Bergaul dengan pengawal bukanlah pengalaman yang mudah atau menyenangkan, sama ada rakan karib yang suka mengambil pesanan, bos yang menguruskan semuanya dengan terperinci, atau kakak yang selalu mahu semuanya dilakukannya cara. Namun, kadangkala anda tidak boleh lari dari orang ini dan harus belajar menangani tingkah laku mereka agar tidak hilang sabar. Semasa berurusan dengan orang yang mengawal, penting bagi anda untuk tetap tenang, memahami punca tingkah laku, dan mengelakkan keadaan jika boleh. Sekiranya anda ingin menguasai cara menangani pengawal, lihat Langkah 1 untuk memulakan.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Memahami Keperluan Mereka untuk Mengawal
Langkah 1. Fahami apa yang menjadikan seseorang sebagai pengawal
Orang dengan kecenderungan ini merasakan keperluan untuk mengawal hasil sesuatu, dan sering merasakan keperluan untuk mengawal orang lain juga. Mereka selalu merasa di luar kawalan dan mahu mengawal orang lain lagi. Mereka takut akan kegagalan, terutama takut gagal sendiri, dan tidak dapat menangani akibat dari kesalahan / kegagalan itu. Terdapat akar ketakutan atau kebimbangan mengenai keterbatasan seseorang (dan ini sering tidak disedari), kebimbangan bahawa seseorang tidak dihargai, dan ketidakpercayaan terhadap kemampuan orang lain untuk melakukan apa yang diminta oleh seseorang.
- Pengawal tidak boleh mempercayai bahawa orang lain akan melakukan sesuatu yang lebih baik daripada yang dia mampu lakukan. Pada hari ini dan zaman, di mana kita selalu dibanjiri dengan arahan untuk melakukan sesuatu tanpa pernah benar-benar dijelaskan mengapa kita perlu melakukan perkara-perkara tersebut (fikirkan kembali semua peraturan, pelajaran, dan peringatan yang kita terapkan dalam kehidupan seharian kita), pengawal suka mengambil sikap dan tampil sebagai pihak berkuasa yang bertanggungjawab dalam segala hal, walaupun dia tidak semestinya mempunyai pemahaman yang tepat tentang apa yang berlaku (dan sayangnya, biasanya tidak).
- Ciri-ciri inti mengendalikan atau memerintah orang termasuk kurangnya kepercayaan pada orang lain, keperluan untuk kritikan, rasa superior (sombong) dan kecenderungan untuk berkuasa. Orang seperti itu juga mungkin merasakan bahawa dia layak mendapat perkara yang tidak layak dilakukan oleh orang lain, dan merasakan bahawa dia tidak perlu bergaul dengan atau menghargai orang lain.
Langkah 2. Perhatikan sama ada pengawal memerlukan bantuan profesional
Kadang-kadang, seseorang hanya mengawal, tetapi ada kalanya keperluan untuk mengawal lebih dari sekadar sifat keperibadian yang mengganggu. Seseorang yang mengawal atau memerintah mungkin mengalami gangguan keperibadian (mungkin Gangguan Keperibadian Narsisistik atau Gangguan Kepribadian Antisosial) yang berpunca dari pengalaman di masa kanak-kanak atau dewasa muda, yang tidak dapat diselesaikannya sepenuhnya dan jelas. Sekiranya orang yang bertaqwa ini memang mempunyai gangguan keperibadian, cara terbaik untuk mengatasi gangguan ini adalah dengan mendapatkan pertolongan yang dia perlukan.
- Sekiranya anda mengesyaki bahawa ini masalahnya, jenis gangguan yang ada harus dikenal pasti oleh seorang profesional. Namun, ketahuilah bahawa sukar bagi orang yang mengawal untuk menerima bahawa dia memerlukan ujian seperti ini. Yang paling penting, orang ini mesti menyedari kecenderungan mengawalnya dan mesti mempunyai kemahuan untuk mengatasinya. Sebilangan besar orang yang mengawal dan mengawal lebih suka menyalahkan orang lain atas masalah mereka sendiri.
- Anda juga mungkin tidak selalu berada dalam kedudukan yang baik untuk mencadangkan orang ini mendapatkan bantuan profesional. Sekiranya orang ini, misalnya, atasan anda atau ahli keluarga yang lebih tua, anda tidak berada dalam kedudukan terbaik untuk memberi nasihat seperti ini.
