Dahi adalah bahagian zon T, atau zon wajah yang merangkumi dahi, hidung dan dagu. Bagi kebanyakan orang, dahi adalah kawasan yang bermasalah kerana ia sangat dekat dengan rambut, yang menghasilkan minyak. Terdapat pelbagai cara untuk membantu anda menghilangkan jerawat dahi.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Gunakan benzoil peroksida
Benzoil peroksida membunuh bakteria penyebab jerawat. Menyapukan benzoil peroksida di dahi akan membantu menghilangkan jerawat yang tumbuh di sana. Selain itu, benzoil peroksida juga mempunyai manfaat tambahan untuk menghilangkan kulit mati dan minyak berlebihan, yang dapat menyumbat liang.
- Cari produk bebas yang mengandungi benzoil peroksida dalam kepekatan sekitar 2.5% hingga 10%.
- Benzoil peroksida dapat menjadikan kulit kering, dan kemudian bersisik, atau menyebabkan sengatan, terbakar, dan kemerahan. Ikut arahan penggunaan yang tertera pada pembungkusan.
Langkah 2. Cuba asid salisilik
Sebagai tambahan kepada benzoil peroksida, asid salisilik juga boleh didapati di pembersih muka dan muka yang lain dan dapat mengatasi jerawat dahi. Biasanya produk mengandungi kepekatan asid sekitar 0.5% hingga 5%.
- Kesan sampingan yang biasa termasuk kerengsaan kulit dan menyengat. Sapukan sedikit pada kulit dan tunggu selama 3 hari untuk melihat apakah anda mengalami kerengsaan.
- Jangan gunakan produk untuk jangka masa yang lebih lama atau lebih lama daripada yang ditetapkan. Gunakan mengikut arahan doktor atau maklumat yang tertera pada bungkusan.
- Asid salisilik dimaksudkan untuk penggunaan pada kulit sahaja. Jangan gunakan terlalu dekat dengan mata, lubang hidung, atau mulut.
Langkah 3. Sapukan minyak pati pada kulit yang bermasalah
Gunakan kapas atau bebola kapas untuk mengoleskan minyak ke kawasan yang bermasalah di dahi. Minyak pati boleh menyebabkan kegatalan pada kulit. Oleh itu, cairkan satu tetes minyak pati dengan satu tetes minyak pembawa, seperti jojoba, zaitun, atau kelapa. Sekiranya kulit anda sensitif, kenalkan minyak secara perlahan. Anda boleh meninggalkan minyak pada kulit anda atau menggunakan air suam untuk membilasnya. Minyak pati yang boleh anda cuba termasuk:
- Minyak pokok teh
- Minyak oregano
- Minyak spearmint atau peppermint
- Minyak thyme
- Calendula
- minyak rosemary
- lavender
- Minyak Bergamot
Langkah 4. Lakukan rawatan muka dengan mengukus
Penyejatan membuka liang dan membantu menghilangkan kotoran. Di samping itu, penyejatan mudah dan murah. Inilah cara melakukan pengukusan wajah:
- Tuangkan air ke dalam periuk dan reneh di atas dapur sehingga air mula menguap.
- Masukkan air panas ke dalam besen dan letakkan di atas meja. Bengkokkan di atas lembangan, dan letakkan wajah anda sekurang-kurangnya 30 cm dari lembangan. Wap panas boleh menyebabkan luka bakar yang teruk. Jadi berhati-hati.
- Tutup kepala anda dengan tuala dan kukus wajah anda selama 15 minit. Setelah selesai, keringkan wajah anda.
- Setelah mengukus wajah anda, anda boleh terus mengelupas atau menggunakan topeng untuk membantu mengurangkan minyak.
- Anda boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati ke dalam air sambil mengukus.
Langkah 5. Buat topeng dari putih telur
Putih telur membantu merawat cela serta menegangkan dan menyegarkan kulit. Semasa membuat topeng putih telur, pastikan anda mengalahkan putih telur hingga berbuih, seperti meringue. Anda boleh menambah ramuan lain seperti lemon untuk memutihkan kulit atau madu yang mempunyai sifat antibakteria.
- Satukan tiga putih telur dan satu sudu besar jus lemon yang baru diperah di dalam mangkuk dan pukul telur hingga putih, berbuih, dan kaku.
- Sapukan topeng putih telur ke wajah yang dibersihkan, dengan tangan yang bersih. Jangan biarkan campuran masuk ke mulut, hidung atau mata. Biarkan selama 15 minit. Kemudian bilas dengan air suam. Keringkan kulit dengan perlahan.
- Pastikan anda mencuci tangan setelah mengendalikan putih telur.
- Sapukan pelembap.
