Tidur dengan bayi yang baru lahir masih menjadi topik perbahasan yang kontroversial. Pakar dan ibu bapa masing-masing menjelaskan sebab mengapa mereka bersetuju dan menentangnya. Sekiranya anda memilih untuk tidur di tempat tidur yang sama dengan bayi anda, lakukan sebanyak mungkin maklumat mengenai kaedah paling selamat sebelum melakukannya. Perhatikan bahawa "tidur bersama" dapat berarti tidur di tempat tidur yang sama atau di bilik yang sama (bayi tidur di katil bayi atau buaian), dan para pakar cenderung untuk menyetujui pengaturan yang terakhir. Artikel ini memberi tumpuan kepada tidur bersama bayi anda di tempat tidur yang sama.
Langkah
Bahagian 1 dari 5: Mempertimbangkan Risiko
Langkah 1. Ketahui bahawa kebanyakan pakar tidak mengesyorkan tidur bersama bayi anda
Banyak kajian menunjukkan bahawa tidur dengan bayi meningkatkan risiko kecederaan, mati lemas, kematian akibat sebab lain, dan SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Penting untuk memahami bahawa tidak ada cara 100% pasti untuk meminimumkan risiko ini, walaupun anda berusaha mengatasinya dengan cara yang seaman mungkin.
Kebanyakan pakar pediatrik mengesyorkan agar bayi tidur di bilik yang sama, bukan di tempat tidur yang sama
Langkah 2. Bercakap dengan pakar pediatrik anda untuk mendapatkan penjelasan mengenai kebaikan dan keburukan tidur bersama bayi anda
Ramai pakar pediatrik tidak membenarkan tidur dengan bayi baru lahir di tempat tidur yang sama. Sebilangan doktor berpegang teguh pada kepercayaan bahawa tidur bersama bermanfaat bagi kedua ibu bapa dan bayi, dan oleh itu menyokong amalan ini. Orang lain mungkin tidak bertindak balas dengan bersemangat dan mungkin menasihatinya.
Apa pun pendapat peribadi doktor anda, minta dia menjelaskan fakta mengenai kebaikan dan keburukan tidur dengan bayi baru lahir dan tanyakan apakah ada petua khas untuk anda melakukannya dengan selamat
Langkah 3. Lakukan kajian mengenai perkara ini
Internet menawarkan banyak maklumat tentang tidur bersama bayi, beberapa ditulis berdasarkan tekaan, andaian palsu, dan rekaan. Cari penyelidikan mengenai topik yang rasmi dan saintifik.
- Persatuan pediatrik Amerika Syarikat dan laman web hospital sering memberikan maklumat keibubapaan yang baik.
- Lawati perpustakaan untuk mendapatkan sumber ilmiah mengenai amalan tidur bersama. Periksa bahagian keibubapaan dan kumpulkan buku yang ditulis oleh pelbagai sumber. Sebagai tambahan kepada buku perubatan, cari buku yang ditulis oleh ibu, yang sering menulis mengenai pengalaman peribadi mereka sendiri.
Langkah 4. Fahami bahawa sebilangan ibu bapa mungkin tidak dapat tidur nyenyak dengan bayi yang baru lahir di katil bayi mereka, sementara yang lain mungkin tidak dapat tidur jika bayi tidak tidur bersama mereka
Walaupun ramai ibu bapa merasa selesa tidur dengan bayi mereka, dan dengan itu mendapatkan kualiti tidur yang lebih baik, sebilangan ibu bapa merasa gementar untuk berkongsi tempat tidur dengan bayi mereka. Ketakutan bahawa mereka akan mencederakan bayi membuatkan ibu bapa tidak dapat tidur lena.
Di samping itu, banyak ibu bapa sangat berhubung dengan setiap pergerakan bayi mereka sehingga mereka akan bangun walaupun bayi hanya membuat rengekan lembut
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menyapih
Sekiranya anda membawa bayi anda yang baru lahir, anda akhirnya harus membuangnya dan menghentikan pergantungannya kepada anda, yang sukar bagi bayi.
