Kerosakan buah pinggang mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Selain itu, penyakit lain seperti barah, jangkitan, kecederaan, atau batu ginjal juga cenderung mengganggu fungsi ginjal anda. Dalam banyak kes, kerosakan buah pinggang adalah gangguan kesihatan kekal. Walau bagaimanapun, pesakit secara amnya dapat memperlambat kadar kerosakan, atau bahkan mengubatinya sepenuhnya! Hati-hati, kerosakan buah pinggang yang teruk boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang yang memerlukan anda melakukan dialisis atau dialisis secara berkala.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Minum air sebanyak mungkin (jika doktor membenarkannya)
Air dapat membantu membersihkan buah pinggang dan menjaga kesihatannya. Untuk itu, cubalah minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air (kira-kira 1.5 hingga 2 liter) setiap hari. Bagi anda yang mempunyai batu ginjal, jumlah air yang disyorkan untuk dimakan setiap hari adalah 8 hingga 12 gelas air (kira-kira 2 hingga 3 liter).
Sekiranya anda diminta untuk membatasi pengambilan cecair anda, pastikan anda mengikuti arahan doktor anda mengenai jumlah cecair yang disyorkan
Langkah 2. Kurangkan pengambilan natrium anda
Makanan yang tinggi natrium juga dapat memperburuk keadaan buah pinggang dan menyukarkan ginjal untuk pulih sendiri. Oleh itu, pastikan mereka yang berumur di bawah 51 tahun hanya mengambil kurang daripada 2.300 mg sodium setiap hari. Sementara itu, bagi anda yang berumur lebih dari 51 tahun, pastikan anda hanya mengambil kurang daripada 1,500 mg sodium setiap hari. Untuk mengehadkan pengambilan natrium anda, cubalah membiasakan diri dengan memeriksa kandungan nutrisi yang tertera pada setiap label makanan. Umumnya, makanan yang diproses mengandungi kadar garam yang sangat tinggi. Oleh itu, pastikan anda mengelakkan makanan yang diproses dan dibekukan jika boleh! Makanan olahan yang sangat tinggi natrium termasuk:
- pizza
- Daging dan daging yang diproses (daging salai)
- Pasta
- Makanan sejuk beku
- Sup kalengan
- Keju
- Makanan segera
Langkah 3. Hadkan pengambilan kalium anda
Sebenarnya, orang yang mempunyai kesihatan buah pinggang yang baik disyorkan untuk mengambil 3,500 hingga 4,500 mg kalium setiap hari. Namun, bagi anda yang fungsi ginjalnya tidak baik dan mesti melakukan diet rendah kalium, pastikan anda hanya mengambil 2,000 mg kalium sehari.
- Tanya doktor anda jika anda perlu menjalani diet rendah kalium.
- Beberapa makanan yang kaya dengan kalium adalah pisang, kentang, tomato, wortel, chayote, kubis, buah kering, biji-bijian, dan pengganti garam.
- Sekiranya anda ingin mengehadkan pengambilan kalium anda, pastikan anda memeriksa tahap kalium semua makanan yang anda makan dan sentiasa memantau pengambilan kalium anda.
Langkah 4. Makan protein yang mencukupi
Paling tidak, pastikan protein hanya mengambil 20-30% dari pengambilan kalori anda. Dengan kata lain, pastikan badan anda masih mendapat nutrien yang diperlukannya dari protein, tetapi jangan makan terlalu banyak protein untuk memastikan buah pinggang anda berfungsi dengan baik.
- Jauhi makanan yang tinggi protein jika fungsi buah pinggang anda tidak baik. Makan makanan yang tinggi protein boleh memburukkan lagi keadaan buah pinggang anda.
- Pilih protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, kacang, dan keju rendah lemak.
Langkah 5. Rujuk pengambilan makanan tambahan kepada doktor
Beberapa jenis vitamin dan ubat tradisional yang terbuat dari semula jadi juga boleh merosakkan fungsi buah pinggang anda. Oleh itu, pastikan anda selalu berjumpa doktor sebelum mengambil suplemen kesihatan, walaupun suplemen ini dibuat dari bahan semula jadi.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Pastikan fungsi badan anda yang lain terkawal
Berhati-hatilah, beberapa penyakit dan keadaan kesihatan dapat menjadikan tubuh anda lebih rentan terhadap masalah ginjal, atau bahkan memburukkan lagi penyakit ginjal yang sudah anda miliki. Cuba seberapa banyak yang mungkin untuk menjaga kesihatan badan agar ginjal anda dapat bertambah baik dengan sendirinya.
- Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara menurunkan tekanan darah anda dengan betul. Sekiranya anda menghidap diabetes, pastikan anda mengambil rawatan untuk mengawal kadar gula di dalam badan anda.
- Sejarah penyakit buah pinggang dalam keluarga juga terdedah kepada gangguan fungsi ginjal. Oleh itu, pastikan anda lebih berwaspada sekiranya ibu bapa, adik beradik, atau datuk nenek anda menderita penyakit buah pinggang.
Langkah 2. Bersenam
Bersenam secara teratur dapat membantu menjaga kesihatan fizikal, mencegah kenaikan berat badan, dan menurunkan tekanan darah Anda. Sekiranya anda sekarang cukup cergas untuk bersenam, pastikan anda melakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal lima hari seminggu.
