Adakah anda mempunyai saudara mara yang benar-benar mengganggu? Sudahlah mendengar suaranya, melihat sosoknya berjaya membuat darah anda mendidih ke puncak. Oleh kerana anda tidak dapat memilih ahli keluarga anda, satu-satunya cara untuk menjaga kewarasan anda adalah dengan berlatih bertindak balas dan bertindak balas terhadap pelbagai situasi sukar yang sering mereka alami. Mengelakkan setiap acara keluarga nampaknya tidak bijak, terutamanya jika anda tidak mempunyai masalah dengan ahli keluarga yang lain. Jangan bimbang, selalu ada cara untuk berurusan dengan saudara yang menjengkelkan, sekurang-kurangnya agar kewarasan dan keselesaan anda terjaga ketika anda harus menghadiri acara keluarga.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Berurusan dengan Interaksi yang tidak dapat dielakkan
Langkah 1. Fikirkan bagaimana anda akan berkelakuan
Sebelum meluangkan masa dengan saudara anda, fikirkan dengan teliti bagaimana anda akan berkelakuan di hadapannya. Mungkin anda dan saudara anda pernah bertengkar hebat pada masa lalu. Ingat lagi apa yang ada di sebalik pertarungan; pastikan kali ini anda tidak terlibat dalam pertarungan yang sama lagi.
Di satu pihak, anda adalah orang yang tidak beragama dan jarang beribadah. Sementara di sisi lain, ibu saudara anda adalah seorang yang terlalu beragama dan sering menilai kepercayaan anda; di matanya, anda adalah satu-satunya calon penghuni neraka. Untuk mengelakkan konflik dengannya, pastikan anda tidak memunculkan topik agama di hadapannya
Langkah 2. Berhenti sebentar sebelum mula bercakap
Perkara ini sangat penting jika anda tidak menyukai orang yang anda ajak bercakap; jangan bercakap atau bertindak balas tanpa berfikir, tarik nafas panjang sebelum mula bercakap. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menyimpan komen negatif untuknya, sebaiknya tinggalkan perbualan.
Katakan, "Maaf, saya akan ke tandas terlebih dahulu" atau "Saya akan ke dapur terlebih dahulu, okey? Siapa tahu ada seseorang yang memerlukan pertolongan."
Langkah 3. Minta sokongan daripada orang lain
Sekiranya anda benar-benar mengalami kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan saudara anda, beritahu ahli keluarga anda yang lain (seperti suami atau saudara anda) bahawa anda ingin mengurangkan kekerapan berinteraksi dengan saudara anda. Mereka dapat membantu anda melarikan diri dari situasi yang menjengkelkan setiap kali anda memerlukannya.
Sebelum ini, buat isyarat khusus yang hanya anda dan "bala bantuan" anda fahami. Contohnya, setiap kali anda memerlukan pertolongannya, lakukan kontak mata dengannya dan buat gerakan tangan yang bermaksud, "Tolong bantu saya dari situasi ini!"
Langkah 4. Nikmati masa yang anda ada
Tidak perlu berhenti datang ke acara keluarga hanya kerana satu orang. Fokus untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan keluarga anda, dan nikmati aktiviti yang membuat anda bahagia. Walaupun saudara yang menjengkelkan berada di ruangan yang sama dengan anda, cubalah memusatkan perhatian kepada perkara lain. Sekiranya anda mesti berkomunikasi dengannya, buatlah rancangan kecemasan untuk melarikan diri dari situasi tersebut (contohnya, bermain dengan anjing di halaman).
Sekiranya anda tidak mahu duduk di sebelahnya di meja makan, tawarkan idea kad perniagaan dan minta semua orang duduk berdasarkan kedudukan kad. Letakkan nama anda sejauh mungkin dari nama saudara anda
Langkah 5. Jadikan saudara-mara anda sibuk
Salah satu cara untuk "menghilangkan" saudara yang menjengkelkan adalah dengan membuat mereka sibuk dalam acara keluarga. Sekiranya makan malam sedang masak, mintalah mereka membantu memotong bawang atau mengatur meja. Biarkan mereka menyibukkan diri dan melakukan sesuka hati. Sekurang-kurangnya mereka akan hilang seketika dari pandangan anda dan berhenti mengganggu anda.
