Progesteron adalah hormon steroid yang dihasilkan secara semula jadi dari kolesterol dalam makanan yang anda makan. Tahap progesteron normal membantu mengekalkan keseimbangan hormon yang sihat. Progesteron memainkan peranan penting dalam pengeluaran bahan kimia penting lain yang diperlukan oleh tubuh, seperti kortisol dan hormon lelaki seperti testosteron. Tahap progesteron yang lebih rendah daripada normal menyumbang kepada masalah kitaran haid, mengekalkan kehamilan, dan gejala biasa yang berkaitan dengan menopaus. Tahap progesteron yang rendah dapat dirawat dengan berkesan menggunakan produk yang ditetapkan doktor dan perubahan gaya hidup.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Menggunakan Progesteron untuk Menyokong Kehamilan
Langkah 1. Bercakap tentang cara meningkatkan progesteron dengan pakar sakit puan anda
Wanita yang mengalami keguguran berulang atau tidak dapat dijelaskan biasanya bertindak balas terhadap rawatan dengan progesteron, dan dapat mengekalkan kehamilan berikutnya.
- Mencegah keguguran pada awal kehamilan. Kekurangan progesteron bukanlah penyebab keguguran, tetapi penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa jumlah progesteron yang mencukupi diperlukan untuk menyokong tahap awal kehamilan.
- Tahap progesteron secara semula jadi meningkat semasa kitaran haid dan setelah ovulasi berlaku. Progesteron menjadikan dinding rahim menebal untuk memberi sokongan semasa kehamilan. Ini dipanggil fasa luteal.
- Setelah telur yang dilepaskan disenyawakan, lapisan rahim memberikan perlindungan bagi telur yang sedang berkembang. Selepas beberapa minggu pertama, peranan ini diambil alih oleh plasenta, untuk menghasilkan hormon dan nutrien tambahan yang diperlukan.
- Sebilangan wanita mempunyai tahap progesteron secara semula jadi rendah. Kajian menunjukkan bahawa tahap progesteron yang rendah pada minggu-minggu pertama kehamilan boleh menyebabkan ketidakupayaan lapisan rahim untuk menyokong kehamilan, menyebabkan keguguran. Walau bagaimanapun, bukti untuk pernyataan ini masih terhad.
- Kekurangan tahap progesteron yang diperlukan untuk menyokong tahap awal kehamilan kadang-kadang disebut sebagai kecacatan fasa luteal.
Langkah 2. Gunakan sisipan progesteron faraj
Penyisipan progesteron pada vagina dapat membantu mencegah keguguran pada awal kehamilan, bergantung kepada penyebab keguguran.
- Literatur ilmiah menyokong penggunaan progesteron yang dimasukkan ke dalam vagina untuk membantu mengekalkan lapisan rahim yang menyokong kehamilan, baik dengan memasukkan atau supositoria.
- Walaupun ada cara lain untuk menguruskan progesteron, seperti suntikan, krim oral, dan topikal, untuk wanita dengan kecacatan fasa luteal dan keguguran berulang atau tidak dapat dijelaskan, ini adalah kaedah yang disyorkan.
Langkah 3. Tambahkan progesteron semasa teknologi pembiakan dibantu, atau ART
ART mempromosikan kehamilan dengan prosedur yang mengambil telur dari seorang wanita, menggabungkannya dengan sperma di makmal, dan kemudian mengembalikannya ke badan wanita, atau ke badan wanita lain.
Terdapat banyak kaedah yang dapat membantu pasangan hamil. SENI hanya satu cara. Wanita yang menggunakan ART memerlukan hormon tambahan, seperti progesteron, sehingga tubuh mereka dapat mewujudkan persekitaran yang sihat untuk mengekalkan kehamilan
Langkah 4. Gunakan progesteron yang diberikan secara suntikan atau secara vagina
Progesteron yang diberikan melalui suntikan intramuskular atau produk vagina telah terbukti berkesan untuk meningkatkan tahap progesteron awal yang diperlukan semasa ART.
- Progesteron suntikan kadang-kadang digunakan tetapi membawa risiko komplikasi tambahan kerana progesteron diserap dengan cepat dan cepat ditukarkan kepada bahan kimia lain.
- Dengan mengubah sistem suntikan, progesteron aktif dapat kekal dalam bentuk kimia yang diinginkan selama mungkin. Ini bermaksud menggantikan cecair atau kaedah mencampurkan ubat aktif dengan minyak, seperti minyak kacang. Jangan gunakan bentuk progesteron ini jika anda alah kepada kacang tanah.