Bahagian 2 dari 5: Mempertimbangkan Faedah
Langkah 1. Ketahui bahawa bayi mungkin merasa selesa kerana merasa dilindungi daripada ibu bapa yang tidur di sebelahnya
Oleh itu, kemungkinan besar dia akan tidur lebih nyenyak sepanjang malam.
Banyak bayi yang baru lahir mengalami masa yang sukar untuk mengatur kitaran tidur mereka, dan pada awal kelahiran selepas bersalin, banyak ibu bapa mendapati bayi mereka terjaga pada waktu malam dan tidur lena pada waktu siang. Bersama tidur dengan bayi boleh menjadi kaedah yang berkesan bagi ibu bapa untuk membantu mengatur kitaran tidur / bangun bayi mereka
Langkah 2. Pertimbangkan sama ada anda boleh tidur lebih lama jika bayi anda tidur di sebelah anda
Kedua ibu bapa cenderung mengalami keletihan sepenuhnya setelah bayi mereka dilahirkan. Mereka harus bangun berkali-kali sepanjang malam untuk menangani bayi yang menangis dan itu hanya akan memperburuk dilema.
Sekiranya bayi anda baru tidur dengan anda, ini bermakna anda tidak perlu melompat dari tempat tidur dan meraba-raba dalam kegelapan untuk menangani bayi yang menangis
Langkah 3. Fikirkan sama ada anda akan lebih mudah memberi makan bayi anda pada waktu malam
Pertimbangkan betapa mudahnya ibu baru tidur kembali dan berehat sebentar jika dia berbaring di sebelah bayi yang menyusu pada waktu awal pagi.
Bayi yang disusui mungkin perlu diberi makan setiap 1.5 jam. Sekiranya anda hanya perlu menukar posisi dan menawarkan dada kepada bayi yang lapar, jauh lebih mudah daripada melompat dari tidur setiap dua jam untuk memenuhi keperluan bayi
Langkah 4. Pertimbangkan faedah emosi yang dapat anda tawarkan dengan bayi anda yang baru lahir
Bayi anda mungkin merasa lebih selamat jika dia berada di sebelah anda semasa dia tidur. Oleh itu, tahap tekanan bayi akan lebih rendah daripada jika dia tidur di tempat tidur bayi.
Langkah 5. Teliti kesan dan faedah jangka panjang tidur bersama ibu bapa terhadap bayi
Walaupun belum diterima secara meluas, banyak doktor dan profesional kesihatan mental percaya bahawa bayi yang tidur dengan ibu bapa mereka boleh membesar menjadi anak yang mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi dan harga diri yang lebih tinggi daripada bayi yang tidak pernah tidur bersama ibu bapa mereka.
Bahagian 3 dari 5: Mengetahui Waktu Tidak Tidur Bersama Bayi Anda
Langkah 1. Jangan sekali-kali tidur bersama bayi anda sekiranya anda berada di bawah pengaruh alkohol atau dadah
Kualiti tidur anda mungkin terjejas dan kesedaran tentang bayi di sebelah anda mungkin minimum.
Langkah 2. Cuba jangan tidur dengan bayi yang baru lahir jika anda atau orang lain di rumah tangga merokok
Risiko SIDS yang lebih tinggi dikaitkan dengan ibu bapa yang merokok.
Langkah 3. Jangan biarkan kanak-kanak atau kanak-kanak tidur bersama bayi yang baru lahir
Semasa tidur, kanak-kanak mungkin tidak segera menyedari bahawa ada bayi di sebelahnya. Malah seorang kanak-kanak kecil berisiko menyebabkan bayi itu tercekik jika dia terguling dan memeluk bayi secara tidak sengaja semasa tidur.
