Kisah tema "cinta pada pandangan pertama" sudah cukup untuk menguasai filem di pawagam dan pelbagai media. Pada hakikatnya, menjalin hubungan yang berkekalan dan bermakna memerlukan banyak usaha kerana tidak boleh hanya dengan melihat satu sama lain. Hubungan yang sihat dan tahan lama dapat terjalin jika setiap pasangan dapat berkomunikasi dengan jujur dan terbuka, bersedia berkompromi, dan keduanya ingin terus mengembangkan diri. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan bekas kekasih anda, luangkan masa untuk menilai perspektif anda mengenai hubungan tersebut dan ambil langkah yang sesuai untuk mengubahnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berkomunikasi dengan Berkesan
Langkah 1. Berkomunikasi dengan jujur dan terbuka
Kaedah terbaik untuk memahami kekasih anda dengan lebih baik adalah berbual secara bersemuka. Anda tidak boleh menerima intonasi suara atau sindiran melalui mesej bertulis. Selain itu, anda tidak akan dapat melihat bahasa badannya jika anda berbual di telefon. Luangkan masa untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur tentang apa sahaja, seperti membincangkan pengalaman hari ini atau membincangkan topik yang lebih peribadi dan bermakna, seperti perkara yang membuat anda berdua bahagia.
- Contohnya, mulakan perbualan dengan mengatakan, "Sekiranya anda mempunyai masa, saya ingin membincangkan hubungan kami."
- Sekiranya anda bersedia berkongsi sisi rapuh anda, dia akan melakukan perkara yang sama. Langkah ini akan mendekatkan anda berdua. Contohnya, kongsikan pengalaman masa kecil, tradisi keluarga kegemaran, perkara yang paling anda takuti, atau matlamat hidup yang ingin anda capai.
Langkah 2. Belajar mendengar secara aktif
Keupayaan ini menjadikan kekasih anda lebih menghargai anda sehingga perbualan terasa lebih intim dan menyeronokkan. Untuk itu, fokus pada apa yang dia katakan tanpa mengganggu. Jangan menilai atau mengkritiknya walaupun dia memberitahu masalah yang memalukan kerana ini akan menghalangnya untuk menceritakan kisah lain. Parafrase pernyataannya dan ajukan soalan untuk menjelaskan apa yang dia katakan. Sekiranya dia meminta pendapat, berikan pendapat yang berguna dan dia sangat memerlukan.
- Contohnya, setelah dia menyelesaikan ceritanya, parafrase pernyataannya dengan mengatakan, "Mendengar kisah anda, rakan anda sepertinya tidak cukup bijak."
- Kadang-kadang pembicara hanya ingin bercakap dan tidak memerlukan nasihat atau pertimbangan. Sebelum menjawab pertolongan, pastikan bahawa dia meminta pendapat anda.
Langkah 3. Perhatikan komunikasi nonverbal ketika berinteraksi
Berbual dengan orang lain bukan satu-satunya cara untuk berkomunikasi ketika dalam hubungan. Komunikasi lisan juga memainkan peranan yang sangat penting. Anda dapat memahami bagaimana perasaan orang lain dengan memperhatikan bahasa badan mereka. Sekiranya dia menyilangkan tangan, dia mungkin merasa diserang, menarik diri, tidak berminat dengan topik yang dibincangkan, atau mengalami kesukaran untuk memahami tajuk perbincangan.
- Anda boleh mengetahui sama ada dia tidak selesa atau marah dengan membaca bahasa badannya.
- Sekiranya dia tidak mahu bercakap dalam bahasa badan yang negatif, tanyakan kepadanya jika dia marah atau menghadapi masalah.
- Pastikan anda tidak memberi isyarat negatif melalui bahasa badan.
Langkah 4. Jangan membincangkan masalah peribadi semasa anda marah
Semasa bertengkar, beberapa orang terbiasa mengemukakan perkara-perkara negatif dari masa lalu atau sengaja melukai perasaan orang lain. Semasa berkomunikasi dengan kekasih anda, jangan terlepas dari topik yang sedang dibahas, tanya apa yang telah dilakukannya, atau sengaja melukai perasaannya kerana selain menimbulkan masalah dalam hubungan, ini secara emosional kasar.
Selesaikan konflik yang semakin meningkat sebelum konflik meningkat atau beralih ke masalah yang tidak berkaitan
Langkah 5. Jangan berteriak atau marah-marah semasa bertengkar
Keupayaan untuk mengawal kemarahan ketika berdebat atau bertengkar adalah perlu untuk menjaga hubungan yang sihat. Jangan memarahi atau menjerit orang lain supaya keadaan menjadi lebih panas. Seseorang yang bersikap agresif akan dibalas dengan sikap defensif. Sekiranya dia menjerit atau menjerit, jangan beri dia tenaga yang sama. Cuba mengawal diri anda supaya anda dapat bercakap dengan sopan dan suasana kembali tenang. Kemarahan yang timbul semasa bertengkar dapat membuang perbualan di luar kawalan dan boleh merosakkan hubungan.
