Siku kering dan retak mengganggu dan boleh membuat anda merasa tidak selamat ketika memakai pakaian tanpa lengan. Sekiranya tidak dirawat, masalah ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit. Sekiranya anda mempunyai siku kering dan retak, anda mungkin mempunyai kulit kering dan ada baiknya anda membaca artikel berkaitan cara merawat kulit kering (anda boleh mendapatkan pautan di bawah). Siku kering adalah masalah yang agak biasa dan sering sukar dirawat. Baca petua di bawah ini untuk menjadikan kulit anda licin dan lembut.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Berurusan dengan Siku Kering
Langkah 1. Gunakan sabun ringan
Sekiranya anda mempunyai kulit kering, siku retak atau kulit kering secara amnya, penting untuk mengelakkan sabun keras yang dapat mengeringkan kulit anda lebih banyak lagi. Pilih produk yang diformulasikan untuk kulit kering.
Langkah 2. Elakkan produk yang mengandungi wangian dan pewarna
Wangian dan pewarna sering merengsakan kulit dan menyebabkan kulit menjadi merah dan kering. Pilih pembersih dan pelembap yang bebas daripada dua ramuan ini.
Sekiranya anda menghadapi masalah memilih produk, cuba cari produk yang direka untuk bayi. Jenis produk ini biasanya lebih lembut dan bebas daripada pewangi dan pewarna
Langkah 3. Tangani kulit dengan lembut
Jangan terlalu banyak menggosok, kerana jika anda melakukannya, anda akan kehilangan minyak pelembap yang penting. Kami mengesyorkan agar anda menggunakan tangan atau tuala lembut semasa mengelupas.
Langkah 4. Pilih pelembap dengan berhati-hati
Langkah penting dalam penyembuhan siku kering dan retak adalah melembapkannya secara menyeluruh. Walau bagaimanapun, tidak semua formula pelembap adalah sama.
- Produk yang mengandungi ceramida dan asid hyaluronik dapat membantu kulit mengekalkan kelembapan.
- Produk dengan dimethicone dan gliserin berguna untuk menarik air ke dalam kulit.
- Produk yang mengandungi lanonlin, minyak mineral, dan / atau jeli petroleum juga disyorkan dan sangat bagus untuk membantu kulit mengekalkan kelembapan.
- Cari pelembap dengan asid laktik. Selain melembapkan siku, asid laktik juga mengelupas sel-sel kulit mati siku.
Langkah 5. Sapukan pelembap (yang tidak mengandungi wangian dan warna) tepat selepas mandi
Jangan keringkan badan sepenuhnya, lebih baik menggunakan pelembap semasa kulit masih lembap.
Langkah 6. Cubalah scrub dan pelembap yang terbuat dari bahan makanan semula jadi
Siku kering dan retak dapat dirawat dengan pelbagai resipi rumah dengan ramuan dari dapur anda.
- Gunakan yogurt pada siku. Yogurt mengandungi banyak asid laktik yang dapat mengelupas dengan lembut. Yogurt varian Yunani cukup tebal dan mempunyai kepekatan yang tinggi. Biarkan yogurt ini di siku sehingga 15 minit.
- Cuba sapukan madu organik ke siku anda yang bermasalah. Madu organik telah lama dianggap sebagai ubat yang baik untuk kulit kering dan retak. Anda boleh mencampurkan madu dan yogurt atau menggunakannya secara langsung tanpa mencampurkannya pada siku anda.
- Tangani siku dengan lemon. Asid sitrik dalam lemon dapat mencerahkan kulit kering dan gelap di siku. Selain itu, asid sitrik ini juga berfungsi untuk mengelupas dengan lembut.
- Gunakan minyak makanan semula jadi seperti minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa sebagai pelembap. Sapukan terus ke siku anda untuk melembapkannya secara menyeluruh.