- Kemungkinan komplikasi progesteron yang disuntik termasuk alergi terhadap bahan yang tidak aktif, bengkak dan sakit di kawasan yang disuntik, dan pendarahan yang tidak diingini pada tisu otot.
Langkah 5. Dapatkan peningkatan progesteron dengan menggunakan gel vagina
Produk yang diberikan secara vagina menghasilkan tahap progesteron sistemik yang lebih rendah, tetapi tahap endometrium lebih tinggi, dan inilah tujuannya.
- Produk yang direka untuk menyediakan progesteron dengan cara ini, dan khusus untuk kumpulan wanita yang menggunakan ART, adalah produk gel progesteron yang kini dipasarkan dengan nama jenama Crinone®.
- Crinone® boleh didapati dalam tahap progesteron 4% atau 8%. Kadar 8% disyorkan untuk digunakan oleh wanita di ART.
- Elakkan menggunakan Crinone® dalam beberapa keadaan. Produk ini tidak boleh digunakan jika anda alah terhadap produk progesteron, mengalami pendarahan vagina, mengalami masalah hati, barah pada payudara atau organ wanita, atau gumpalan darah. Sekiranya anda mengalami keguguran baru-baru ini, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya terdapat kesan sampingan yang teruk
Dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika anda mengalami tanda-tanda reaksi alergi. Tanda-tanda reaksi alergi termasuk gatal-gatal, sukar bernafas, dan pembengkakan muka, mulut, atau tekak.
Perhatian perubatan kecemasan diperlukan jika anda mengalami sakit di betis atau dada, sakit kepala, mati rasa atau kelemahan secara tiba-tiba, terutamanya jika anda menyedari bahawa gejala ini hanya berlaku pada satu sisi badan anda, sesak nafas, sesak nafas, atau batuk darah. Perhatian kecemasan juga diperlukan untuk masalah dengan penglihatan atau ucapan, pening, pingsan, atau masalah dengan keseimbangan, perubahan penglihatan atau pertuturan, sakit dada, sakit yang memancar ke lengan atau bahu, kelemahan atau mati rasa di lengan. Atau kaki, sakit atau bengkak di kaki, loya, muntah, sakit perut, hilang selera makan, demam rendah, atau perubahan dalam air kencing
Bahagian 2 dari 4: Mengatasi Masalah Kitaran Menstruasi
Langkah 1. Rawat amenorea
Amenorea adalah istilah perubatan yang digunakan ketika seorang wanita tidak mempunyai haid, ketika ia seharusnya.
- Amenore boleh dikelaskan sebagai amenorea primer atau sekunder. Tanda-tanda amenorea primer termasuk ketiadaan haid pada gadis berusia 15 hingga 16 tahun yang seharusnya mengalami pertumbuhan normal.
- Amenorea sekunder didiagnosis apabila seorang wanita yang biasa menjalani kitaran haid berhenti haid.
- Dalam beberapa kes, penyebab amenorea sekunder adalah perubahan rutin, penurunan berat badan yang melampau, gangguan makan, senaman berlebihan, tekanan, dan kehamilan.
- Penyebab amenorea sekunder yang lain adalah ubat yang diambil untuk keadaan perubatan lain seperti skizofrenia atau kerana pengenalan kemoterapi yang digunakan dalam rawatan barah. Keadaan perubatan yang boleh menyebabkan amenore sekunder termasuk sindrom ovarium polikistik, fungsi tiroid yang tidak normal, dan tumor yang terletak berhampiran kelenjar pituitari di otak.
Langkah 2. Berunding dengan doktor anda untuk mengetahui penyebab amenorea anda
Doktor akan melakukan pemeriksaan makmal dan menjalankan ujian untuk mengetahui sebab perubatan yang menyebabkan anda mengalami amenorea.
Dalam beberapa kes, doktor mungkin menetapkan suplemen progesteron untuk mengatasi masalah ini. Progesteron membantu mengeluarkan darah yang serupa dengan haid. Walau bagaimanapun, kekurangan progesteron bukan satu-satunya penyebab amenorea
Langkah 3. Gunakan suplemen progesteron seperti yang diarahkan
Doktor anda mungkin menetapkan gel oral, suntikan, atau vagina untuk penggunaan jangka pendek untuk membantu menyeimbangkan hormon anda dan mengembalikan keteraturan kitaran haid anda.
Sekiranya anda terus mengalami masalah dengan kitaran yang tidak normal, doktor anda mungkin menetapkan pil perancang yang mengandungi progesteron untuk membantu mewujudkan kitaran biasa. Doktor anda akan memantau perkembangan anda untuk menentukan masa terbaik untuk menghentikan rawatan
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami reaksi alergi
Dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika anda mengalami tanda-tanda alergi. Tanda-tanda reaksi alergi termasuk gatal-gatal, sukar bernafas, bengkak muka, mulut, atau tekak.
