Penimbunan barang (juga dikenali sebagai penimbunan) adalah keadaan klinikal yang dicirikan oleh ketidakmampuan seseorang untuk membuang atau memisahkan barang-barangnya. Tingkah laku seperti ini sering menimbulkan masalah bagi penimbun dan orang yang disayanginya. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengetahui bahawa menimbun bukan hanya mengumpulkan barang, kerana pelakunya menunjukkan keterikatan emosi terhadap barang yang ditimbunnya. Tidak ada satu cara "betul" untuk menangani gangguan ini, tetapi dengan perbualan empati dan memahami, anda dapat membantu meningkatkan kualiti hidup penimbun.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Membantu Penimbun
Langkah 1. Kenal pasti tingkah laku penimbunan terlebih dahulu
Orang yang menyimpan secara berlebihan akan menyimpan sejumlah besar barang dengan cara yang tidak teratur (contohnya, dalam penempatan sembarangan), yang boleh mewujudkan persekitaran tempat tinggal yang berbahaya. Penimbun sering tidak dapat melupuskan barang yang disimpan, bahkan barang yang tidak lagi mempunyai nilai ekonomi. Mereka menyimpan barang-barang ini kerana mereka, secara berlebihan, menganggap bahawa barang itu mungkin diperlukan lagi pada masa akan datang.
- Bilik-bilik di rumah penimbun sering tidak lagi dapat digunakan untuk aktiviti harian (misalnya, untuk tidur atau bekerja) kerana bilik-bilik ini telah dipenuhi dengan barang-barang yang telah ditimbun.
- Penimbun sering mengumpulkan surat khabar, majalah, brosur, dan dokumen lain yang mengandungi maklumat tertentu sehingga mereka dapat membaca dan menyerap maklumat yang terdapat dalam media cetak ini di kemudian hari. Malangnya, banyak penimbun tidak akhirnya membaca media cetak ini.
- Penimbun menunjukkan keterikatan emosi yang sangat kuat terhadap barang-barangnya dan merasakan bahawa kepunyaan dapat memberikannya ketenangan dan keamanan. Oleh itu, kehilangan barang-barang yang ada dalam dirinya boleh membuatnya merasa seperti kehilangan separuh jiwa.
Langkah 2. Fahami masalah utama yang mendorong tingkah laku menimbun
Sebab-sebab di sebalik tingkah laku menimbun berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi umumnya penimbun selalu menunjukkan hubungan emosi atau psikologi dengan barang yang mereka simpan. Mereka juga sering enggan memikirkan atau membincangkan barang-barang ini.
Langkah 3. Periksa keadaan penimbun dengan kerap
Sekiranya anda tidak tinggal bersama penimbun, pastikan anda mengunjunginya dan bersosial dengannya jika anda mempunyai masa. Pada setiap lawatan, cari tahu apakah keadaannya bertambah baik atau bertambah buruk. Di samping itu, menilai sama ada keadaan itu memberi bahaya kepada penimbun atau tidak.
Langkah 4. Kenal pasti masalah yang dihadapi
Banyak penimbun mengakui tingkah laku penimbunan mereka atau hanya mahu menyimpan barang yang mereka ada. Malangnya, mereka tidak memahami masalah kesihatan dan keselamatan yang boleh timbul daripada tingkah laku tersebut. Mereka mungkin tidak menganggap tingkah laku mereka sebagai masalah, dan sering kali tidak menyedari kesan tingkah laku mereka terhadap orang lain.
Langkah 5. Tekankan apa yang membimbangkan anda dengan cara yang tidak menghakimi
Perlu diberitahu kepada penimbun mengenai keprihatinan anda terhadap kesihatan dan keselamatan penimbun yang mungkin berisiko kerana kelakuannya, tetapi cuba untuk tidak menghakimi. Cuba fokus pada risiko kesihatan yang dapat mengancam penimbun, seperti acuan, debu, dan kebersihan persekitaran tempat tinggal. Anda juga boleh memberi tumpuan kepada keselamatan persekitaran tempat tinggal anda, seperti risiko kebakaran dan laluan melarikan diri yang tersekat.
- Semasa bercakap dengan penimbun, cuba jangan terlalu menumpukan perhatian pada barang-barang di penimbun. Ini boleh menjadikan penimbun bertahan.
- Contohnya, anda boleh mengatakan "Saya mengambil berat tentang anda dan saya menjaga keselamatan anda. Pangsapuri anda (atau rumah) kini penuh dengan habuk dan acuan, dan kerana timbunan barang di mana-mana, kemungkinan sukar bagi anda untuk keluar dari kediaman anda dengan cepat dan selamat sekiranya berlaku kecemasan."
