Sekiranya anda ingin memahami kehidupan berdoa, atau hanya ingin mengetahui cara berdoa, anda akan belajar mengenai pelbagai teknik dan kaedah yang boleh anda gunakan untuk berdoa kepada Yesus. Anda akan mempelajari banyak petua mengenai tempat dan waktu untuk berdoa. Anda dapat meniru doa mengikut saranan Yesus tentang cara berdoa dalam Alkitab. Anda juga akan mengetahui bagaimana doa dapat menolong anda mengatur emosi anda dengan cara yang sihat.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengerjakan Doa Tuhan
Langkah 1. Ketahui konteks Doa Tuhan
Doa ini ditujukan kepada Tuhan, tetapi Yesus dalam Yohanes 10:30 mengatakan, “Saya dan Bapa adalah satu.” Doa Tuhan dapat dibaca dalam Matius 5-7. Ayat-ayat ini juga mengandung Khotbah di Gunung dan Syukur (diberkati mereka yang berkabung, kerana mereka akan terhibur). Khotbah di Gunung berisi tentang pentingnya Tuhan dalam kehidupan batin, yang berbeza dengan melakukan ibadah hanya untuk penampilan luar.
- Yesus mengkritik mereka yang suka melaksanakan tugas keagamaan mereka agar dapat dilihat oleh orang lain.
- Yesus mengatakan bahawa kebenaran sejati adalah milik orang yang paling rendah hati, iaitu orang yang mengalami perkara sedih, orang yang miskin, orang yang lemah lembut, walaupun mereka tidak kelihatan benar.
- Contohnya, Yesus berkata dalam Matius 6: 5, "Dan ketika kamu berdoa, jangan berdoa seperti orang munafik. Mereka suka mengucapkan doa mereka di sinagoga dan di sudut jalan raya, sehingga orang dapat melihatnya."
Langkah 2. Pilih, misalnya, untuk masuk ke dalam bilik, tutup pintu dan berdoa kepada Yesus
Ini adalah salah satu perintah Yesus dalam Matius 6: 6 tentang cara berdoa. Yesus terus berkata, “Maka Bapamu yang melihat apa yang tersembunyi akan memberi ganjaran kepadamu.” Cari bilik atau tempat persendirian supaya kamu dapat bersendirian, dan berdoa kepada Tuhan di sana. Rasa damai dengan kehadiran Tuhan "yang melihat yang tersembunyi".
Ini bukan satu-satunya tempat anda boleh berdoa. Anda juga dapat "berdoa tanpa henti" (di mana sahaja anda boleh berdoa) seperti yang ditulis Paulus dalam 1 Tesalonika
Langkah 3. Ucapkan Doa Tuhan dengan kata-kata yang ringkas
Yesus dalam Matius 6: 7 berkata, "Selain itu, jangan mengocehkan doa anda seperti kebiasaan orang yang tidak mengenal Tuhan. Mereka berpendapat bahawa kerana banyak kata-kata doa mereka akan dijawab." Sejauh ini, orang mungkin telah berdoa menggunakan sistem. cara tertentu, hafalan dan pengucapan, tetapi anda tidak memerlukannya ketika anda berdoa kepada Yesus.
- Selain itu, tidak perlu membicarakan masalah anda ketika mengucapkan Doa Tuhan. Semasa anda berdoa secara umum, atau pada waktu lain, anda boleh bercakap dengan Yesus mengenai masalah anda.
- Yesus meneruskan ayat sebelumnya dengan peringatan ini dalam ayat 8, "Oleh itu jangan menjadi seperti mereka, kerana Bapamu tahu apa yang kamu perlukan sebelum kamu meminta kepada-Nya."
Langkah 4. Tumpukan perhatian pada Doa Tuhan
Anda boleh membaca Doa Tuhan dengan lantang atau untuk diri anda sendiri. Baca perlahan-lahan sehingga makna setiap ayat dapat tenggelam dalam hati. Yesus berkata dalam Matius 6: 9-13, "Oleh itu, berdoalah demikian: Bapa kami di surga, dikurniakan nama-Mu, kerajaan-Mu datang, kehendak-Mu dilakukan di bumi seperti di surga. Beri kami hari ini makanan kami yang cukup dan maafkan kami kesalahan kami, seperti kami juga memaafkan orang-orang yang telah menzalimi kami; dan jangan membawa kami ke dalam godaan, tetapi membebaskan kami dari yang jahat. [Kerana milikmu adalah kerajaan dan kuasa dan kemuliaan selama-lamanya. Amin.]"
- Bahagian "Bapa kami di surga, suci namamu" membantu anda mengarahkan perhatian anda kepada Tuhan yang di luar kemampuan anda untuk melihat atau memahami.
- Bahagian "Kerajaan-Mu datang, Mu akan dilaksanakan di bumi seperti di surga" membantu kesediaan anda untuk mengambil bahagian dalam apa yang berlaku di dunia dan berhubung dengan dunia di sekitar anda.
