Apabila anda secara tidak sengaja jatuh dari balkoni atau cuba melepaskan diri dari api dengan melompat keluar tingkap, membayangkan mayat yang jatuh dari tingkat atas boleh menakutkan. Walaupun tidak ada jaminan bahawa anda akan bertahan, ada cara untuk mengurangkan kesan dan mengurangkan risiko kecederaan serius.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memosisikan Badan
Langkah 1. Berfikir dengan pantas
Jatuh dari tingkap adalah proses yang sangat cepat, terutamanya jika anda jatuh dari tingkat dua. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk tetap tenang dan berfikir dengan pantas. Anda hanya mempunyai beberapa saat untuk meningkatkan peluang anda bertahan sehingga sangat penting untuk bertindak pantas.
Langkah 2. Jaga kaki anda ke bawah
Cara terbaik untuk bertahan dari kejatuhan dari atas adalah dengan melindungi kepala anda. Orang yang mendarat terlebih dahulu sering mati, walaupun hanya jatuh dari ketinggian beberapa meter. Walaupun mendarat di kaki anda boleh menyebabkan kecederaan pada pelvis, jauh lebih selamat daripada jatuh terlebih dahulu.
- Aturkan kaki anda sehingga rapat sehingga menyentuh tanah pada masa yang sama.
- Sekiranya anda jatuh terlebih dahulu, segera ubah kedudukan anda sehingga kaki anda yang pertama memukul tanah. Jatuh dari tingkap di tingkat dua hanya memerlukan beberapa saat sehingga anda perlu bertindak cepat.
Langkah 3. Turunkan kedudukan badan anda
Sekiranya anda cuba melarikan diri dari tingkap tanpa melompat, ada baiknya berpaut pada ambang tingkap atau langkan, kemudian turunkan diri sehingga lengan anda dilanjutkan sepenuhnya dan jatuh dari situ. Ini akan memendekkan jarak antara anda dan tanah, mengurangkan intensiti hentaman.
Sebelum jatuh, tolak diri anda dengan kaki dan tangan untuk memastikan anda berada jauh dari dinding
Kaedah 2 dari 3: Meminimumkan Perlanggaran
Langkah 1. Perlahankan kelajuan jatuh
Keterukan kecederaan akibat kejatuhan berkait rapat dengan kepantasan hentaman. Ini menjelaskan mengapa jatuh dari ketinggian lebih berbahaya daripada jatuh dari jarak beberapa meter. Melambatkan kejatuhan anda mungkin tidak mungkin dari tingkap di tingkat dua kerana anda hanya mempunyai pecahan sesaat, tetapi jika anda jatuh dari tempat yang lebih tinggi, letakkan diri anda seolah-olah berbaring meningkatkan geseran udara dan mengurangkan kelajuan jatuh anda.
Sekiranya anda meletakkan diri anda seperti sedang berbaring, pastikan untuk memundurkan kaki sebelum mendarat
Langkah 2. Pilih kawasan yang akan jatuh
Sekiranya anda mempunyai pilihan untuk mencari tempat yang jatuh, carilah tempat yang paling lembut. Orang yang selamat sering jatuh ke salji, pokok atau benda lain yang menyerap hentaman lebih baik daripada konkrit. Oleh itu, jika anda jatuh di sekitar kawasan berumput dan konkrit, cubalah mendarat di kawasan berumput untuk mengurangkan kesan.
Langkah 3. Pastikan badan anda dalam keadaan santai
Sukar untuk menjaga diri anda tenang dan rileks ketika anda jatuh, tetapi mengetatkan otot anda meningkatkan kemungkinan anda mengalami kecederaan. Apabila anda tetap santai, otot, sendi dan ligamen di badan anda bergerak secara semula jadi dengan cara yang ideal sehingga anda dapat mengelakkan kecederaan serius.
Salah satu cara untuk tetap tenang adalah dengan memfokuskan pikiran anda untuk bertahan dan mencegah kecederaan. Ini akan mengelakkan anda panik tentang apa yang akan berlaku seterusnya
Kaedah 3 dari 3: Mendarat dengan Selamat
Langkah 1. Bengkokkan lutut anda
Sebelum jatuh, tekuk lutut anda untuk bersiap menghadapi hentaman dan mendarat di bahagian depan kaki anda. Ini akan mengurangkan kesan pada badan anda dan boleh menjadi perbezaan antara kecederaan ringan dan kecederaan kekal pada tulang belakang atau pelvis anda.
- Selain dari kepala, pelvis adalah bahagian lain dari badan yang mesti dilindungi ketika jatuh. Pelvis adalah struktur seperti cincin yang terdiri daripada tiga tulang di dasar tulang belakang. Tulang ini dikelilingi oleh saluran darah, saraf, dan organ, sehingga kecederaan dapat menyebabkan cedera parah, termasuk kelumpuhan.
- Jangan menekuk lutut terlalu dalam, anda hanya perlu membengkokkan sedikit agar lutut tidak terkunci.
Langkah 2. Panjangkan lutut setelah memukul tanah
Anda harus mendarat dengan lancar di bahagian depan kaki. Ini akan mengangkat anda sedikit sehingga kejutan pada badan anda dapat dikurangkan dan daya pantulan anda akan meningkat. Kaki anda akan mengalami kecederaan yang lebih teruk sehingga tidak mengharapkan kerosakan tulang atau ligamen.
Langkah 3. Ketatkan badan anda
Anda harus meletakkan diri anda seolah-olah anda akan meluncur ke depan selepas hentaman, dan jangan melompat lurus setelah anda rebah. Kencangkan abs anda untuk menarik lutut ke arah dada anda, masukkan dagu anda ke dalam, dan ingat untuk menyiapkan tangan anda untuk berguling.
Langkah 4. Gulung ke hadapan
Sebaik sahaja anda memasukkan bola ke dalam bola, guling ke depan pada sudut 45 darjah ke arah bahu anda dan bukannya meluncur lurus atau ke samping. Gulungkan punggung anda dan jika anda tidak merasa sakit, terus bergulung sehingga lutut anda turun, kemudian luruskan kaki anda semula. Bergolek ke hadapan menghasilkan sebahagian besar tenaga semasa anda jatuh ke posisi itu, tidak mencederakan kaki atau tulang belakang.
- Sekiranya selepas menggulung bahu anda merasakan patah tulang atau kecederaan pada tulang belakang anda, jangan gerakkan kaki atau lutut anda. Kekal dalam keadaan selesa sehingga pertolongan tiba.
- Pastikan anda mengelakkan memukul kepala atau leher semasa bergolek.
Petua
- Sekiranya anda mengalami kecederaan serius selepas jatuh, seperti patah tulang atau tulang belakang yang rosak, jangan bergerak sehingga pegawai perubatan tiba untuk membantu.
- Sekiranya anda jatuh ke dalam air, anda harus mendarat dengan kaki terlebih dahulu, tetapi condongkan badan anda sedikit sehingga anda lebih maju dari kepala.
- Semasa bersiap untuk melompat keluar dari tingkap, misalnya untuk menyelamatkan diri dari api, jangan membuang tilam ke luar kerana boleh terperangkap dan menyekat jalan keluar. Jangan membuat tali dari seprai, kerana simpul boleh terlepas.
- Cara terbaik untuk bertahan hidup, tentu saja, adalah dengan mengelakkan terjatuh sebanyak mungkin. Jauhi jurang, bukit curam, dan ladang yang terhakis. Berhati-hati ketika berada di dekat tingkap atau balkoni.