Cari cara untuk melibatkan saudara anda dalam acara keluarga, dan juga untuk membuat mereka sibuk
Langkah 6. Gunakan humor
Sekiranya keadaan terlalu tertekan atau tidak selesa, anda selalu boleh menggunakan humor untuk mengurangkan ketegangan dan meringankan suasana. Buat komen santai yang menunjukkan bahawa anda tidak memandang serius situasi ini.
Sekiranya nenek anda terus menyuruh anda mengenakan sweater, katakan padanya, “Saya rasa kucing saya juga memerlukan sweater. Saya juga tidak mahu dia kedinginan!"
Langkah 7. Sentiasa mempunyai strategi "penyelamatan kecemasan"
Sekiranya anda benar-benar enggan berinteraksi dengan saudara-mara, belanjakan diri anda dengan strategi "penyelamatan kecemasan" setiap kali anda merasa ingin lari dari acara keluarga. Anda mungkin boleh meminta rakan anda untuk menelefon (atau sebaliknya) dan mengatakan ada keadaan darurat, atau mengakui bahawa haiwan kesayangan anda sakit. Rangka strategi apa sahaja yang anda fikir akan berjaya; mempersiapkan diri dengan alasan yang berpotensi setiap kali anda mulai muak dengan saudara anda.
Bahagian 2 dari 3: Mewujudkan Sempadan Sihat
Langkah 1. Elakkan perbahasan berulang kali
Mungkin anda dan bapa saudara anda mempunyai pandangan politik yang berbeza. Untuk mengelakkan perbahasan yang sama, lebih baik tidak melibatkan diri anda dalam perbualan politik. Cuba jangan membincangkan topik politik di acara keluarga. Sekiranya bapa saudara anda membincangkannya terlebih dahulu dan memprovokasi tindak balas anda, fikirkan dengan teliti apakah jenis respons yang paling tepat. Terlepas dari politik, topik seperti bola sepak atau pendidikan adalah topik yang cukup berisiko untuk menimbulkan perdebatan.
Katakan, "Kita boleh setuju untuk tidak setuju" atau "Saya sebenarnya tidak mahu membicarakannya lagi. Ini adalah acara keluarga kami. Mari bersenang-senang dan tidak perlu mengadakan perbahasan yang sama lagi."
Langkah 2. Bertindak dengan bijak
Tidak semuanya perlu ditanggapi atau ditentang. Apabila sepupu anda mengatakan sesuatu yang benar-benar menyinggung perasaan anda, sukar untuk mengawal keinginan untuk melawan. Tetapi apabila keadaan seperti itu terjadi, cobalah menarik nafas panjang dan tanyalah pada diri sendiri, "Adakah masa dan tenaga bernilai untuk bertengkar?". Fikirkan dengan teliti, adakah komen anda kemudian akan mengubah corak pemikiran sepupu anda, atau akan menjadikannya lebih buruk lagi?
Kadang-kadang anda perlu menggertakkan gigi dengan kuat dan berkata, "Baiklah, anda berhak mendapat pendapat anda."
Langkah 3. Selesaikan masalah yang berlaku
Sekiranya hubungan anda dengannya merosot kerana beberapa sebab, cuba selesaikan masalah ini secepat mungkin. Anda mungkin perlu meminta saudara anda untuk bercakap satu persatu; pada kesempatan itu, cuba sampaikan satu sama lain dengan jujur dan terbuka. Semasa berkomunikasi dengan saudara-mara, pastikan nada anda sopan, tenang, dan tidak menyinggung perasaan.
- Semakin cepat konflik diselesaikan, semakin sedikit kebencian yang akan terbentuk.
- Bersedia untuk memaafkan. Anda tidak perlu mengabaikan keadaan atau berpura-pura tidak ada yang berlaku, tetapi belajar untuk memaafkan orang lain, sekurang-kurangnya sehingga anda akan merasa lebih tenang setelah itu.
