Keganasan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Malangnya, kadang-kadang manifestasi sangat halus dan sukar dikenali. Adakah anda pernah mengalami keganasan atau menerima ancaman serius pada masa lalu? Sekiranya demikian, adalah wajar anda takut kejadian serupa akan menimpa anda lagi. Jangan bimbang, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keganasan: mengelakkan orang yang berpotensi melakukan kekerasan, mengenali simptomnya, dan mengetahui kapan meminta pertolongan. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, pastikan anda juga mengetahui pihak-pihak yang dapat menolong anda, dan tahu apa jenis pertolongan yang dapat mereka berikan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenalpasti Orang yang Berpotensi Kekerasan
Langkah 1. Perhatikan semua orang yang pernah menyakiti anda pada masa lalu
Hati-hati, mereka telah melakukannya sebelumnya dan berpotensi untuk melakukannya sekali lagi pada suatu hari. Atas sebab ini, cubalah yang terbaik untuk mengelakkan berinteraksi dengan orang-orang ini.
- Sekiranya keadaan tidak memungkinkan untuk menghindarinya, sekurang-kurangnya jangan menghabiskan masa bersendirian dengan mereka. Minta rakan atau saudara untuk menemani anda setiap kali anda perlu melihatnya.
- Jauhi orang yang telah mengancam akan menyakiti anda. Ancaman keganasan kemungkinan besar akan berubah menjadi tindakan kekerasan yang sebenarnya. Oleh itu, langkah paling bijak adalah mengelakkan orang yang mengancam anda.
Langkah 2. Awas tingkah laku yang kasar dan tidak terkawal
Orang yang sering berkelakuan ganas lebih cenderung melakukan kekerasan. Di sekitar orang-orang seperti ini, anda sering merasakan perlunya bertindak dengan sangat berhati-hati agar tidak mengganggu mereka. Cuba elakkan orang yang sering meluahkan kemarahan mereka secara berlebihan, seperti dengan:
- membuang barang
- pecah barang
- memukul dinding atau menendang perabot
- menarik tangan anda dengan kuat atau secara fizikal menahan anda dengan cara lain
Langkah 3. Berhati-hati dengan tingkah laku posesif atau cemburu
Orang yang selalu ingin mengawal sesuatu mempunyai potensi lebih tinggi untuk melakukan keganasan. Berhati-hatilah jika pasangan anda sering merasa cemburu tanpa sebab atau selalu ingin mengetahui setiap perincian aktiviti anda. Seseorang yang tidak dapat mengawal kepemilikan dan kecemburuannya berisiko tinggi melakukan keganasan terhadap pasangannya! Beberapa contoh tingkah laku posesif dan mudah cemburu adalah:
- sentiasa memeriksa berita atau lokasi anda
- terlalu banyak menyoal siasat jika anda datang lewat
- memanggil anda "pembohong"
- memberitahu anda untuk berkelakuan atau berpakaian seperti yang dia mahukan
- memaksa anda untuk membuat komitmen secepat mungkin
Langkah 4. Ketahui jika orang itu berusaha mengasingkan anda dari persekitaran anda
Pelaku keganasan sering mengawal mangsa mereka dengan mengasingkan mereka dari dunia di sekeliling mereka. Percubaan pengasingan ini sering dilakukan dengan cara yang halus, seperti ketika dia meminta Anda untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang-orang tertentu. Cepat atau lambat, permintaan itu akan berubah menjadi "larangan" untuk melihat beberapa orang, walaupun mereka adalah teman atau saudara terdekat anda.
Penyalahgunaan biasanya akan menuduh rakan atau saudara anda sebagai "pengacau" atau "orang yang mengganggu", dan harus dielakkan. Sekiranya anda menjalin hubungan heteroseksual dengan lelaki yang berpotensi ganas, ada kalanya dia akan memanggil anda "pelacur" ketika anda meluangkan masa dengan rakan lelaki anda. Seolah-olah itu tidak cukup menakutkan, dia juga mungkin menuduh anda sebagai "lesbian" jika anda menghabiskan terlalu banyak masa dengan rakan-rakan gadis anda
Langkah 5. Perhatikan bagaimana orang itu membenarkan tingkah lakunya
Pelaku keganasan cenderung mencari alasan untuk membenarkan tingkah laku mereka, termasuk menyalahkan orang lain atau bahkan mangsa. Perhatikan apa yang orang katakan setelah melakukan atau mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati anda.
