Tidak dipedulikan oleh orang lain adalah menyakitkan. Selain itu, anda lebih mungkin mengalami kesukaran untuk mencari jalan yang tepat untuk menanganinya, terutamanya jika anda tidak mengetahui sebab di sebalik pengabaian tersebut. Untuk menangani pengabaian, pastikan anda terlebih dahulu menilai kekerapan pengabaian dan gaya komunikasi orang yang mengabaikan anda. Ingin mengetahui lebih terperinci? Baca artikel ini!
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menanyakan Sebab di Sebalik Kelakuannya
Langkah 1. Tanyakan pada diri anda alasan di sebalik pengabaian itu
Ada kemungkinan dia sengaja mengabaikan anda. Cuba ingat interaksi terakhir anda. Adakah dia kelihatan marah atau kesal dengan anda? Adakah anda pernah mengatakan sesuatu yang menyakitinya? Sekiranya demikian, kemungkinan besar dia masih mengalami kegusaran kerana masalah yang sama. Namun, jika interaksi terakhir anda sangat positif dan tidak menyiratkan masalah, ada kemungkinan ada perkara lain yang menyebabkan dia mengabaikan anda. Contohnya, mungkin dia tenggelam dalam hubungan cinta atau sibuk belajar untuk menghadapi peperiksaan.
Langkah 2. Tanya orang ketiga alasan pengecualian
Sekiranya orang itu adalah rakan atau rakan sekerja anda, cuba tanyakan kepada rakan anda mengenai sebab di sebalik tingkah laku tersebut. Mereka mungkin dapat memberi anda jawapan yang anda perlukan (contohnya, anda secara tidak sengaja telah membuat marah orang tersebut dan bukannya menghadap anda, dia memilih untuk mengabaikan anda agar keadaan tidak bertambah buruk). Dalam beberapa kes, orang ketiga yang paling dekat dengan anda dapat menilai keadaan dengan lebih objektif dan membantu anda mengenal pasti sebab-sebab di sebalik pengabaian tersebut.
Langkah 3. Tanyakan alasan di sebalik pengecualian secara langsung
Hadapi orang itu di tempat yang tenang dan tertutup, kemudian tanyalah kepadanya, "Mengapa kamu menghindarkan aku?". Selepas itu, kemukakan bukti kukuh yang menunjukkan bahawa dia mengabaikan anda (mis. Bukti bahawa dia tidak membalas panggilan atau e-mel anda, dan bukti bahawa dia sering tidak bertindak balas terhadap apa yang anda katakan). Selepas itu, dengarkan penjelasannya dengan teliti.
Langkah 4. Kenali tingkah laku manipulatif
Sekiranya ini pertama kalinya dia mengabaikan anda, ada kemungkinan besar ada sebab tertentu di sebalik tingkah lakunya. Sebaliknya, jika pengabaian berpola dan anda telah menerima orang yang sama berkali-kali, kemungkinan dia berpuas hati ketika melakukannya. Hati-hati, dia mungkin melakukan ini untuk membuat Anda meminta maaf atau memenuhi keinginannya. Mungkin juga dia melakukannya kerana ingin melemahkan kuasa anda; sebagai contoh, anda mungkin mendengarnya berkata, "Anda tidak akan bertanya mengapa jika anda benar-benar mengenali saya / mencintai saya." Contoh-contoh ini menunjukkan sifat keperibadian narsistik yang harus anda perhatikan.
Bahagian 2 dari 3: Mundur
Langkah 1. Menilai orang itu dengan tingkah laku mereka
Katakan anda telah menghadapinya dan dia mendakwa dia dapat memahami aduan anda (dia bahkan mungkin meminta maaf kerana mengabaikan anda). Sekiranya selepas itu dia mengabaikan anda lagi, fahami bahawa dia mempunyai niat buruk dan tidak mahu membina hubungan positif dengan anda.
Langkah 2. Terima keputusan orang untuk menjauhkan diri dari anda
Jangan terus mendorongnya untuk meminta maaf kerana mengabaikan anda. Juga, jangan teruskan mengenai kesan tingkah lakunya terhadap perasaan anda. Sekiranya dia secara konsisten mengabaikan anda, kemungkinan besar dia akan mendapat kepuasan. Oleh itu, pastikan anda tidak mengikuti permainan dengan selalu membincangkan keadaannya.
Langkah 3. Jangan mengalahkan diri sendiri
Sekiranya seseorang memilih untuk terus mengabaikan anda walaupun anda telah berusaha memperbaiki hubungan dengan mereka, terimalah keputusannya. Tidak perlu memukul diri sendiri atau berharap anda dapat melakukan sesuatu yang berbeza untuk memperbaiki keadaan.
