Ramai di antara kita berkawan dengan orang yang sering mengadu perkara yang bertentangan dengan kehendak mereka. Sama ada di sekolah, di tempat kerja, atau di tempat lain, mereka sebenarnya mengambil tenaga daripada anda dengan mengeluh seperti ini. Malangnya, orang negatif berada di mana-mana dan sukar untuk dielakkan. Di samping itu, pemikiran negatif harus dielakkan kerana boleh memberi kesan buruk kepada kehidupan kita. Berita baiknya, terdapat beberapa petua yang boleh anda gunakan untuk menangani orang negatif.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Berurusan dengan Orang Negatif pada Masa-Masa Tertentu
Langkah 1. Ingatlah bahawa anda tidak perlu berusaha menggembirakan mereka, menyelesaikan masalah, atau mencari jalan keluar
Sesungguhnya, berusaha menolong mereka adalah perkara yang baik. Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda mungkin tidak selalu berjaya. Di samping itu, anda tidak bertanggungjawab untuk ini. Semasa berhadapan dengan orang negatif, anda juga mesti menghadkan diri.
- Kadang-kadang, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ketika berhadapan dengan orang negatif adalah tetap positif dan mengabaikan pemikiran negatif.
- Sekiranya anda memberikan pendapat anda tanpa diminta, anda juga akan sering diabaikan. Tunggu mereka meminta pendapat anda.
- Kadang kala, pemikiran negatif seseorang disebabkan oleh sesuatu yang munasabah. Jadi, hormati mereka. Anda hanya akan membuat mereka lebih tidak selesa jika anda memberitahu mereka bahawa mereka pasti gembira. Walaupun cadangan anda mungkin betul, ia tidak akan berguna.
- Berikan contoh tingkah laku positif. Perkara terbaik yang kadang-kadang anda boleh lakukan adalah menunjukkan tingkah laku positif. Walaupun dalam lautan kesedihan, pemikiran dan tingkah laku positif akan memberi kesan.
Langkah 2. Memberi sokongan
Semasa anda berhadapan dengan orang yang negatif, dengarkan kisah mereka dengan penuh perhatian dan bantu mereka sekiranya mereka memerlukannya. Setiap orang boleh menghadapi masalah atau kadang-kadang memerlukan pertolongan. Jangan biarkan anda menolak rakan yang mengalami kesukaran dan memerlukan pertolongan tanpa berfikir.
Sekiranya anda mengalami keletihan emosi kerana rakan anda terus membincangkan topik negatif dengan kata-kata negatif yang berlebihan (saya tidak boleh, mereka seharusnya, saya benci dan sebagainya), bersabarlah dengan sikap negatif mereka
Langkah 3. Jangan terlibat
Apabila kita berinteraksi dengan orang negatif, kita cenderung mudah terbawa ke situasi negatif. Memilih untuk mengelakkan tidak bermaksud mengabaikan, tetapi menjaga jarak agar tidak terpengaruh secara emosional.
Orang negatif cenderung membesar-besarkan, fokus pada yang negatif, dan mengabaikan yang positif. Mencuba untuk menyedarkan orang lain tentang sikap negatifnya hanya akan menyebabkan penolakan. Lebih-lebih lagi, dia semakin yakin bahawa semua orang menentangnya. Cuba berikan jawapan yang netral tanpa menyokong atau menyalahkan sikap negatif, misalnya dengan mengatakan, "Baiklah" atau "Saya faham."
Langkah 4. Gunakan teknik inkuiri apresiasi
Sekiranya rakan anda bersikap negatif ketika menghadapi peristiwa atau situasi tertentu, libatkan mereka dalam perbincangan dengan menggunakan teknik pertanyaan yang menghargai. Teknik ini dilakukan dengan mengemukakan soalan supaya seseorang yang bersikap negatif dapat melihat aspek positif dari pengalamannya atau ingin mula memandang ke hadapan.
- Cuba tanya, "Apa yang anda harapkan selepas ini?" atau "Apa positif dari pengalaman ini?"
