Seorang psikiatri (kadang-kadang keliru dengan psikologi) adalah doktor perubatan yang pakar dalam psikologi yang mendiagnosis dan merawat gangguan mental dengan menetapkan ubat dan menggunakan psikoterapi. Sekiranya anda prihatin terhadap tingkah laku anda sendiri, merasa tidak terkawal, atau mengubah gaya hidup anda dengan cara yang membuat anda tidak bahagia, mungkin ada baiknya berjumpa dengan psikiatri. Mencari psikiatri yang tepat memerlukan masa dan kesabaran, tetapi mencari psikiatri yang tepat untuk anda adalah mustahak agar rawatan berjaya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Psikiatri yang Tepat Untuk Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda yang biasanya merawat masalah kesihatan anda untuk mendapatkan rujukan psikiatri
Doktor anda akan dapat menilai keadaan anda dan memberikan diagnosis rasmi. Tidak semua situasi memerlukan anda mendapatkan diagnosis rasmi sebelum berjumpa dengan psikiatri, tetapi doktor anda akan membantu mengenal pasti gangguan psikiatri tertentu yang anda hadapi dan mencadangkan kemungkinan rawatan. Doktor anda juga akan mempunyai pengetahuan yang baik mengenai pakar kesihatan mental yang berlatih di kawasan ini, dan mengetahui pakar mana yang mungkin sesuai untuk anda.
- Anda boleh bercakap dengan doktor lain di kawasan anda jika anda tidak mempunyai doktor biasa atau doktor keluarga.
- Tanya doktor anda jika anda perlu meneroka subspesialiti psikiatri tertentu. Kesihatan mental adalah bidang rawatan yang kompleks, dan anda mungkin mendapat banyak manfaat daripada berjumpa dengan jenis psikiatri tertentu. Gambaran keseluruhan jenis terapi psikiatri boleh didapati di sini.
Langkah 2. Ketahui keluarga atau rakan mana yang mungkin mempunyai rujukan
Rakan atau keluarga terdekat mungkin biasa dengan sumber sokongan psikologi yang terdapat di kawasan anda dan dapat membantu pada peringkat awal untuk meminta pertolongan. Lebih-lebih lagi, masalah psikiatri dapat diperburuk oleh pengasingan, jadi penting untuk anda berkongsi pemikiran dan perasaan anda dengan orang yang anda percayai.
Langkah 3. Minta rujukan daripada ahli komuniti anda yang dipercayai
Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan keluarga atau rakan rapat, anda juga boleh bercakap dengan ahli komuniti anda. Orang-orang ini boleh menjadi penasihat rohani, jururawat, pekerja sosial, pengamal kesihatan mental, dan sebagainya. Secara amnya, anda boleh bertanya mengenai perkhidmatan psikiatri yang terdapat di yayasan perkhidmatan sosial tempatan anda, bahagian psikiatri hospital, atau persatuan kesihatan mental.
Langkah 4. Cari psikiatri dengan mengakses pangkalan data dalam talian
Banyak persatuan psikologi, organisasi bukan untung, dan khidmat masyarakat dapat membantu anda mencari psikiatri yang tepat. Terdapat banyak sumber dalam talian yang dapat membantu anda mencari ahli terapi yang tepat di kawasan anda. Anda juga boleh melayari laman web Persatuan Psikiatri Indonesia (PDSKJI) di sini.
Langkah 5. Berunding dengan penyedia insurans kesihatan anda untuk mengetahui jenis pakar kesihatan mental yang dilindungi oleh pelan insurans anda
Sebilangan besar polisi insurans kesihatan merangkumi perkhidmatan kesihatan mental, tetapi pilihannya berbeza-beza. Insurans swasta mungkin mempunyai senarai pengamal perubatan 'diluluskan' yang dilindungi oleh insurans anda.
- Cari pilihan terbaik untuk anda. Periksa senarai psikiatri dan pilihan rawatan yang dilindungi oleh insurans dan juga disyorkan oleh doktor anda. Pilih pelan insurans yang menjanjikan rawatan yang paling mungkin untuk keadaan individu anda.
- Jangan lupa untuk memeriksa syarat-syarat yang berlaku, termasuk kebenaran, faedah rangkaian, sumbangan rawatan jika diperlukan, dan sumbangan untuk ubat jangka panjang yang mungkin tidak dilindungi.