Langkah 4. Jangan biarkan bayi tidur di tempat tidur sahaja
Bayi tidak boleh tidur di katil bayi tanpa pengawasan. Malah bayi yang paling kecil boleh memicit sehingga mereka sampai di tepi katil dan jatuh atau tercekik dari cadar, bantal atau selimut yang lembut.
Langkah 5. Jangan tidur di sebelah bayi anda jika anda sangat letih kerana kurang tidur
Tidur nyenyak dapat menghindarkan anda dari mudah terbangun dengan pergerakan bayi.
Hanya anda yang tahu bagaimana hubungan anda dengan bayi anda sepanjang malam dan sama ada anda adalah orang yang bangun dengan mudah atau tidak dengan mudah semasa tidur. Sekiranya anda meragui kemampuan anda untuk menjaga kesedaran bahawa bayi tidur di samping anda sepanjang malam, lebih baik jangan tidur bersama bayi
Langkah 6. Jangan tidur dengan bayi anda jika anda sangat gemuk, terutamanya jika anda mengalami apnea tidur
Obesiti dikaitkan dengan apnea tidur, jadi ini dapat meningkatkan risiko membengkak bayi anda dalam tempoh tidur yang gelisah.
Bahagian 4 dari 5: Menyiapkan Bilik
Langkah 1. Lindungi kawasan tidur terlebih dahulu
Pertimbangkan untuk menjadikan keseluruhan bilik sebagai kawasan bayi untuk bayi anda dan buat perubahan yang diperlukan untuk keselamatan bayi.
Sekiranya tempat tidur berada di dekat tingkap, pastikan anda mencuci tirai untuk menghilangkan habuk atau kotoran yang mungkin terkumpul. Sekiranya tempat tidur berada di bawah lubang siling, pertimbangkan untuk memindahkannya ke kawasan lain dari bilik supaya bayi anda tidak terdedah kepada letupan angin secara langsung semasa tidur
Langkah 2. Sediakan tempat tidur
Sebelum meletakkan bayi di atas katil, anda mesti membuat perubahan yang diperlukan untuk memastikan keselamatan dan keselesaan bayi. Anda adalah orang yang harus menyesuaikan corak tidur.
- Pertimbangkan ukuran tempat tidur. Adakah tempat tidur cukup besar untuk ibu bapa dan bayi tidur dengan selesa? Memaksa bayi dibaringkan di katil bayi dengan ibu bapa ketika tempat tidur tidak cukup besar untuk menampung semua orang adalah berbahaya.
- Sebaiknya gunakan tilam yang kukuh untuk keselamatan bayi. Bayi yang baru lahir rentan terhadap SIDS, dan salah satu faktor yang dipercayai penyebabnya adalah pengurangan peredaran udara bebas. Tilam yang terlalu lembut dapat membuat poket yang dapat memerangkap udara ketika bayi anda menghembus nafas, menyebabkannya menyedut udara semula dan bukannya menghirup oksigen segar.
- Jangan biarkan bayi tidur di dasar air.
- Beli cadar yang sesuai dengan tilam. Seprai hendaklah selalu dilekatkan dengan selamat ke tilam untuk mengelakkan kerutan. Pastikan sudut-sudut kepingan dapat dipasang dengan erat tanpa kemungkinan jatuh. Pertimbangkan juga kualiti cadar, kerana cadar kasar dapat merengsakan kulit sensitif bayi.
- Pertimbangkan untuk membuang kepala atau papan kaki kerana selalu ada kemungkinan, walaupun sedikit, mereka dapat memerangkap bayi.
- Pastikan selimut yang anda gunakan hanya menutupi badan anda semasa tidur. Elakkan selimut besar (selimut), atau peralatan tempat tidur lain yang dapat menjerat bayi dengan mudah atau menenggelamkan suara tangisan bayi. Tindakan terbaik mungkin memakai lebih banyak lapisan pakaian dan tidak menggunakan selimut sama sekali.