- Adakah orang itu sering menyalahkan anda atau orang lain atas tingkah laku mereka? Sekiranya ada, jauhkan daripadanya secepat mungkin. Pada masa akan datang, kemungkinan besar anda masih akan dianggap sebagai alasan di sebalik tingkah lakunya yang tidak bertanggungjawab.
- Sebilangan pelaku keganasan sering menyebut mangsa mereka "terlalu sensitif". Sekiranya seseorang sering membuat anda merasa tidak enak, malu, atau rendah diri dan kemudian mengabaikan perasaan anda, kemungkinan besar mereka secara emosional menyalahgunakan anda.
Langkah 6. Perhatikan bagaimana dia memperlakukan haiwan dan kanak-kanak
Orang yang berpotensi melakukan keganasan sering kali kejam dan tidak mempunyai rasa empati terhadap haiwan dan kanak-kanak. Ketahuilah, cara dia memperlakukan haiwan dan kanak-kanak adalah cerminan cara dia memperlakukan anda pada masa akan datang. Perhatikan tingkah lakunya dengan teliti.
Sebagai contoh, adakah orang itu pernah menendang anjingnya ketika dia kecewa? Atau pernahkah dia mengatakan perkara yang tidak sesuai kepada seorang kanak-kanak kerana dia sedang bersangka buruk? Tingkah laku seperti itu menunjukkan potensi kekerasan pada orang tersebut
Langkah 7. Perhatikan tingkah laku seksual seseorang
Sebilangan orang sering melakukan kekerasan ketika melakukan hubungan seks. Contohnya, dia mungkin cuba mengawal atau memukul anda, atau terus melakukan sesuatu walaupun anda tidak menyukainya. Berhati-hati dengan tingkah laku ganjil seperti itu.
Jangan tinggal dengan seseorang yang kecenderungan seksualnya membuat anda tidak selesa
Bahagian 2 dari 3: Mengenal Keganasan
Langkah 1. Perhatikan tanda-tanda penderaan fizikal
Tanda-tanda penderaan fizikal bervariasi dan kadang-kadang halus. Anda mungkin mengalami keganasan fizikal jika:
- mempunyai luka, lebam, atau calar yang tidak dapat dijelaskan
- mempunyai parut dalam bentuk cetakan telapak tangan atau cetakan objek lain, seperti tali pinggang
- memakai pakaian yang tidak sesuai untuk menutup luka di badan, seperti jaket ketika sangat panas
- berasa takut atau waspada sepanjang masa
- tersentak apabila disentuh
- sering mengabaikan tanggungjawab sekolah atau kerja kerana kecederaan badan
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda penderaan emosi
Tanda-tanda penderaan emosi berbeza-beza; tetapi yang paling penting, belajar memerhatikan bagaimana orang lain memperlakukan anda. Anda mungkin mengalami penderaan emosi jika:
- sering merasa cemas atau takut untuk melakukan kesalahan kerana takut mengecewakan seseorang
- sering merasa perlu mengasingkan diri kerana ada orang yang membuat anda merasa tidak berharga
- sering menunjukkan tingkah laku yang melampau, seperti sangat menuntut atau sangat pasif
- tidak dekat dengan salah satu atau kedua ibu bapa (untuk anak-anak)
- merasakan perlunya bertindak lebih matang atau lebih kekanak-kanakan daripada usia yang sesuai, seperti mengasuh saudara atau menghisap ibu jari (untuk kanak-kanak)
Langkah 3. Perhatikan tanda-tanda serangan seksual
Kekerasan seksual juga mempunyai tanda-tanda unik yang membezakannya dengan jenis keganasan yang lain. Ironinya, keganasan seksual adalah yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Anda mungkin mengalami serangan seksual sekiranya:
- telah diminta dan / atau dipaksa untuk melakukan aktiviti seksual yang tidak ingin anda lakukan
- mengelakkan orang tertentu kerana mereka terganggu dengan cara mereka memperlakukan anda
- kesukaran duduk atau berjalan
- mempunyai pengetahuan mengenai seksualiti yang belum ada
