Sekiranya setiap hari membosankan dan tidak menyenangkan, sepertinya anda perlu membuat perubahan. Anda mungkin berfikir betapa sukarnya memulakan hidup baru, tetapi akan memberi perbezaan besar jika anda mengambilnya satu langkah pada satu masa. Perkara penting yang perlu diingat: Anda membuat keputusan penting apabila menyedari anda perlu berubah. Ini bermaksud, anda sudah bersedia untuk memulakan perjalanan ke kehidupan baru!
Langkah
Kaedah 1 dari 16: Bayangkan keadaan hidup yang anda mahukan
Langkah 1. Fikirkan tentang jenis kehidupan yang anda mahukan
Impian untuk menjalani kehidupan baru yang indah lebih mudah menjadi kenyataan sekiranya ada rancangan. Jadilah spesifik mengenai apa yang anda mahukan, tetapi jangan ragu untuk mengubah rancangan jika anda mendapat peluang yang lebih baik.
- Luangkan beberapa minit setiap hari untuk membayangkan sambil merasakan anda menjalani kehidupan yang anda mahukan. Langkah ini membantu anda menentukan keadaan hidup yang paling anda inginkan dan memberi anda kemampuan untuk mewujudkannya.
- Mulakan langkah ini dengan membayangkan gambaran besar, kemudian sediakan reka bentuk terperinci untuk setiap aspek kehidupan anda.
Kaedah 2 dari 16: Tentukan nilai keutamaan yang anda utamakan
Langkah 1. Tanyakan pada diri anda sama ada hidup anda sesuai dengan nilai-nilai ini atau tidak
Nilai-nilai kebajikan adalah kepercayaan dan prinsip kehidupan yang mendasari pemikiran dan tingkah laku seseorang ketika menjalani kehidupan seharian. Kebanyakan orang mempunyai nilai keutamaan 5-7. Untuk mengetahui apa nilai keutamaan anda, fikirkan perkara yang anda anggap paling penting dalam kehidupan seharian anda, kemudian tentukan apakah kehidupan semasa anda sesuai atau tidak.
- Contohnya, jika anda selalu mengutamakan keluarga anda, tetapi tidak mempunyai masa untuk mengalami peristiwa penting dan momen istimewa bersama pasangan dan anak anda kerana anda perlu bekerja lebih masa pada hari cuti, pertimbangkan sama ada anda harus mencari pekerjaan lain atau tidak.
- Nilai kebajikan dapat berubah walaupun anda sangat mempercayainya. Sekiranya anda ingin menyusun semula kehidupan anda, inilah masanya untuk mempertimbangkan semula perkara yang anda utamakan.
Kaedah 3 dari 16: Tetapkan matlamat khusus untuk mencapai apa yang anda mahukan
Langkah 1. Pastikan anda menentukan matlamat anda mengikut kriteria SMART
SMART bermaksud spesifik (spesifik), terukur (diukur), dapat dicapai (dapat dicapai), berorientasikan hasil (berorientasikan hasil), dan terikat waktu (dijadualkan). Matlamat lebih mudah dicapai jika anda menentukannya mengikut kriteria ini, daripada sekadar menentukan rancangan yang akan dilaksanakan "kemudian" tanpa tarikh akhir yang jelas.
Fikirkan tentang rintangan yang mungkin menghalangi usaha anda untuk mencapai tujuan anda, dan kemudian buat rancangan untuk mengatasinya
Kaedah 4 dari 16: Pecah gawang menjadi langkah mudah
Langkah 1. Mengambil langkah yang boleh dilakukan dengan segera
Jangan biarkan diri anda terbeban kerana anda terlalu fokus pada matlamat akhir. Sebaliknya, fokus pada langkah-langkah yang telah ditentukan untuk mencapai matlamat. Dengan cara itu, anda tetap fokus pada langkah seterusnya dan terus maju. Di samping itu, kejayaan mencapai matlamat pertengahan yang menyokong merealisasikan matlamat akhir menjadikan anda lebih bermotivasi.
Sediakan ganjaran untuk diri anda kerana dapat membuat perbezaan. Contohnya, jika anda sudah berhenti merokok, gunakan wang pembayar rokok anda untuk membeli pakaian baru, tiket filem, atau novel kegemaran anda
Kaedah 5 dari 16: Bebas dari perkara-perkara yang menjadikan kehidupan seharian kurang menyenangkan
Langkah 1. Kaji setiap aspek kehidupan secara terperinci
Sediakan sehelai kertas untuk mencatat sekiranya diperlukan. Tanyakan pada diri sendiri: adakah semua yang anda ada, situasi yang anda hadapi, dan orang yang anda temui setiap hari membuat anda merasa bahagia? Sekiranya jawapannya tidak, fikirkan bagaimana membebaskan diri daripada perkara-perkara ini.
- Langkah ini perlu diterapkan dalam semua keadaan, misalnya dengan menentukan sama ada menyimpan baju tertentu atau tidak atau melibatkan diri anda dalam aktiviti yang selama ini sangat popular. Anda perlu mempertimbangkannya secara objektif. Aktiviti atau perkara lain yang telah menyeronokkan mungkin tidak menarik lagi.