Bahagian 3 dari 4: Mengatasi Perubahan Hormonal
Langkah 1. Tanya doktor anda mengenai terapi hormon menopaus
Penggunaan terapi penggantian hormon dosis rendah, yang sekarang disebut terapi hormon menopaus, menggunakan produk yang mengandungi estrogen dan progesteron, atau turunannya, dalam jumlah kecil.
- Gunakan progesteron untuk gejala perimenopause dan menopaus. Sebilangan wanita mula melihat perubahan yang sesuai dengan menopaus, bahkan sebelum kitaran haid mereka berhenti. Tempoh ini disebut perimenopause.
- Pada sesetengah wanita, produk progesteron dapat digunakan untuk membantu gejala perimenopause.
- Penyelidikan menyokong peningkatan progesteron dalam tempoh ini, kerana tahap progesteron semula jadi wanita mulai berubah.
Langkah 2. Gunakan produk progesteron seperti yang diarahkan
Produk progesteron boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk tablet oral, gel vagina dan sisipan, suntikan, dan krim topikal. Krim secara khusus lebih kerap diresepkan untuk mengatasi gejala perimenopause.
Untuk menggunakan krim, gosokkan sedikit ke telapak tangan, telapak kaki, atau kawasan badan yang lain dengan kulit lembut, sekali atau dua kali sehari
Langkah 3. Gunakan produk gabungan yang mengandungi estrogen dan progesteron
Gejala yang berkaitan dengan perimenopause dan menopaus boleh mengganggu rutin normal anda, dan keadaan ini cukup teruk untuk diubati.
- Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada produk gabungan yang mengandungi estrogen dan progesteron dapat membantu meningkatkan tahap progesteron yang diperlukan oleh tubuh anda, serta menjaga keseimbangan antara kedua-dua hormon tersebut.
- Wanita yang mempunyai rahim memerlukan estrogen dan progesteron untuk merawat gejala menopaus dengan hormon. Wanita tanpa rahim tidak memerlukan progesteron untuk gejala menopaus dan hanya perlu mengambil estrogen. Penggunaan produk gabungan pada wanita yang tidak mempunyai rahim dapat meningkatkan risiko barah payudara, serangan jantung, atau strok.
Langkah 4. Kenali gejala tahap progesteron rendah pada lelaki
Lama kelamaan, lelaki juga mengalami perubahan tahap hormon yang dihasilkan secara semula jadi.
- Pada lelaki, progesteron memainkan peranan penting dalam pengeluaran testosteron.
- Seiring bertambahnya usia lelaki, kadar progesteron dan testosteron menurun, dan keseimbangan hormon bergerak menjadikan estrogen sebagai hormon yang dominan.
- Beberapa gejala yang dialami lelaki ketika penurunan kadar progesteronnya termasuk libido rendah, keguguran rambut, kenaikan berat badan, keletihan, dan kemurungan.
- Sekiranya anda lelaki, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda melihat perubahan tersebut. Doktor anda akan menjalankan ujian yang menentukan tahap banyak hormon yang berbeza untuk menentukan rawatan terbaik.
Langkah 5. Segera dapatkan rawatan perubatan sekiranya terdapat kesan sampingan yang teruk
Sekiranya doktor anda menetapkan ubat yang mengandungi progesteron atau gabungan estrogen dan progesteron dan kemudian anda mengalami tanda-tanda reaksi alergi, dapatkan bantuan perubatan kecemasan. Tanda-tanda reaksi alergi termasuk gatal-gatal, sukar bernafas, dan pembengkakan muka, mulut, atau tekak.
Penjagaan perubatan kecemasan diperlukan jika anda mengalami sakit pada betis atau dada anda, sakit kepala, mati rasa atau kelemahan secara tiba-tiba, terutamanya jika anda mempunyai gejala hanya pada satu bahagian badan anda, sesak nafas, sesak nafas, atau batuk darah. Perhatian perubatan juga diperlukan untuk masalah dengan penglihatan atau pertuturan, pening, pingsan, atau masalah dengan keseimbangan, perubahan kemampuan melihat dan bercakap, sakit dada, sakit yang memancar ke lengan atau bahu, kelemahan atau mati rasa di lengan atau kaki, sakit atau bengkak di kaki, loya, muntah, sakit perut, hilang selera makan, demam rendah, atau perubahan dalam air kencing
Bahagian 4 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda dan Menggunakan Makanan Tambahan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor sebelum menukar apa-apa
Doktor anda boleh memberikan arahan khusus untuk badan dan keadaan anda, jadi anda boleh memilih cara terbaik untuk meningkatkan tahap progesteron anda.