Langkah 6. Sebelum memberi pertolongan, minta kebenaran penimbun terlebih dahulu
Anda boleh membuat penimbun cemas jika anda segera mengatur atau membuang barang yang ditimbun tanpa izin mereka. Oleh itu, yakinkan kepadanya bahawa tidak ada yang akan memasuki rumahnya dan hanya membuang barang-barangnya. Tawarkan untuk membantu menguruskan barang-barangnya atau meminta bantuan penyedia perkhidmatan bergerak profesional. Pada akhirnya, penimbun akan memutuskan apa yang harus dilakukan dengan barang tersebut.
Cuba gunakan bahasa atau istilah yang digunakan penimbun untuk merujuk kepada simpanannya. Sekiranya penimbun merujuk stoknya sebagai barang koleksi atau barang-barangnya, gunakan istilah tersebut supaya anda tidak terdengar seperti 'mengancam' atau memojoknya
Langkah 7. Buat beberapa pernyataan mengenai barang yang dimilikinya
Anda boleh mengumpulkan maklumat mengenai barang-barang ini dan cuba menolong penimbun dengan mengetahui mengapa dia menyimpan barang-barang tersebut dan bagaimana dia mengatur penyimpanannya. Cuba buat penimbun merasakan bahawa dia mempunyai kawalan penuh terhadap barang-barangnya. Ingat, anda ada untuk membantu, bukan untuk memberitahu anda apa yang harus dilakukan.
Beberapa pertanyaan yang harus diajukan adalah: “Saya perhatikan ada banyak buku di lorong. Mengapa anda meletakkannya di sana? " "Saya rasa perkara-perkara ini dapat menjengkelkan anda ketika anda mengalami kecemasan. Adakah anda fikir ada tempat lain untuk meletakkan barang-barang ini? " "Adakah anda mempunyai pendapat tentang bagaimana membuat ruangan ini lebih selamat?"
Langkah 8. Bantu penimbun untuk mencapai matlamatnya
Matlamat produktif ini harus berfokus pada peningkatan kualiti hidup penimbun, dan juga meningkatkan fungsi bilik. Pastikan matlamat ini dapat diukur.
- Jangan menjadikan matlamat utama fokus pada yang negatif (mis. Menyingkirkan semua perkara yang menumpuk)
- Jangan tetapkan matlamat yang tidak jelas seperti "menjaga kebersihan dan kemas rumah." Tujuan yang lebih baik, misalnya, adalah "membersihkan kawasan lorong dan membuat semua pintu keluar mudah diakses."
- Mulakan dengan masalah kesihatan dan keselamatan yang lebih besar, kemudian fokus pada tujuan lain yang lebih kecil yang dapat membantu meningkatkan kualiti hidup penimbun.
Langkah 9. Elakkan perkara-perkara yang boleh membuatnya cemas
Penting untuk bersikap tenang dan sabar ketika berhadapan dengan penimbun. Perlu diingat bahawa tingkah laku ini adalah masalah emosi dan, bagi penimbun, hanya membersihkan rumah tidak akan menyelesaikan masalah jangka panjang. Anda juga menghadapi risiko melanggar dan kehilangan kepercayaan yang anda perolehi dari penimbun.
- Jangan memarahi, memaksa, atau menghukum seseorang yang mempunyai tingkah laku ini.
- Jangan menentang atau mengejek penimbun. Sebaliknya, cuba bekerjasama dengan penimbun untuk mencapai matlamat yang telah ditetapkan.
Langkah 10. Puji penambahbaikan
Setiap kali penimbun berusaha untuk meningkatkan kualiti kediamannya, berikan pujian kepadanya. Anda mungkin melihat kawasan kecil rumahnya yang telah dibersihkan dari timbunan barang atau, akhirnya, anda mungkin melihat tembok yang sebelumnya tidak kelihatan kerana halangan. Tidak kira betapa kecilnya peningkatan itu, ia harus dipuji dan mendapat sambutan positif dari anda.
Langkah 11. Cari motivasi untuk mendorong penimbun meningkat
Walaupun kadang-kadang sukar untuk memotivasi seseorang, anda mungkin dapat mencari cara agar si penimbun termotivasi untuk ingin memperbaiki diri. Sebagai contoh, anda boleh mencadangkan penimbun mengadakan pesta atau berkumpul di rumahnya. Ini boleh mendorongnya membersihkan persekitaran tempat dia tinggal sebelum tetamu undangan tiba.