- Sebilangan besar daripada kita harus menunaikan tanggungjawab kita dengan melakukan aktiviti yang kurang menyenangkan, tetapi anda perlu mempertimbangkan jumlah tenaga yang dikurangkan jika sesuatu membuat anda merasa kecewa atau tertekan.
Kaedah 6 dari 16: Luangkan masa untuk menenangkan fikiran
Langkah 1. Luangkan sedikit masa untuk diri anda merenung setiap hari
Kehidupan hari ini sangat bising dan sibuk sehingga kehidupan seharian dipenuhi dengan e-mel, media sosial, rancangan TV, muzik, dan perbualan. Namun, luangkan sedikit masa untuk membebaskan diri daripada sumber kebisingan, terutama ketika anda menyusun semula kehidupan anda. Ketika bersendirian, renungkanlah matlamat hidup yang ingin anda capai, tentukan perkara yang anda utamakan, dan apa yang anda atau harus lakukan untuk mewujudkannya.
- Contohnya, luangkan 15 minit setiap pagi dan petang untuk bersendirian dan menenangkan fikiran.
- Sebilangan orang suka aktiviti santai, seperti berlatih yoga dan bermeditasi, tetapi anda boleh merenung dan menikmati secawan kopi di tempat yang tenang.
Kaedah 7 dari 16: Rawat badan anda
Langkah 1. Gunakan peluang ini untuk mengutamakan diri sendiri
Semasa mengatur semula hidup anda, pastikan badan anda sentiasa bertenaga dengan memakan makanan yang membuat anda tetap bugar, dan bukannya makan menu yang enak hanya untuk memuaskan selera anda. Juga, luangkan masa untuk bersenam sebagai hobi beberapa kali dalam seminggu agar anda melakukannya secara konsisten, bukan hanya mengingatkan diri anda bahawa anda perlu lebih banyak bersenam.
- Anda boleh berjalan-jalan di sekitar rumah atau berteman dengan berjalan-jalan di taman. Di samping itu, pilih sukan yang anda suka, menari, atau berbasikal.
- Tubuh yang sihat dan cergas membantu anda membuat keputusan yang tepat mengenai keadaan hidup yang diingini. Di samping itu, keyakinan diri membolehkan anda membuat keputusan yang bijak.
Kaedah 8 dari 16: Mengemas rumah
Langkah 1. Ratakan aktiviti harian anda untuk meningkatkan kemahiran berfikir anda
Memulakan kehidupan baru adalah saat yang tepat untuk membersihkan diri. Hidup di rumah yang tidak kemas dan berantakan mempengaruhi bagaimana anda melihat kehidupan. Simpan atau buang barang-barang yang tidak diperlukan. Rapi rumah supaya anda dapat bergerak dengan baik dan selesa.
Persekitaran yang rapi menjadikan anda lebih menghargai diri sendiri dan dapat memfokuskan minda anda pada perubahan yang anda mahukan
Kaedah 9 dari 16: Berinteraksi dengan orang yang menyokong
Langkah 1. Bekerja untuk membina hubungan dengan orang yang memperlakukan anda dengan baik
Bersikap selektif ketika memilih orang yang paling sering anda berinteraksi ketika anda ingin menyusun semula kehidupan anda. Masa untuk berkomunikasi dengan orang yang sentiasa membuat anda bermotivasi dan berasa seronok. Walaupun hanya berbual singkat atau pesanan teks, sokongan mereka membuat anda sentiasa bertenaga ketika anda memerlukannya.
- Elakkan orang yang menyebarkan tenaga negatif atau hadkan interaksi anda dengan mereka.
- Apabila anda menghadapi masalah, berbincanglah dengan orang yang menyokong mengapa anda merasa tertekan. Mereka dapat memberikan pendapat objektif mengenai punca tekanan anda.
Kaedah 10 dari 16: Tinggalkan zon selesa anda
Langkah 1. Cabar diri anda untuk melakukan perkara baru
Menyusun semula kehidupan anda boleh menjadi sukar sekiranya anda terus menjalani kehidupan seharian dengan melakukan perkara yang sama. Anda boleh mendapatkan perspektif baru walaupun anda hanya membuat perubahan kecil, seperti mengunjungi restoran atau salun yang baru dibuka. Anda akan berasa lebih yakin dan lebih kreatif jika anda mahu meninggalkan zon selesa anda.
Jangan takut untuk membuat perubahan besar, seperti mengikuti kursus yang belum selesai atau mencetak kad nama dengan profesi yang anda impikan. Ketakutan akan kegagalan membuat anda melepaskan peluang yang boleh membawa kepada kejayaan besar
Kaedah 11 dari 16: Singkirkan tabiat buruk
Langkah 1. Ketahui cara mengubah tabiat buruk
Pertama sekali, anda perlu mengenal pasti tabiat buruk yang dilakukan setiap hari, seperti merokok, minum alkohol, makan berlebihan, dan jarang bersenam. Ini dapat menghalangi rancangan untuk menyusun semula kehidupan anda, tetapi jangan putus asa. Atasi halangan dengan membentuk tabiat baik untuk mengubah tabiat buruk, bukannya merasa bersalah, takut, atau menyesal.