Doktor anda adalah sumber terbaik untuk memahami perubahan atau masalah yang anda alami. Bincangkan suplemen dan penyesuaian gaya hidup dengan doktor anda untuk menentukan pilihan mana yang terbaik untuk anda
Langkah 2. Ambil vitamin dan makanan tambahan
Vitamin C, vitamin E, l-arginine, vitamin B6, selenium, dan beta-karoten telah terbukti meningkatkan kadar progesteron.
Walaupun sumber suplemen semula jadi dapat diperoleh dari diet yang sihat, kandungan vitamin atau makanan tambahan yang terdapat dalam sumber semula jadi tidak cukup untuk membuat perbezaan yang signifikan dalam peningkatan kadar progesteron. Pertimbangkan produk yang mengandungi kepekatan vitamin dan makanan tambahan yang lebih tinggi
Langkah 3. Rujuk doktor atau ahli farmasi untuk memilih produk yang dipercayai
Kajian menunjukkan bahawa untuk mendapatkan faedah peningkatan tahap progesteron, anda memerlukan jumlah vitamin dan makanan tambahan berikut:
- Ambil 750 mg vitamin C setiap hari (peningkatan 77% tahap progesteron).
- Ambil 600 mg vitamin E setiap hari (peningkatan progesteron pada 67% pesakit yang dikaji).
- Ambil 6 g L-arginine sehari (peningkatan serum progesteron pada 71% pesakit).
- Ambil 200 mg hingga 800 mg vitamin B6 sehari (menurunkan kadar estrogen darah dan meningkatkan kepekatan progesteron).
- Tambahkan selenium ke dalam dos vitamin harian anda (pengambilan dos selenium terbukti dapat meningkatkan tahap progesteron).
- Makan lebih banyak beta-karoten (kajian haiwan menunjukkan peningkatan tahap dan kesuburan progesteron).
Langkah 4. Mengamalkan diet yang sihat
Diet yang disyorkan untuk meningkatkan kadar progesteron termasuk menurunkan berat badan, menghindari makanan besar, makan makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, mengurangkan pengambilan lemak tepu, dan meningkatkan penggunaan lemak tak jenuh.
- Kajian di beberapa wanita yang berlebihan berat badan menunjukkan bahawa menurunkan berat badan sebanyak 5% dapat meningkatkan kadar progesteron.
- Dalam kajian yang dilakukan terhadap haiwan, jumlah makanan yang diberikan kepada mereka dikendalikan pada awal kehamilan, kumpulan haiwan yang tidak dibenarkan makan berlebihan mempunyai tahap hormon yang lebih tinggi untuk menyokong kehamilan.
- Perubahan dalam diet dengan protein yang lebih tinggi dan karbohidrat rendah dikaitkan secara positif dengan peningkatan kadar progesteron pada wanita yang dikaji.
- Satu kajian pada haiwan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam progesteron dengan diet tinggi produk omega 3 dan omega 6 yang terdapat dalam biji rami, digabungkan dengan pengambilan lemak tepu yang lebih rendah.
Langkah 5. Makan lebih banyak produk tenusu
Walaupun produk tenusu mengandungi sejumlah kecil progesteron, kajian menunjukkan peningkatan yang ketara dalam tahap progesteron pada lelaki apabila mereka menggunakan tiga hidangan produk tenusu tinggi lemak setiap hari.
Langkah 6. Berhenti merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat mengganggu aktiviti ovari dalam menghasilkan hormon secara semula jadi, sehingga mengganggu proses yang merupakan sebahagian dari fungsi kitaran normal.
Apabila digabungkan dengan produk yang mengandungi estrogen atau progesteron, merokok dapat meningkatkan risiko kesan sampingan yang serius, dan kemungkinan akibat yang mengancam nyawa
Langkah 7. Mengurangkan tekanan
Tekanan hanya menambah komplikasi ketika anda berusaha mencapai keseimbangan hormon yang sihat.
- Gunakan teknik relaksasi yang membantu anda bernafas lebih dalam dan meregangkan otot untuk mengurangkan ketegangan.
- Luangkan masa untuk urut, dan kerap mengambil bahagian dalam aktiviti yang anda nikmati.
- Perhatikan badan anda dengan mendapatkan tidur yang cukup, makan secara sihat, dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal secara berkala.