- tidak mahu menukar pakaian di hadapan orang lain
- menghidap penyakit kelamin (STD) atau hamil pada usia yang sangat muda
- merancang untuk lari dari rumah
Langkah 4. Tentukan sama ada hubungan romantis anda ganas
Menyedari kekerasan dalam hubungan tidak semudah memusingkan tangan. Walaupun sukar, ada beberapa gejala umum yang menunjukkan bahawa hubungan anda diwarnai oleh kekerasan, iaitu:
- Anda merasakan anda harus selalu mengikuti kata-kata pasangan anda
- Anda mesti selalu melaporkan semuanya kepada pasangan anda
- Anda tidak boleh menjauhkan diri dari pasangan anda
- Anda selalu risau membuat pasangan anda cemburu atau marah
- Anda sering menerima panggilan yang mengganggu (atau mengancam) dari pasangan anda
Bahagian 3 dari 3: Mencari Bantuan untuk Menamatkan Rantai Kekerasan
Langkah 1. Dapatkan pertolongan
Sekiranya anda menjalin hubungan yang kasar, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah meminta pertolongan. Kongsi penderaan anda dengan orang yang dipercayai, seperti rakan, guru, atau kaunselor. Berikan perincian keadaan dan minta pertolongan mereka untuk membuat anda keluar dari situasi tersebut.
- Sekiranya anda memutuskan untuk berbincang dengan guru atau kaunselor, mereka berkewajiban untuk menyerahkan laporan anda kepada pihak berkuasa selepas itu. Kemungkinan besar, anda perlu lari dari rumah dan mencari perlindungan sementara. Ingat, ini semua perlu dilakukan untuk melindungi - bukan menghukum - diri anda.
- Sekiranya anda mengesyaki keganasan telah berlaku kepada orang lain, laporkan kecurigaan anda kepada pihak berkuasa tanpa nama.
Langkah 2. Kembangkan rancangan untuk menjauhkan diri dari penyalahguna
Bertahan di sisi pelaku adalah keputusan yang tidak bijak; terutamanya kerana keganasan yang serupa (atau lebih parah) boleh berlaku kepada anda pada bila-bila masa. Sekiranya anda tinggal di rumah yang sama dengan pendera, keputusan terbaik yang boleh anda buat adalah lari dari rumah.
- Bincangkan rancangan melarikan diri dengan rakan atau saudara yang dipercayai. Sekiranya anda bimbang penyalahguna akan mengejar anda, pertimbangkan untuk meminta bantuan pihak berkuasa.
- Dari awal, tentukan dan sediakan barang yang perlu anda bawa semasa anda melarikan diri. Meletakkan barang-barang ini di dalam beg atau koper besar sepertinya bukan keputusan yang bijak (rancangan anda berisiko dicium bau pelakunya). Oleh itu, ada baiknya menyimpan barang-barang ini di dalam laci yang sama atau di sudut almari pakaian.
- Hubungi organisasi yang tersenarai di bahagian "Sumber Tambahan" di bawah (mengikut jenis kekerasan yang anda alami), dan minta bantuan mereka dalam mengembangkan rancangan pelarian terbaik.
Langkah 3. Tinggalkan ketika pendera tidak ada di rumah
Meninggalkan penyalahguna adalah keputusan yang sangat berbahaya; jadi pastikan anda melakukannya hanya apabila pelakunya tidak berada di rumah.
- Contohnya, anda boleh pergi semasa pelaku bersenam di gim atau bepergian dengan rakan-rakan.
- Sekiranya keadaan tidak membenarkan anda melakukan ini, mintalah rakan atau saudara anda untuk membantu anda melarikan diri.
Langkah 4. Ikuti proses terapi
Memulihkan diri setelah mengalami keganasan adalah proses yang panjang dan mesti disertai oleh profesional kesihatan mental yang dipercayai. Pastikan anda mendapatkan bantuan pakar semasa tempoh pemulihan.
Sumber tambahan
| Pertubuhan | Nombor telefon |
|---|---|
| KONTRAK | (021) 2919097 |
| Suruhanjaya Perlindungan Anak Indonesia | (021) 31901556 |
| Suruhanjaya Negara untuk Warga Emas | (021) 3914445 |
| Kementerian PP & PA | 082125771234 |
