Sekiranya anda sembelit, melegakan simptom dengan cepat dengan memberi enema kepada diri sendiri. Sekiranya anda tidak pernah melakukannya sebelumnya, prosedur ini boleh menjadi agak menakutkan, tetapi ini bukan proses yang rumit. Pastikan anda mempunyai privasi dan masa lapang agar anda sentiasa dekat dengan tandas setiap masa. Walau bagaimanapun, ingat bahawa enema hanya boleh digunakan sekali-sekala, dan ada baiknya berjumpa doktor sebelum melakukannya. Ini kerana enema dapat meningkatkan risiko dehidrasi, keradangan, dan juga rongga.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Bersedia
Langkah 1. Rujuk doktor sebelum anda menguruskan enema sendiri
Walaupun prosedur ini biasanya selamat, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Doktor anda mungkin terlebih dahulu mencadangkan kaedah lain untuk melegakan sembelit anda, seperti mengambil makanan tambahan serat atau julap tanpa ubat, jika anda belum melakukannya. Sekiranya doktor anda mengesyorkan enema, dia akan memberitahu anda berapa kerap melakukan prosedur, atau apa yang harus dilakukan jika sembelit tidak hilang.
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin meminta anda melakukan enema sebelum menjalani prosedur seperti kolonoskopi (pemeriksaan bahagian dalam usus besar)
Langkah 2. Buat campuran anda sendiri jika anda menggunakan enema dari larutan garam
Kecuali doktor anda memberi nasihat sebaliknya, bahan yang paling selamat untuk melakukan enema adalah penyelesaian garam yang mudah. Anda boleh membuat larutan garam dengan mudah dengan mencampurkan 2 sudu kecil. (10 gram) garam meja dengan 1 liter air suling suam.
- Gunakan air suling kerana air paip dapat mengandung bahan cemar yang tidak boleh dimasukkan ke dalam rektum.
- Sekiranya anda ingin membuat penyelesaian enema anda sendiri, anda juga perlu membeli beg dan tiub enema.
- Jangan masukkan bahan lain ke dalam larutan garam, kecuali jika dinasihatkan oleh doktor anda. Walaupun disyorkan oleh laman internet atau rakan dan ahli keluarga, jangan tambahkan jus buah, cuka, ramuan, kopi, atau alkohol ke dalam penyelesaian enema. Risiko yang timbul jika anda memasukkan bahan-bahan ini ke dalam usus jauh lebih besar daripada kemungkinan faedahnya.
- Setelah larutan garam disediakan, isikan beg enema dengan 180 ml larutan untuk kanak-kanak berumur 2-6 tahun, 350 ml untuk kanak-kanak berumur 6-12 tahun, dan 470 ml untuk orang berusia 13 tahun atau lebih.
- Jangan berikan enema kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, kecuali jika diarahkan oleh doktor.
Langkah 3. Beli kit jika doktor anda mengesyorkan enema fosfat atau minyak mineral
Fosfat dan minyak mineral adalah julap, sehingga dapat meningkatkan keberkesanan larutan enema. Minyak mineral kurang menjengkelkan daripada enema fosfat. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda menggunakannya.
- Penyelesaian enema over-the-counter biasanya tersedia dalam dos dewasa dan pediatrik. Baca arahan dengan teliti untuk memastikan bahawa anda membeli enema yang tepat untuk usia dan saiz badan anda.
- Sekiranya menggunakan enema minyak mineral, dosnya adalah 60 ml larutan untuk kanak-kanak berumur 2-6 tahun, dan 130 ml untuk orang yang berumur lebih dari 6 tahun.
- Untuk enema fosfat, dosnya ialah 30 ml untuk kanak-kanak dengan berat 9 kg atau lebih, 60 ml untuk kanak-kanak dengan berat sekurang-kurangnya 18 kg, 90 ml untuk orang yang beratnya 27 kilogram atau lebih, 120 ml untuk orang yang beratnya 36 kg. atau lebih, dan 130 ml untuk mereka yang beratnya 41 kilogram atau lebih.
Amaran:
Kanak-kanak dan orang tua tidak boleh diberi enema fosfat kerana boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit berbahaya.
