Ramai di antara kita mudah menilai orang lain tanpa menyedari kebiasaan ini. Anda mungkin merasa selesa dengan andaian bahawa anda mengetahui segalanya, misalnya anda tahu bagaimana semua orang harus kelihatan, berfikir, dan berkelakuan. Namun, perlu diingat bahawa bersikap menghakimi dapat menjadi penghalang ketika mengenal teman baru atau melakukan perkara baru. Berita baiknya ialah anda dapat mematahkan kebiasaan ini dengan mengubah pola pikir, memperluas cakrawala anda, dan memiliki pemikiran yang terbuka.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Mindset Anda
Langkah 1. Biasakan berfikir positif
Corak pemikiran negatif akan mencetuskan pemikiran yang bernas. Daripada melihat sisi negatif, cuba fahami positif dalam apa jua keadaan. Cabar pemikiran negatif apabila anda menyedari bahawa anda berfikir negatif dan kemudian cuba mengubahnya menjadi pemikiran positif.
- Walaupun anda berusaha untuk menjadi orang yang positif, tetap realistik. Anda tidak perlu mengabaikan perkara-perkara negatif semasa menjalani kehidupan seharian kerana yang harus anda lakukan hanyalah mengawal minda anda supaya anda tidak memusatkan perhatian kepada perkara negatif sahaja.
- Adalah normal untuk mengalami kekecewaan. Maafkan diri anda ketika anda merasa sedih dan berfikiran negatif.
- Banyak aspek kehidupan akan bertambah baik sekiranya anda dapat bersikap positif!
Langkah 2. Pisahkan tindakan seseorang dari keperibadiannya
Kadang kala, anda melihat orang lain melakukan perkara yang sangat buruk, seperti mencuri wang atau mengganggu talian. Walaupun tindakannya salah, jangan menilai orang lain berdasarkan satu tindakan yang dia lakukan. Mungkin dia mempunyai kualiti positif yang tidak anda ketahui.
Pertimbangkan kemungkinan tindakan itu disebabkan oleh keadaan yang tidak anda ketahui. Contohnya, mungkin dia mencuri wang kerana belum makan dalam 2 hari
Langkah 3. Kenali ketika anda mula menilai
Hentikan kebiasaan menilai orang lain dengan mengenal pasti apa yang anda fikirkan tentang orang lain dan ketika pemikiran ini berlaku. Setelah anda menyedari bahawa anda mengkritik seseorang, tanyakan pada diri anda bagaimana pemikiran ini dapat memberi manfaat kepada anda dan orang itu. Selepas itu, berikan pujian dan bukannya mengkritik.
Contohnya, anda mungkin berfikir, "Wanita itu perlu menurunkan berat badan." Cabar pemikiran ini dengan bertanya pada diri sendiri mengapa anda mencampuri urusan peribadi orang lain dan kemudian mengatakan sesuatu yang menggembirakan yang anda lihat, misalnya, "Senyuman anda sangat menggemaskan!"
Langkah 4. Cuba fahami perspektif orang lain
Setiap orang adalah orang yang unik dengan bakat, kemahiran, keperibadian, dan pengalaman hidup yang berbeza. Selain itu, mereka dibentuk oleh pola asuhan yang mereka terima, perlakuan yang mereka terima, dan keadaan hidup masing-masing. Apabila anda ingin mengenali seseorang, bayangkan bahawa anda berada dalam situasi yang serupa. Walaupun anda tidak membuat keputusan yang sama, terimalah hakikat bahawa dia berhak membuat keputusan sendiri.
Contohnya, orang yang anda anggap sangat manja mungkin dibesarkan oleh ibu bapa yang tidak menyokong. Contoh lain, orang yang anda fikir tidak cukup berpendidikan mungkin lebih suka menjana wang untuk menyara keluarga mereka
Langkah 5. Cari persamaan dengan orang lain
Apabila anda menyedari bahawa anda tergoda untuk menilai seseorang dari latar belakang yang berbeza, cari persamaan antara anda berdua, bukan perbezaan. Setiap orang mempunyai persamaan kerana kita semua manusia! Ini akan membolehkan anda berfikir positif tentang orang lain, bukannya pemikiran negatif.