Langkah 3. Fahami bagaimana pengawal mempengaruhi orang lain
Pengawal memerintah ini bercakap seperti ibu bapa tanpa kompromi. Mereka menggunakan kata-kata seperti "Lakukan sekarang!", "Saya bos, lakukan seperti yang saya katakan", atau "Terus berjalan seperti itu!", Tanpa bertanya dengan baik atau menggunakan sedikit pun budi bahasa. Sekiranya anda merasa seperti kanak-kanak ketika bertemu dengan orang ini, mungkin orang ini cuba mengawal anda dan / atau keadaannya. Orang ini mungkin akan mengabaikan kemampuan, pengalaman, dan hak anda, kerana dia lebih suka membual tentang dirinya sendiri. Pengawal cenderung berfikir bahawa dia layak menjadi bos orang lain dan bertanggungjawab untuk mengawal keadaan. Ini membantunya merasa lebih baik tentang dirinya.
Dalam keadaan di mana orang ini mempunyai wewenang terhadap anda (misalnya, jika dia adalah guru, pegawai undang-undang, atau bos anda), kecenderungan untuk mengawal dapat dilihat dengan cara dia menggunakan wewenang itu. Sekiranya dia tidak menghormati anda, bercakap dengan nada sombong, memaksa dan menerima pesanan, ini semua merupakan tanda bahawa orang ini mengawal, tidak meminta, berunding, dan menghormati anda. Orang yang memegang jawatan berkuasa akan menjadi pemimpin atau pengurus yang baik hanya jika mereka menghargai orang yang mereka pimpin. Ini termasuk memimpin melalui teladan atau nasihat, mempercayai anda, dan menyerahkan tanggungjawab kepada anda
Langkah 4. Ketahuilah bahawa walaupun orang yang "baik" dapat mengawal atau menerima pesanan
Contoh fakta ini adalah jenis keperibadian "melekit", yang menegaskan bahawa "jika anda tidak melakukan X, langit akan jatuh". Mungkin "ancaman" ini diluahkan dengan nada yang manis, sementara dia berpendapat bahawa kamu layak untuk berterima kasih atas peringatannya yang selalu mengganggu. Orang-orang ini mungkin pandai menyuarakan alasan mereka, sambil memberitahu mereka bahawa anda benar-benar tidak masuk akal. Sekiranya anda terpaksa membuat keputusan tanpa dapat menyuarakan pendapat anda sendiri, "untuk kebaikan anda sendiri" dan "wajar bersyukur untuk itu," anda mungkin mendapat tekanan dari diktator berwajah lembut.
Banyak orang yang mengawalnya tidak mempunyai rasa empati dan sering tidak menyedari (atau tidak peduli) tentang kesan kata-kata dan tindakan mereka yang kuat terhadap orang lain. Ini mungkin disebabkan oleh rasa tidak selamat (yang muncul dalam bentuk rasa superior dan berkuasa) dan rasa tidak senang. Ini juga merupakan tanda kebanggaan yang jelas
Langkah 5. Ketahuilah bahawa nilai anda tidak ditentukan oleh orang ini
Anda harus selalu memandang diri anda sama dengan pengawal, walaupun tingkah lakunya tidak menunjukkannya. Ini sangat penting untuk kesejahteraan anda. Orang yang mengawal, terutamanya jika dia adalah ahli keluarga anda, dapat menurunkan rasa harga diri anda. Tidak peduli seberapa buruk perasaan anda terhadap diri anda kerana tingkah lakunya (yang berlaku berulang kali), ingatkan diri anda bahawa masalah kawalan adalah masalahnya, bukan masalah anda. Sekiranya anda membiarkan tingkah lakunya mengawal anda, dia akan menang.
Ingatlah bahawa anda bersikap rasional dan mempunyai standard yang munasabah mengenai apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh seseorang. Jangan biarkan keinginan orang lain yang tidak masuk akal membuat anda merasa tidak berharga atau tidak mencukupi
Bahagian 2 dari 4: Memberi Tindak Balas Konstruktif kepada Pengawal
Langkah 1. Luahkan pemikiran anda
Ini mungkin tidak mudah jika anda tidak terbiasa dengannya, tetapi masih boleh dilatih dan alat kawalan ini adalah sasaran yang baik untuk anda latih. Penting bagi orang yang mengawal ini untuk mengetahui bahawa anda tidak akan bertolak ansur dengan tingkah lakunya yang mengawalnya. Semakin lama anda membiarkannya melakukan itu, semakin tegas tingkah lakunya akan menjadi corak berulang dan semakin kuat dia akan menganggap bahawa anda menerima perlakuannya.
