Kulit retak biasanya berlaku apabila kulit anda terlalu kering. Kulit kering akan mengurangkan kelenturan dan tekanan dari aktiviti harian, sehingga retak. Kulit yang retak tidak hanya menyakitkan, tetapi juga boleh menyebabkan jangkitan. Sangat penting untuk merawat kulit yang pecah-pecah sebelum menjadi masalah serius.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Kulit
Langkah 1. Periksa jangkitan
Anda harus memulakan dengan memeriksa tanda-tanda jangkitan. Sekiranya kawasan itu membengkak, mengeluarkan nanah atau darah, atau terasa sangat sakit atau sakit, anda harus segera berjumpa doktor atau klinik kesihatan berhampiran anda. Kulit yang retak sangat mudah dijangkiti, dan jangkitan ini memerlukan rawatan kesihatan profesional.
Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan (dan tinggal di Amerika Syarikat), cari senarai klinik untuk orang berpendapatan rendah di sini. Sekiranya anda berada di Indonesia, kunjungi pusat kesihatan setempat atau klinik doktor keluarga yang dapat menyesuaikan rawatan dengan anggaran anda
Langkah 2. Rendam kulit anda dengan pembasmi kuman
Mulakan rawatan kulit yang pecah-pecah dengan merendam kulit anda. Bersihkan mangkuk, baldi, atau tab mandi dan isi dengan air suam (tidak panas). Tuangkan sedikit cuka sari apel di dalamnya untuk membasuh kuman dari kulit anda. Gunakan kira-kira 1 cawan cuka sari apel untuk setiap 3.8 liter air. Merendam kulit anda dengan disinfektan akan membantu mengurangkan kemungkinan jangkitan pada kulit yang retak.
Langkah 3. Mengelupas kulit dengan lembut
Gosokkan kulit yang retak dengan lembut dengan kain lap yang bersih. Dengan cara ini, sel-sel kulit mati akan dikeluarkan dan penjagaan yang anda berikan ke permukaan kulit akan diserap dengan lebih baik. Pastikan anda menggosok kulit dengan lembut dan menggunakan kain lap yang bersih.
Setelah kulit retak sembuh, anda boleh mengelupas kulit dengan menggunakan bahan yang lebih keras, tetapi rawatan seperti ini tidak boleh dilakukan lebih dari sekali seminggu. Kulit anda sensitif dan harus dirawat dengan berhati-hati
Langkah 4. Sapukan lapisan pelembap
Bilas kulit anda semula, dan kemudian sapukan lapisan pelembap. Anda harus mengunci kelembapan kulit yang anda dapatkan setelah merendamnya, atau anda berisiko menjadikannya lebih kering.
Kami mengesyorkan pelembap lanolin, tetapi anda boleh mengetahui mengenai pelembap lain yang disyorkan di bahagian seterusnya
Langkah 5. Sapukan pembalut basah semalaman
Sekiranya anda mempunyai masa lapang untuk merawat kulit anda semalaman, atau pada hujung minggu misalnya, pembalut basah dapat membantu merawat kulit anda, atau sekurang-kurangnya membuat kulit anda merasa lebih selesa. Pembalut basah terdiri daripada lapisan kain lembap di dalam lapisan kering. Jadi, sebagai contoh, katakan tapak kaki anda retak. Basahkan sepasang stoking dan kemudian usapkan sehingga air tidak lagi menetes. Pakai kaus kaki basah, kemudian tutup dengan kaus kaki kering. Tidur begini sepanjang malam.
Jangan gunakan rawatan ini jika anda mengesyaki kulit anda yang retak telah dijangkiti, kerana ini dapat memperburuk jangkitan
Langkah 6. Pakai pembalut sepanjang hari
Untuk rawatan di siang hari, sapukan cecair atau gel "pembalut", atau sekurang-kurangnya antibiotik seperti Neosporin pada kulit yang retak. Anda kemudian boleh melindungi kawasan itu dengan kain kapas steril dan menutupnya dengan kain kasa. Ini akan mengurangkan kesakitan dan mempercepat proses penyembuhan kulit anda.
Langkah 7. Jaga kebersihan dan lindungi kulit yang pecah hingga sembuh
Sekarang, anda hanya perlu bersabar menunggu kulit anda sembuh. Pastikan kulit yang pecah-pecah bersih dan terlindung untuk mengelakkan kerengsaan selanjutnya. Sekiranya kulit yang retak berada di telapak kaki anda, pakai stoking bersih dan ganti sekurang-kurangnya sekali (atau dua kali) sehari sehingga sembuh. Sekiranya kulit retak ada di telapak tangan anda, pakai sarung tangan ketika berada di luar rumah dan ketika bekerja dengan tangan anda, seperti mencuci pinggan.