Langkah 7. Tutup siku anda setelah melembapkannya
Setelah menggunakan pelembap atau minyak, tutup siku anda dengan stoking (potong kedua-dua hujungnya). Ini akan membantu melindungi siku semasa anda tidur dan memastikan produk yang digunakan tidak melekat di tempat lain dan mengekalkan kelembapan semasa anda tidur.
Bahagian 2 dari 2: Mengubah Alam Sekitar dan Gaya Hidup
Langkah 1. Pastikan suhu persekitaran rendah
Siku kering dan retak boleh menjadi masalah pada bila-bila masa, tetapi ia lebih biasa berlaku ketika anda berada di kawasan yang akan melalui musim sejuk kerana udara cenderung lebih kering.
- Sekiranya anda berada dalam keadaan seperti ini, para pakar mengesyorkan agar anda tidak menahan desakan untuk memasang pemanas pada suhu tinggi ketika di luar sejuk.
- Pastikan suhu sedikit lebih sejuk, sekitar 20 darjah celsius.
Langkah 2. Gunakan humidifier atau humidifier
Untuk mengatasi kekeringan udara di dalam bilik, anda harus menggunakan pelembap udara agar udara sentiasa lembap. Tetapkan tahap kelembapan ke 45-55%.
Langkah 3. Jangan mandi air panas yang lama
Memang betul mandi air panas sangat menyenangkan tetapi suhu dan pendedahan kulit yang tinggi ke air menjadikannya kering.
- Agar anda dapat mengekalkan minyak semula jadi kulit yang melindunginya, lebih baik jangan menggunakan air terlalu panas ketika mandi.
- Cuba mandi tidak terlalu lama, paling lama 5-10 minit.
Langkah 4. Hadkan masa berenang
Berenang adalah senaman yang bagus, tetapi jika kulit anda terdedah kepada bahan kimia yang keras seperti klorin, ia dapat mengeringkan lebih banyak lagi. Sebaiknya hadkan masa anda di kolam renang atau elakkan senaman ini sehingga kulit anda sembuh sepenuhnya.
Langkah 5. Tutup kulit
Sekiranya anda mempunyai masalah kulit kering secara keseluruhan, ada baiknya melindungi kulit anda dari angin dan matahari. Siku adalah yang paling terdedah jadi apabila anda ingin sembuh, lebih baik memakai lengan panjang.
- Pakai serat kain semula jadi seperti kapas dan elakkan kain sintetik, yang boleh merengsakan kulit.
- Walaupun bulu adalah serat semula jadi, ia boleh merengsakan kulit. Anda mungkin tidak mahu memakai kemeja dan sweater wol walaupun kelihatan hangat untuk dipakai di negara yang sejuk.
Langkah 6. Pastikan badan anda sentiasa terhidrat
Untuk merawat masalah kulit dan siku kering dari dalam, pastikan anda minum banyak air.
Langkah 7. Ubah diet anda
Makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3 terbukti dapat melindungi kulit dari faktor persekitaran yang keras dan memelihara minyak semula jadi yang melindungi kulit.
- Ikan seperti salmon, halibut, dan sardin adalah sumber Omega-3 yang baik.
- Kacang kenari, minyak safflower dan biji rami juga merupakan sumber Omega-3 yang baik dan mudah dimasukkan ke dalam makanan harian anda.
- Sebelum mengubah diet anda atau mengambil makanan tambahan minyak ikan, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.
Petua
- Pastikan gaya hidup baru anda sekurang-kurangnya dua minggu. Sekiranya anda tidak melihat hasilnya, anda mesti berjumpa doktor.
- Mulakan dengan produk paling mudah terlebih dahulu, dan elakkan menggunakan beberapa produk pada masa yang sama. Semakin banyak bahan yang anda gunakan, semakin besar kemungkinan tubuh anda akan bertindak balas secara negatif atau tidak dapat memberitahu produk atau kaedah mana yang sesuai (atau tidak berfungsi) untuk anda.
