Hidung berair sering berlaku pada cuaca sejuk. Ini kerana saluran pernafasan anda cuba menghangatkan udara yang dihirup sebelum memasuki paru-paru anda dengan mengeluarkan cecair tambahan (ingus). Oleh itu, cara untuk mengelakkan hidung berair muncul adalah memanaskan dan melembabkan udara sebelum memasuki hidung.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mencegah dan Merawat Hidung Berair dari Cuaca Sejuk
Langkah 1. Tutup hidung dan mulut anda dengan selendang bulu semasa berada di luar rumah
Menghirup selendang akan menghangatkan ruang antara wajah dan selendang anda. Nafas anda juga akan melembapkan udara di ruang tersebut. Sekiranya ruangan cukup panas dan lembap, sinus anda tidak akan menghasilkan cecair yang mencukupi sehingga anda tidak mengalami hidung berair.
Langkah 2. Hidupkan pelembap di dalam bilik
Walaupun udara cukup panas, jika terlalu kering hidung anda masih boleh berair. Anda boleh menggunakan pelembap untuk satu bilik, atau bahkan memasang pelembap yang besar sehingga cukup untuk satu rumah.
Langkah 3. Gunakan semburan garam untuk membasahi saluran pernafasan anda
Penyelesaian garam adalah ubat untuk menjaga kelembapan saluran pernafasan dan mencegah pengeluaran lendir yang berlebihan.
Langkah 4. Cuba gunakan semburan hidung seperti Dristan (atau jenama lain dengan "pseudoephedrine" yang disenaraikan pada bungkusan)
Ubat ini tidak disyorkan untuk digunakan setiap hari, tetapi tidak mengapa menggunakannya jika anda mempunyai perkara penting yang perlu dilakukan dan tidak mahu diganggu oleh hidung berair. Sebagai contoh, jika anda seorang atlet ski profesional, anda harus minum ubat ini sebelum perlumbaan.
- Ubat ini berfungsi dengan menghalang pengeluaran lendir buat sementara waktu sehingga anda dapat melakukan aktiviti (seperti berlumba) tanpa perlu bimbang mengalami hidung berair.
- Walau bagaimanapun, kadang kala lendir akan menjadi lebih banyak setelah kesan ubat itu hilang. Inilah sebab mengapa ubat ini tidak digalakkan untuk penggunaan harian.
- Sekiranya Dristan atau jenama lain yang serupa tidak berfungsi, berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi untuk semburan kortikosteroid hidung yang lebih kuat.
Langkah 5. Ambil pil dekongestan di kaunter
Jenama seperti Sudafed (atau apa sahaja "pseudoephedrine" disenaraikan dalam pakej) berfungsi dengan baik. Anda boleh meminta nasihat ahli farmasi anda untuk memilih jenama yang sesuai untuk anda.
- Ubat ini akan mengurangkan pengeluaran lendir di hidung dan melegakan gejala hidung berair kerana cuaca sejuk.
- Walau bagaimanapun, sekali lagi ubat ini tidak digalakkan untuk penggunaan harian, kerana ingatan akan menjadi lebih berat setelah kesan ubat itu hilang. Oleh itu, ubat ini hanya boleh digunakan sekiranya terdapat aktiviti penting yang tidak mahu diganggu oleh hidung berair.
Bahagian 2 dari 2: Mengetahui Punca Hidung Berair
Langkah 1. Pertimbangkan pelbagai diagnosis
Punca hidung berair boleh disebabkan oleh penyakit (biasanya disertai dengan gejala "sejuk" yang lain seperti sakit tekak, batuk, dll.), Perasaan sedih (ketika menangis, air mata berlebihan akan mengalir melalui hidung), atau cuaca sejuk (saluran pernafasan cuba memanaskan badan). udara yang dihirup sebelum memasuki paru-paru dengan menghasilkan lendir dalam cuaca sejuk).
Hidung berair juga boleh disebabkan oleh alergi, perengsa persekitaran (seperti asap), atau kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
Langkah 2. Fahami sebab-sebab hidung berair dalam cuaca sejuk
Apabila anda bernafas melalui hidung, sinus anda menghangatkan dan melembapkan udara dengan memutar udara di sekitar membran mukus di saluran udara anda. Ini mengelakkan udara menyakitkan paru-paru kerana lebih sejuk daripada suhu badan.
- Hasil proses ini adalah air dan lebihan air akan mengalir melalui esofagus dan hidung.
- Fungsi sinus ini berfungsi sepanjang tahun, tetapi disebabkan perbezaan suhu pada cuaca sejuk (terutamanya semasa musim hujan) ia berlaku lebih kerap pada suhu sejuk.
Langkah 3. Fahami bahawa hidung berair adalah perkara biasa
Jadi, tidak perlu terlalu risau. Sebenarnya, kerana terlalu umum, kadang-kadang disebut sebagai "hidung ski" kerana hampir semua pemain ski memiliki hidung berair.
- Hidung berair dari cuaca sejuk TIDAK dikaitkan dengan penyakit (dan tidak berkaitan dengan "luka sejuk.")
- Walaupun banyak orang percaya ada kaitan antara cuaca sejuk dan selsema, selsema sebenarnya lebih kerap disebabkan oleh tinggal di dalam rumah terlalu lama sehingga kuman dari orang lain bergerak dengan lebih mudah (dan tidak ada kaitan dengan cuaca sejuk di luar).