- Sebelum melakukan sebarang senaman, tanyakan kepada doktor anda jika badan anda cukup cergas untuk melakukannya.
- Cari sukan yang menarik yang akan memotivasi anda untuk terus melakukannya. Contohnya, anda boleh mencuba berenang, berbasikal, mendaki gunung, menari, atau gabungan sukan ini sekiranya anda sangat menyukainya.
Langkah 3. Berhenti merokok
Memang, merokok berisiko menyumbat saluran darah anda dan mengurangkan aliran darah ke buah pinggang. Oleh kerana darah adalah elemen yang sangat penting untuk mengekalkan tisu badan yang sihat, aliran darah yang tersekat dapat merosakkan buah pinggang anda dan bahkan menyukarkan ginjal anda untuk menyembuhkan diri mereka selepas itu. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko barah buah pinggang dan masalah kesihatan lain seperti tekanan darah tinggi.
Tanyakan kepada doktor anda jika ada program dan ubat khas yang dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok anda
Langkah 4. Gunakan ubat penahan sakit mengikut keperluan
Sekiranya diambil terlalu kerap, penghilang rasa sakit di kaunter seperti ibuprofen dan naproxen boleh mengganggu fungsi buah pinggang anda. Sekiranya anda perlu minum ubat ini setiap hari, cuba berjumpa doktor untuk mendapatkan pilihan lain untuk menghilangkan rasa sakit.
Sekiranya benar-benar diperlukan, tentu sekali anda kadang-kadang boleh mengambil ubat bebas. Namun, jangan terlalu kerap melakukannya jika anda tidak mahu merosakkan fungsi buah pinggang anda
Langkah 5. Uji fungsi buah pinggang anda
Sekiranya anda prihatin terhadap kesihatan fungsi ginjal anda, atau jika anda berisiko tinggi terhadap fungsi ginjal secara genetik, cuba minta doktor anda untuk melakukan pelbagai ujian untuk menguji fungsi buah pinggang anda. Berdasarkan hasil ujian ini, anda akan mengetahui apakah ada masalah dengan buah pinggang yang perlu dirawat secepat mungkin sebelum ia memburuk.
Kaedah 3 dari 3: Meneroka Pilihan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Sekiranya perlu, amalkan diet rendah protein
Bagi pesakit dengan kerosakan buah pinggang akut, diet rendah protein sangat disyorkan untuk mencegah pengumpulan sisa dalam darah. Ingat, protein menghasilkan sisa yang memaksa buah pinggang anda bekerja lebih keras untuk menyingkirkannya.
Tanya doktor anda jika anda perlu menjalani diet rendah protein. Sekiranya ternyata diperlukan, kemungkinan besar anda akan diminta berjumpa dengan pakar pemakanan untuk menyesuaikan corak pengambilan harian
Langkah 2. Pertimbangkan sama ada anda perlu menjalani diet rendah fosfat atau tidak
Sekiranya tahap fosfat anda tinggi, doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk menjalani diet rendah fosfat. Sebenarnya, produk tenusu sangat kaya dengan fosfat. Oleh itu, pastikan anda mengehadkan penggunaan produk tenusu dan beberapa makanan lain yang tinggi fosfat seperti telur, daging merah, dan ikan.
Sekiranya mengurangkan pengambilan fosfat tidak memperbaiki keadaan anda, kemungkinan besar doktor anda akan meminta anda mengambil ubat pengikat fosfat. Ubat-ubatan seperti ini harus diambil segera setelah makan untuk mengikat sebahagian fosfat dari makanan yang anda makan
Langkah 3. Minta cadangan ubat untuk merawat komplikasi
Fungsi buah pinggang yang lemah boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Oleh itu, pastikan anda mengambil ubat-ubatan yang dapat merawat komplikasi penyakit. Beberapa masalah kesihatan yang mungkin disebabkan oleh fungsi buah pinggang yang lemah adalah:
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol
- Anemia
- Bengkak
- tulang rapuh
Langkah 4. Pertimbangkan dialisis atau dialisis
Sekiranya buah pinggang anda tidak dapat berfungsi dengan optimum untuk membuang sisa dan lebihan cecair dari badan, cubalah melakukan dialisis. Dua jenis dialisis yang umumnya ditawarkan oleh komuniti perubatan adalah hemodialisis dan dialisis peritoneal.
- Hemodialisis adalah proses dialisis yang dilakukan dengan bantuan mesin untuk menyaring sisa dan lebihan cecair dalam darah anda. Secara amnya, pesakit perlu datang ke klinik atau hospital beberapa kali seminggu untuk melakukan ini.
- Dialisis peritoneal juga merupakan proses dialisis berbantukan mesin. Dalam prosesnya, perut anda (perut bawah) akan diisi dengan cecair ubat khas yang berfungsi untuk membuang sisa, bahan kimia, dan lebihan cecair keluar dari badan anda. Dialisis jenis ini boleh dilakukan sendiri di rumah dengan bantuan mesin khas, tetapi pastikan anda melakukannya setiap hari.
Langkah 5. Lakukan pemindahan buah pinggang
Bagi anda yang mengalami kegagalan buah pinggang tetapi enggan menjalani dialisis seumur hidup, satu-satunya pilihan yang anda ada ialah menjalani pemindahan buah pinggang. Untuk mendapatkan buah pinggang baru, anda perlu mencari penderma buah pinggang atau menunggu ginjal baru tersedia di hospital.