Langkah 4. Minum 1-2 gelas air 30 minit sebelum melakukan enema
Enemas kadang-kadang boleh menyebabkan dehidrasi kerana merangsang usus untuk mengosongkan kandungannya. Ini dapat dicegah dengan minum 250-500 ml air 30 minit sebelum anda melakukan enema.
- Anda juga harus minum banyak cecair selepas enema untuk memulihkan cecair yang hilang.
- Minum banyak air juga dapat membantu mencegah sembelit.
Langkah 5. Letakkan tuala yang dilipat di lantai bilik mandi
Oleh kerana anda mungkin perlu pergi ke bilik mandi dengan cepat, ada baiknya anda menjalankan enema di bilik mandi. Selain itu, tempat ini sangat sesuai untuk mendapatkan privasi ketika anda menjalankan prosedur. Siapkan kawasan itu dengan meletakkan beberapa tuala yang dilipat di lantai bilik mandi untuk tempat duduk yang selesa semasa anda menunggu.
- Pastikan ada tempat di bilik mandi untuk meletakkan beg enema semasa anda menunggu, seperti najis kecil atau cangkuk untuk menggantung beg.
- Anda juga boleh menyediakan majalah atau buku di tempat untuk dibaca semasa menjalankan enema.
Langkah 6. Lubricate hujung muncung pada tiub enema
Sapukan petrolatum (petroleum jelly) atau pelincir berasaskan air ke hujung muncung sepanjang 8 cm. Ini akan memudahkan anda dan membuat anda berasa selesa ketika memasukkan muncung tiub enema.
Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menggunakan pelincir di sekitar dubur
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Enema
Langkah 1. Berbaring di lantai dan tarik lutut ke arah dada anda
Apabila anda sudah bersedia untuk melakukan enema, tanggalkan pakaian anda dan letakkan alat enema di dekat tuala yang diletakkan di atas lantai. Seterusnya, berbaring di punggung dan angkat lutut ke atas sehingga anda dapat menyentuh punggung anda dengan mudah.
Sekiranya anda sukar untuk berbaring di punggung, berbaring di sebelah kiri anda. Pilih kedudukan yang paling selesa untuk anda
Langkah 2. Masukkan hujung muncung sepanjang 8 cm ke dalam rektum
Sekiranya muncung mempunyai penutup, lepaskan terlebih dahulu. Seterusnya, tekan hujung muncung ke dalam rektum dengan lembut. Jangan masukkan hujungnya secara paksa, dan lakukan perlahan-lahan. Sekiranya anda perlu berehat, tarik nafas perlahan-lahan dan bayangkan betapa baiknya jika sembelit itu hilang.
- Anda mungkin merasa sedikit tidak selesa, tetapi prosedur ini sebenarnya tidak menyakitkan. Hujung muncung bulat sehingga anda dapat memasukkannya dengan mudah.
- Sekiranya anda memberikan enema pada anak kecil, masukkan hujung muncung sedalam 4-5 cm ke dalam rektum.
- Pegang muncung dengan ibu jari dan jari telunjuk anda kira-kira satu jari dari hujungnya. Sekiranya jari anda menyentuh kulit, muncungnya cukup masuk.
Langkah 3. Letakkan atau gantung beg enema kira-kira 30-60 cm lebih tinggi daripada rektum
Letakkan kantung di permukaan padat atau gantungkan di cangkuk kecil untuk menaikkannya sedikit lebih tinggi. Dengan cara ini, graviti akan melakukan tugasnya untuk mengosongkan isi kantung ke dalam rektum. Oleh itu, anda tidak perlu memegang beg itu sepanjang masa.
Sekiranya menggunakan enema sekali pakai, anda mungkin perlu memasukkan isi beg untuk memasukkannya ke dalam rektum. Dengan enema jenis ini, anda mesti melakukannya dengan perlahan, dan kosongkan beg sepenuhnya
Langkah 4. Biarkan isi beg kering sebelum anda mengeluarkan muncung
Mungkin memerlukan masa sekitar 5-10 minit untuk mengalirkan seluruh enema ke dalam rektum sepenuhnya. Semasa menunggu, cubalah untuk tetap santai, dan jangan bergerak terlalu banyak. Setelah kantung kosong, keluarkan muncung dari rektum dengan perlahan dan berhati-hati.
- Mungkin ada baiknya menyediakan sesuatu yang siap mengalihkan perhatian anda semasa proses ini, seperti buku, muzik, atau permainan di telefon anda.