- Pergi ke pengawal secara langsung untuk menerangkan pendapat anda. Jangan buat ini di khalayak ramai.
- Terus perbincangan tertumpu pada bagaimana tingkah lakunya yang mengawal mempengaruhi anda, dan jangan menghinanya dengan memanggilnya rumah kuasa. Sebagai contoh, jika anda merasakan bahawa atasan anda selalu mendorong anda tanpa mengira kemampuan anda, katakan saja, “Saya telah bekerja dalam kapasiti ini selama lima tahun dan saya dapat melakukan pekerjaan ini dengan baik. Namun, apabila anda meminta hasilnya dan kemudian menyusun semula semuanya, saya merasakan bahawa kemampuan saya tidak diendahkan dan karya saya tidak dihargai. Pada dasarnya, saya merasa tidak percaya untuk bekerja dalam latar belakang pendidikan dan latihan saya, dan saya merasa tidak dihargai. Saya mohon diperlakukan dengan baik dan dihargai melalui kata-kata dan tindakan."
Langkah 2. Tetap tenang
Penting untuk tetap tenang dan sabar dalam menghadapi orang yang mengawalnya, walaupun orang dalam anda ingin menjerit. Marah tidak berguna. Anda juga perlu memberinya peluang untuk berehat dengan bebas, jika dia kelihatan letih, tertekan, atau tidak sihat. Sekiranya anda marah, pengawal akan berkelakuan lebih tegang. Itulah sebabnya sangat penting agar anda menarik nafas panjang, mengelakkan ucapan yang keras, dan mengekalkan nada suara yang stabil dan tenang.
- Sekiranya anda kelihatan marah atau jengkel, pengawal akan menganggap bahawa dia telah menemui kesalahan anda, dan ini akan mendorong tingkah laku untuk terus berlanjutan.
- Marah hanya akan membuat pengawal melihat anda lemah dan mudah dikawal. Anda tidak mahu terdengar seperti itu, tentu saja, kerana ini akan menjadikan anda lebih sasaran untuk tingkah lakunya.
Langkah 3. Elakkan orang ini seboleh-bolehnya
Kadang-kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah mengelakkan tingkah laku ini. Semasa bercakap dengan pengawal mengenai tingkah lakunya dan bagaimana ia membuat anda merasa tidak enak dapat membantunya memahami tingkah lakunya dan membuat perubahan sehingga anda berdua dapat bekerjasama dengan lebih baik dan berinteraksi dengan lebih mudah, kadang-kadang anda dapat merasakan bahawa satu-satunya perkara yang dapat anda lakukan lakukan adalah keluar dari keadaan itu. Sudah tentu, ini bergantung pada orang yang ingin anda hindari, tetapi ada beberapa perkara yang perlu anda perhatikan:
- Sekiranya orang ini adalah ahli keluarga anda, cubalah menjauhkan diri dari mereka. Kadang-kadang nampaknya perkara tidak akan memuaskan pengawal. Orang ini akan mengkritik anda dengan segala cara dan anda akan merasa sangat sukar untuk tidak dipengaruhi secara peribadi. Kritikan ini boleh membuat anda sangat marah dan terluka. Perkara "terburuk" yang boleh anda lakukan ialah bertengkar dengan orang seperti ini, kerana membuang masa sepenuhnya. Orang-orang ini tidak akan, dan tidak boleh, berubah tanpa bantuan. Ingatkan diri anda bahawa tingkah laku pengendalian mereka adalah cara mereka bertahan, bukan harga diri anda. Ini adalah masalah yang mendalam dengan mereka, bukan dengan anda.
- Sekiranya hubungan peribadi mula ganas kerana tingkah laku mengawal orang ini, anda harus keluar dan tinggalkan. Beritahu orang ini bahawa anda memerlukan masa untuk berhubung dengan mereka dan meneruskan kehidupan anda. Orang yang menggunakan taktik kekerasan atau manipulasi tidak akan berubah kecuali mereka menjalani terapi jangka panjang.
- Sekiranya anda seorang remaja, cubalah bersikap sopan dan sentiasa sibuk sepanjang masa. Anda boleh berada di luar rumah semaksimum mungkin dengan bersukan, belajar, dan mendapat gred cemerlang. Beritahu ahli keluarga bahawa anda ingin meluangkan masa bersama dan berbual, tetapi anda sibuk belajar, bermain, sukarela dll. Beri alasan yang baik. Kemudian keluar dan cari orang baik yang membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda. Tetapkan matlamat yang besar tetapi masih boleh dicapai, kemudian capai sendiri.