Langkah 6. Cuba toner yang diperbuat daripada cuka sari apel
Campurkan satu sudu cuka dengan dua cawan air. Sapukan campuran ke wajah menggunakan bola kapas. Cuka sari apel dipercayai dapat membantu meratakan warna kulit dan mengurangkan jerawat.
Ketahuilah bahawa cuka sari apel dapat merengsakan kulit sensitif. Sekiranya kulit anda sensitif, buat campuran dengan nisbah air yang lebih besar
Kaedah 2 dari 4: Menghilangkan Jerawat Melalui Diet
Langkah 1. Kurangkan gula
Mulakan dengan menyingkirkan makanan yang mengandungi gula tambahan. Bakteria suka gula, dan bakteria menyebabkan jerawat. Di samping itu, sejumlah kajian menunjukkan bahawa makanan dengan indeks glisemik rendah (GI) dapat mengurangkan keparahan jerawat. Makanan dengan indeks glisemik rendah adalah makanan yang melepaskan gula ke dalam darah dengan lebih perlahan. Makanan dengan indeks glisemik terendah termasuk:
- Bijirin dedak beras, muesli semula jadi, gandum tanah
- Gandum utuh, roti pumpernickel, roti gandum
- Sebilangan besar sayur-sayuran, kecuali bit, labu parang, dan lobak
- Jenis kacang yang berbeza
- Sebilangan besar buah, kecuali tembikai dan kurma. Mangga, pisang, pepaya, nanas, kismis dan buah ara mempunyai indeks glisemik sederhana.
- Kekacang dan kacang
- Yogurt
- Biji-bijian utuh mempunyai indeks glisemik rendah hingga sederhana. Indeks glisemik terendah terdapat pada beras perang, barli, dan pasta gandum.
Langkah 2. Kurangkan penggunaan produk tenusu
Penyelidikan menunjukkan hubungan kecil antara susu dan jerawat. Sekiranya anda makan banyak produk tenusu dan mempunyai jerawat di dahi anda, cubalah mengurangkan jumlah tenusu dalam makanan anda.
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak vitamin A dan D
Vitamin A membantu meningkatkan sistem imun dan merupakan antioksidan semula jadi. Vitamin D membantu meningkatkan sistem imun, membantu mengurangkan keradangan, antimikroba, dan membantu mengurangkan pengeluaran minyak. Cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan dua vitamin ini adalah melalui makanan.
- Makanan yang mengandungi banyak vitamin A termasuk sayur-sayuran, seperti ubi jalar, bayam, dan sayur-sayuran berdaun hijau lainnya, wortel, labu parang, brokoli, lada merah, labu madu; buah-buahan seperti tembikai oren, mangga, dan aprikot; kekacang, daging, hati, dan ikan.
- Makanan yang kaya akan vitamin D termasuk ikan, seperti salmon, tuna, makarel, dan minyak ikan cod; telur, cendawan; dan tiram. Banyak makanan juga diperkaya dengan vitamin D.
- Anda juga dapat memperoleh asupan vitamin D melalui sinar matahari alami, karena sinar matahari memicu tubuh untuk menghasilkan vitamin tersebut. Luangkan sekitar 10-20 minit di luar rumah tanpa menggunakan pelindung matahari setiap hari. Sekiranya anda mempunyai kulit gelap, luangkan lebih banyak masa di bawah sinar matahari. Jika tidak, pastikan anda berada di bawah sinar matahari dengan selamat dengan menggunakan pelindung matahari spektrum luas, SPF 30, topi berbulu lebar, dan menutupi kulit sebanyak mungkin.
- Anda juga boleh mengambil makanan tambahan D3.
Langkah 4. Makan makanan tinggi omega-3
Asid lemak omega-3 dipercayai dapat membantu mengawal molekul yang menghasilkan minyak. Anda boleh mendapatkan omega-3 dalam makanan. Pelbagai biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti biji rami dan minyak biji rami, biji chia, selai kacang, walnut adalah sumber omega-3 yang baik. Ikan dan minyak ikan, yang terdapat di salmon, sardin, ikan tenggiri, ikan berdaging putih, dan bass laut, juga sangat efektif. Alpukat juga merupakan sumber omega-3 yang baik.
Anda juga boleh mengambil makanan tambahan omega-3
Kaedah 3 dari 4: Penjagaan Kulit
Langkah 1. Cuci muka dua kali sehari
Untuk mengelakkan jerawat di dahi dan bahagian muka yang lain, cuci muka sekurang-kurangnya dua kali sehari dan selepas melakukan aktiviti yang membuat anda berpeluh. Berpeluh berlebihan boleh menjadikan jerawat lebih teruk.
