Jumlah bakteria tertinggi di mulut terdapat di lidah. Malangnya, banyak orang tidak meluangkan masa untuk membersihkan lidah mereka. Dan jika lidah tidak dibersihkan dengan betul, kesan sampingan negatif boleh timbul. Elakkan bau mulut, kerosakan gigi, dan penampilan lidah tidak sedap dengan membersihkan lidah anda dengan cara yang betul.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memahami Lidah
Langkah 1. Periksa lidah anda
Perhatikan bahagian lidah yang berbeza. Permukaan lidah tidak licin, dan semua lebam dan celah di sana dapat menyimpan bakteria. Separuh daripada bakteria di mulut hidup di lidah. Bakteria ini dapat membentuk lapisan nipis di lidah, dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Lidah harus berwarna merah jambu. Sementara itu, warna yang kelihatan jauh berbeza mesti diperhatikan dan ditangani. Pastikan berjumpa doktor gigi jika anda mengalami gejala berikut:
- Perubahan warna lidah yang kelihatan membimbangkan.
- Terdapat lapisan pada lidah selama lebih dari dua minggu.
- Sakit yang tidak hilang di lidah.
- Terdapat kawasan putih atau desquamated di permukaan lidah.
Langkah 2. Ketahui faedah membersihkan lidah
Apabila anda menggunakan pembersih lidah, anda bukan sahaja dapat mengurangkan bau mulut, tetapi juga menghancurkan tisu di lidah anda, mencegah pertumbuhan rambut di permukaannya. Di samping itu, anda juga dapat membersihkan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi. Kebersihan mulut yang buruk dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, dan kebersihan mulut juga merangkumi kebersihan lidah.
- Membersihkan lidah dapat mengawal bilangan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi.
- Mengatasi bau mulut.
- Meningkatkan deria rasa.
- Membuat anda kelihatan lebih menarik ketika anda tersenyum atau ketawa.
Langkah 3. Rujuk doktor gigi
Doktor gigi anda dapat menjawab sepenuhnya soalan anda. Jangan hanya duduk diam semasa pemeriksaan pergigian, ajukan soalan anda bila boleh. Tidak ada yang dapat menggantikan kepakaran doktor gigi. Doktor gigi anda juga akan menjawab soalan khusus mengenai kesihatan anda.
Bahagian 2 dari 3: Memilih Alat
Langkah 1. Pilih satu jenis pembersih lidah
Terdapat pelbagai jenis pembersih lidah. Pengikis adalah yang paling banyak digunakan. Berus lidah yang baru dikenali juga banyak digunakan. "Pembersih lidah" adalah alat bergerigi yang digunakan dengan menarik permukaan lidah.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa pengikis dan sikat lidah sama-sama berkesan untuk melawan plak.
- Terdapat juga alat pengikis berus dan pengikis lidah yang membolehkan anda menyikat dan mengikis pada masa yang sama.
- Berus gigi yang dilengkapi dengan pembersih lidah mempunyai tahap keberkesanan yang sama dengan alat yang berasingan.
Langkah 2. Tentukan bahan
Pembersih lidah diperbuat daripada pelbagai bahan yang berbeza. Logam, plastik, silikon adalah beberapa bahan yang biasa digunakan. Anda mungkin lebih suka satu bahan daripada yang lain. Oleh itu, cubalah sebahagian daripadanya.
- Keluli tahan karat dan tembaga adalah dua logam yang paling biasa digunakan. Pengikis lidah yang terbuat dari kedua logam juga selamat untuk disterilkan dengan air panas.
- Pengikis yang diperbuat daripada plastik cenderung lebih murah, tetapi tidak tahan lama dan harus diganti secara berkala.
- Tepi silikon boleh menjadikan anda lebih selesa untuk mengikis lidah anda.
Langkah 3. Bandingkan jenama alat
Banyak syarikat membuat produk serupa. Oleh itu, anda harus memperhatikan perbezaan kecil di antara mereka. Ketahui harga, pandangan, ulasan pengguna di internet, atau bahkan, dapatkan kupon diskaun sebelum membeli. Tanya kerani kedai jenama apa yang paling popular.
Langkah 4. Beli pembersih lidah
Alat pembersih lidah terdapat di kebanyakan gedung membeli-belah dan farmasi. Jadi, anda boleh membeli alat ini dengan mudah di farmasi tempatan atau memesannya secara dalam talian. Alat pembersih tembaga melengkung adalah pilihan yang mudah, sangat berkesan, dan tahan lama. Atau, dapatkan nasihat doktor gigi anda.
Bahagian 3 dari 3: Membersihkan Lidah
Langkah 1. Lekatkan lidah anda
Dengan cara itu anda dapat menjangkau semua bahagian lidah. Pastikan membersihkan lidah anda sebanyak mungkin. Menjulurkan lidah anda juga akan membantu mengelakkan anda tersedak.
Langkah 2. Mengikis atau menggosok lidah dari belakang ke depan
Ulangi langkah ini. Sebilangan orang mengatakan bahawa pembersihan lidah sebaiknya dilakukan pada waktu pagi sebelum makan atau minum. Sebaiknya bersihkan lidah seperti ini sekurang-kurangnya dua kali sehari sambil menggosok gigi.
- Kotoran dari lidah akan terkumpul di perkakas. Basuh perkakas dan terus membersihkan seluruh lidah.
- Bersihkan lidah dengan lembut. Jangan mencederakan kulit atau menekan terlalu kuat.
- Gerakkan alat dari belakang ke depan.
- Lakukan dengan perlahan.
Langkah 3. Berkumur
Gunakan ubat kumur dan bilas mulut anda dengan bersih untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran dari lidah anda dan menyegarkan nafas. Cuba gerakkan ubat kumur berulang kali ke mulut sehingga anda dapat memastikan lidah anda bersih sepenuhnya.
- Pencuci mulut berasaskan alkohol boleh menyebabkan mulut kering.
- Untuk keadaan yang teruk, cuba gunakan ubat kumur yang mengandungi hidrogen peroksida.
Langkah 4. Jadikan kebiasaan
Sebaik sahaja anda mempunyai pencuci lidah dan mengetahui cara menggunakannya, bersihkan lidah anda setiap hari. Ini sangat penting. Jadi, jadikan kebiasaan membersihkan lidah anda setiap hari.
Petua
- Satu sudu teh sangat sesuai untuk mengikis lidah.
- Anda boleh menggunakan berus gigi jika anda mahu. Walau bagaimanapun, berhati-hati menyikat keluar dari mulut. Jangan biarkan kotoran di lidah benar-benar memasuki kerongkong. Pastikan anda menggunakan berus gigi yang lembut agar tidak melukai lidah anda. Walau bagaimanapun, sikat gigi tidak dapat membersihkan lidah dengan berkesan kerana bulu dirancang untuk membersihkan enamel gigi keras, bukan otot lembut lidah.
- Berhati-hati memilih ubat kumur. Sebilangan besar ubat kumur cukup berkesan, tetapi kadang kala risikonya melebihi manfaatnya kerana boleh menyengat dan menjengkelkan lidah / rasa anda, dan menjadi radang. Jadi, beli ubat kumur yang lembut.
- Jangan gunakan ubat kumur alkohol kerana pada sesetengah orang, produk ini boleh menyebabkan kerengsaan pada lidah.
- Sekiranya anda terbiasa bernafas melalui mulut, tarik nafas melalui hidung sambil membersihkan lidah anda untuk mengelakkan tersedak.