Langkah 4. Pantau tahap kebimbangan pengawal
Pengawal tidak mempunyai kemampuan untuk menahan keadaan tertekan dan inilah sebabnya dia melepaskan tekanan dari orang lain. Pengawal percaya bahawa tidak ada yang dapat melakukan sesuatu yang baik seperti yang dilakukannya. Dia akan tertekan kerana dia merasa terbeban dengan terlalu banyak tanggungjawab yang dipikulnya, lalu melepaskan perasaan ini kepada orang lain. Cuba perhatikan perubahan mood ini dan pastikan bahawa anda sentiasa bersedia menghadapi mereka. Sekiranya anda mengetahui bahawa tahap kegelisahan pengawal meningkat, ketahui bahawa dia akan mula mengawal ini dan itu.
Secara aktif menyedari bahawa orang ini berputar tidak terkawal dan menawarkan untuk membantu mengambil alih beberapa tanggungjawabnya mungkin cukup baik untuk menghentikan tingkah lakunya yang sombong. Contohnya, anda mungkin menyedari bahawa ketika teman lelaki anda mengalami tekanan, dia menjadi sangat pemarah dan mengawal. Pada hari ketika dia kelihatan sangat tertekan mengenai persembahan kerja yang perlu dilakukan tidak lama lagi, cobalah untuk mendorongnya dengan menunjukkan bahawa dia kelihatan tertekan dan letih, sambil meyakinkan dirinya bahawa dia akan melakukan pekerjaan yang hebat. Jangan berlebihan dengan semua ini, dan berhati-hatilah bahawa dia mungkin masih marah, tetapi ketahuilah bahawa dorongan dapat membantu meringankan tekanan kegelisahan
Langkah 5. Cari sisi positif
Ini kelihatan mustahil, tetapi sangat berguna bagi anda untuk dapat mengawalnya, terutamanya jika anda harus berurusan dengan orang ini setiap hari. Anda mungkin berfikir, "Bos saya sangat mengawal dan menuntut, tetapi di sisi positifnya, dia sangat ramah dengan pelanggan dan dia berjaya mendapat banyak urusan perniagaan. Dia juga sangat cekap di X, selama kita menjauhkannya dari Y. " Cari cara untuk menguruskan hal negatif, dan juga cara anda dapat melakukan perkara yang benar-benar perlu dilakukan.
Melihat dari sisi positif mungkin memerlukan kreativiti, tetapi anda akan dapati bahawa orang yang mengawal yang memahami bahawa anda memahami standardnya dan selalu mempunyai perkara positif untuk mengatakannya akan berhenti melihat anda sebagai ancaman dalam pemikirannya yang disebabkan oleh kegelisahan
Langkah 6. Puji pengawal apabila dia layak mendapatkannya
Perhatikan bila pengawal menunjukkan kepercayaan kepada orang lain. Sekiranya rumah kuasa ini menunjukkan kepercayaan, rasa hormat, atau menyerahkan tanggungjawab kepada anda, nyatakan dan pujilah. Dengan memperhatikan positif dan memujinya secara terbuka, lawan yang mengawal anda dapat merasa baik dalam fikirannya dan ini memupuk keinginan untuk melakukan perkara positif itu lagi.
Contohnya, katakan sesuatu seperti, "Terima kasih kerana mempercayai saya untuk melakukan tugas ini." Ini akan membuatkan pengawal berasa selesa dan sedikit sebanyak akan membantunya menyerahkan kuasanya kepada anda
Langkah 7. Fahami bahawa suara anda mungkin tidak didengar
Sekiranya anda seorang yang berpandukan idea, kreatif, atau menyelesaikan masalah, bekerja dengan pengawal dapat mengikis identiti anda. Anda seolah-olah mencadangkan idea, penyelesaian, atau peringatan mengenai kemungkinan akibatnya, hanya untuk diabaikan atau bahkan dijatuhkan. Tetapi perhatikan dengan baik, idea atau penyelesaian anda kemudian dikemukakan sebagai idea atau penyelesaiannya sendiri, setelah beberapa minggu atau beberapa bulan. Ternyata, apa yang anda katakan masuk ke dalam fikirannya, dan anda tidak dihargai. Malangnya, tingkah laku yang mengecewakan ini sangat biasa berlaku pada pengawal. Sekiranya ini berlaku kepada anda, berikut adalah beberapa cara untuk menanganinya:
- Lihatlah keadaan ini untuk apa sebenarnya. Kadang-kadang, lebih baik membuang idea atau penyelesaian daripada tidak berlaku sama sekali. Dalam kes seperti ini, senyum dan terimalah untuk kebaikan pasukan kerja, organisasi atau syarikat anda. Sokong hasilnya dan jangan menganggapnya sebagai serangan peribadi terhadap diri sendiri.
