Adakah debunga, debu atau bulu haiwan peliharaan mengganggu anda? Sekiranya anda alah pada salah satu item ini, hidung anda mungkin tersumbat. Keadaan ini mungkin menyusahkan, atau menyakitkan. Tetapi dengan rawatan, anda boleh menghentikan hidung berair, mengalirkan selaput lendir yang bengkak dari histamin, dan hidung anda kembali normal. Sebaik sahaja anda membuang hidung berair, anda boleh mengambil langkah untuk melindungi diri anda daripada alahan pada masa akan datang.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menghentikan Snot
Langkah 1. Gunakan antihistamin
Seperti namanya, antihistamin akan menyekat tubuh daripada menghasilkan histamin, yang menyebabkan hidung berair. Antistamin akan mengeringkan selaput lendir di rongga hidung. Anda boleh mencuba antihistamin bebas yang mengandungi bahan aktif seperti loratadine atau diphenhydramine. Antihistamin yang biasa digunakan termasuk Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, dan Clarinex.
Benadryl boleh menyebabkan rasa mengantuk, sementara Claritin cenderung menyebabkan rasa mengantuk paling sedikit. Berhati-hati semasa anda menggunakan ubat-ubatan yang menyebabkan rasa mengantuk
Langkah 2. Lawati doktor
Doktor akan menetapkan ubat alahan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat antihistamin, kortikosteroid (semburan hidung), pelbagai dekongestan, penyekat leukotriena, atau tembakan alergi. Suntikan ini kadang-kadang disyorkan jika anda tidak dapat mengelakkan pendedahan kepada debunga atau alergen lain. Tujuannya adalah untuk menyesuaikan badan dengan kehadiran bahan alergenik tertentu.
- Perlu diingat bahawa antihistamin preskripsi lebih kuat, tetapi mereka juga boleh memberi kesan sampingan yang lebih kuat seperti kegelisahan, cirit-birit, peningkatan tekanan darah, dan bahkan insomnia.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan semburan kortikosteroid hidung setiap hari sangat berkesan untuk mengurangkan gejala hidung alergi. Beberapa semburan seperti Flonase dan Nasacort juga boleh dibeli tanpa preskripsi.
- Jangan gunakan semburan hidung yang berlebihan. Selaput lendir hidung mungkin tersumbat berulang kali apabila anda cuba berhenti menggunakan semburan, dan ini boleh menyebabkan ketergantungan pada semburan hidung.
- Temui doktor anda jika anda mengalami gejala alergi yang teruk, batuk atau bersin yang semakin teruk, atau jika gejala anda tidak bertindak balas terhadap rawatan.
Langkah 3. Bersihkan hidung
Gunakan semburan garam. Penyemburan garam dapat menjadikan selaput lendir hidung anda lembap. Ubat ini dijual di kaunter tanpa preskripsi dan akan memastikan selaput lendir hidung tetap lembap sambil menghilangkan perengsa dari rongga hidung.
Sebilangan orang lebih suka membuat penyelesaian garam mereka sendiri. Taburkan sedikit garam ke dalam periuk yang berisi 1 cawan air, 1/2 sudu teh garam, dan secubit baking soda. Kemudian rebus hingga mendidih. Setelah mula mendidih, tuangkan larutan ke dalam mangkuk. Tutup kepala anda dengan tuala dan letakkan wajah anda di atas mangkuk, tetapi jangan terlalu dekat atau anda akan tersengat dengan wap. Menghirup wap. Tambahkan sedikit minyak / salap kayu putih untuk melegakan kerengsaan sinus
Langkah 4. Gunakan periuk neti
Tuangkan 240 ml air suling, ditapis atau pra-rebus, suam-suam kuku ke dalam alat. Elakkan menggunakan air paip kecuali jika telah direbus dan disejukkan terlebih dahulu. Air suling disyorkan. Anda boleh mencurahkan larutan garam anda sendiri atau menggunakan produk masin yang dijual bebas.
Miringkan kepala anda ke satu sisi sambil berdiri berhampiran sink. Letakkan corong dalam satu lubang hidung dan tuangkan separuh dari isinya. Biarkan penyelesaian keluar dari lubang hidung yang lain. Ulangi rawatan pada lubang hidung yang lain. Bersihkan dan buangkan kuali neti selepas setiap penggunaan
Langkah 5. Minum banyak air
Walaupun hidung anda mungkin tidak berhenti meniup hidung anda semasa anda minum air, penting untuk tetap terhidrasi apabila anda mengalami gejala alergi. Menghembus hidung berulang kali dan menggunakan ubat dengan kesan sampingan penyahhidratan akan mengeringkan selaput lendir. Minum 500 ml air setiap beberapa jam untuk mengembalikan keseimbangan sistem dalam badan.
Langkah 6. Cubalah ubat herba
Beberapa ubat herba di rumah berfungsi sebagai antihistamin.
- Minyak sawi. Bahan ini berkhasiat sebagai antihistamin. Ambil sesudu mustard dan panaskan dalam kuali dengan sedikit air. Setelah larutan diencerkan cukup untuk dimasukkan ke dalam penitis, tuangkan sedikit ke dalam salah satu lubang hidung anda. Tarik nafas dalam-dalam. Mustard mempunyai aroma yang kuat, jadi anda mungkin memerlukan beberapa saat untuk pulih setelah menggunakannya.