- Bahagian "Beri kami roti harian kami dan ampunilah dosa-dosa kami, kerana kami mengampuni orang-orang yang berdosa terhadap kami" bermaksud bahawa anda bergantung pada kebaikan Tuhan untuk memenuhi keperluan anda. Anda juga menyerahkan apa yang berhutang kepada orang miskin, jadi anda tidak seharusnya meminta untuk menerima pembayaran. Tidak melepaskan hutang orang miskin adalah tindakan yang tidak menyenangkan Tuhan, kerana anda juga telah diampuni atas hutang dosa yang tidak akan dapat anda bayar sendiri.
- Bahagian "Dan tidak membawa kita ke dalam godaan, tetapi membebaskan kita dari yang jahat" boleh membawa maksud yang berbeza kepada orang yang berbeza. Tidak semua orang mengalami perkara yang sama seperti yang mereka harapkan. Tetapi, walaupun anda menghadapi masalah, mintalah pertolongan kepada Tuhan untuk mengatasinya.
- Bahagian "Kerana Engkau adalah kerajaan dan kuasa serta kemuliaan selama-lamanya" tidak terdapat dalam naskah aslinya. Namun, ia boleh menjadi doa penutup dan memusatkan perhatian anda pada keagungan Tuhan.
Kaedah 2 dari 3: Manfaat secara Emosi dari Solat
Langkah 1. Bercakap dengan Yesus tentang kemarahan dan perasaan anda
Anda boleh menggunakan doa kepada Yesus untuk memberitahu Dia tentang kesukaran yang sedang berlaku dalam hidup anda. Berdoa sangat membantu menangani emosi seperti kecewa dan sedih. Sekiranya anda dapat melampiaskan kemarahan anda semasa berdoa daripada menjalani kehidupan seharian atau hubungan anda, itu boleh menjadi bentuk sokongan emosi yang dapat anda gunakan untuk menenangkan diri.
- Apabila berlaku sesuatu yang buruk kepada anda, misalnya, kehilangan pekerjaan, anda boleh berdoa kepada Yesus untuk membantu mengatur emosi anda dan meringankan perasaan tertekan. Luahkan kekecewaan, kemarahan atau ketakutan anda atas kejadian yang tidak menyenangkan ini kepada-Nya.
- Anda dapat menggunakan Mazmur sebagai panduan bagaimana berdoa pada masa-masa sukar. Sebagai contoh, dalam Mazmur 4, penulis Mazmur meminta Tuhan untuk memberinya kelegaan dalam kesengsaraan.
Langkah 2. Yakinkan diri anda bahawa Yesus mengasihi anda
Ingatlah bahawa Tuhan menciptakan anda menurut gambar-Nya, dan Yesus mengasihi anda dan roh-Nya menemani anda dalam perjalanan hidup anda. Dia ingin anda memilih untuk bertobat, mencari untuk menyenangkan Tuhan dan mengakui Dia dalam semua yang anda lakukan, sama seperti anda bebas memilih untuk mengikuti rancangan-Nya untuk diselamatkan. Apabila anda menghadapi masalah mencintai diri sendiri, ingatkan diri anda bahawa Yesus datang ke dunia ini dan mati, sebahagiannya kerana Dia sangat mengasihi anda. Kemuliaan-Nya tidak dapat kita fahami.
-
Ingatlah Yohanes 15: 11-13, "Semua hal ini telah aku katakan kepadamu, bahawa kegembiraan-Ku mungkin ada di dalam kamu dan kegembiraanmu mungkin penuh. Inilah perintah-Ku,"
bahawa kamu harus saling mengasihi, seperti aku telah mencintaimu. Cinta yang lebih besar tidak ada seorangpun daripada ini, yang memberikan nyawanya untuk teman-temannya
Langkah 3. Fahami masalah yang berlaku kepada anda dalam keadaan baru
Dalam berdoa kepada Yesus, anda berpeluang untuk memikirkan kembali mengapa perkara-perkara ini berlaku kepada anda. Mungkin apabila anda memikirkan kembali keadaan itu, anda akan dapat memahami bagaimana Tuhan dapat menggunakan peristiwa buruk dalam hidup anda untuk kebaikan.
- Contohnya, walaupun anda kehilangan pekerjaan, anda boleh menghabiskan lebih banyak masa dengan anak-anak anda.
- Fikirkan tentang ucapan gembira. Yesus dalam Khotbah di Bukit (Matius 5: 1-12) mengatakan bahawa, "Berbahagialah orang yang berduka, kerana mereka akan dihibur. Berbahagialah orang yang lemah lembut, kerana mereka akan mewarisi bumi."
Langkah 4. Tumpukan perhatian pada hubungan anda dengan Yesus pada masa-masa sukar
Berdoa kepada Yesus pada masa sukar membantu melindungi anda dari emosi negatif yang anda lalui. Contohnya, jika seseorang yang anda cintai menjalani pembedahan, anda mungkin perlu meluangkan masa dan menumpukan perhatian kembali kepada Yesus dan berlindung kepada kehadiran dan kekuatan-Nya.