- Nyatakan bantahan anda kepada orang ini. Ini cukup berisiko dan harus dilakukan bergantung pada konteks acara, dinamika kumpulan dan orang yang terlibat. Sekiranya menjelaskan bahawa anda yang memikirkan idea / penyelesaian ini terlebih dahulu sangat penting bagi anda, cuba ungkapkan fakta, misalnya, "Oh, itu adalah idea yang kami bincangkan pada Mei 2012 dan saya masih mempunyai gambar prototaip di arkib saya. Saya faham bahawa pasukan kami akan terlibat dalam pengembangan idea dan saya yakin bahawa kami telah memperhatikannya. Saya agak kecewa kerana pertama kali kami mendengarnya, ternyata idea ini sudah berada di tahap ujian. Namun, setelah mendedahkan semua ini, kerana prosesnya telah sampai sejauh ini, kami siap membantu dengan ujian."
- Ambil catatan yang baik. Sekiranya anda benar-benar harus membuktikan bahawa anda mengemukakan idea itu terlebih dahulu, buat catatan yang berhati-hati yang boleh anda gunakan sebagai pembelaan sekiranya diperlukan.
- Berhenti melancarkan idea di tempat kerja jika input anda selalu diabaikan atau dicuri. Hanya boleh dipersetujui demi situasi yang damai, dan cubalah menjaga pengawal agar tidak membimbangkan pihak anda. Mungkin anda perlu sentiasa meyakinkannya bahawa dia adalah "bos" dan bahawa anda menghargai pekerjaan anda. Sekiranya boleh, mulailah mencari pekerjaan baru.
Bahagian 3 dari 4: Memerhatikan Kecenderungan Anda Sendiri
Langkah 1. Perhatikan peranan anda sendiri dalam mencetuskan sikap mengalahkan
Kadang-kadang, anda mungkin tertekan oleh tingkah laku sombong yang menegaskan untuk mengawal anda dalam semua yang anda lakukan. Namun, ini bukan alasan untuk anda bersikap manipulatif terhadap pengawal. Sebaliknya, ini adalah situasi di mana anda harus menjaga perspektif dan mendapati ada kalanya anda juga meletakkan orang lain! Bersikap jujur ketika memeriksa diri anda jika anda benar-benar ingin menyingkirkan tingkah laku yang sombong. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda perhatikan:
- Adakah anda pernah melakukan (atau gagal melakukan) sesuatu yang mencetuskan tingkah laku pengawal? Contohnya, jika anda selalu gagal memenuhi tarikh akhir atau tidak pernah membersihkan bilik tidur anda, jangan terkejut jika mereka yang berkuasa atas anda, sama ada ibu bapa anda membesarkan anda atau majikan anda yang membayar anda, mengawal anda.
- Mengawal orang sering menunjukkan kekuatan di hadapan orang lain yang mereka lihat tidak berguna. Mereka terutama dipicu oleh agresif pasif, sama seperti lembu yang dipicu oleh kain merah. Sikap ini mesti membuat mereka lebih berkeras untuk mengawal kerana mereka kecewa dengan tindak balas yang tidak mencukupi yang mereka dapat. Lebih baik bersikap terbuka terhadap rasa tidak puas hati anda dan mula mengutarakan pemikiran anda, daripada diam-diam berusaha mencari kesalahan dengan pihak berkuasa.
Langkah 2. Perhatikan kecenderungan anda untuk mengawal
Tidak ada yang benar-benar tidak bersalah ketika mengawal. Setiap orang mempunyai kecenderungan untuk mengawal orang lain dalam pelbagai situasi dalam kehidupan. Ini mungkin berlaku ketika anda memahami sesuatu dengan sangat terperinci, atau ketika anda berada dalam posisi yang berwenang, atau ketika anda merasa tertekan atau cemas sehingga anda merasa terdorong untuk menjadi sedikit memaksa. Gunakan ingatan anda mengenai pengalaman ini untuk membantu diri anda memahami orang yang mengawalnya dengan lebih baik dan mungkin memahami sebab-sebab tingkah laku tersebut.