Langkah 12. Kembangkan rancangan pembersihan
Penimbun mungkin tidak mempunyai kemampuan untuk mengatur dan menyusun sesuatu dengan baik. Sekiranya dia merasa terbuka untuk mendapatkan pertolongan anda, tawarkan untuk membantu merapikan dan menyelesaikan barang-barang yang dikumpulkannya. Anda mungkin perlu mengumpulkan bekas, rak, kadbod, dan label sebelum memulakan rancangan pembersihan anda.
- Mulailah dengan menyediakan kotak kadbod besar atau beg plastik untuk barang yang tersimpan dan melabelkan masing-masing dengan "simpan", "buang", dan "sumbangkan". Anda mungkin juga perlu menyediakan ruang kosong untuk menyusun item untuk disusun sementara penimbun memutuskan di mana meletakkan barang.
- Kumpulkan barang serupa. Dengan melihat satu item tertentu secara pukal, penimbun mungkin lebih mudah untuk mengurangkan jumlah item tersebut. Contohnya, jika penimbun mempunyai 100 kotak tisu, dia mungkin akan mengurangkan 'koleksi' kotak tisu menjadi 50. Walaupun kecil, langkah ini dapat membantu.
- Kategorikan item menjadi "mahu" dan "tidak mahu." Untuk memudahkan penimbun membuat keputusan, anda boleh mulakan dengan mengumpulkan barang yang tidak lagi anda inginkan, seperti makanan yang sudah habis masa berlakunya atau tanaman mati.
- Bincangkan tempat menyimpan barang yang akan tinggal. Tempat itu mungkin bilik atau gudang tertentu di rumah penimbun.
Langkah 13. Ketahui akibat penimbunan yang berterusan
Dua petunjuk utama tingkah laku ini adalah ketidakupayaan untuk bersosial atau bekerja, dan persekitaran tempat tinggal yang tidak selamat. Sekiranya keadaan penimbun dibiarkan, tingkah lakunya boleh menyebabkan persekitaran yang semakin tidak selamat di mana dia tinggal. Dia juga dapat mengalami masalah kesihatan dan kewangan, dan mengeratkan hubungan dengan orang lain.
-
Beberapa bahaya khusus yang boleh merangkumi:
- Halangan jalan keluar rumah dengan menumpuk barang, menjadikannya sangat berbahaya bagi penimbun sekiranya terjadi kebakaran, serta pelanggaran peraturan yang berkaitan dengan pembinaan
- Risiko kesihatan meningkat kerana munculnya jamur dan debu yang dapat membahayakan alam sekitar, serta pelanggaran peraturan yang berkaitan dengan kesihatan
- Mengurangkan tabiat membersihkan diri kerana tidak dapat mengurus diri sendiri, seperti mandi
- Peningkatan pengasingan diri dan penghindaran bersosial
- Hubungan keluarga yang rapuh, pengabaian anak-anak, pemisahan daripada ahli keluarga atau perceraian.
Langkah 14. Pastikan proses berjalan
Usaha membersihkan dan menyusun timbunan yang sangat besar pasti memerlukan banyak masa. Prosesnya bukanlah sesuatu yang dapat dilakukan dalam satu hari. Semasa proses yang panjang ini berlangsung, anda masih harus menunjukkan usaha, walaupun kecil tetapi tetap gigih, untuk membersihkan dan membersihkan rumah penimbun.
Kaedah 2 dari 3: Hidup dengan Penimbun
Langkah 1. Ketahui perbezaan antara mengumpulkan dan menimbun
Pengumpul atau pengumpul adalah orang yang suka mendapatkan barang tertentu. Mereka akan sering memaparkan barang-barang ini dengan kemas. Sementara itu, penimbun menyimpan barang-barang dan sebaliknya membina tumpukan barang berbahaya.
- Orang yang mengumpulkan jenis barang tertentu - seperti anak patung, setem, meja akhir, patung, dan sejenisnya - dan menyusunnya dengan kemas bukan penimbun; mereka adalah pengumpul.
- Jangan biarkan pendapat dan perasaan peribadi anda mengenai kebersihan, kemas, dan keputusan mengenai item apa yang penting atau tidak mempengaruhi anda untuk memberi jenama kepada seseorang. Anda tidak boleh melabel seseorang sebagai penimbun hanya kerana pendapat peribadi atau perasaan peribadi anda.
Langkah 2. Bersabar
Hidup dengan ahli keluarga yang mempunyai tingkah laku menimbun boleh menjadi sukar kerana dia mungkin marah setiap kali anda berusaha membersihkan atau mengatur barang di rumah, terutama ketika anda meminta mereka untuk membantu anda membersihkan dan membersihkan barang.
