Setiap tahun 700,000 orang mengalami serangan jantung di Amerika Syarikat; kira-kira 120,000 daripadanya mati. Serangan jantung dan jenis penyakit jantung lain adalah penyebab utama kematian di Amerika, dan tentu saja "pembunuh" nombor satu di dunia. Kira-kira separuh daripada kematian yang disebabkan oleh serangan jantung berlaku dalam satu jam pertama, sebelum mangsa sampai di hospital. Oleh itu, jika anda mengalami serangan jantung, bertindak cepat adalah langkah penting untuk memaksimumkan peluang anda untuk bertahan hidup. Memberitahu perkhidmatan kecemasan dalam lima minit pertama dan menerima rawatan perubatan pada jam pertama serangan jantung boleh menjadi hidup atau mati. Sekiranya anda merasa terkena serangan jantung, segera dapatkan bantuan perubatan. Sekiranya tidak, baca lebih banyak strategi untuk bertahan dari serangan jantung.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menonton Tanda-tanda Serangan Jantung
Langkah 1. Awasi sakit dada
Kesakitan ringan atau rasa tidak selesa di dada, dan bukannya sakit teruk yang mendadak, adalah gejala paling kerap serangan jantung. Rasa sakit mungkin terasa seperti terdapat berat di dada anda, perasaan memerah atau sesak di sekitar dada, atau ulser pencernaan / peptik.
- Kesakitan ringan atau teruk di dada biasanya berlaku di sebelah kiri atau tengah dada, dengan kesakitan berterusan selama beberapa minit; Kesakitan mungkin mereda kemudian kembali.
- Semasa serangan jantung, anda mungkin merasakan sensasi tekanan yang menyakitkan dan memerah atau sesak di dada.
- Sakit dada boleh merebak ke bahagian lain badan, termasuk leher, bahu, rahang, gigi dan kawasan perut.
Langkah 2. Perhatikan gejala lain
Sakit dada mungkin disertai dengan gejala lain yang menunjukkan bahawa anda mengalami serangan jantung; namun, ternyata banyak orang mengalami serangan jantung dengan sakit dada yang sangat sedikit atau tidak. Sekiranya anda mengalami gejala berikut, terutamanya jika disertai dengan sakit dada, segera dapatkan rawatan perubatan:
- Susah bernafas. Kesukaran bernafas mungkin berlaku sebelum atau bersamaan dengan sakit dada, tetapi sesak nafas juga boleh menjadi satu-satunya tanda bahawa anda mengalami serangan jantung. Terengah-engah atau mengambil nafas panjang, nafas dalam-dalam boleh menjadi tanda amaran bahawa anda mengalami serangan jantung.
- Rasa tidak selesa di perut. Sakit perut, mual dan muntah kadang-kadang menyertai serangan jantung dan boleh disalah anggap sebagai selesema perut.
- Rasa pening atau pening. Perasaan seolah-olah dunia bergerak atau berputar, atau seolah-olah anda akan pingsan (atau benar-benar pingsan), boleh menjadi tanda amaran serangan jantung.
- Keresahan. Anda mungkin merasa gelisah, mengalami serangan panik secara tiba-tiba, atau mempunyai perasaan gelisah yang tidak dapat dijelaskan.
Langkah 3. Ketahui tanda-tanda serangan jantung pada wanita
Tanda serangan jantung yang paling biasa bagi lelaki dan wanita adalah sakit dada. Walau bagaimanapun, wanita (dan beberapa lelaki) boleh mengalami serangan jantung dengan sedikit atau tidak ada sakit dada. Wanita, begitu juga orang tua dan pesakit kencing manis - juga lebih cenderung mengalami gejala serangan jantung berikut:
- Wanita mungkin mengalami sakit dada yang tidak sesuai dengan apa yang dianggap sebagai sakit jantung yang tiba-tiba dan sengit. Kesakitan dada pada wanita mungkin muncul dan mereda; ia bermula dengan perlahan dan bertambah buruk dari masa ke masa, menurun dengan rehat dan bertambah dengan aktiviti fizikal.
- Kesakitan di rahang, leher atau punggung adalah tanda biasa serangan jantung, terutama bagi wanita.