Langkah 4. Buka diri
Biarkan orang yang mengabaikan anda tahu bahawa anda ingin memperbaiki hubungan dengan mereka. Jangan menyerah! Ingat, beberapa orang mempunyai masalah peribadi yang perlu diselesaikan sebelum mencari jalan untuk membina hubungan yang sihat dengan orang lain. Tunjukkan kepadanya bahawa dia selalu dapat bercakap dengan anda mengenai masalahnya atau meminta pertolongan kepada anda.
Bahagian 3 dari 3: Menyelesaikan Konflik
Langkah 1. Fikirkan peninggalan sebagai hasil gaya komunikasi yang berbeza
Cuba anggap bahawa pengabaian itu tidak dilakukan dengan sengaja untuk menyakiti anda. Dia mungkin mengabaikan anda kerana dia tidak mahu memburukkan keadaan atau melibatkan dirinya dalam konflik yang lebih serius. Sekiranya demikian, kemungkinan dia hanya mahu bersendirian sebentar untuk menenangkan dirinya (dan berharap anda akan melakukan perkara yang sama). Sekiranya anda dapat memahami perspektif ini, ia akan membantu anda membincangkan keadaan dengan kepala yang sejuk ketika tiba waktunya.
Langkah 2. Terima emosi anda
Tidak diendahkan oleh seseorang yang anda sayangi dan sayangi adalah menyakitkan; Anda mungkin merasa kecewa, marah, atau sedih selepas itu. Jangan risau, itu semula jadi; Terima emosi itu dan jangan menyembunyikannya. Menerima emosi adalah langkah pertama untuk mengekspresikan diri dan menunjukkan di mana orang lain salah.
Langkah 3. Adakan perbualan yang tersusun
Perbualan berstruktur adalah percakapan yang dijadualkan pada waktu tertentu untuk tujuan tertentu, dan disertai dengan peraturan tertentu seperti 'tidak menjerit' atau 'tidak menghina orang lain'. Dalam setiap perbincangan tersusun, komunikator dan komunikator bersedia untuk membincangkan konflik yang ada dan telah mempraktikkan perkara asas mereka terlebih dahulu. Menawarkan proses komunikasi berstruktur sangat berguna sekiranya pengabaian itu adalah hasil daripada masalah lama atau siri masalah yang menghalang anda membina hubungan emosi yang lebih mendalam dengan orang yang anda ajak bicara.
Langkah 4. Keluar dari zon selesa anda
Cuba gaya komunikasi yang berbeza. Sekiranya anda salah satu daripada orang yang "panas" ketika menyelesaikan konflik (seperti terus-menerus berteriak, marah, atau menjadi agresif), cubalah belajar untuk menguasai diri sendiri. Sebaliknya, jika anda seorang yang sangat "dingin" ketika hendak menyelesaikan konflik (contohnya, anda cenderung mengabaikan atau membiarkan orang lain bertenang, atau suka memberi tindak balas tidak langsung), cuba menjadi lebih spontan dan emosional semasa berkomunikasi (tetapi pastikan anda tidak terbawa-bawa). emosi dan bersikap negatif selepas itu).
Langkah 5. Sekiranya perlu, tukar permintaan maaf dengan orang tersebut
Sekiranya dia menjelaskan bahawa anda menyakiti perasaannya, jelaskan bahawa anda tidak bermaksud dan tanyakan permintaan maaf anda. Tetapi pastikan anda menekankan bahawa pengabaiannya juga menyakitkan anda. Maafkan dia atas perbuatannya, dan beritahu dia bahawa anda harap dia juga akan memaafkan anda.
Kadang-kadang anda sukar memahami mengapa seseorang merasa jengkel dengan tindakan atau kata-kata anda yang sangat kecil. Tetapi walaupun alasannya tidak terasa kuat atau dibenarkan, tidak ada salahnya meminta maaf
Petua
- Beri masa kepada orang yang mengabaikan anda untuk bersendirian. Perlahan-lahan, mulakan bercakap dengannya lagi. Sekiranya dia sangat menghargai persahabatan anda, kemungkinan dia tidak akan mengabaikan anda terlalu lama.
- Sekiranya seseorang mengabaikan anda tanpa sebab yang jelas, cubalah berbincang dengan mereka untuk menyelesaikan masalah ini secara langsung.
- Sering kali, pengabaian berlaku kerana pihak yang mengabaikan memerlukan ruang dan masa untuk menyelesaikan masalah peribadinya. Hormati privasinya dan jangan mengambil sikapnya secara peribadi.