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Kelembapan Kulit
Langkah 1. Biasakan melembapkan kulit anda
Setelah kulit yang retak mulai sembuh, pilihan terbaik bagi anda adalah dengan mula mengambil langkah pencegahan jangka panjang untuk mengelakkan masalah ini berulang. Malangnya, kulit pecah-pecah adalah masalah kulit yang lebih baik dicegah daripada dirawat. Apa sahaja pelembap yang anda gunakan, pastikan anda dapat menggunakannya dalam jangka masa panjang secara berkala, kerana ini adalah kaedah terbaik untuk mencegah masalah yang sama di masa depan.
Langkah 2. Cari krim lanolin
Lanolin, yang merupakan sebatian seperti lilin yang diperoleh dari haiwan penghasil bulu, adalah kaedah terbaik untuk melindungi kulit. Sekiranya digunakan secara berterusan, anda boleh menggunakannya setiap dua atau tiga hari untuk mengekalkan kelembutan kulit anda. Namun, pada kali pertama anda menggunakannya, sapukan banyak pada waktu malam dan biarkan menyerap ke dalam kulit anda.
Bag Balm adalah jenama lanolin yang paling mudah didapati di AS, dan dijual di kebanyakan farmasi
Langkah 3. Cari bahan yang betul dalam pelembap lain
Sekiranya anda tidak menggunakan lanolin, anda perlu mengetahui ramuan dalam pelembap yang anda beli. Anda memerlukan produk pelembap yang mengandungi bahan yang tepat untuk memastikan anda mendapat kesan yang betul. Banyak pelembap termasuk bahan-bahan yang semula jadi dan sihat, tetapi sebenarnya tidak dapat membantu mengatasi masalah kulit anda. Anda perlu mencari bahan berikut:
- Humectants, yang akan menarik kelembapan ke dalam kulit anda. Contohnya termasuk gliserin dan asid laktik.
- Emolien yang dapat melindungi kulit anda. Contohnya termasuk minyak lanolin, urea, dan silikon.
Langkah 4. Sapukan lapisan pelembap nipis sejurus selepas mandi atau merendam kulit
Setelah setiap mandi atau menyentuh kulit yang retak dengan air, lapisan minyak semula jadi yang melindungi kulit anda akan terkelupas. Sapukan sekurang-kurangnya sedikit pelembap selepas setiap mandi, juga setiap kali selesai merendam kaki.
Langkah 5. Sapukan pelembap dalam jumlah yang banyak pada waktu malam
Sekiranya boleh, sapukan pelembap dalam jumlah yang banyak sebelum tidur pada waktu malam. Semasa tidur anda, telapak kaki anda dapat menyerap semua pelembap yang disediakan, di samping itu, menggunakan pelembap pada waktu malam tidak akan mengganggu aktiviti anda kerana kulit licin. Sapukan lapisan pelembap tebal ke permukaan kulit anda, dan sapukan lapisan pelindung di atasnya semasa pelembap diserap ke dalam kulit.
Sekiranya kulit anda retak di telapak kaki, pakai stoking. Sekiranya anda mempunyai kulit yang retak di tangan anda, pakai sarung tangan
Bahagian 3 dari 3: Mengawal Sebab
Langkah 1. Periksa masalah kesihatan yang lain
Terdapat banyak masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kulit kering seperti ini. Anda mungkin perlu memeriksa kesihatan anda dan memastikan masalahnya tidak mempengaruhi kulit anda. Sekiranya anda mempunyai penyakit yang lebih serius, anda perlu mengatasinya sebelum kulit anda retak dan dijangkiti, atau sebelum timbulnya gejala yang lebih berbahaya.
- Diabetes adalah contoh penyakit yang biasanya menyebabkan kulit kering di tangan dan kaki.
- Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai faktor kesihatan lain.
Langkah 2. Pertahankan lapisan minyak semula jadi anda
Tubuh anda secara semula jadi akan menghasilkan minyak yang dapat membantu melindungi kulit anda dan mencegahnya daripada retak. Namun, mandi dengan cara yang salah dapat menghilangkan lapisan minyak semula jadi ini dari kulit anda dan membuat anda berisiko retak. Secara amnya, anda harus mengelakkan sabun keras dan air panas, kerana kedua-duanya akan mengelupas lapisan minyak kulit anda.