Langkah 6. Jangan mundur jika anda tidak mempunyai insurans
Terdapat pilihan rawatan alternatif yang murah untuk orang yang tidak mempunyai insurans tetapi memerlukan bantuan psikiatri. Di samping itu, beberapa syarikat menawarkan ubat preskripsi yang murah untuk pesakit yang tidak diinsuranskan, bersama dengan rancangan pembayaran untuk membantu anda menampung kos ubat anda.
- Semasa anda menelefon atau mengunjungi klinik, tanyakan apakah mereka mempunyai pilihan pembayaran skala slaid untuk pesakit tanpa insurans.
- Cari maklumat di klinik yang dibiayai oleh kerajaan jika mereka menawarkan pilihan 'bayar seperti yang anda mampu'.
- Hubungi bahagian psikologi atau psikologi di Kolej / Universiti anda dan tanyakan apakah mereka menawarkan perkhidmatan psikiatri yang murah atau percuma.
Bahagian 2 dari 3: Memilih Psikiatri
Langkah 1. Pilih psikiatri
Berdasarkan penilaian, diagnosis dan rujukan doktor anda, pilih satu atau lebih pakar psikiatri yang mempunyai pendekatan atau kaedah yang paling sesuai dengan keadaan individu anda.
- Semasa memilih psikiatri, pertimbangkan asas pelanggan anda sebelumnya, tahap keselesaan anda sendiri, lokasi latihan anda, dan apa sahaja yang boleh mempengaruhi terapi anda.
- Selidiki latar belakang mana-mana psikiatri tertentu yang kelihatan sesuai. Faktor penting yang perlu dipertimbangkan adalah pendidikan dan latihan, bidang pengkhususan, dan berapa lama dia menjalani praktikum. Juga pastikan untuk memeriksa lesen psikiatri seperti STR (Surat Tanda Registrasi) dan SIP (Surat Tanda Practice) - peraturan dan amalan perlesenan berbeza dan boleh berbeza secara signifikan dari satu profesi ke yang lain.
Langkah 2. Hubungi, hantarkan e-mel atau lawati psikiatri yang ingin anda temui dan jadualkan temu janji
Jadualkan sesi pertama pada waktu yang sesuai untuk anda. Anda mungkin tergoda untuk membatalkan janji temu pada saat-saat terakhir, tetapi anda tidak seharusnya.
Langkah 3. Kemukakan soalan
Sesi pertama adalah peluang anda untuk menyiasat sama ada psikiatri sesuai dengan keperluan dan pilihan anda. Mengemukakan soalan khusus mengenai latar belakang dan pendekatan psikiatri, serta sifat dan jangka masa terapi mungkin, adalah cara penting untuk menilai sama ada ahli terapi itu sesuai untuk anda. Soalan boleh merangkumi:
- Apakah pengalaman pendidikan dan profesional psikiatri?
- Adakah mereka mempunyai pengalaman menangani masalah psikiatri tertentu seperti anda?
- Apa jenis pendekatan rawatan yang dapat mereka gunakan untuk masalah anda?
- Berapa kerap dan berapa lama pakar psikiatri menganggarkan rawatan untuk anda?
- Adakah terdapat cara untuk berkomunikasi dengan psikiatri di luar lawatan biasa?
- Berapakah kos rawatan, dan adakah amalan mereka menerima insurans anda?
Langkah 4. Pastikan anda dan psikiatri anda bersetuju dengan kaedah rawatan dan matlamat terapi
Persefahaman dan persetujuan antara anda dan ahli terapi sangat penting untuk kejayaan rawatan.