- Soalan ini akan membantu rakan anda melihat masa depan yang lebih cerah dan mengetahui sendiri bagaimana mencapainya.
Langkah 5. Mengetuai perbualan
Sekiranya dengan teknik inkuiri penghayatan anda belum dapat mengarahkan perbualan untuk membincangkan perkara positif yang berguna, cubalah mengarahkan perbualan ini sedikit demi sedikit agar tidak merosakkan suasana.
Contohnya, anda boleh mengatakan, “Saya faham bahawa anda kecewa dengan rakan sekerja anda dan anda pasti sangat terharu. Lalu, apa rancangan anda untuk mengisi hujung minggu percutian? " atau "Wow, sepertinya anda mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan. Lalu, adakah anda mempunyai maklumat terkini untuk menyelesaikan tugas anda?"
Langkah 6. Cuba hancurkan tabiat mengadu seseorang
Kebiasaan memikirkan perkara negatif berulang-ulang adalah penyebab sikap negatif yang boleh menyebabkan kemurungan utama. Sekiranya anda mempunyai rakan yang biasa mengeluh, cubalah mencari jalan untuk menghentikannya agar dia dapat memikirkan perkara lain.
Mengarahkan percakapan dapat dilakukan dengan mengarahkan seseorang untuk membincangkan topik yang lebih menyenangkan dengan subjek yang sama, sementara melanggar kebiasaan memikirkan perkara negatif dilakukan dengan mengubah topik perbualan. Sekiranya seseorang sentiasa mengadu hubungan mereka dengan rakan sekerja, berbincanglah dengan mereka mengenai rancangan TV kegemaran mereka, haiwan kesayangan mereka, atau subjek lain untuk menjadikan perbualan lebih positif
Langkah 7. Bantu rakan anda melihat kemampuannya mengawal keadaan
Orang negatif cenderung menyalahkan faktor luaran selain daripada diri mereka sendiri. Orang negatif juga cenderung mempunyai kesihatan emosi yang lebih buruk daripada mereka yang berfikir secara berbeza. Beri sokongan kepada seseorang yang bersikap negatif sehingga dia dapat membuat rancangan untuk menangani peristiwa negatif.
Bercakap tentang perkara negatif tidak salah. Sering kali, kita dapat mengenal pasti dan menyelesaikan masalah dengan cara ini. Beri peluang kepada rakan anda untuk menyalurkan tenaga negatifnya secara konstruktif. Contohnya, cuba tanya apa yang boleh dia ubah untuk mengatasi masalah yang menghalangnya daripada melakukan tugasnya
Langkah 8. Bantu rakan anda menerima yang negatif
Selain membincangkan cara menangani peristiwa negatif, bantu mereka menerima situasi negatif. Contohnya, cuba bayangkan rakan anda ditegur kerana terlambat bekerja. Semasa makan tengah hari, dia mengadu kepada anda sambil menyesali keadaan bahawa dia harus menaiki bas, disalahkan oleh bos, dll. Dalam keadaan seperti ini, anda boleh mengatakan:
- "Baiklah, bos anda telah menegur anda dan ini tidak dapat diubah lagi. Mulai sekarang, tunjukkan komitmen anda kepada atasan anda untuk datang tepat pada waktunya."
- “Bagaimana dengan anda menunggang basikal untuk bekerja? Jadi, anda boleh datang tepat pada waktunya kerana ia tidak bergantung pada jadual bas dan anda boleh pergi agak lewat."
- "Saya tahu anda kecewa. Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk membersihkan pagi esok sehingga anda dapat bekerja tepat waktu, beritahu saya."
Langkah 9. Tentukan sempadan
Tetapkan had untuk bila anda akan menghadapi orang negatif. Sikap negatif orang lain bukan tanggungjawab anda. Jauhkan dahulu jika mereka mengganggu anda.
- Sekiranya rakan sekerja mempunyai sikap negatif, hentikan kebiasaan dengan mengatakan bahawa anda perlu kembali bekerja. Cari cara yang tepat untuk mengatakannya supaya tidak menjadi negatif.
