pada waktu malam. Dengan mengurangkan masa makan secara beransur-ansur, anda memberi bayi anda isyarat bahawa dia boleh tidur tanpa disusui.
- Kurangkan masa makan sebanyak dua minit setiap payudara selama seminggu.
- Anda mungkin memerlukan kurang dari seminggu untuk menghilangkan keperluan bayi anda disusui sebelum tidur.
- Juga, hadkan rangsangan tambahan semasa menyusu pada waktu malam, seperti kebisingan, cahaya, atau perhatian.
Langkah 6. Masukkan susu pada waktu siang
Keinginan bayi untuk menyusu pada waktu malam cenderung berkurang jika dia mendapat cukup kalori pada siang hari. Tingkatkan waktu makan pada siang hari sehingga dia tidak perlu disusui lagi sehingga dia tertidur.
- Beri makan bayi beberapa minit lebih lama setiap payudara setiap hari.
- Jangan menambahkan bijirin di dalam botol bayi atau memberinya makanan padat terlalu cepat kerana boleh membahayakan kesihatan bayi. Pakar secara amnya mengesyorkan agar makanan pejal bermula sekitar usia 6 bulan.
Langkah 7. Berikan pacifier
Gerakan menghisap yang menyerupai makan dapat menenangkan bayi untuk tidur. Dengan pacifier, bayi dapat tidur tanpa disusui. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa menggunakan pacifier semasa tidur dapat mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS).
Langkah 8. Rawat bayi hanya jika diperlukan pada waktu malam
Sebilangan besar bayi rewel dan bergerak pada waktu malam. Yakinkan bayi hanya jika dia tidak dapat tidur semula atau kelihatan sakit.
Redupkan lampu, bicara dengan suara lembut, gerakkan hanya jika diperlukan, dan jangan pegang bayi ke payudara. Ini membantu bayi untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk tidur dan tidak mengaitkan tidur dengan makan
Langkah 9. Elakkan tidur bersama bayi
Walaupun anda digalakkan tidur dekat bayi anda pada waktu malam, jangan berkongsi tempat tidur atau tidur dengan bayi anda. Ini bukan sahaja menggoda bayi untuk menyusu, tetapi juga menyukarkannya untuk tidur lena.