Secara santai, bincangkan beberapa topik sehingga anda menemui topik yang menarik dan boleh dibincangkan bersama. Ini membuat anda menyedari persamaan antara anda berdua dan tidak fokus pada perbezaan
Langkah 6. Bersyukur dengan apa yang anda ada
Hargai perkara baik dalam hidup anda, terutama orang yang telah menolong anda sehingga anda dapat mencapai apa yang anda sekarang. Bersyukurlah kerana anda mempunyai rakan, keluarga, kesihatan yang baik, peluang, hubungan, dan bersyukur dengan pengalaman hidup yang anda lalui. Terimalah hakikat bahawa setiap orang mempunyai kebaikan yang anda ada. Jadi, anda tidak adil jika anda menilai orang lain kerana menjalani kehidupan yang berbeza.
Tarik nafas dalam-dalam jika anda tergoda untuk mengatakan perkara negatif mengenai orang lain. Sebaliknya, doakan dia bahagia
Langkah 7. Menunjukkan belas kasihan kepada orang lain
Bersikap belas kasihan adalah kebalikan dari menghakimi. Daripada menilai dan memikirkan perkara buruk tentang orang lain, tunjukkan rasa empati kepadanya dan cuba bayangkan apa yang sedang difikirkan atau dirasakannya. Melepaskan pemikiran negatif tentang orang lain dan menginginkan yang terbaik bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi perubahan ini mungkin berlaku. Fikirkan cara untuk menolong orang lain dengan memberi apa yang mereka perlukan, dan bukannya mengharapkan perkara buruk menimpa mereka.
Kasih sayang adalah aspek penting dalam mencapai kebahagiaan. Sekiranya anda ingin menjadi orang yang penyayang, tanamkan emosi positif terhadap orang lain dan diri anda
Kaedah 2 dari 3: Memperluas Dapatan
Langkah 1. Memupuk rasa ingin tahu
Rasa ingin tahu adalah alat yang baik untuk mengatasi sikap menghakimi. Sekiranya anda terbiasa memikirkan perkara yang menghakimi orang lain, tanamkan rasa ingin tahu tentang sesuatu yang anda tidak faham. Cuba cari aspek lain, bukannya hanya memfokuskan pada apa yang anda anggap salah atau berbeza.
Contohnya, anda mungkin melihat seseorang mengganggu talian semasa memesan makan tengah hari. Daripada memperlakukannya sebagai kasar, pertimbangkan sama ada dia terburu-buru kerana dia mempunyai janji atau dia sakit
Langkah 2. Tinggalkan zon selesa anda
Cuba cari pengalaman baru yang berbeza dari yang biasa anda lakukan. Pada mulanya, ini mungkin menakutkan, tetapi ia juga boleh menggembirakan! Jemput beberapa rakan untuk melakukan perkara baru dengan anda. Lakukan cara berikut untuk meninggalkan zon selesa anda:
- Gunakan alat pengangkutan yang berbeza untuk pergi ke tempat kerja.
- Masak resipi baru yang belum pernah anda rasakan.
- Tonton filem bahasa asing.
- Lawati tempat-tempat ibadat yang berbeza dengan kepercayaan anda.
- Lakukan perkara yang mencetuskan ketakutan atau ketidakselesaan, seperti berdiri di atap bangunan tinggi, mendaki gunung, atau memakan ikan mentah.
Langkah 3. Sertailah pelbagai komuniti
Buka cakerawala anda dengan meluangkan masa untuk bergaul dengan orang-orang dari pelbagai latar belakang. Berkawan dengan orang yang berlainan bangsa, budaya, agama, minat, kasta, pendapat, hobi, pekerjaan, atau aspek lain. Kebersamaan yang diwarnai oleh latar belakang dan perspektif yang berbeza membantu anda memahami pelbagai idea yang disampaikan oleh sesiapa sahaja.
- Anda tidak perlu berteman di seluruh dunia, tetapi cuba mengenali orang dari latar belakang yang sangat berbeza sehingga anda dapat mengembangkan diri melalui pengalaman ini.
- Anda akan memahami orang lain dengan lebih baik dan mempunyai perspektif yang lebih luas jika berkawan dengan orang yang sepertinya tidak mempunyai persamaan.
- Sekiranya rakan menjemput anda, beritahu mereka bahawa anda ingin menerima jemputan mereka, misalnya, "Senang mendengar bahawa keluarga anda berasal dari Jepun untuk tinggal di sini. Saya sangat berminat untuk belajar mengenai budaya Jepun. Sekiranya saya boleh, saya ingin mengenali keluarga anda."