- Apabila seseorang menjerit atau memaki anda, sistem limbik mengaktifkan dan mempengaruhi amigdala, yang merupakan pusat untuk merakam tindak balas emosi di otak.
- Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda menjadi marah, hentikan perbualan dan tinggalkan orang yang anda bercakap terlebih dahulu.
- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Saya benar-benar marah. Sebaiknya saya keluar sebentar. Kami akan membincangkannya lagi apabila saya sudah tenang."
Langkah 6. Terapkan peraturan yang adil semasa bertempur
Kadang kala, pergaduhan tidak dapat dielakkan. Namun, perkara yang paling penting untuk diterapkan ketika bertarung adalah bercakap dengan sopan. Selain tidak saling berteriak atau bersumpah pada orang lain, jangan sekali-kali melakukan perkara berikut:
- Mengucapkan kata-kata yang merendahkan atau menghina orang lain.
- Menyalahkan orang lain.
- Lakukan keganasan fizikal.
- Mengancam berpisah.
- Membuat andaian atau menilai pasangan anda.
- Membincangkan isu-isu masa lalu atau menyampaikan serangkaian panjang aduan yang telah disimpan kepada mereka sendiri.
- Ganggu perbualan atau bercakap pada masa yang sama.
Kaedah 2 dari 3: Menjadi Orang Penyayang
Langkah 1. Lakukan perkara baik untuknya
Terdapat perbezaan antara membeli hadiah yang berlebihan untuk kekasih kerana anda berpendapat inilah yang dia harapkan dengan berbuat baik kerana dia ingin menggembirakannya. Melakukan kebaikan tidak bermaksud membeli sesuatu. Anda boleh berbuat baik dengan melakukan perkara-perkara sederhana, seperti menolong sampah, mencuci pinggan, atau memilih bunga liar di tepi jalan untuknya. Tunjukkan bahawa anda selalu mengingatnya semasa melakukan aktiviti harian anda dan fikirkan pelbagai cara untuk membuatnya bahagia dan bahagia.
- Sekiranya dana terhad, jangan memaksa diri untuk membeli sesuatu untuknya dan kemudian anda tertekan. Fikirkan cara untuk menunjukkan penghargaan yang tidak memerlukan wang.
- Ada pelbagai cara untuk melakukan kebaikan, seperti membeli bunga, merapikan rumahnya, membeli tiket untuk filem kegemarannya, atau mengirim pesanan ringkas.
Langkah 2. Beri pujian
Anda tidak perlu memujinya sepanjang masa, tetapi pujian sehari sekali membuatnya merasa bahagia sepanjang hari. Beri pujian tulus dan tulus, misalnya ketika dia memakai gaun yang sesuai dengan perhiasan dan soleknya. Pujian juga tidak harus difokuskan pada aspek fizikal. Pujilah dia ketika mendapat promosi di tempat kerja, lulus peperiksaan, atau membuat kemajuan dalam peningkatan diri.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Anda mempunyai gaya rambut yang hebat hari ini."
- Untuk memuji peningkatan pencapaian pembelajaran, katakan kepadanya, "Nampaknya fizik bukan lagi bencana bagi anda. Markah ujian anda terus meningkat."
Langkah 3. Memberi sokongan
Persaingan yang sihat adalah perkara yang baik, tetapi bukannya bertanding, bayangkan bahawa anda berdua adalah pasukan yang bekerjasama dengan baik sehingga kejayaan anda adalah kejayaan bersama. Manfaatkan ini sebagai pendorong untuk memanfaatkan potensi terbaik yang anda berdua miliki agar dapat memberi kesan positif kepada kehidupan bersama, bukan untuk kepentingan anda sendiri.
- Ramai orang bersikap egosentrik dengan menjaga diri dan mengembangkan kemahiran, tetapi ingat bahawa anda boleh mementingkan diri sendiri dan tidak menyenangkan jika anda melakukan perkara yang menyakitkan perasaan orang lain dan memberi manfaat kepada diri sendiri.
- Beri motivasi kepada kekasih anda untuk melakukan perkara yang bermanfaat. Jangan menghaluskan semangatnya atau menghalangnya untuk mencapai cita-cita dalam hidup.
- Kerja berpasukan memerlukan dua orang. Sekiranya dia tidak menyokong apa yang anda impikan dan cita-cita, dia mungkin bukan pasangan yang tepat untuk anda.
Langkah 4. Sayangi dan hargai diri sendiri
Untuk menjalin hubungan yang lebih intim dan bermakna, pastikan anda dapat menjaga diri sendiri, misalnya dengan cukup tidur pada waktu malam, mengamalkan diet yang sihat, dan meluangkan masa untuk diri sendiri. Mungkin anda tidak menjaga diri dengan cara yang sepatutnya sekiranya anda cepat marah, tidak bermotivasi, atau bertahan. Jangan memaksakan diri dan jangan ragu untuk menolak permintaannya. Sekiranya dia benar-benar mengambil berat tentang anda, dia akan faham bahawa anda memerlukan masa untuk berehat dan menjaga diri anda.
