Dalam masyarakat moden, berpura-pura tidak mempedulikan apa-apa sering dianggap keren - apa yang difikirkan oleh orang lain, apa yang sedang berlaku dalam masyarakat, dan bahkan bagaimana kehidupan seseorang akan terungkap. Tetapi apabila anda tidak peduli, anda sangat merindui. Merawat orang yang disayangi, nilai yang anda percayai dan apa yang berlaku pada masa akan datang dapat menjadikan hidup lebih bahagia dan lebih bermakna. Sama ada anda sudah lupa cara merawat atau ingin merawat dengan lebih mendalam, artikel ini akan membantu anda mengetahui perkara yang penting bagi anda dan berlatih menyatakan perasaan tersebut.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengetahui Apa yang Anda Peduli
Langkah 1. Buat senarai perkara yang anda minati
Mungkin sudah lama sejak anda benar-benar mengambil berat tentang sesuatu yang rasanya telah kehilangan kemampuan anda. Tetapi tidak peduli seberapa mendalam perasaan peduli anda, mereka berada di suatu tempat, dan sekarang adalah masa untuk mencarinya. Merawat bermaksud "merasa prihatin atau berminat; meletakkan makna pada sesuatu," untuk "merasa sayang atau suka." Berdasarkan definisi itu, siapa dan apa yang anda sayangi? Senaraikan apa sahaja yang menyebabkan anda merasa berminat, prihatin, atau terpikat dengan sesuatu.
- Tuliskan nama orang yang anda sayangi - ibu bapa, adik beradik, rakan anda, dan orang lain yang anda tertarik. Sekiranya anda terlalu memikirkan orang itu, dan terlepas dari ketiadaan mereka, kemungkinan anda mementingkan mereka.
- Dengan ukuran yang sama, tulis perkara selain orang yang anda sayangi. Jangan tulis perkara yang harus anda ambil berat, hanya perkara yang sangat anda hargai. Mungkin hidup anda lebih baik kerana anda bermain bola sepak, atau anda tidak dapat membayangkan dunia tanpa Warcraft. Mungkin anda mementingkan puisi, atau anda menyukai bintang filem tertentu. Tidak ada had untuk berapa lama senarai itu - tulis semuanya, besar dan kecil.
- Jujurlah pada diri sendiri semasa membuat senarai, dan jangan tinggalkan apa-apa. Mungkin anda dikondisikan untuk bertindak seperti anda "di atas segalanya", atau menyembunyikan sesuatu yang mendorong anda. Orang akan cuba memberitahu anda apa yang harus anda sayangi dan apa yang tidak seharusnya, tetapi anda mesti belajar untuk mengabaikannya demi kebahagiaan anda sendiri. Dan dalam kebanyakan kes, berpegang pada kepercayaan anda dan menyatakan bahawa anda peduli akhirnya akan menyebabkan orang mengagumi anda.
Langkah 2. Lihat bagaimana anda menghabiskan masa lapang
Masih tidak pasti apa yang penting bagi anda? Lihatlah apa yang anda lakukan apabila semua kewajiban telah dipenuhi. Apabila kerja rumah selesai, waktu kerja selesai dan kerja rumah selesai, apa yang biasanya anda lakukan? Cara anda menghabiskan masa lapang anda cukup jelas. Anda mungkin menggunakan masa itu untuk melakukan sesuatu yang anda sayangi.
- Adakah anda meluangkan masa lapang untuk memanggil seseorang untuk berbual panjang, menghantar teks dengan rakan, atau menulis komen di Facebook? Ini dapat menunjukkan bahawa anda mementingkan hubungan sosial, terus terlibat, dan mengeratkan hubungan.
- Mungkin anda meluangkan masa lapang untuk bekerja pada seni - menulis, muzik, melukis, atau apa sahaja yang mendorong anda. Atau mungkin anda menghabiskan masa itu dengan berlari, mengangkat berat, berkebun, atau memasak. Sekiranya ini adalah perkara yang anda lakukan sendiri, anda mungkin peduli.