Langkah 4. Katakan "tidak"
Sekiranya saudara anda sepertinya mahukan "sesuatu" dari anda (wang, tempat tinggal, dll.), Jangan ragu untuk mengatakan tidak. Ingat, anda mempunyai hak sepenuhnya untuk menolak. Sekiranya anda ingin mempertimbangkannya terlebih dahulu, anda juga berhak meminta mereka menunggu keputusan anda.
Tidak perlu mencari alasan. Cukup katakan, "Maaf, saya tidak dapat menolong anda". Ingat, anda tidak berhutang penjelasan kepadanya
Langkah 5. Elakkan taktik manipulasi tingkah laku pasif-agresif
Mungkin salah satu punca kegusaran anda adalah tingkah laku saudara-saudara yang pasif-agresif yang sering membandingkan anda dengan saudara-mara yang lain (“Wah, pintar Rangga, ya, anda berjaya memasuki UI. Anda mungkin merasa dimanipulasi oleh tingkah laku pasif-agresif mereka. Sekiranya ini berlaku, pertimbangkan untuk menjauhkan diri dari mereka mungkin. Kurangkan kekerapan komunikasi dan hubungi mereka jika anda benar-benar memerlukannya. Ingat, kata-kata mereka tidak menentukan siapa anda. Ini bukan mengenai anda, ini mengenai keperibadian mereka.
Sekiranya anda merasa dimanipulasi, cari strategi terbaik untuk melarikan diri dari perbualan ("Saya rasa Ibu memerlukan pertolongan saya di dapur" atau "Ah, saya ingin bermain dengan Kyla terlebih dahulu, kami tidak pernah bertemu satu sama lain sebentar!”. ceramah itu
Langkah 6. Patuhi peraturan keluarga
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menetapkan batas dengan saudara-mara yang menjengkelkan, beritahu mereka bahawa peraturan keluarga anda masih berlaku. Sekiranya dia sering menganiaya anak anda (seperti memerintahkan anak anda atau memasukkannya dengan makanan yang tidak sihat), jelaskan bahawa tingkah laku ini bertentangan dengan peraturan dalam keluarga anda. Tegaskan juga bahawa peraturan keluarga anda terpakai di dalam dan di luar rumah.
Bersikap jujur dan berterus terang ketika membincangkan sesuatu dengan saudara anda. Contohnya, anda boleh mengatakan, “Dian tidak dibenarkan makan coklat di rumah. Peraturan itu juga berlaku di sini, jadi jangan beri dia coklat."
Langkah 7. Uruskan keadaan sukar dengan sebaik mungkin
Sekiranya saudara anda melakukan sesuatu yang sukar dimaafkan, tetapkan batasan peribadi yang dapat membuat anda merasa lebih selamat dan selesa. Itu mungkin tidak mengundang dia ke acara keluarga, memutuskan komunikasi sepenuhnya dengannya, atau memberitahu anggota keluarga yang lain mengenai hubungan anda yang merosot. Fokus untuk membuat anda merasa lebih aman dan selesa, bukan berusaha untuk "menghukum" saudara anda.
- Jadikan penilaian anda sebagai objektif mungkin semasa berkongsi keadaan dengan ahli keluarga yang lain. Ingat, seberapa buruk keadaan anda, ahli keluarga lain mungkin tidak bersetuju dan tetap berkawan baik dengan saudara anda.
- Anda mungkin berfikir untuk berehat dari saudara yang menjengkelkan untuk menjaga kewarasan anda. Ingat, berbuat demikian sebenarnya boleh menyakitinya, dan juga menyakiti anda.
Bahagian 3 dari 3: Menguruskan Kebencian Anda
Langkah 1. Jaga keselamatan diri
Sekiranya anda tahu anda harus menghabiskan hari berikutnya dengan saudara-mara yang menjengkelkan, sekurang-kurangnya pastikan anda datang ke "medan perang" dengan persiapan maksimum. Sekiranya mereka pandai memprovokasi keagresifan anda, belanjakan diri anda dengan rehat yang cukup pada waktu malam. Sekiranya dia membuat anda tidak senang di pesta Krismas keluarga, jangan ragu untuk meminta izin untuk pulang terlebih dahulu. Pastikan anda juga menjaga diet; Tahap gula darah yang stabil mampu mengekalkan kestabilan emosi anda.