Langkah 3. Letakkan katil di lokasi yang betul
Sekali lagi, buat perubahan dan penyesuaian yang diperlukan dalam usaha mengutamakan keselamatan bayi.
- Turunkan kedudukan tempat tidur atau gerakkan tilam di lantai. Kemalangan boleh berlaku, dan ini adalah kaedah termudah untuk mengelakkan bayi anda jatuh dari tidur dan cedera.
- Tolak tempat tidur ke dinding untuk mengelakkan bayi jatuh dari katil. Sekiranya terdapat jurang antara tempat tidur dan dinding, gulung selimut atau tuala ke dalam gulungan yang ketat dan pasangkannya untuk menutup jurang dengan rapat.
- Pertimbangkan untuk membeli pagar keselamatan yang dirancang untuk mengelakkan bayi anda terguling dan jatuh dari katil. Jangan gunakan pagar keselamatan yang dirancang untuk balita yang lebih besar kerana masih ada risiko bahaya pada bayi baru lahir.
- Letakkan permaidani lantai atau tikar yoga yang sangat lembut di sepanjang tepi katil untuk membantu mengurangkan kecederaan sekiranya bayi jatuh.
- Teliti kawasan sekitar katil. Pastikan tidak ada tirai atau tali besi yang boleh menimbulkan risiko menjerat bayi. Periksa sama ada terdapat kedai berhampiran tempat tidur. Pertimbangkan untuk menutup seluruh permukaan saluran keluar dengan penutup keselamatan.
Bahagian 5 dari 5: Menggunakan Langkah berjaga-jaga Tidur
Langkah 1. Periksa lagi untuk memastikan persekitaran tempat tidur selamat
Tanggalkan bantal hiasan, boneka, atau bantal tambahan dari tempat tidur. Hanya barang-barang yang benar-benar diperlukan untuk keselamatan dan keselesaan tidur di atas katil.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk meletakkan bayi di antara ibu dan permukaan terlindung seperti dinding atau pagar keselamatan
Ibu secara amnya lebih sedar akan kehadiran bayi di samping mereka semasa tidur. Penyusunan ini lebih baik daripada meletakkan bayi di antara ibu bapa.
Langkah 3. Letakkan bayi di punggungnya ketika tidur untuk mengurangkan risiko SIDS
Kempen "Best Back" berkurang dengan ketara apabila kes SIDS mereda sejak beberapa tahun kebelakangan.
Langkah 4. Jangan tutup kepala bayi dengan apa-apa semasa dia tidur
Jangan sekali-kali meletakkan topi tidur pada bayi, yang boleh ditarik ke atas wajahnya. Juga perhatikan adanya selimut, bantal dan benda lain yang boleh menutup wajahnya. Bayi tidak dapat menghilangkan halangan untuk bernafas.
Langkah 5. Jangan membalut bayi secara berlebihan
Perlu diingat bahawa bayi mungkin memerlukan lebih sedikit lapisan pakaian kerana panas badan dapat dipindahkan dari satu orang ke orang lain. Untuk kekal hangat, bayi memerlukan penutup badan yang lebih sedikit daripada orang dewasa.
Langkah 6. Buang kemungkinan bahaya atau gangguan dari badan
Pendek kata, semakin sedikit halangan antara bayi dan anda, semakin baik. Ini juga memudahkan anda menyusui dan menjadikannya lebih mudah untuk berkawan dengan bayi anda.
- Pakai pakaian yang tidak mempunyai pita, ikatan, atau tali yang mungkin melilit bayi anda semasa anda tidur. Kalung atau perhiasan lain juga berpotensi membahayakan bayi, jadi bertindaklah dengan bijak.
- Elakkan menggunakan losyen wangi, deodoran atau produk rambut yang dapat menyamarkan bau semula jadi ibu anda. Bayi secara naluriah akan tertarik dengan bau semula jadi anda. Selain itu, produk di atas boleh menyebabkan kerengsaan pada rongga hidung bayi yang sangat kecil.