- Kesakitan di bahagian atas perut, peluh sejuk, mual dan muntah lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Tanda-tanda ini boleh disalah anggap sebagai ulser peptik, masalah pencernaan atau selesema perut.
- Berpeluh sejuk dan kegelisahan adalah gejala biasa pada wanita. Biasanya, ini lebih seperti tekanan atau kegelisahan daripada berpeluh biasa yang berlaku selepas bersenam atau melakukan aktiviti fizikal.
- Kegelisahan, serangan panik secara tiba-tiba dan perasaan buruk yang tidak dapat dijelaskan adalah gejala yang lebih biasa pada wanita daripada lelaki.
- Rasa letih, lemah dan tidak berdaya secara tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan adalah tanda-tanda umum serangan jantung pada wanita. Gejala-gejala ini mungkin berlanjutan dalam jangka masa yang pendek atau berterusan selama beberapa hari.
- Sesak nafas, pening dan pingsan.
Langkah 4. Cepat bertindak balas terhadap gejala yang timbul
Sebilangan besar serangan jantung bertambah teruk secara perlahan daripada tiba-tiba memukul mangsa. Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mengalami kecemasan kesihatan yang penting. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mengalami satu atau lebih tanda biasa serangan jantung, segera dapatkan rawatan perubatan.
- Kelajuan sangat penting. Kira-kira 60% kematian akibat serangan jantung berlaku dalam satu jam pertama. Sebaliknya, pesakit yang tiba di hospital dalam waktu satu setengah jam setelah serangan memiliki peluang lebih besar untuk bertahan daripada mereka yang tiba kemudian.
- Ramai orang melakukan serangan jantung kerana penyakit kecil yang lain, seperti ulser peptik, selesema perut, kegelisahan dan lain-lain. Penting agar anda tidak mengabaikan atau memandang rendah gejala yang mungkin menandakan serangan jantung dan segera meminta pertolongan.
- Gejala mungkin berbeza dari orang ke orang, mungkin ringan atau teruk, dan mungkin muncul, mereda dan kemudian muncul kembali dalam beberapa jam. Sebilangan orang boleh mengalami serangan jantung setelah hanya menunjukkan gejala ringan atau tidak ada gejala sama sekali.
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan Semasa Serangan Jantung
Langkah 1. Dapatkan bantuan perubatan dengan segera
Kira-kira 90% orang yang menderita serangan jantung akan bertahan jika mereka tiba di hospital. Banyak kematian akibat serangan jantung berlaku kerana mangsa tidak dapat mendapatkan rawatan perubatan segera dan kegagalan ini sering disebabkan oleh keraguan mereka sendiri untuk mengambil tindakan. Sekiranya anda mengalami simptom di atas, jangan cuba menunggunya. Hubungi 118 (atau nombor kecemasan yang berlaku di negara tempat anda berada) untuk mendapatkan bantuan segera.
- Walaupun benar bahawa gejala yang muncul mungkin tidak berbahaya, jika anda mengalami serangan jantung, hidup anda bergantung pada mendapatkan bantuan perubatan dengan segera. Jangan takut malu atau membuang masa doktor atau paramedik, mereka akan memahami anda.
- Pakar perubatan kecemasan boleh memulakan rawatan sebaik sahaja mereka tiba, jadi memanggil perkhidmatan kecemasan untuk mendapatkan bantuan adalah cara terpantas untuk mendapatkan pertolongan semasa serangan jantung.
- Jangan bawa diri ke hospital. Sekiranya pegawai perubatan tidak dapat menghubungi anda dengan cukup cepat, atau jika tidak ada pilihan kecemasan yang lain, mintalah ahli keluarga, rakan atau jiran untuk membawa anda ke bilik kecemasan terdekat.
Langkah 2. Beritahu orang bahawa anda mungkin mengalami serangan jantung
Sekiranya anda berada di sekitar keluarga anda atau di tempat awam ketika anda merasakan bahawa anda mungkin mengalami serangan jantung, beritahu mereka yang berada di sekitar anda. Sekiranya keadaan anda bertambah buruk, hidup anda bergantung pada seseorang yang memberi anda CPR dan anda lebih cenderung mendapat pertolongan yang berkesan sekiranya orang-orang itu mengetahui apa yang sedang berlaku.