Cuba lebih peka terhadap orang lain jika anda merasa tergoda untuk mengawal diri. Perhatikan reaksi mereka. Dengan melakukan ini, anda banyak belajar mengurus emosi yang dirasakan oleh pengawal sepanjang masa
Langkah 3. Belajar bagaimana menyatakan kekuatan dan kegagalan anda dengan jujur
Anda boleh melakukannya dengan membincangkan perkara itu secara tertutup dengan pihak ketiga yang berkecuali dan tidak berkaitan. Pastikan anda memilih orang yang boleh dipercayai untuk menyimpan rahsia, yang memahami bagaimana menangani situasi yang serupa, dan cukup mengenali anda untuk memberikan maklum balas yang tepat. Tidak ada yang benar-benar baik atau jahat sepenuhnya. Setiap orang mempunyai kekuatan dan kelemahan masing-masing. Apabila anda mengetahui siapa anda sebenarnya (yang baik dan yang buruk), anda tidak akan tertipu dengan emosi dan taktik pengawal.
Memahami diri anda dengan lebih baik apabila anda terjebak dalam mengawal tingkah laku, sama ada di tempat kerja atau dalam hubungan peribadi, dapat membantu anda memahami dengan lebih baik sisi sebenar pengawal. Sebaliknya, jika anda mempunyai seseorang yang menolong anda, anda akan melihat bahawa anda tidak perlu terlalu bimbang tentang segala-galanya, dan pengawal itu sebenarnya juga tidak masuk akal
Bahagian 4 dari 4: Memutuskan untuk Bebas
Langkah 1. Ketahuilah bahawa hidup anda penting
Selalu akan ada pekerjaan lain dan orang lain bersedia untuk menjalin hubungan yang sihat dengan anda. Sekiranya keadaan anda tidak dapat ditoleransi, jangan menyeksa diri sendiri, cari jalan keluar. Tidak ada yang layak mengawal hidup anda. Ini adalah kehidupan anda sendiri. Jangan lupa itu. Walaupun anda mungkin berfikir bahawa anda tidak akan dapat pekerjaan baru, jika anda berada dalam persekitaran kerja yang buruk, lebih baik meninggalkannya untuk kesihatan mental anda sendiri.
Bagi remaja yang belum cukup umur untuk meninggalkan rumah ibu bapa anda, cari pekerjaan sukarela, aktiviti sukan, pekerjaan, atau perkara lain yang boleh membuat anda melarikan diri sebentar dari persekitaran rumah. Minta ibu bapa anda membayar yuran pengajian sekiranya mereka mampu, kemudian mendaftar di kampus yang terletak di luar bandar. Sekiranya mereka berdebat mengenai perkara ini, jelaskan bahawa satu-satunya kampus yang mempunyai kursus program X (mengikut minat anda, tetapi masih realistik dan wajar)
Langkah 2. Putuskan untuk memaafkan
Pengawal tidak aman dengan rasa takut dan tidak selamat, jadi mereka selalu tidak berpuas hati dan tidak senang. Mereka menuntut kesempurnaan dari diri mereka sendiri, dan ini adalah perkara yang sangat sukar, jika tidak mustahil, untuk dicapai. Ketidakmampuan mereka untuk memahami bahawa kegagalan adalah sebahagian daripada kitaran hidup yang membahayakan pertumbuhan mereka menjadi orang dewasa yang kompeten sepenuhnya, dan juga menjaga emosi mereka tetap tinggi. Semua ini adalah keadaan menyedihkan yang membuat mereka terperangkap. Apa pun keadaan anda sendiri, anda boleh bangkit dan mencari kebahagiaan untuk diri sendiri, sedangkan melainkan jika mereka memutuskan untuk mengubah pemikiran mereka, mereka tidak akan pernah dapat memperoleh ketenangan dalam hidup.