Walaupun anda harus meminta sokongan Yesus, teruskan menyokong orang lain dan biarkan orang lain yang bersama anda menyokong anda juga. Terus bersama keluarga tersayang dan kongsi rutin, kegembiraan dan kesedihan tentang apa yang mereka atau anda lalui
Langkah 5. Fikirkan bagaimana Yesus akan menangani situasi seperti anda
Ini dapat membantu meniru Yesus dan tindakan kasih dan belas kasihan-Nya dalam memberi anda pandangan yang anda perlukan untuk menjalani kehidupan. Semasa berdoa mengenai keadaan dalam hidup anda, fikirkan bagaimana Yesus akan menanganinya.
-
Sekiranya anda menghadapi masalah dalam bekerja dengan seseorang yang telah menghalangi kerjaya anda dengan menerima promosi yang anda berhak atau inginkan, fikirkan kemungkinan reaksi yang akan dibuat oleh Yesus terhadap situasi ini. Contohnya, dalam Lukas 6: 27-28, Yesus berkata, Tetapi kepada kamu, yang mendengar aku, aku berkata:
Cintailah musuhmu, berbuat baik kepada orang yang membencimu, mintalah berkat bagi mereka yang mengutukmu; doakan mereka yang mendera anda."
Kaedah 3 dari 3: Teknik Solat
Langkah 1. Berdoa setiap hari di tempat yang tetap dan mengikut jadual biasa
Cari waktu dan tempat biasa di mana anda boleh menghentikan apa yang anda lakukan, dan luangkan masa untuk berdoa. Cari tempat yang tenang di tempat kerja, misalnya, anda boleh berdoa semasa rehat dari tempat kerja. Atau keluar dari bangunan tempat anda bekerja, dan cari tempat di bawah pokok besar di taman untuk berdoa. Anda boleh menetapkan masa yang konsisten dalam jadual untuk pergi ke tempat ini.
- Tetapkan penggera harian untuk mematikan telefon anda atau buat e-mel peringatan berulang untuk diri anda.
- Pergi ke tempat anda berdoa, dan duduk di sana sehingga anda bersedia untuk berdoa.
Langkah 2. Laraskan postur yang selesa untuk anda
Contohnya, melutut, membongkokkan tangan ke depan, dan memejamkan mata untuk berdoa adalah postur yang disyorkan.
Cuba postur yang berbeza bergantung pada tempat anda berada. Contohnya, jika anda bersolat di kebun, anda boleh menyilangkan kaki dan meletakkan tangan di lutut
Langkah 3. Tunjukkan rasa syukur, dan bercakap dengan Tuhan kerana Dia adalah Bapa yang menjaga anda
Jangan menuntut, tetapi minta bantuan Bapa untuk bimbingan, kedamaian, dan ketenangan. Akhiri doa dengan, "Dengan nama Yesus," ketika berdoa kepada Tuhan melalui Yesus
Langkah 4. Gunakan setiap jari untuk mewakili bahagian penting dalam kehidupan yang memerlukan perhatian dalam solat
Doakan keluarga, guru, pegawai negeri, orang yang memerlukan, dan anda sendiri.
- Ibu jari dapat melambangkan hubungan keluarga dan rapat yang menyokong anda. Ibu jari adalah jari terkuat, dan itulah sebabnya melambangkan keluarga.
- Jari telunjuk, sebagai jari penunjuk, dapat menjadi jari yang mewakili panduan dalam hidup anda, atau juga dapat menunjukkan orang yang menunjukkan jalan dan menolong anda. Contohnya ialah atasan, pendeta, guru, kaunselor, rakan anda, dan juga orang yang memberi anda rawatan kesihatan, seperti doktor dan jururawat.
- Jari tengah adalah jari tertinggi, dan dapat digunakan untuk mengingatkan anda untuk berdoa bagi orang-orang yang memiliki wewenang di negara Anda dan di dunia, seperti pegawai negeri, pemimpin dunia, ahli politik, dan lain-lain.
- Jari cincin adalah jari yang paling lemah, sehingga dapat mengingatkan Anda untuk berdoa bagi orang-orang yang menderita kemiskinan dan semua penyakit yang mereka tidak inginkan.
- Akhir sekali, jari kelingking mewakili diri anda. Jangan lupa untuk mendoakan diri anda juga.
Langkah 5. Eksperimen dengan cara berdoa yang berbeza yang paling sesuai untuk anda
Gunakan objek atau mainkan muzik untuk membantu anda memusatkan pemikiran anda pada doa. Contohnya, berdoa sambil melihat lukisan yang indah, jika anda seorang yang meminati kecantikan. Atau anda boleh membaca buku mengenai doa atau menulis dalam buku harian. Jangan memaksa diri untuk meniru sesuatu yang anda fikir harus anda lakukan ketika anda berdoa.
- Mungkin tangan anda perlu aktif melakukan sesuatu ketika anda sedang solat. Anda boleh menggunakan manik-manik doa dan mengulangi doa untuk setiap manik, atau anda juga dapat menggambar coretan bunga di atas kertas semasa anda berdoa.
- Anda juga boleh menyanyikan doa. Menyanyi doa boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk menunjukkan perasaan dari hati anda.