- Sekiranya anda memandu, hentikan kereta dan minta orang yang lewat berhenti atau hubungi 118 dan tunggu jika anda berada di tempat di mana paramedik dapat menghubungi anda dengan cepat.
- Sekiranya anda menaiki kapal terbang, beritahu kru penerbangan dengan segera. Penerbangan komersial membawa ubat-ubatan yang mungkin bermanfaat, dan kru juga dapat mengetahui apakah ada doktor di kapal dan melakukan CPR jika perlu. Juruterbang juga diminta untuk kembali ke lapangan terbang terdekat jika pesakit yang berada di dalam pesawat mengalami serangan jantung.
Langkah 3. Minimumkan aktiviti
Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan bantuan perubatan dengan cepat, cuba bertenang dan bergerak sekecil mungkin. Duduk, berehat dan tunggu perkhidmatan perubatan kecemasan tiba. Bersenam boleh memberi tekanan pada jantung anda dan memperburuk kerosakan yang disebabkan oleh serangan jantung.
Langkah 4. Ambil aspirin atau nitrogliserin, jika perlu
Banyak orang boleh mendapat manfaat daripada mengambil aspirin pada permulaan serangan jantung. Anda harus segera mengambil satu tablet dan mengunyahnya perlahan-lahan sementara menunggu kakitangan perubatan tiba. Sekiranya anda diberi nitrogliserin, ambil satu dos pada permulaan serangan jantung dan hubungi perkhidmatan kecemasan.
Walau bagaimanapun, aspirin boleh memburukkan lagi keadaan. Oleh itu, tanyakan kepada doktor anda hari ini jika pengambilan aspirin sesuai
Bahagian 3 dari 3: Memulihkan dari serangan jantung
Langkah 1. Ikuti nasihat perubatan profesional selepas serangan jantung
Apabila anda terserang serangan jantung, adalah penting anda mengikuti nasihat doktor anda untuk penyembuhan, baik pada hari-hari setelah serangan dan untuk jangka masa panjang.
Anda kemungkinan besar akan diberi ubat untuk mengurangkan pembekuan darah. Anda kemungkinan besar akan mengambil ubat ini seumur hidup anda
Langkah 2. Perhatikan perubahan emosi dan pandangan hidup anda
Mengalami kemurungan adalah perkara yang biasa terjadi pada orang yang terselamat dari serangan jantung. Kemurungan itu berpunca dari rasa malu, keraguan diri, perasaan tidak mencukupi, penyesalan terhadap pilihan gaya hidup sebelumnya dan kebimbangan atau ketidakpastian tentang masa depan.
Program pemulihan fizikal di bawah pengawasan; hubungan sosial yang diperbaharui dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja; dan pertolongan psikologi profesional adalah beberapa cara orang yang selamat dapat kembali ke kehidupan normal setelah serangan jantung
Langkah 3. Ketahui risiko serangan jantung kedua
Sekiranya anda mengalami serangan jantung, anda mempunyai risiko lebih tinggi terkena serangan jantung kedua. Hampir sepertiga serangan jantung di Amerika Syarikat berlaku pada orang yang pernah terserang serangan jantung sebelumnya. Faktor berikut akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung kedua:
- Asap. Sekiranya anda merokok, kemungkinan anda mengalami serangan jantung kedua hampir dua kali ganda.
- Kolesterol tinggi. Tahap kolesterol yang tidak sihat adalah salah satu penyebab penting serangan jantung dan komplikasi jantung yang lain. Kolesterol boleh menjadi sangat berbahaya apabila bersamaan dengan tekanan darah tinggi, diabetes dan merokok.
- Diabetes, terutama yang tidak dikawal dengan betul, dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung.
- Obesiti. Berat badan berlebihan boleh menaikkan kolesterol dan tekanan darah anda dan menyebabkan komplikasi jantung. Selain itu, kegemukan boleh menyebabkan diabetes, yang merupakan faktor lain yang membuat anda berisiko terkena serangan jantung kedua.