- Apa yang anda baca atau tonton juga dapat membantu menentukan minat anda. Contohnya, jika anda membaca berita dunia setiap hari, kemungkinan anda mengambil berat tentang apa yang berlaku di luar kawasan sekitar anda. Malah rancangan televisyen yang anda tonton boleh menunjukkan apa yang anda sayangi. Cari tema atau genre umum yang menarik minat anda.
Langkah 3. Perhatikan apa yang anda fikirkan ketika anda tertidur
Sepanjang hari anda mungkin perlu membincangkan subjek yang tidak anda minati. Di antara perbincangan kecil, cuba menarik perhatian orang, dan membincangkan subjek yang berkaitan dengan pekerjaan atau sekolah, anda mungkin bingung mengenai apa yang benar-benar menggerakkan anda. Sekiranya demikian, perhatikan fikiran anda ketika hendak tidur pada waktu malam. Semasa waktu peribadi dan tidak terganggu ini, kebimbangan anda mungkin muncul.
- Siapa yang paling anda fikirkan ketika anda tertidur? Tidak kira sama ada memikirkannya membuat anda merasa baik atau buruk, hakikat bahawa mereka berada di fikiran anda bermaksud anda mengambil berat tentang mereka.
- Adakah anda mempunyai pemikiran tentang apa yang anda nantikan, atau apa yang anda tidak nantikan pada hari berikutnya?
- Kadang-kadang penyayang mengambil bentuk kebimbangan. Sekiranya anda menyedari bahawa sebelum tidur anda bimbang bagaimana anda akan membentangkan pembentangan anda esok, anda mungkin bimbang kerana anda begitu mementingkannya.
Langkah 4. Lihat apa yang mendorong minat anda
Situasi, idea, cerita, atau konsep apa yang menimbulkan reaksi kuat dari anda? Apa yang membuatkan anda ingin belajar lebih banyak, bersuara atau menolong? Memberi perhatian kepada perkara-perkara yang mendorong anda menjadi lebih setia dapat membantu anda memahami kemampuan anda untuk menjaga.
- Sebagai contoh, mungkin melihat adik perempuan anda digoda memberi anda dorongan untuk melangkah dan melindunginya.
- Atau mungkin anda mengetahui bahawa sungai kota tercemar, dan anda merasa tergerak untuk berpartisipasi dalam pembersihan sungai atau mencari cara lain untuk menghentikan pencemaran di kawasan anda.
- Layanan yang kurang serius juga dianggap penyayang. Mungkin anda pernah menonton komedi yang sangat lucu dan kemudian dimasukkan ke dalam siri pelbagai video Youtube untuk menonton semua komedi pelawak yang pernah dirakam, atau anda membaca kisah tentang kucing yang menyelamatkan pemiliknya dari api dan mengklik beberapa artikel lain mengenai perkara itu.
Langkah 5. Ketahui apa yang melanda hati anda
Apabila anda mengambil berat tentang sesuatu, anda mempunyai tindak balas emosi terhadapnya. Ini membuat anda merasa gembira, teruja, gugup, bersalah, takut, sedih, atau sesuatu yang lain sepenuhnya. Mungkin anda jenis orang yang mempunyai emosi yang sangat halus, atau mungkin emosi anda besar dan berlebihan. Walau apa pun, itu seperti tanda yang menunjukkan perkara yang anda sayangi.
Depresi telah digambarkan sebagai perasaan seperti anda tidak merasakan apa-apa atau tidak peduli apa-apa - anda kosong. Sekiranya ini adalah bagaimana perasaan anda, dan anda terjebak dalam keadaan tidak merasa atau mengambil berat, dapatkan rawatan untuk kemurungan. Dengan penjagaan yang betul, anda akan dapat merasakan emosi dan penjagaan sekali lagi
Bahagian 2 dari 3: Belajar Cara Merawat dengan Lebih mendalam
Langkah 1. Biarkan diri anda lebih terpengaruh
Terlibat dengan dunia dan biarkan ia memberi kesan kepada anda dan bukannya membuang semuanya atau meremehkan. Apabila anda menyedari bahawa sesuatu itu penting, anda membuka jalan untuk memperhatikannya dengan lebih mendalam. Sudah tentu, lebih baik bertindak seperti anda tidak peduli. Tetapi apabila anda mengabaikan betapa pentingnya sesuatu bagi anda, anda akan kehilangan peluang untuk memperoleh kebijaksanaan dari situasi tersebut.