Sekiranya anda merendam telapak kaki, jangan masukkan sabun ke dalam air rendaman. Air dan kain lap cukup untuk membersihkannya
Langkah 3. Lindungi kulit anda dari cuaca
Apabila suhu sejuk, udara juga akan kering. Tempat kediaman anda juga mungkin kering secara semula jadi. Udara kering ini secara semula jadi mengeluarkan kelembapan dari kulit anda. Pasang pelembap di rumah atau pejabat anda, dan pakai stoking dan sarung tangan semasa keluar.
Kulit anda juga harus dilindungi dari sinar matahari, yang dari masa ke masa boleh merosakkannya dan menjadikannya kering
Langkah 4. Tukar kasut anda
Sekiranya kulit yang retak terutama pada tapak kaki, anda mungkin ingin melihat kasut anda. Kasut dengan punggung terbuka dan bantalan yang lemah boleh mencetuskan kulit yang pecah-pecah kerana lebih banyak memberi tekanan pada kulit yang sudah sensitif. Pakai kasut yang ketat dan pastikan ia selesa dipakai.
Ganti kasut anda dengan kasut joging, atau paling tidak menggunakan padding untuk melindungi tapak kaki anda dari tekanan
Langkah 5. Minum lebih banyak air
Dehidrasi dapat menjadikan kulit anda lebih mudah kering, dan jika ini disertai dengan pencucian yang tidak betul dan persekitaran yang kering, kulit anda akan lebih mudah pecah. Minum banyak air setiap hari untuk memastikan badan anda terhidrasi dengan baik.
Berapa banyak air yang diperlukan bergantung pada keadaan setiap orang. Secara umum, jika air kencing anda pucat atau jernih, anda minum air secukupnya. Tetapi jika tidak, minum lebih banyak air
Langkah 6. Makan makanan berkhasiat
Kulit anda memerlukan banyak vitamin dan nutrien untuk tumbuh dengan sihat. Anda boleh meningkatkan kesihatan kulit anda dengan memastikan kekurangan nutrisi bukan punca masalah anda. Makan banyak vitamin A, vitamin E, dan asid lemak omega 3 untuk membantu membekalkan kulit anda dengan nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat.
Sumber nutrien ini termasuk: kangkung, wortel, sardin, ikan bilis, salmon, badam, dan minyak zaitun
Langkah 7. Periksa berat badan anda
Obesiti dan berat badan berlebihan adalah masalah yang berkait rapat dengan kulit kering. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi kulit kering, tetapi tidak menemui faktor kesihatan lain di dalam badan anda, pertimbangkan untuk menurunkan berat badan. Ingat bahawa kulit yang pecah-pecah membawa risiko jangkitan serius yang sangat berbahaya, dan tidak boleh dipandang rendah.
Langkah 8. Bercakap dengan doktor anda
Sekali lagi, jika anda risau kulit anda yang retak tidak akan sembuh atau dijangkiti, berjumpa doktor atau pergi ke klinik. Ini adalah masalah biasa, dan terdapat banyak cara untuk menanganinya. Doktor anda harus dapat membantu anda menentukan apakah masalah ini dapat diperbaiki dengan memulai kebiasaan baru, atau apakah ubat-ubatan tertentu diperlukan untuk mencegah jangkitan terjadi.
Petua
- Kulit kering secara semula jadi atau kulit yang kering dan menebal (kalus) pada tumit cenderung mudah retak kerana pergerakan kaki yang berat.
- Sandal atau kasut dengan punggung terbuka membolehkan lemak di bawah tumit merebak ke kedua sisi dan meningkatkan peluang merekah tumit.
- Penyakit dan gangguan lain seperti kaki atlet, psoriasis, eksim, penyakit tiroid, diabetes dan beberapa masalah kulit yang lain boleh menyebabkan tumit retak. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
- Berdiri terlalu lama di lantai yang keras di tempat kerja atau di rumah boleh menyebabkan kulit retak di telapak kaki anda.
- Berat badan berlebihan boleh meningkatkan tekanan pada pad lemak normal di bawah tumit. Akibatnya, lapisan lemak menyebar di kedua-dua belah pihak, dan jika keanjalan kulit buruk, ini dapat menyebabkan tumit retak.
- Pendedahan berterusan terhadap air, terutama air mengalir dapat menghilangkan lapisan minyak semula jadi kulit dan menjadikan kulit kering dan kasar. Berdiri di tempat yang lembap terlalu lama seperti bilik mandi boleh menjadikan tumit anda kering dan retak.