Mencari kebahagiaan tidak selalu bermaksud meninggalkan keadaan. Anda juga boleh menggunakan hobi untuk meluangkan masa, atau bahkan menjalankan agama tertentu, jadi anda tidak perlu terlalu banyak berurusan dengan pengawal. Ingat bahawa pendapat pengawal mengenai anda tidak perlu menentukan atau merosakkan harga diri anda. Fokus pada diri sendiri dan ingat bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap perubahan tingkah laku pada pengawal
Langkah 3. Mula membina semula keyakinan anda
Kemungkinan besar keyakinan diri anda telah terpukul. Bersikap baik pada diri sendiri. Sekiranya anda ditekan oleh pengawal, dia mungkin menganggap anda tidak berharga, dan dia menekan anda untuk menghentikan diri anda daripada terus maju dan meninggalkannya. Jangan pernah percaya andaian ini. Pengawal suka membuat orang lain merasa tidak selamat terhadap diri mereka sendiri. Jangan jatuh muslihat. Mula mengambil jarak dengan perlahan. Percaya pada pertumbuhan peribadi anda. Anda berpotensi untuk berkembang menjadi lebih baik.
- Anda dapat mengembalikan keyakinan anda dengan berkesan dengan meluangkan masa dengan orang-orang yang membuat anda merasa baik terhadap diri anda, dan orang-orang yang tidak merasa perlu mengawal anda.
- Lakukan perkara yang membuat anda merasa berharga dan cekap. Mungkin pengawal membuat anda merasa seperti tidak dapat melakukan sesuatu dengan betul. Luangkan masa untuk melakukan tugas yang boleh anda lakukan dengan yakin, sama ada yoga atau menulis laporan tahunan.
Langkah 4. Tentukan apa yang akan anda lakukan seterusnya
Dalam keadaan ini, buatlah rancangan untuk tinggal dan meneruskan hubungan kerja / cinta, atau pergi. Namun, tetapkan had waktu, sehingga anda merasa terkawal terhadap bahagian tertentu dari masalah ini. Sekiranya anda hidup dengan pengawal, cubalah menangani sesuatu dengan teliti dan strategik. Jangan mencetuskan perbahasan. Katakan bagaimana perasaan anda dengan tenang tetapi berkesan. Anda tidak perlu berada di bawah kawalan orang lain. Ingat bahawa anda berhak melakukan apa sahaja yang anda suka.
Pada akhirnya, kadang-kadang meninggalkan adalah satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan, terutamanya jika meluahkan fikiran / perasaan dan menahan diri tidak menghasilkan peningkatan dalam keadaan anda
Petua
- Pengawal mungkin menggunakan emosi untuk mengawal anda, sebagai contoh, dia mungkin panik terhadap sesuatu kerana ini akan membolehkan mereka mendapat kawalan ketika anda bersimpati dengan mereka.
- Semasa berpacaran, pastikan anda melihat tanda-tanda. Cemburu dan rasa bersalah boleh menjadi cara untuk mengawal seseorang. Pengawal juga pandai memanipulasi. Buka mata dan telinga anda dengan lebar!
- Pengawal lebih mementingkan perasaannya sendiri bahawa semuanya berjalan lancar seperti yang diinginkannya, lebih daripada dia mementingkan hubungannya dengan anda. Sekiranya pengawal ini adalah ketua anda, bersetuju dengan perkara kecil, walaupun anda tidak begitu setuju. Namun, jangan berkompromi dengan melanggar undang-undang atau menyakiti orang lain. Tetap teguh dan jadilah orang yang mempunyai standard moral dan nilai hidup.
- Berhati-hati jika pengawal mahu melakukan segala-galanya untuk anda dalam hubungan, seperti memandu anda, membeli-belah untuk anda, dll. Uji ini dengan mengatakan kepadanya bahawa anda mempunyai rancangan lain untuk hujung minggu. Sekiranya dia terus memanggil anda dan ingin terlibat dalam hidup anda, dia mungkin benar-benar menjadi pengawal. Hati-hati, anda bergerak menuju bencana.
- Orang yang mengawal mungkin mengatakan bahawa dia mengambil berat tentang anda dan bahawa dia melakukan segala-galanya kerana dia mengasihi anda. Ini boleh membuat anda kehilangan perhatian terhadap perkara-perkara dan mungkin tertanya-tanya adakah anda orang yang salah memahami keadaan. Dengan cara ini, anda terperangkap dalam kawalannya.
- Sekiranya anda seorang remaja dan ibu bapa anda mengawalnya, sangat penting anda menerangkan kepada mereka bagaimana ini mempengaruhi anda. Mungkin mereka ingin "melindungi" anda dari keputusan yang salah, tetapi mereka harus sedar bahawa anda berhak membuat keputusan anda sendiri, kerana ini adalah kehidupan anda sendiri dan wajar jika anda ingin mengawal kehidupan anda sendiri.
