Kaki depan, alias jentik, dua jari, atau tangan sisi, adalah cara yang paling biasa untuk membuang frisbee. Lemparan ini dilakukan dengan "menjentikkan" pergelangan tangan ke depan sambil memastikan cakera sejajar dengan tanah. Lontaran ini serupa dengan pukulan forehand dalam tenis. Dengan latihan, anda boleh membuang cakera dengan jarak dan ketepatan yang baik. Oleh itu mari kita lihat Langkah 1 dan mulakan latihan.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Membuang Dahi Biasa
Langkah 1. Genggam pinggan dengan betul
Gunakan telunjuk, tengah dan ibu jari anda untuk mencengkam cakera sambil membiarkan jari-jari lain bebas. Ketiga-tiga jari ini cukup untuk menahan berat cakera dan memberikan kekuatan dan kawalan yang diperlukan. Inilah cara menahannya:
- Jempol ke atas harus diangkat, seolah-olah diangkat, dan buat tanda "damai" dengan jari tengah dan telunjuk, pastikan telapak tangan menghadap ke langit. Ketiga-tiga jari ini cukup untuk membuang cakera.
- Sekarang, pegang cakera dengan tangan yang tidak dominan, logo menghadap ke atas, dan letakkan di atas tanda "kedamaian", sambil melipat ibu jari ke atas cakera.
- Selepas itu, lipat cincin dan jari kelingking ke tangan anda seolah-olah membuat penumbuk ringan agar tidak mengganggu cengkaman anda.
- Lipat jari tengah ke telapak tangan anda, tekan ke dalam bulatan. Jari telunjuk harus tetap lurus, menunjuk ke arah tengah cakera dan menahan berat.
-
Picit cakera, tekan ibu jari dan jari tengah sehingga bulatan digenggam erat.
Sebagai variasi, bukannya cengkaman "jari berpecah", anda boleh menekan jari tengah dan jari telunjuk bersama-sama untuk mencengkam daya. Cengkaman ini akan memberikan lebih banyak kekuatan tetapi penurunan ketepatan
Langkah 2. Ambil sikap yang betul
Apabila pinggan dicengkam dengan betul, maju ke hadapan dengan kaki selebar bahu dan menghadap penerima. Kedua-dua lutut sedikit bengkok untuk mengekalkan keseimbangan dan memberikan daya.
Langkah 3. Tarik cakera ke belakang
Bawa cakera dengan tangan dominan anda ke belakang sambil memindahkan pusat graviti anda ke kaki kendi sehingga 80% berat badan anda berada di kaki itu dan selebihnya di kaki yang lain. Pastikan tangan anda selari dengan tanah.
Langkah 4. Gerakkan cakera di belakang siku
Terus menarik cakera sehingga berada di belakang siku pelempar dan menghadap penerima. Bengkokkan pergelangan tangan anda sejauh yang anda boleh. Apabila pergelangan tangan dikibaskan ke hadapan, cakera akan berputar kerana momentum yang dihasilkan.
Langkah 5. Jauhkan sudut pinggan pada sudut yang lebih rendah ketika dibawa ke hadapan
Sudut pinggan kira-kira 10 darjah selari dengan tanah. Tangan yang melempar hendaklah selari dengan tanah, dengan tangan yang lain sedikit di belakang anda. Kaki yang dibaling juga harus dibengkokkan sedikit.
Langkah 6. Buangkan cakera
Sekarang, jentikkan pergelangan tangan anda ketika lengan lontar digerakkan dari luar ke badan (berbanding gerakan membaling ke belakang). Kekuatan harus datang dari bahu, yang mengalir secara semula jadi ke siku dan kemudian pergelangan tangan sehingga cakera berputar. Putar badan anda semasa cakera dilemparkan, gunakan bahagian pelempar terlebih dahulu, diikuti oleh bahu. Gunakan tangan yang tidak dominan untuk mengekalkan keseimbangan setelah memusingkan badan anda.
- Anda mungkin tergoda untuk memutar pergelangan tangan kerana anda biasa membaling bola dari sukan lain. Semasa melempar cakera, pastikan telapak tangan menghadap ke langit sehingga cakera tetap rata ketika meninggalkan tangan anda dan bukannya terbalik. Perkara ini biasa berlaku dengan pemain pukulan forehand pemula.
- Sekiranya anda pernah melemparkan batu ke sungai, gerakan pergelangan tangan adalah sama. Anda boleh menganggap cakera sebagai batu, jika itu membantu.
Langkah 7. Teruskan
Setelah cakera dilepaskan, cubalah menunjuk ke arah lemparan dengan tangan anda masih selari dengan tanah dan telapak tangan anda menghadap ke langit. Cincin dan jari kelingking masih bengkok. Terus melihat penerima untuk memastikan cakera terbang ke arah yang betul.
Bahagian 2 dari 2: Melempar Dahi Lagi
Langkah 1. Lontaran lenturan tinggi
Kaedahnya sama dengan melemparkan pukulan pukulan ke depan, kecuali lontaran dilakukan di atas bahu, pergelangan tangan dilentikkan dan cakera dilepaskan ketika tangan lempar bergerak ke atas. Lontaran ini dilakukan untuk melepasi seseorang atau halangan.
Langkah 2. Lemparan flick rendah
Pada asasnya, lontaran ini adalah forehand yang sangat rendah. Terjun ke arah pelempar, menjaga badan serendah mungkin. Keluarkan cakera hanya beberapa inci dari tanah untuk melewati blok lawan dari bawah tangannya. Siku hampir menyentuh lutut semasa cakera dilemparkan. Lontaran ini bagus untuk semua jarak, tetapi agak sukar untuk dipelajari.
Langkah 3. Lakukan “pizza pizza
“Lemparan ini dilakukan untuk menipu lawan. Mula-mula, mulakan dengan pukulan pukulan ke depan biasa, tetapi pada saat terakhir anda memutar cakera berlawanan arah jarum jam di bawah lengan pelempar dan cakera hanya dipegang oleh jari tengah. Kemudian, lepaskan cakera ke arah sisi dominan anda, yang akan berserenjang dengan lemparan pukulan depan biasa.
Petua
- Keluk pembelajaran lemparan ini agak curam. Pada mulanya anda akan menghadapi kesukaran tetapi rajin berlatih, anda akan terbiasa melakukan lontaran ini.
- Cuba simpan pinggan rata semasa dikeluarkan. Oleh itu, ketepatan lontaran akan meningkat.
- Cuba jangan menggerakkan lengan baling pada mulanya. Kemudian, setelah anda berlatih beberapa kali, anda boleh menambahkan pergerakan lengan untuk membuat lemparan lebih selesa.
- Setelah anda terbiasa dengan lemparan ini, bawalah jari telunjuk anda dengan jari tengah anda untuk menambah kekuatan. Kawalan lontaran akan dikurangkan, tetapi apabila anda menjadi lebih baik, kadang-kadang sedikit ketepatan dapat dikorbankan.
- Cengkaman yang lebih ketat akan meningkatkan jarak lemparan, tetapi cengkaman yang lebih ringan lebih mudah dipelajari.
- Anda boleh kerana itu perkara biasa