- Kunyit. Tumbuhan herba ini telah lama digunakan dalam budaya India untuk makanan dan perubatan. Lembapkan sedikit serbuk kunyit dengan minyak biji rami tulen, yang boleh dibeli di kebanyakan kedai makanan kesihatan. Letakkan serbuk kunyit yang direndam dalam minyak biji rami di atas sumber panas sehingga ia mulai membara. Tarik nafas perlahan-lahan.
Langkah 7. Melembapkan udara
Beli pelembap atau dua. Terdapat beberapa jenis alat yang boleh anda pilih. Walaupun pelembap nampaknya dapat mengatasi proses penyembuhan, alahan sebenarnya menghalang proses semula jadi tubuh untuk menjaga kelembapan rongga hidung. Ketika pertama kali terdedah kepada alergen, tubuh anda mengeluarkan bahan kimia yang disebut histamin, yang menyebabkan membran mukus membengkak dan kering. Selanjutnya, apabila zarah-zarah udara memasuki persekitaran kering ini (selalunya zarah yang sama, seperti debunga penyebab alergi awal), tubuh akan mula meniup lendir dalam usaha mengusirnya dan mengembalikan keseimbangan ke sistem. Pelembap udara akan membantu menyebarkan kelembapan di udara untuk menjaga kelembapan rongga hidung.
- Kelembapan ideal persekitaran rumah mestilah antara 30-50 peratus. Lebih rendah dari jarak itu, terlalu kering untuk hidung anda. Namun, jika lebih tinggi, bilik anda akan terasa sempit dan mendorong pertumbuhan bakteria dan jamur.
- Sebilangan besar pelembap tidak cukup kuat untuk melembapkan seluruh ruangan di dalam rumah. Letakkan alat ini di ruangan atau bilik yang paling sering anda gunakan untuk memaksimumkan faedahnya. Cuma, apabila anda meninggalkan bilik yang dilengkapi dengan pelembap, selaput lendir anda akan kering semula.
Kaedah 2 dari 2: Mencegah hidung berair di Masa Depan
Langkah 1. Kenal pasti pencetus alergi anda
Doktor anda boleh memberi anda ujian alergi yang akan membantu mengurangkan dan bahkan menentukan apa yang mencetuskan alahan anda. Tetapi kadang-kadang, hasil ujian alergi tidak merujuk kepada ramuan tertentu atau menunjukkan beberapa alahan. Semakin banyak maklumat yang anda ketahui mengenai alahan, semakin baik. Sebaik sahaja anda mempunyai idea umum tentang apa yang menyebabkan hidung berair, anda boleh mula mengelakkan pendedahan kepada bahan-bahan ini.
Langkah 2. Elakkan pencetus alergi
Perengsa dan alergen dari persekitaran seperti debunga, bulu binatang, rambut, debu, dan asap rokok boleh menyebabkan saluran hidung menjadi kering dan mencetuskan hidung berair. Menggunakan pembersih udara di rumah dapat membantu menghilangkan perengsa ini dari udara, tetapi ketahuilah bahawa membuang semua pencetus alergi hampir mustahil melainkan jika anda tinggal di bilik yang kedap udara.
- Salah satu alergen udara yang paling biasa di AS adalah debunga rumpai, tetapi terdapat lebih daripada 17 jenis. Walaupun mengelakkan terdedah kepada rumpai hampir mustahil, anda masih dapat mengetahui di mana tahap debunga tinggi berada berdekatan. Elakkan lokasi ini sebanyak mungkin.
- Elakkan keluar pada waktu kadar debunga tertinggi seperti pagi, dan tutup tingkap ketika tahap debunga tinggi.
- Kurangkan tungau debu di rumah anda dengan meminimumkan penggunaan karpet, selimut, dan anak patung. Gunakan lapisan pelindung tungau debu untuk tilam dan bantal.
Langkah 3. Lindungi wajah anda
Kaedah ini mungkin merupakan langkah paling ekstrem untuk melindungi diri daripada alahan yang menyebabkan hidung berair. Sekiranya tidak dapat masuk ke dalam badan, zarah-zarah tersebut tidak akan menyebabkan anda berair. Sekiranya anda keluar semasa musim alergi, pakai selendang untuk menutup mulut dan hidung anda. Topeng muka pelindung boleh menjadi lebih baik.
Langkah 4. Basuh tangan anda dengan kerap
Langkah ini akan mencegah penyebaran alahan. Gunakan sabun dan air. Sabun apa pun baik kerana anda hanya berusaha menyingkirkan alergen, bukan membunuh bakteria. Lap tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat. Bilas dan keringkan tangan anda dengan tuala bersih.
Langkah 5. Cuci muka anda selepas terdedah kepada alergen
Sekiranya anda alah kepada haiwan peliharaan, basuh seluruh wajah anda setelah membelai haiwan kesayangan anda. Sekiranya anda alah kepada serbuk sari, cuci muka ketika anda pulang setelah menghabiskan masa di luar rumah. Langkah ini akan membantu mengurangkan pendedahan tubuh anda terhadap alergen.