Kadang-kadang ini bermakna anda mesti berada di luar kebiasaan. Sebagai contoh, mungkin sekumpulan orang dalam kelas Bahasa Inggeris tidak pernah menyelesaikan bacaan mereka. Mereka menganggap menghabiskan masa membaca novel adalah tidak masuk akal, dan mereka duduk di belakang kelas berbual dan menghantar teks dan bukannya memperhatikan pelajaran. Sekiranya anda mementingkan nilai yang baik, dan melihat faedah mempelajari sastera, anda harus cukup berani untuk membuat kerja rumah anda dan memberi perhatian kepada pelajaran, walaupun itu tidak memberi anda nilai di mata rakan sekelas anda
Langkah 2. Jangan terlalu menghina
Adakah anda sangat sarkastik? Adakah tindak balas semula jadi anda terhadap perkara baru yang dipelajari biasanya tidak masuk akal atau sinis? Anda tidak keseorangan. tetapi fikirkan tentang orang menarik yang anda kenali - orang yang yakin yang mengetahui tujuan hidup mereka. Mungkin mereka semua mempunyai persamaan, yang tulen dan positif ketika membincangkan perkara yang mereka sayangi. Daripada berusaha menyembunyikan minat mereka di balik tabir sindiran, mereka cenderung menunjukkan apa yang mendorong mereka.
- Jangan takut untuk mencuba sesuatu yang baru. Daripada segera menolak apa yang baru bagi anda, beri dia peluang untuk memberi inspirasi kepada anda.
- Daripada bertindak seperti anda tidak mementingkan sesuatu, cubalah dengan bangga mengatakan apa yang menggerakkan anda. Jadikan perkara yang anda sayangi sebagai sesuatu yang dipamerkan, bukan sesuatu yang disembunyikan.
Langkah 3. Rasa emosi daripada cuba lari darinya
Merawat tidak selalu terasa baik. Sebenarnya, kepedulian dapat terasa sangat buruk, seperti dalam bentuk rasa bersalah atau kesedihan. Tetapi membiarkan diri anda merasakannya dengan lebih mendalam - walaupun emosi itu menyakitkan - mengambil berat. Sebagai balasannya, anda akan mempunyai hubungan yang lebih baik dan lebih terlibat dengan dunia di sekeliling anda.
Sebagai contoh, mungkin menggoda untuk mengabaikan perasaan sedih yang anda miliki tentang seorang nenek yang berada di rumah jagaan dan yang sangat gembira ketika anda datang menjenguknya. Tetapi apabila anda membiarkan diri anda peduli, ketika anda mempunyai keberanian untuk menghadapi kesedihan anda dan pergi mengunjunginya, anda tidak akan menyesal dengan keputusan untuk mengikuti hati anda
Langkah 4. Cuba mengeratkan hubungan dengan orang lain
Beberapa kebimbangan yang paling penting mungkin berkaitan dengan orang-orang dalam hidup anda. Menjaga orang lain adalah apa yang menggerakkan hubungan ke depan dan menjadikannya bahagia. Kadang-kadang hanya meluangkan masa dengan orang yang berdekatan dengan anda boleh mempengaruhi seberapa banyak anda menjaga mereka. Lebih baik anda mengenali mereka, semakin anda akan mengambil berat tentang mereka.
Dalam hubungan cinta, orang sering menahan emosi kerana takut terluka. Tidak ada yang mahu berada dalam kedudukan lebih peduli daripada pihak lain. Prihatin memerlukan keberanian. Merawat memerlukan anda memberi, walaupun anda tidak pasti apa yang akan anda dapatkan sebagai balasannya
Langkah 5. Luangkan masa dengan orang yang mengambil berat
Anda boleh belajar banyak tentang peduli dengan meluangkan masa dengan orang yang peduli. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang peduli dan suka menolong, dan bukannya orang-orang yang tidak berperasaan atau mementingkan diri sendiri. Perhatikan bagaimana orang yang peduli berinteraksi dengan orang lain dan bagaimana mereka mendekati situasi baru, dan meniru tingkah laku mereka. Sebaik sahaja anda mula mengambil berat, anda akan merasakannya lebih semula jadi.