Langkah 3. Fokus untuk mengesahkan bahawa penimbun berkongsi tempat tinggal dengan anda
Anda perlu mengingatkannya bahawa dia tinggal di tempat yang sama dengan anda. Tekankan untuk mewujudkan persekitaran tempat tinggal yang tidak membahayakan kedua-dua belah pihak dan cubalah untuk tidak memisahkan barang-barangnya dari bilik-bilik biasa di rumah anda (contohnya, ruang keluarga).
Langkah 4. Cuba berkompromi dengannya
Sekiranya dia menegaskan bahawa dia perlu menjaga barang-barangnya, cubalah menetapkan batas-batas tertentu. Anda boleh menekankan bahawa bilik-bilik umum seperti ruang keluarga atau dapur mestilah bebas dari barang-barang yang menumpuk, kemudian tentukan bilik khusus di mana dia boleh menyimpan barang-barangnya.
Anda boleh menyediakan ruang khas untuk menyimpan barang-barangnya sambil tetap menyatakan keprihatinan anda mengenai tingkah laku menimbun dan menyoroti keperluan anda untuk persekitaran tempat tinggal tanpa penimbunan
Langkah 5. Jangan hanya membuang barang penimbun
Membuang barang-barang ini, walaupun anda menganggapnya sebagai sampah, boleh menyebabkan keretakan hubungan anda dengan ahli keluarga itu. Anda boleh membuang kepercayaan yang ditanamkan sehingga dapat menjadi lebih teratur.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Bantuan Perkhidmatan Profesional
Langkah 1. Kenalpasti faktor risiko yang menyebabkan tingkah laku menimbun
Terdapat banyak faktor kompleks yang mendorong tingkah laku ini, tetapi secara amnya banyak penimbun berkongsi faktor risiko yang sama. Penimbun sering mempunyai anggota keluarga yang juga penimbun, mengalami kecederaan otak, atau telah melalui fasa kehidupan yang sangat dahsyat (seperti kematian seseorang yang mereka cintai). Beberapa tingkah laku menimbun juga timbul dari keadaan kesihatan mental yang berlaku secara berterusan, seperti:
- risau
- trauma
- kemurungan
- gangguan defisit perhatian atau hiperaktif
- ketagihan alkohol
- dibesarkan dalam persekitaran keluarga yang huru-hara
- skizofrenia
- demensia
- gangguan kompulsif yang berlebihan
- gangguan keperibadian
Langkah 2. Tawarkan bantuan luar untuk membantu proses pembersihan
Penimbun mungkin merasa emosional atau malu jika dia harus meminta ahli keluarga untuk membantu menguruskan barang-barangnya. Oleh itu, dia mungkin merasa lebih terbuka untuk mendapatkan pertolongan dari orang luar - dalam hal ini, seorang pengirim barang profesional.
Langkah 3. Galakkan penimbun untuk menjalani terapi
Membersihkan diri tidak semestinya menyelesaikan sebahagian besar masalah berkaitan tingkah laku ini. Mereka yang mempunyai tingkah laku ini sering memerlukan kombinasi terapi tingkah laku kognitif, peningkatan kemahiran, dan ubat-ubatan.
- Salah satu kaedah terapi tingkah laku kognitif yang digunakan disebut pencegahan pendedahan dan tindak balas. Kaedah ini melatih peserta terapi agar tidak mudah terkena objek yang mereka takutkan, dan mengurangkan tindak balas mereka terhadap ketakutan tersebut.
- Rawatan untuk penimbun biasanya menggunakan ubat antidepresan SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor). Ubat ini juga digunakan untuk merawat orang dengan gangguan kompulsif obsesif. Sebilangan ubat ini termasuk Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac, dan Paxil.
Langkah 4. Jemput mereka untuk menyertai terapi bersama
Sekiranya anda tinggal bersama penimbun atau penimbun adalah ahli keluarga anda, anda dan penimbun mungkin merasa lebih selesa untuk melakukan terapi bersama, sama ada terapi pasangan, terapi keluarga, atau terapi berkumpulan. Menghadiri terapi bersama boleh mendorongnya untuk pergi ke sesi terapi.
Langkah 5. Hubungi doktor atau profesional kesihatan mental anda
Anda boleh mendapatkan nasihat daripada profesional perubatan mengenai kaedah terbaik untuk merawat penimbun atau meyakinkannya untuk pergi ke terapi. Beberapa wilayah juga memberikan bantuan untuk menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan tingkah laku menimbun atau masalah kesihatan mental yang lain melalui kewujudan badan awam yang berurusan dengan kesihatan mental.