- Jangan gunakan sesuatu yang kasar kerana boleh memudaratkan kulit.
- Pastikan mencuci muka dengan lembut. Gunakan hujung jari anda dengan gerakan bulat yang lembut semasa mencuci muka.
- Jangan terlalu kerap mencuci muka. Tidak mencuci muka lebih daripada dua kali sehari tidak digalakkan.
Langkah 2. Mengelupas kulit
Sekali atau dua kali seminggu, gunakan scrub wajah untuk mengelupas kulit. Langkah ini membantu menghilangkan lapisan luar kulit dan membuka liang pori. Selain itu, pengelupasan juga membantu menghilangkan kulit mati dan kekotoran lain yang menyumbat liang.
Berhati-hatilah semasa mengelupas wajah anda untuk mengelakkan kegatalan
Langkah 3. Elakkan produk yang menyebabkan kegatalan
Beberapa produk boleh merengsakan kulit dan menyebabkan jerawat. Sekiranya anda mempunyai banyak jerawat di dahi anda, gunakan kosmetik minimum. Gel rambut, mousse, penyembur rambut, dan pelindung matahari dapat menyebabkan ruam di dahi.
- Bahan kimia, minyak dan lemak dalam kosmetik, bahkan produk yang berlabel "hypoallergenic", boleh merengsakan dan merosakkan kulit.
- Pastikan anda mengeluarkan solek dari wajah anda sebelum tidur.
Langkah 4. Gunakan pembersih lembut
Bersihkan wajah anda dengan pembersih ringan, seperti Cetaphil, Play, Neutrogena, atau Aveeno.
- Cari pembersih yang dilabel bukan komedogenik. Ini bermaksud produk tidak mendorong pembentukan komedo, komedo tertutup, komedo terbuka, atau jerawat. Contoh produk bukan komedogenik termasuk Neutrogena, Cetaphil, dan Olay. Anda juga boleh menggunakan sabun padat yang mengandungi benzoil peroksida, asid salisilik, atau asid alfa hidroksi. Terdapat banyak produk bukan komedogenik di pasaran. Baca label untuk memastikan.
- Jangan gosok kulit. Tindakan ini boleh menyebabkan kerosakan kulit seperti parut, atau mengubah jerawat menjadi luka. Selain itu, menggosok kulit juga dapat merangsang munculnya lebih banyak jerawat kerana menyebabkan jangkitan merebak.
Langkah 5. Melembapkan kulit dengan minyak bukan komedogenik
Sebilangan pelembap dapat menyumbat liang dan menjadikan kulit melekit atau berminyak. Cuba gunakan minyak bukan komedogenik untuk melembapkan kulit anda. Minyak bukan komedogenik cenderung menyumbat liang. Cuba minyak seperti:
- Minyak badam
- Minyak biji aprikot
- Minyak alpukat
- Minyak kamper
- Minyak kastor
- Minyak primrose petang
- Minyak limau gedang
- Minyak kacang hazel
- Minyak biji rami
- Minyak mineral
- Minyak zaitun
- Minyak kacang
- Minyak safflower
- Minyak biji cendana
- minyak bijan
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Jerawat di Dahi
Langkah 1. Basuh rambut anda dengan kerap
Sekiranya anda mempunyai jerawat di dahi anda, penting untuk kerap mencuci rambut. Ini benar terutamanya jika anda mempunyai poni atau rambut yang menutupi dahi kerana ini boleh memindahkan minyak dan kotoran dari rambut ke kulit wajah anda.
Langkah 2. Cuba jangan menyentuh dahi anda
Mungkin terdapat minyak dan kotoran di tangan anda yang dapat menyumbat liang pori anda. Cuba jauhkan tangan dan jari dari dahi anda.
Basuh tangan anda dengan kerap jika anda sering menyentuh wajah anda. Langkah ini dapat mengurangkan minyak dan kotoran lain yang mungkin melekat di tangan anda
Langkah 3. Elakkan topi
Topi yang menutupi dahi boleh menyebabkan jerawat. Tanggalkan topi yang menutupi dahi. Sekiranya anda mesti memakai topi, pastikan anda mencucinya secara berkala agar minyak dan serpihan lain tidak terbentuk di atas topi dan bergerak ke dahi.
Langkah 4. Pastikan sarung bantal dan cadar sentiasa bersih
Tidur di sarung bantal dan cadar yang kotor dan berbau minyak boleh menyebabkan jerawat dahi. Semasa anda tidur, wajah anda melekat pada sarung bantal dan cadar, dan habuk, minyak dan serpihan lain bergerak ke dahi anda semasa anda tidur. Basuh sarung bantal anda dua kali seminggu untuk membantu mencegah keretakan dahi.