- Sekiranya anda mengalami kekejangan, cuba turunkan kedudukan beg untuk melambatkan aliran enema.
Langkah 5. Cuba tahan larutan enema sehingga 15 minit
Setelah muncung dikeluarkan, berbaring dan tahanlah keinginan untuk mengosongkan selama mungkin. Sebaiknya tahan larutan enema selama kira-kira 15 minit, tetapi 5-10 minit semestinya cukup untuk merangsang usus.
Langkah 6. Keluarkan enema di tandas
Setelah 15 minit berlalu, atau anda tidak tahan lagi, berhati-hati bangun dan berjalan ke tandas. Seterusnya, keluarkan semua cecair enema dari usus anda. Selepas itu, anda boleh mandi atau membersihkan cecair yang tersekat pada punggung menggunakan tisu basah.
- Anda mungkin buang air besar pada ketika ini, tetapi tidak mengapa jika tidak.
- Sebaiknya tinggal di dekat tandas selama 1 jam ke depan kerana anda mungkin buang air besar lagi selama ini. Namun, setelah satu jam berlalu, anda akan dapat melakukan aktiviti biasa.
- Anda mungkin mengalami kekejangan perut selepas enema. Sekiranya anda merasa pingsan atau pening selepas enema, berbaring sehingga perasaan itu hilang.
Langkah 7. Sterilkan atau buang alat enema
Sekiranya anda menggunakan kit enema yang boleh digunakan semula, basuh muncung dan selang dengan air sabun. Seterusnya, sterilkan peralatan dengan meletakkannya di dalam air mendidih selama kira-kira 10 minit. Basuh beg enema dengan air suam.
Sekiranya anda membeli kit enema sekali pakai, buang semua peralatan selepas digunakan
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Pergi ke doktor jika anda tidak mengalami buang air besar dalam 3 hari
Walaupun enema dapat melegakan sembelit dengan cepat, anda harus berjumpa doktor sekiranya anda tidak mempunyai usus selama 3 hari. Doktor anda akan mendiagnosis jika ada yang menyebabkan sembelit, dan anda boleh bertanya apakah enema adalah pilihan yang baik untuk anda.
Sekiranya anda sering mengalami sembelit, doktor anda mungkin juga menasihati anda untuk membuat perubahan gaya hidup, seperti minum banyak air, atau makan lebih banyak makanan kaya serat atau fermentasi
Langkah 2. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami kesan sampingan setelah mengambil enema
Walaupun biasa mengalami sedikit pening atau kekejangan perut selepas enema, kesan sampingan yang teruk boleh menjadi tanda kecederaan dalaman. Pergi ke doktor atau hospital untuk pemeriksaan sekiranya anda mengalami perkara berikut setelah mengalami enema:
- Rasa pening, lemah dan letih
- Pengsan
- Ruam muncul
- Tidak boleh kencing
- Mengalami cirit-birit yang teruk dan berterusan
- Sembelit yang semakin teruk
- Kaki atau tangan yang bengkak
Langkah 3. Pergi ke hospital dengan segera sekiranya rektum berdarah dan perutnya sangat sakit
Melakukan enema sendiri berisiko membuat dinding usus berlubang. Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya. Anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan jika anda mengalami pendarahan rektum, atau anda mengalami kekejangan atau sakit teruk di perut atau punggung bawah.
Anda juga mungkin demam, menggigil, mual, dan muntah
Petua
- Suhu yang sesuai untuk larutan enema adalah sama dengan suhu badan, atau kira-kira 38 ° C. Sekiranya suhu terlalu sejuk, anda mungkin mengalami kekejangan. Sekiranya terlalu panas, anda mungkin merasakan sensasi terbakar.
- Pastikan semua yang anda perlukan berada di tempat yang mudah dijangkau sehingga anda tidak perlu meregangkan atau menjangkau dengan tidak selesa semasa enema.
Amaran
- Sentiasa pelincirkan keseluruhan muncung enema.
- Jangan berikan enema kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, kecuali jika doktor mengesyorkannya.
- Jangan gunakan apa-apa selain larutan garam atau enema buatan kilang dalam campuran enema yang anda gunakan. Alkohol adalah bahan yang sangat berbahaya kerana boleh menyebabkan keracunan alkohol dan juga kematian.