Langkah 4. Menghadiri acara yang tidak anda minati
Cabar diri anda dengan menghadiri dan menyertai aktiviti yang telah lama anda anggap membosankan, berkualiti rendah, atau tidak berguna. Gunakan peluang ini untuk mempelajari perkara baru! Dalam aktiviti ini, anda akan bertemu dengan orang dari pelbagai latar belakang, memahami perspektif yang berbeza, dan terlibat dalam aktiviti yang berwawasan.
- Contohnya, menghadiri bacaan puisi, mengikuti kelas tarian salsa, atau menyertai safari politik.
- Buka perbualan dengan orang-orang yang berada di sana dan berkenalan. Sekiranya anda ingin menilai mereka, bayangkan bagaimana perasaan anda jika anda dinilai, terutama kerana anda menjadi orang asing bagi mereka.
Langkah 5. Perjalanan sekerap mungkin
Perjalanan bermanfaat untuk memperluas cakrawala anda dan melihat kehidupan orang lain di seluruh dunia. Sekiranya dana terhad, anda boleh pergi ke luar bandar atau mempunyai hujung minggu di wilayah lain. Ambil kesempatan ini untuk memahami bahawa anda bebas memilih cara menjalani kehidupan anda dan tidak ada yang dapat menentukan apa kata atau tindakan yang tepat.
- Semasa dalam perjalanan, tinggal di asrama untuk menjimatkan wang.
- Rancangkan perjalanan sekurang-kurangnya sekali dalam setahun sehingga anda dapat meninggalkan zon selesa anda dan berinteraksi dengan orang-orang dari pelbagai latar belakang.
- Nikmati perjalanan dari tempat duduk. Baca buku mengenai perjalanan ke tempat yang jauh sambil membayangkan anda berada di sana. Kemudian, tonton filem yang dibuat di lokasi itu.
Langkah 6. Luangkan seharian dengan keluarga dan rakan anda
Langkah ini memberi anda pandangan baru setelah melihat keluarga lain menjalani kehidupan seharian dengan cara yang berbeza. Walaupun banyak aktiviti adalah sama, masih ada yang berbeza dan ini wajar!
Tanyakan kepada rakan anda jika anda dapat menghadiri acara khas, seperti aktiviti budaya atau upacara keagamaan. Jangan tolak jika dia tidak setuju
Langkah 7. Belajar sesuatu dari semua orang yang anda temui
Setiap orang yang anda temui sangat berharga dalam hidup anda kerana mereka datang dengan pengalaman yang dapat anda pelajari. Tanya pada diri anda apa yang mereka ajarkan kepada anda, mungkin pengetahuan, kemahiran, atau pemahaman baru mengenai diri anda.
- Sebagai contoh, seseorang dari budaya yang berbeza dapat berkongsi pengetahuan tentang tabiat harian mereka. Begitu juga, apabila anda bertemu dengan seseorang yang mempunyai bakat seni, mereka dapat membantu anda mempelajari kemahiran baru.
- Lakukan kebaikan tanpa pamrih dan kongsi pengetahuan yang anda ada. Jadilah yang pertama membuka dan berkongsi.
Langkah 8. Kemukakan sebanyak mungkin soalan
Ini akan membolehkan anda memahami orang lain dan pandangan mereka dengan lebih baik. Di samping itu, anda akan berpeluang memahami latar belakang, budaya dan cara hidup orang lain yang berbeza.
- Sekiranya anda ingin mengenali seseorang tentang siapa mereka, cuba fahami latar belakang dan perspektif mereka. Contohnya, anda boleh bertanya adakah dia mempunyai saudara atau saudari, negara / wilayahnya, pendidikannya, pekerjaannya, atau aktiviti hujung minggu kegemarannya.
- Jangan memaksanya untuk menjawab soalan. Mungkin dia akan terbuka jika anda menunjukkan minat terhadap pengalaman hidupnya.
Kaedah 3 dari 3: Berfikiran Terbuka
Langkah 1. Berhenti ketagihan untuk menjadi orang yang selalu betul
Setiap orang mempunyai idea mereka sendiri tentang bagaimana menjalani kehidupan dan selalunya, idea-idea ini bertembung. Sama ada anda berkelakuan sebagai orang yang berpendidikan tinggi atau tidak, kepercayaan anda menentukan perspektif anda. Ini juga berlaku untuk orang lain. Oleh itu, terimalah kenyataan jika mereka tidak bersetuju dengan anda.