Kadang-kadang diperlukan lebih dari satu sesi untuk menyedari bahawa psikiatri bukan untuk anda. Sekiranya itu berlaku, minta psikiatri untuk mengubah pendekatan mereka atau berikan rujukan kepada pakar psikiatri lain yang lebih sesuai dengan keperluan khusus anda
Bahagian 3 dari 3: Menilai Keperluan Individu Anda
Langkah 1. Perhatikan perubahan mood, harapan masa depan, fikiran dan emosi yang ketara yang mungkin memberi isyarat bahawa anda harus berjumpa dengan psikiatri
Bentuk kegelisahan, kemurungan dan gangguan mental yang berbeza akan mempengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeza, tetapi ada petunjuk untuk diperhatikan. Catatan: Walaupun perubahan mood dan emosi dapat menunjukkan bahawa anda memerlukan bantuan psikiatri, diagnosis diri dapat memberikan sedikit kemajuan. Gejala khas gangguan mental jenis tertentu juga boleh menyertai pelbagai penyakit mental dan fizikal, jadi anda harus selalu membincangkan masalah anda dengan doktor anda.
- Ketakutan yang tidak seimbang, tidak rasional atau berlebihan terhadap aktiviti dan interaksi harian boleh menyebabkan salah satu daripada beberapa keadaan kegelisahan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan kompulsif obsesif dan gangguan kecemasan sosial.
- Perasaan tidak senang, tidak berharga dan rasa bersalah yang berterusan, corak atau insomnia tidur yang tidak teratur, kehilangan minat dalam aktiviti rutin, pemikiran bunuh diri dan perubahan pemikiran dan tingkah laku lain mungkin merupakan tanda-tanda kemurungan.
- Gangguan bipolar, skizofrenia dan gangguan mental yang lain mungkin disertai oleh satu atau lebih gejala awal, termasuk kesukaran untuk menumpukan perhatian, kehilangan tenaga dan perasaan apatis, penarikan sosial, pemikiran yang mencurigakan atau paranoid, perubahan selera makan dan pola tidur, perubahan mood secara drastik, dan banyak lagi.
Langkah 2. Jangan malu atau takut meminta pertolongan
Stigma yang jelas dan halus di sekitar gangguan mental berterusan, dan ini boleh menghalang anda daripada meminta pertolongan. Perasaan tidak mencukupi atau kelemahan peribadi akibat kesukaran mental juga boleh menghalang anda berjumpa dengan psikiatri. Penting agar anda tidak mengasingkan diri dengan bercakap dengan ahli keluarga, rakan rapat, kaunselor kerohanian, atau orang lain yang anda percayai.
Langkah 3. Tanya doktor anda untuk penilaian
Kunjungi pengamal penjagaan kesihatan anda (atau doktor alternatif, jika perlu) untuk membincangkan keadaan anda, untuk dinilai secara profesional, dan untuk mendapatkan diagnosis. Anda juga boleh berjumpa dengan psikologi, psikiatri, atau pengamal perubatan lain untuk diagnosis gangguan psikiatri.
Petua
- Dapatkan pertolongan. Sekiranya anda menghadapi masalah gangguan jiwa, sukar untuk memotivasi dan menguruskan diri anda untuk mendapatkan psikiatri yang tepat. Rakan atau keluarga boleh membantu anda mencari psikiatri, menghubungi syarikat insurans anda, dan membawa anda ke psikiatri.
- Utamakan perasaan, keselesaan, dan pemikiran anda ketika memilih psikiatri. Walaupun pendapat orang lain penting, pada akhirnya anda adalah penyabar.
- Sentiasa periksa rujukan dan cadangan peribadi dan teliti semua kemungkinan dengan teliti.
- Tanya soalan. Sistem penjagaan kesihatan perubatan sering membingungkan pesakit, terutamanya sistem penjagaan kesihatan mental. Sekiranya anda keliru atau bimbang, anda berhak untuk meminta penjelasan dan memahami kesihatan anda.
- Bersabarlah. Anda tidak dapat memulakan dan menyelesaikan perjalanan anda ke pemulihan dalam satu minggu, dan mungkin memerlukan sedikit masa untuk mencari psikiatri yang sesuai untuk anda. Jangan berkecil hati!
Amaran
- Sekiranya anda mempunyai perasaan bunuh diri atau pemikiran kekerasan, segera dapatkan bantuan. Jangan tunggu sehingga anda menemui psikiatri, walaupun anda harus merancang untuk bercakap dengan salah seorang dari mereka dalam masa terdekat.
- Sentiasa pastikan bahawa psikiatri anda didaftarkan dan jika ragu-ragu, hubungi pihak yang berkenaan seperti persatuan / persatuan profesional, dan sebagainya.
