Rata-rata lidah manusia mempunyai panjang sekitar 10 cm dengan ribuan selera yang dapat melakukan pelbagai fungsi penting yang berkaitan dengan aktiviti pertuturan dan makan. Malangnya, keadaan tertentu, seperti tali lidah, boleh menjejaskan panjang lidah dan pergerakannya. Tidak kira keadaan perubatan atau keutamaan estetik anda, terdapat pilihan pembedahan dan senaman untuk membantu anda mencapai lidah yang lebih panjang.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Prosedur Pembedahan
Langkah 1. Tentukan sama ada pembedahan adalah pilihan terbaik
Keadaan tali lidah pendek, atau ankyloglossia, adalah gangguan yang membataskan pergerakan lidah dan menyukarkan penghidap menjulurkan lidah dari mulut. Dalam keadaan ini, jalur lidah yang menghubungkan hujung lidah ke dasar mulut (frenulum lidah) sangat pendek, mengakibatkan komplikasi mulut. Prosedur pembedahan boleh dipertimbangkan jika anda atau anak anda mempunyai pergerakan lidah yang terhad disebabkan oleh ankyloglossia.
- Ankyloglossia tidak hanya mempengaruhi pertuturan. Individu dengan keadaan ini juga mungkin mengalami masalah dengan kebersihan mulut, kesihatan gigi, makan, pencernaan, dan fungsi seksual.
- Penyakit kord lidah pendek boleh disebabkan oleh faktor persekitaran atau genetik.
- Pembedahan tali lidah pendek boleh dilakukan pada kanak-kanak, bayi, atau orang dewasa.
- Ankyloglossia boleh menjejaskan keupayaan bayi untuk menyusu.
- Pembedahan biasanya merupakan pilihan terbaik jika anak anda menghidap ankyloglossia. Dalam kebanyakan kes, frenulum lidah tidak akan meregang atau pecah dengan sendirinya.
Langkah 2. Mengalami frenektomi lidah
Frenektomi lidah adalah prosedur yang paling biasa dilakukan apabila keadaan frenulum menyekat pergerakan lidah. Prosedurnya agak mudah, kerana pakar bedah mulut akan menggunakan gunting yang disterilkan untuk menghilangkan frenulum lidah sepenuhnya.
- Frenektomi lidah tidak memerlukan masa yang lama. Biasanya operasi ini dilakukan selama 10-15 minit di bawah anestesia tempatan.
- Frenulum lidah tidak mengandungi banyak saluran darah sehingga tidak menimbulkan banyak ketidakselesaan.
Langkah 3. Lakukan pembedahan frenuloplasti lidah
Frenuloplasty lidah dilakukan jika frenulum lidah terlalu tebal, atau jika pembaikan lain diperlukan setelah prosedur frenektomi. Frenuloplasty lidah adalah prosedur pembedahan yang lebih terperinci dan bertujuan mengubah frenulum tanpa mengeluarkannya sepenuhnya.
- Tujuan frenuloplasty lidah adalah sama dengan frenektomi lidah; Kedua-dua pembedahan bertujuan untuk meningkatkan panjang dan jarak pergerakan lidah.
- Frenuloplasty lidah dilakukan di bawah anestesia umum. Dalam prosedur ini doktor menggunakan instrumen pembedahan dan menjahit luka yang timbul akibat pembedahan tersebut.
Langkah 4. Memahami kemungkinan komplikasi pasca operasi
Komplikasi pasca operasi yang berkaitan dengan frenektomi dan frenuloplasti lidah biasanya tidak serius tetapi boleh merangkumi jangkitan, pendarahan, dan kerosakan saraf. Kerana frenuloplasti lidah lebih rumit, terdapat risiko tambahan seperti parut dan reaksi negatif terhadap anestesia.
Kedua-dua pembedahan boleh dilakukan dengan pisau bedah atau laser. Jahitan tidak diperlukan jika prosedur yang dilakukan untuk mengubati ankyloglossia menggunakan teknologi laser, selain itu rasa sakit dan pendarahan yang disebabkan selepas operasi umumnya tidak terlalu parah
Langkah 5. Lakukan senaman lidah
Latihan lidah pasca operasi harus dilakukan untuk meningkatkan perkembangan otot, panjang dan jarak gerakan lidah. Latihan yang dimaksudkan meliputi:
- Regangkan lidah hingga ke hidung dan ke dagu. Ulangi pergerakan tiga hingga empat kali.
- Gerakkan lidah ke belakang ke luar bibir atas.
- Gerakkan lidah antara pipi kanan dan kiri semasa mulut ditutup.
- Lekatkan dan masukkan lidah beberapa kali.
Kaedah 2 dari 2: Mempraktikkan Yoga Kechari Mudra
Langkah 1. Fahami asas yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra adalah latihan yoga lanjutan. Dalam latihan yoga ini, lidah digunakan untuk menguatkan badan dan meningkatkan tahap kesedaran. Tujuan yoga Kechari Mudra adalah untuk meningkatkan panjang lidah sehingga dapat masuk dan merangsang bahagian-bahagian tertentu dari rongga hidung.
Dengan latihan berterusan, Kechari Mudra juga dapat membantu pengamal melawan pelbagai penyakit dan menurunkan kadar pernafasan
Langkah 2. Mula berlatih yoga Kechari Mudra
Semasa duduk dalam keadaan selesa, gulung lidah anda sehingga menyentuh bumbung mulut anda. Perhatikan sejauh mana lidah dapat mencapai. Anda mungkin hanya boleh menyentuh bahagian depan bumbung mulut pada percubaan pertama.
- Pegang lidah sehingga sakit, kemudian berehat dalam keadaan normal.
- Semasa meneruskan latihan yoga Kechari Mudra, lidah harus diregangkan dan menjangkau jauh ke uvula.
- Setelah merasa cukup yakin, anda boleh berlatih Kechari Mudra sambil melakukan aktiviti ringan.
Langkah 3. Dapatkan bimbingan seorang yogi yang berpengalaman (pengajar yoga)
Pada peringkat akhir yoga Kechari Mudra, lidah mesti cukup panjang untuk mencapai uvula dan sampai ke rongga hidung. Tahap ini dapat dicapai dengan jayanya dan lebih selamat jika anda dibimbing oleh seorang yogi yang berpengalaman.
- Tenaga pengajar yoga boleh mengesyorkan menggunakan mentega atau ghee (mentega India) untuk menarik dan memanjangkan lidah. Pada ketika ini, lidah harus cukup panjang untuk mencapai pusat alis.
- Walaupun dengan bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman, mungkin anda memerlukan bulan atau bertahun-tahun untuk menguasai yoga Kechari Mudra.