- Sekiranya anda selalu mengutamakan keperluan orang lain daripada keperluan anda sendiri, anda mungkin bergantung pada kod.
- Untuk memberi masa kepada diri sendiri, anda boleh mengatakan, "Saya sangat mencintaimu. Anda sangat menyokong saya dan perniagaan saya berjalan dengan baik, tetapi sekarang, saya memerlukan privasi kerana saya mempunyai perniagaan untuk mengurus diri sendiri."
Langkah 5. Jujurlah agar dia dapat mempercayai anda
Jangan menjanjikan perkara yang tidak dapat anda lakukan atau hantar. Hubungan akan menjadi sangat bermasalah jika anda memungkiri janji. Tindakan lain yang lebih berat, seperti perselingkuhan, boleh memutuskan hubungan. Selain itu, berbohong demi kebaikan dapat mencetuskan ketegangan. Untuk mengelakkan ini, jujur dan terbuka, walaupun anda bimbang anda akan terdengar buruk.
- Contohnya, jika anda tidak dapat membuatnya tepat pada waktunya, hubungi kekasih anda untuk memberitahu mereka mengapa anda datang lewat.
- Sekiranya anda pernah melakukan sesuatu yang tidak terpuji atau membuat anda merasa bersalah, sebaiknya segera membicarakannya.
- Sekiranya dia tidak mempercayai anda kerana apa yang telah anda lakukan, cuba buktikan bahawa anda benar-benar menyesal dan bahawa anda telah berubah.
Kaedah 3 dari 3: Mengeratkan Hubungan
Langkah 1. Belajar berkompromi
Ketegasan dan keinginan untuk menang sendiri membuatkan anda berdua tidak bahagia. Daripada memaksakan kehendak anda, dengar dahulu pendapat orang lain. Ketahui apa yang sebenarnya dia mahukan dan kemudian pertimbangkan kesan positif atau negatif terhadap anda. Sering kali, kekasih menginginkan yang terbaik untuk pasangan mereka. Jadi, menunjukkan kemarahan kerana menuntut orang lain memperbaiki diri bukanlah sikap yang betul.
- Ada perkara yang tidak dapat dikompromikan, seperti kesihatan fizikal dan emosi.
- Jangan berkompromi atas kebajikan moral kerana ini akan mengecewakannya.
- Belajar berkompromi sebagai satu pasukan agar anda berdua gembira.
Langkah 2. Beri dia sokongan emosi yang dia perlukan
Semasa menghadapi kesukaran, dia mungkin memerlukan sokongan emosi lebih daripada biasa. Pastikan anda bersedia membantu ketika dia memerlukan pertolongan atau sokongan. Jadilah menyokong dan memahami, bukannya marah dan membuatnya merasa tidak selesa. Jadilah orang pertama yang mendengar dan tidak menilai. Cuba buat dia merasa lebih tenang dan selesa semasa menjalani kehidupan seharian dengan berbuat baik untuknya.
- Sekiranya dia melakukan sesuatu yang bertentangan dengan kehendakmu, jangan marah atau mengkritik tindakannya. Cuba cari tahu mengapa dia melakukan ini.
- Bersikap menyokong tidak bermaksud menyokong tingkah laku mengalahkan diri sendiri.
Langkah 3. Luangkan masa untuk membincangkan masalah
Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah mengakui masalah. Sekiranya hubungan anda dalam masalah, jangan abaikan atau anggap serius. Jemput kekasih anda untuk membincangkan apa yang sedang berlaku dan sampaikan bahawa anda ingin memperbaiki hubungan.
- Mungkin anda tidak suka membincangkan hal-hal emosi, tetapi ini perlu agar hubungan dapat berjalan.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya perhatikan bahawa anda tidak banyak tersenyum akhir-akhir ini. Anda nampaknya ada sesuatu di fikiran anda. Saya bersedia mendengar jika ada sesuatu yang ingin anda katakan."
- Sekiranya anda selalu terbuka, jujur, dan tidak menghakimi, teman lelaki anda akan memandang anda sebagai satu-satunya orang yang boleh anda percayai ketika dia berada dalam masalah.
- Walaupun masalahnya kelihatan remeh, cuba fahami perspektifnya.
Langkah 4. Rujuk kaunselor jika hubungan anda menghadapi masalah
Pertimbangkan untuk mendapatkan pertolongan profesional sekiranya anda berdua sukar untuk berinteraksi dengan baik. Seorang kaunselor yang diperakui untuk memperbaiki hubungan interpersonal dapat membantu anda menilai hubungan secara objektif dan menyediakan alat dan teknik yang diperlukan untuk memulihkan hubungan. Cari maklumat mengenai ahli psikologi atau ahli terapi yang mempunyai kemahiran ini dan kemudian buat temu janji untuk berunding.
- Sekiranya hubungan itu wajar dipertahankan, berjumpa dengan kaunselor untuk menghilangkan halangan emosi dan sosial.
- Sebelum berjumpa dengan kaunselor, cubalah menjadi kekasih yang selalu baik, penyayang, dan jujur.