- Contohnya, jika anda jarang bersenam, jangan memukul diri. Buat jadual berjalan 20 minit sehari, 4 kali seminggu, kemudian lakukan secara konsisten.
- Jangan menyerah hanya kerana anda tidak cukup berdisiplin untuk mengikuti rutin baru kerana tabiat buruk sukar diubah! Sekiranya perlu, buat perubahan secara beransur-ansur sehingga terbentuklah tabiat baik baru.
Kaedah 12 dari 16: Simpan buku harian kesyukuran
Langkah 1. Tulis perkara yang anda syukuri setiap hari
Kadang kala, anda dapat mengatur semula kehidupan anda hanya dengan mengubah corak pemikiran anda. Walaupun nampak sederhana, langkah ini sangat berkesan. Semasa anda tidur pada waktu malam, bentuk kebiasaan merenung dan memperhatikan apa yang membuat anda merasa bersyukur. Sekiranya ditulis dalam buku harian, anda boleh membacanya semula apabila anda menghadapi masalah.
Kebiasaan memberi tumpuan kepada perkara positif menjadikan anda lebih cenderung untuk mengalaminya. Ini dapat membentuk perspektif baru yang berguna untuk menyelesaikan masalah sehingga anda lebih terdorong untuk menentukan apa yang harus diutamakan
Kaedah 13 dari 16: Pelajari cara mengubah pemikiran negatif
Langkah 1. Menangani pemikiran negatif dengan memikirkan perkara positif
Setelah anda menyedari bahawa anda memikirkan orang, peristiwa, atau lokasi tertentu dari perspektif negatif, cubalah membentuk pemikiran positif dengan banyak latihan, seperti meneruskan pemikiran negatif dengan memikirkan perkara positif. Keupayaan untuk berfikir secara positif mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan di luar jangkaan.
- Contohnya, anda ingin melawat ibu mertua anda, tetapi bimbang anda tidak dapat memakan makanan pedasnya. Atasi ini dengan membawakan makanan yang tidak pedas untuk dikongsi.
- Terapkan langkah ini semasa berbual dalaman mengenai diri anda. Contohnya, jika anda melakukan kesalahan, katakan pada diri sendiri, "Pengalaman ini telah menjadi pelajaran penting bagi saya untuk memperbaiki diri," dan bukannya "Saya orang yang begitu rugi."
Kaedah 14 dari 16: Renungkan pengalaman masa lalu, tetapi jangan terus menyesal
Langkah 1. Belajar dari kesilapan lalu, tetapi bebaskan diri anda dari penyesalan
Anda mungkin sering mengingati pengalaman yang menyakitkan atau mengenangkan "kenangan yang baik", tetapi cuba menerima hakikat bahawa kehidupan berjalan. Anda tidak boleh maju jika anda terus menyesali apa yang berlaku. Sebaliknya, gunakan pengalaman masa lalu sebagai refleksi dan peluang belajar agar anda tidak melakukan kesalahan yang sama di masa depan.
Contohnya, anda sering bekerja lebih masa kerana enggan menolak rakan sekerja yang meminta pertolongan. Daripada menyalahkan diri sendiri, belajarlah untuk bersikap tegas dengan menetapkan had pada orang lain
Kaedah 15 dari 16: Maafkan diri dan orang lain
Langkah 1. Bebaskan diri anda dari kemarahan terpendam di hati anda
Kemarahan pada diri sendiri atau orang lain memerlukan banyak tenaga, tetapi tidak berbaloi. Sekiranya anda masih menyimpan dendam, mengatur semula hidup anda adalah masa yang tepat untuk menentukan sama ada anda berperanan dalam hal ini atau tidak. Bebaskan diri anda dari kemarahan dengan memaafkan diri sendiri atau orang lain.
- Memilih untuk menjadi mangsa tindakan orang lain bermaksud membiarkan mereka mengawal kebahagiaan anda sama ada mereka mengetahuinya atau tidak.
- Kongsi kemarahan anda dengan orang lain. Kadang kala, pembicara dapat memberikan input yang tidak dapat difikirkan.
Kaedah 16 dari 16: Ingat bahawa mengakhiri perkara tidak selalu buruk
Langkah 1. Jangan takut untuk mengucapkan selamat tinggal
Menyusun semula kehidupan adalah peluang untuk mengosongkan agenda yang terlalu sibuk dan tidak berguna. Kerana masa sangat berharga, bebaskan diri anda dari banyak perkara, termasuk orang dan aktiviti yang tidak menyokong pencapaian matlamat hidup anda. Jangan takut untuk membuat perubahan. Siapa tahu, sesuatu yang menakjubkan menanti anda selangkah lagi!