- Sekiranya orang negatif ini adalah ahli keluarga (yang tinggal bersama anda), jauhkan sekerap mungkin. Pergi ke kedai buku atau bersenam dan jangan menjawab telefon.
Kaedah 2 dari 2: Berurusan dengan Orang Negatif untuk Jangka Panjang
Langkah 1. Kenali orang negatif
Salah satu cara untuk menangani orang negatif dalam jangka panjang adalah dengan menentukan sama ada mereka bersikap negatif atau hanya menghadapi banyak masalah.
- Orang negatif dibentuk dengan cara itu kerana mereka selalu kecewa dan sakit hati. Lebih-lebih lagi, mereka juga marah kerana pengalaman ini.
- Orang yang negatif biasanya menyalahkan faktor luaran dan bukannya diri mereka sendiri. Mereka tentunya selalu memandang diri mereka negatif dan sangat letih untuk didengarkan.
Langkah 2. Jangan mengajar atau memberi nasihat kepada orang negatif
Persahabatan atau hubungan kerja dengan orang negatif dapat menguras kesabaran, masa, dan tenaga anda, tetapi jangan mengajar atau memberi nasihat kepada mereka. Bahkan orang yang paling positif tidak semestinya menerima kritikan, apalagi orang negatif. Mereka hanya akan menggunakannya sebagai bukti bahawa anda menentang mereka, dan bukannya menganggapnya sebagai maklum balas yang berguna.
Walaupun "melonggarkan hati anda" dapat membuat anda merasa lebih lega, itu tidak akan menyelesaikan masalahnya. Sekiranya anda ingin bercakap mengenai orang negatif, cari seseorang yang boleh anda percayai dalam kumpulan sokongan tanpa mereka sedari
Langkah 3. Ambil tindakan, jangan hanya bertindak balas
Salah satu cara untuk menolong diri sendiri dan orang negatif adalah dengan melakukan perkara-perkara yang membahagiakan mereka tanpa dicetuskan oleh situasi atau perbualan tertentu. Orang yang negatif akan selalu memandang hidup secara negatif kerana merasa ditolak oleh orang lain. Oleh itu, anda boleh mengubahnya dengan menunjukkan penerimaan.
- Lakukan perkara positif tanpa dicetuskan oleh situasi negatif. Kerana pemikiran negatif mereka, orang negatif biasanya akan menerima sokongan daripada orang lain. Ini akan sangat mempengaruhi cara mereka berinteraksi.
- Contohnya, jika anda kadang-kadang cuba mengelakkan rakan yang bersikap negatif ketika dia terus mengadu tentang situasi negatif, cubalah memanggilnya dan memintanya untuk bersenang-senang ketika dia berada dalam mood yang baik.
Langkah 4. Hantar SMS yang mengandungi mesej positif supaya rakan anda dapat memusatkan perhatiannya kembali kepada perkara positif
Mengenang masa-masa lucu atau menyeronokkan bersama. Pujilah dia jika dia melakukan perkara yang menurut anda baik. Kaedah ini dapat mengingatkan rakan anda bahawa ada orang yang menghargainya dan dia juga dapat membawa perkara positif ke dalam kehidupan orang lain.
Contohnya, "Karangan anda bagus. Saya benar-benar kagum dengan kejayaan penyelidikan anda."
Langkah 5. Lakukan perkara yang menyeronokkan tanpa rancangan
Cuba bawa dia keluar makan, menonton filem, atau berjalan-jalan bersama. Kegiatan ini adalah cara untuk menegaskan sesuatu yang positif kepada orang-orang negatif tanpa mengajar mereka bagaimana berkelakuan yang biasanya hanya mengakibatkan penolakan.
Langkah 6. Jemput dia melepak bersama kumpulan itu
Kadang kala, cara terbaik untuk berhadapan dengan orang yang negatif (terutamanya jika dia juga ahli kumpulan) adalah dengan mengadakan acara berkumpulan untuk mengalihkan pemikiran negatif dari sebilangan besar orang di sekitar. Walau bagaimanapun, pastikan rakan anda yang lain tidak membentuk kumpulan mereka sendiri untuk bercakap mengenai orang negatif ini.