Bahagian 3 dari 3: Menunjukkan Keperihatinan Anda
Langkah 1. Terus lakukan walaupun anda tidak merasakannya
Sekiranya anda tidak pernah berlatih, anda mungkin harus memalsukannya sehingga anda terbiasa. Kadang-kadang mengambil berat akan membuat anda berada dalam situasi yang tepat untuk mengembangkan perasaan terhadap sesuatu sehingga anda benar-benar mula mengambil berat. Ini tidak bermaksud anda harus berpura-pura peduli terhadap sesuatu hanya kerana orang lain mengambil berat, atau berpura-pura peduli terhadap sesuatu yang tidak dapat ditanggung oleh anda. Tetapi dalam beberapa keadaan, anda boleh berlatih menjaga dengan harapan anda dapat merasakan sesuatu dengan cepat.
- Mengamalkan keperihatinan dapat membuat anda berada dekat dengan sesuatu atau seseorang yang dalam keadaan normal anda tidak akan mempunyai peluang untuk mengetahui. Sebagai contoh, mungkin anda tidak merasakan apa-apa yang kuat tentang jiran sebelah anda, tetapi anda menyekat jalan masuknya ketika salji turun, hanya untuk bersikap baik. Selepas beberapa ketika, perbualan sopan antara anda berdua, yang dipicu oleh kebaikan anda, dapat menyebabkan hubungan yang penuh kasih sayang.
- Mengamalkan keperihatinan juga dapat membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai sesuatu yang membuat anda peduli. Anda mungkin berfikir bahawa anda tidak mementingkan biologi, tetapi anda melakukan yang terbaik di kelas dan mendapat nilai yang baik. Setelah belajar dengan bersungguh-sungguh dan terlibat dalam perbincangan kelas, anda mungkin mendapati bahawa subjek ini sebenarnya menarik bagi anda.
Langkah 2. Bergabung bukan hanya berdiri di luar
Sangat sukar untuk mula mengambil berat tentang sesuatu ketika anda menonton dan tidak mengambil bahagian. Setiap peluang anda untuk mencuba sesuatu yang baru atau terlibat lebih banyak, cubalah membalas dengan jawapan "ya" lebih kerap daripada "tidak." Anda tidak pernah tahu di mana sikap positif itu akan membawa anda. Anda mungkin menemui bakat dan minat tersembunyi yang tidak pernah anda ketahui ada.
Langkah 3. Jaga diri anda
Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda mungkin harus memulakan misi untuk lebih peduli pada diri anda terlebih dahulu. Merawat diri anda bermaksud memperlakukan diri anda dengan kebaikan dan perhatian pada akhir cerita anda.
- Gunakan rawatan diri setiap hari untuk menjaga kesihatan tubuh dan mental anda. Lakukan sesuatu setiap hari untuk membantu anda merasa kurang tertekan dan lebih yakin. Ramai orang berpendapat bahawa perkara-perkara sederhana seperti makan makanan yang sihat, bersenam dan merawat diri setiap beberapa kali dapat menjadikan hidup mereka lebih positif secara keseluruhan.
- Tetapkan matlamat dan ikuti. Sebahagian daripada menjaga diri sendiri bermaksud mengambil berat tentang apa yang berlaku pada masa akan datang.
Langkah 4. Ketahui bila hendak menarik diri
Ada kemungkinan anda membuka hati anda terlalu banyak dan mendapati anda sedang tenggelam, dianiaya, atau dimanipulasi. Kadang-kadang kita merasa menderita dan ingin menolong orang lain tanpa memikirkan diri kita sendiri. Penting untuk mengetahui kapan harus mundur sedikit. Sekiranya anda mendapati bahawa anda mencurahkan masa dan tenaga anda untuk sesuatu yang anda sayangi, dengan sedikit masa yang tersisa untuk diri sendiri dan perkara-perkara penting yang lain, mungkin ada baiknya anda hanya meluangkan sedikit masa untuk obsesi itu.