Langkah 2. Ingat, tingkah laku mereka sama sekali tidak ada kaitan dengan anda
Sekiranya seseorang meremehkan, mengganggu, atau mengatakan perkara buruk tentang anda, itu adalah gambaran lengkap mengenai siapa mereka, bukan siapa anda. Sentiasa ingat siapa anda dan berpegang teguh pada kepercayaan tersebut. Lakukan yang terbaik untuk menghapus kata-kata itu dari fikiran anda dan ingatkan diri anda, "Ini bukan tentang saya, ini adalah unjuran diri mereka sendiri".
- Kadang kala, seseorang boleh bersikap ganas kerana mereka menghadapi masalah peribadi. Ini biasanya berlaku pada orang yang mempunyai harga diri yang rendah, tidak stabil secara emosional, atau mengalami kemurungan.
- Ada juga orang yang berkelakuan seperti ini tetapi tidak menyedarinya. Bagi mereka, tingkah laku seperti itu benar-benar normal dan tidak salah. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor; salah satunya ialah apabila mereka mencampurkan gaya perniagaan yang kompetitif dengan kehidupan peribadi mereka.
- Sebilangan orang tumbuh tanpa kemampuan untuk berempati. Sebagai tambahan kepada faktor genetik, keadaan persekitaran di mana seseorang tumbuh juga dapat mempengaruhi kemampuannya untuk berempati.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa anda tidak dapat melakukan apa-apa untuk mengubahnya
Anda mungkin sering berkhayal tentang keluarga bahagia yang menghabiskan setiap percutian bersama. Tetapi tiba-tiba, bayangan saudara-mara anda datang dan merosakkan segalanya. Kurangkan khayalan anda. Bersyukurlah dan terimalah keluarga anda sebagaimana adanya, apa jua keadaannya.
Langkah 4. Terima saudara
Daripada selalu bersikap menghakimi dan ragu-ragu terhadap saudara-mara anda, cubalah membina empati dan belajar menerimanya. Dengarkan dengan teliti semasa mereka bercakap dan cuba memahami pandangan mereka.
Belajarlah mengasihi saudara-mara anda. Tarik nafas dalam-dalam, lihat saudara anda, lalu katakan pada diri sendiri, “Saya melihat anda dan saya melihat penderitaan yang anda lalui. Mungkin saya tidak begitu memahami perasaan anda, tetapi saya tahu masalahnya ada. Sekarang, masalah anda telah mempengaruhi hidup saya, dan saya menerimanya dengan rela hati."
Langkah 5. Cari alasan untuk gembira
Mungkin bagi anda, berkumpul dengan keluarga besar adalah seperti neraka, terutamanya kerana saudara anda yang menjengkelkan juga ada di sana. Tetapi cuba ubah pandangan anda. Sekurang-kurangnya dengan menghadiri acara keluarga, anda boleh berjumpa dengan anak saudara yang comel atau tidak perlu memasak sepanjang hari kerana makanan sudah ada di atas meja.
Cari perkara yang harus anda syukuri sebelum anda sampai ke lokasi acara. Dengan cara ini, anda akan berada dalam suasana yang lebih baik ketika anda tiba di lokasi acara
Langkah 6. Lihat ahli psikologi atau kaunselor profesional
Sekiranya anda merasa sukar untuk meneruskan hidup setelah mendapat layanan buruk daripada saudara-mara anda, pertimbangkan untuk berjumpa dengan psikologi atau kaunselor profesional. Mereka dapat membantu anda menyelami perasaan anda, mencari cara terbaik untuk mengatasi keadaan ini, melihat dunia dari perspektif yang berbeza, dan menangani sebarang gangguan psikologi yang mungkin anda alami.