Ini sangat berguna sekiranya setiap ahli kumpulan bersedia berempati dengan orang negatif ini dan bekerjasama untuk menolongnya mengatasi tingkah laku negatif tersebut
Langkah 7. Bertanggungjawab atas kebahagiaan anda sendiri
Sebagai makhluk sosial, kebahagiaan anda biasanya bergantung pada kualiti hubungan anda dengan orang lain. Lagipun, anda adalah satu-satunya orang yang bertanggungjawab atas pengalaman dan kebahagiaan positif anda sendiri.
- Untuk menjadi orang yang bahagia dalam apa jua keadaan, anda mesti dapat mengawal tindak balas emosi anda, dan bukannya berusaha mengawal keadaan. Contohnya, ketika berhadapan dengan rakan negatif, anda boleh membiarkannya menguras tenaga anda atau mengingatkan diri anda untuk tetap positif sebelum dan selepas berurusan dengannya.
- Mengawal tindak balas emosi adalah seperti melakukan senaman otot. Anda boleh berlatih mengawal emosi anda sebagai tindak balas terhadap situasi luaran, seperti ketika berhadapan dengan orang negatif.
Langkah 8. Kenal pasti peranan orang ini dalam hidup anda
Pada akhirnya, cara terbaik untuk menangani orang-orang negatif adalah kadang-kadang apabila anda harus memutuskan hubungan dengan mereka. Kadang-kadang, bersamanya tidak lagi menjadi hubungan yang bahagia dan menyenangkan kerana tingkah laku negatifnya benar-benar membuat anda kesal.
- Pertimbangkan kebaikan dan keburukan sebelum berpisah dengan seseorang. Ini mungkin sukar sekiranya dia adalah ahli kumpulan. Lebih sukar lagi jika dia adalah rakan sekerja atau bos anda.
- Jujurlah mengenai apa yang anda dapat daripada hubungan dengan orang negatif ini. Jangan terlalu terikat dengan hubungan "masa lalu" ini, jika ia negatif selama beberapa bulan atau tahun-tahun terakhir.
Langkah 9. Jauhkan diri daripada orang negatif ini
Sekiranya anda tidak dapat membebaskan diri daripadanya, satu-satunya cara adalah mengelak. Ingatlah bahawa anda harus menjaga diri anda. Anda tidak berhutang dengan dia masa dan tenaga, terutamanya jika orang ini terus mengurasnya dengan bersikap negatif.
Petua
- Ingatlah bahawa ada orang yang bersikap negatif kerana pelbagai sebab, seperti merasa tidak selamat, rendah diri, kekerasan masa lalu, merasa kecewa dengan kehidupan, kurang percaya diri, dll.
- Orang-orang ini mengalami kesukaran untuk melihat sisi positif dan akibat positif dalam hidup mereka. Mereka harus mengubah cara berfikir mereka sendiri.
- Jangan bertindak balas terhadap komen negatif. Sekiranya anda tidak memenuhi keinginan orang yang negatif untuk mendapat perhatian, dia akan berhenti kerana dia tidak mendapat apa yang diinginkannya.
- Cuba bersikap sopan kepadanya, jangan bersikap kasar, dan selalu bersabar.
Amaran
- Jangan biarkan tingkah laku negatif orang lain membuat anda pesimis. Ingatlah bahawa anda bertanggungjawab atas kebahagiaan anda sendiri di atas segalanya.
- Seseorang yang mempunyai sikap negatif akan selalu mengalami kemurungan. Sekiranya sikap negatif seseorang telah berubah menjadi tingkah laku yang menyakitkan bagi diri mereka sendiri atau orang lain, dorong mereka untuk segera mendapatkan bantuan profesional.
Artikel berkaitan
- Cara Membina Keyakinan
- Cara Menghadapi Orang Susah