- Sekiranya anda mendapat hujah, ingatlah bahawa orang lain mungkin mempunyai pendapat yang sahih.
- Jelaskan perspektif anda tanpa mahu mengubah pandangan orang lain.
- Ingat bahawa situasi sering menjadi rumit dan mustahil untuk menentukan apa yang "betul" dan "salah" kerana selalu ada perkara yang tidak difahami.
Langkah 2. Tentukan pendapat anda
Abaikan gosip dan maklumat negatif yang anda dengar mengenai orang lain, budaya, dll. Mencabar andaian sebelum membuat keputusan mengenai seseorang atau sekumpulan orang. Jangan terpengaruh dengan maklumat yang salah.
- Ingat bahawa seseorang menyebarkan gosip atau pendapat negatif dengan motif tertentu. Contohnya, seseorang mungkin memberitahu rakan yang tidak baik kerana dia cemburu atau berkongsi keprihatinannya mengenai konsep asing kerana dia takut.
- Sekiranya anda pernah digosipkan, tanyalah kepada diri sendiri adakah anda ingin dinilai berdasarkan gosip?
Langkah 3. Jangan menilai orang lain berdasarkan penampilan mereka
Walaupun benar bahawa pakaian seseorang mencerminkan siapa mereka, jangan anggap anda dapat memberitahu segala-galanya tentang penampilan seseorang dengan penampilannya. Ingat bahawa setiap orang berbeza dan mempunyai gaya hidup yang berbeza.
- Contohnya, jangan menganggap seseorang tidak mampu bekerja secara profesional kerana mereka dilindungi tatu dan tindik.
- Sebelum melakukan perjalanan, perhatikan bagaimana anda melihat cermin. Apa pendapat orang lain tentang anda berdasarkan penampilan anda? Bagaimana untuk menentukan sama ada pendapat mereka betul atau salah?
Langkah 4. Berhenti melabel orang lain
Daripada mendedahkan kebenaran tentang seseorang, label membatasi perspektif anda. Cuba fahami setiap orang sebagai individu. Jangan membuat kesimpulan mengenai orang lain berdasarkan penampilan atau komuniti mereka. Pastikan anda mempunyai maklumat lengkap mengenai orang itu.
Jangan melabel orang lain malas, pelik, bodoh, dll
Langkah 5. Jangan menilai orang lain
Beri peluang kepada orang lain untuk memberitahu anda siapa dia sebenarnya, dan bukannya menganggap anda mengetahui segalanya. Jangan memberi gambaran bahawa anda mudah menilai orang lain kerana anda hanya mengetahui sedikit maklumat. Persepsi anda akan berubah apabila anda mengenalnya dengan lebih dekat.
- Terimalah orang lain sebagaimana adanya.
- Adakah adil bagi seseorang untuk menilai anda setelah bercakap dengan anda selama 5 minit? Berapa banyak yang dia tahu tentang anda dalam waktu yang singkat?
Langkah 6. Beri peluang kedua orang lain
Jangan membuat andaian negatif tentang orang lain walaupun mereka negatif terhadap anda. Mungkin anda juga telah menzalimi dia. Jangan membuat kesimpulan mengenai orang lain dan mengawal pemikiran negatif.
Mungkin dia kecewa ketika anda bertemu dengannya. Sama juga dengan orang yang pemalu yang kelihatan introvert atau sombong
Langkah 7. Jangan bergosip dengan orang lain
Gosip menimbulkan kebencian dan membuat orang menilai seseorang tanpa mengetahui kebenaran. Juga, jika anda seorang gosip yang terkenal, rakan anda akan datang kepada anda untuk bercakap tentang orang lain, tetapi mereka tidak akan mempercayai anda.
Sekiranya anda mula mengatakan perkara negatif tentang seseorang, cubalah menghentikannya dengan mengatakan perkara positif. Daripada mengatakan, "Tahukah anda Ani bertarikh Jason semalam?" lebih baik anda katakan, "Ani adalah pelukis berbakat. Pernahkah anda melihat lukisannya?" Bayangkan betapa menyenangkannya jika anda menyebarkan berita baik
Petua
Ingat bahawa setiap orang berbeza. Ini menjadikan hidup lebih menyeronokkan
Amaran
- Fokus pada kehidupan anda sendiri. Jangan mendikte orang lain.
- Sikap menghakimi orang lain membuat perasaannya terluka. Anda juga akan terluka.