- Ketahuilah bahawa pengawal mungkin telah bergelut dengan banyak perkara. Cuba bersimpati dengannya, kerana ini akan membantu anda menjadi lebih tenang ketika berurusan dengannya dan kurang mudah kecewa. Ini mungkin tingkah laku yang tidak boleh diterima, tetapi bagi pengawal, ini adalah cara untuk merasa lebih baik tentang dirinya atau cara untuk menguruskan tekanan. Dengan memahami perkara ini, anda tidak perlu membiarkan semua yang dilakukannya menyenangkannya, tetapi ketahui apa yang mendorong tingkah lakunya dan cuba menghadapinya dengan cara yang masih melindungi diri anda.
- Cuba jangan berhubung dengan atau bekerja dengan pengawal, jika boleh. Tanda yang sangat jelas adalah jika seseorang merasakan perlunya memaksa sesuatu untuk dilakukan dengan cara mereka sendiri, selalu mendapati kesalahan dengan orang lain, dan tidak dapat berehat dan membiarkan orang lain bertanggungjawab terhadap perkara / projek. Dia mungkin merasa perlu untuk mengawal tindakan anda dalam hubungan peribadi. Dia mungkin sangat cemburu dan bersikap posesif tanpa alasan yang jelas.
- Pengawal boleh membuat anda merasa bahawa anda adalah orang yang terlalu prihatin dan anda adalah masalahnya (penyimpangan fakta). Ini boleh membahayakan kesihatan mental anda. Anda bukan masalahnya, tetapi taktik ini dapat membuat anda kurang waspada, kerana pengawal mahu anda menjadi.
Amaran
- Jenis pengawal tertentu sukar dikendalikan dan bahkan berbahaya apabila ditolak dalam hubungan peribadi. Sekiranya anda tahu bahawa orang ini cenderung tidak terkawal dan mempunyai perasaan rapuh, berhati-hatilah ketika putus. Sekiranya boleh, berikan alasan untuk memutuskan hubungan dengan anda, seperti komunikasi malas, menghabiskan terlalu banyak wang, atau perkara lain yang menunjukkan bahawa anda sukar dikawal. Oleh itu, putus menjadi inisiatifnya sendiri dan lebih mudah diterima olehnya. Sekiranya ini terlalu sukar, putuskan sambungan dengan cara yang membuat anda merasa selamat, seperti melalui telefon atau dengan rakan. Ini menunjukkan bahawa anda mempunyai rakan dan keluarga yang menyokong anda, sehingga orang ini tidak mengancam anda dengan cara apa pun.
- Catat sebarang ancaman yang dibuat orang ini terhadap anda, jika dia tidak akan membiarkan anda memutuskan hubungan ini. Kemudian, laporkan kepada polis dan minta polis mengeluarkan larangan untuk mendekati anda. Pastikan orang ini mengetahui larangan ini dan simpan nombor hubungan polis pada data panggilan pantas telefon bimbit anda. Minta jiran menjaga anda. Sekiranya anda merasa takut, pindahkan ke luar bandar atau tempat perlindungan jika anda berada dalam bahaya tetapi tidak mempunyai kawan untuk menemanimu. Sekiranya anda mempunyai rakan atau keluarga dan boleh tinggal di rumah mereka, pastikan mereka dapat melindungi anda dan melindungi diri mereka sendiri. Pilih orang yang membuat anda merasa selamat dan bersedia untuk menghadap pengawal, idealnya seseorang yang tidak mahu berhadapan langsung dengan pengawal (iaitu, seseorang yang tidak menyangka dia dapat mengawalnya).
- Jangan menganggap bahawa pengawal mestilah seseorang yang tidak boleh anda hadapi, terutamanya dalam konteks kerja dan sosial. Memang, ada orang yang menunjukkan tingkah laku ganas di luar sana, dan ya, mungkin tidak mungkin kita berubah tanpa kita pergi untuk kebaikan, tetapi secara keseluruhan, berusahalah untuk berurusan dengan semua jenis orang dalam hidup anda. Mengurangkan hubungan boleh menjadi tindak balas yang lebih sihat daripada menimbulkan lebih banyak kegembiraan. Jaga tingkah laku mereka dalam perspektif yang betul sambil menguruskan kelemahan anda sendiri dan menetapkan batas dengan orang lain, misalnya dengan belajar mengekspresikan fikiran / perasaan atau berkomunikasi dengan lebih jelas.