Langkah 4. Lakukan perubahan dalam gaya hidup anda
Komplikasi perubatan dari gaya hidup yang tidak sihat menjadikan anda berisiko lebih tinggi menderita serangan jantung. Kekurangan aktiviti fizikal, obesiti, kolesterol, gula darah tinggi dan tekanan darah, tekanan, dan merokok semuanya meningkatkan risiko serangan jantung.
- Kurangkan pengambilan lemak tepu dan lemak trans. Cuba elakkan makanan yang mengandungi minyak hidrogenasi separa.
- Menurunkan kadar kolesterol. Langkah ini dapat dicapai melalui diet, senaman biasa atau ubat kolesterol yang diresepkan oleh doktor. Cara yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol anda adalah dengan hanya mengambil ikan berminyak yang mengandungi asid lemak omega-3.
- Kurangkan pengambilan alkohol. Minum hanya sebanyak jumlah harian yang disyorkan dan elakkan minum alkohol berlebihan.
- Kurangkan berat badan anda. Indeks Jisim Badan yang sihat berkisar antara 18.5 dan 24.9.
- Sukan. Bercakap dengan doktor anda tentang bagaimana anda boleh memulakan program senaman. Latihan kardiovaskular yang diselia adalah ideal tetapi tidak semestinya diperlukan. Dengan nasihat doktor anda, anda boleh memulakan program senaman kardiovaskular (misalnya berjalan kaki, berenang) berdasarkan tahap kecergasan anda sekarang dan menumpukan pada tujuan munasabah yang dapat dicapai dari masa ke masa (mis. Berjalan di sekitar blok anda tanpa terengah-engah).
- Berhenti merokok. Berhenti merokok dengan segera dapat mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak separuh.
Petua
- Sekiranya anda berada di sana ketika seseorang mengalami serangan jantung, segera hubungi perkhidmatan kecemasan. Juga, akan lebih baik jika semua orang di sekitar anda tahu bagaimana menangani serangan jantung.
- Simpan nama dan nombor hubungan kecemasan anda dengan kad kesihatan anda.
- Sekiranya anda pernah mengalami angina atau masalah lain yang berkaitan dengan jantung dan diberi nitrat, seperti nitrogliserin, simpan ubat anda setiap masa. Sekiranya anda menggunakan tangki oksigen, walaupun hanya sekali sekala, bawa bersama anda ke mana sahaja anda pergi. Setiap orang juga harus membawa kad yang menyenaraikan pelbagai ubat yang sedang mereka ambil dan ubat-ubatan yang mencetuskan alergi. Langkah ini dapat membantu pekerja perubatan merawat serangan jantung dan penyakit lain dengan berkesan dan selamat.
- Sekiranya anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, pertimbangkan untuk selalu membawa telefon bimbit ke mana sahaja anda pergi dan berjumpa dengan doktor mengenai sama ada anda juga harus selalu membawa aspirin bersama anda.
- Cuba bertenang dan santai. Gunakan kain lap basah atau sejenis kompres sejuk di kawasan selangkangan atau di bawah ketiak untuk menurunkan suhu badan anda. Telah terbukti bahawa menurunkan suhu badan walaupun sedikit dapat meningkatkan kadar kelangsungan hidup dalam banyak kes.
- Kadang-kadang serangan jantung tidak disertai dengan gejala. Tetapi masih boleh membahayakan atau mematikan, terutama jika anda tidak mendapat cukup amaran.
- Bersedia untuk serangan jantung walaupun anda tidak mempunyai masalah jantung selalu merupakan idea yang baik. Satu aspirin (80 miligram) dapat menentukan hidup dan mati bagi banyak orang. Aspirin juga mengambil sedikit ruang di dalam beg tangan atau beg anda. Juga, jangan lupa membawa kad kesihatan yang menyenaraikan alahan, ubat semasa dan masalah kesihatan lain yang mungkin anda alami.
- Berhati-hatilah sekiranya anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi untuk serangan jantung. Contohnya, jika anda berumur, gemuk, mempunyai diabetes yang tidak terkawal, mempunyai kadar kolesterol tinggi, merokok atau minum dengan banyak, atau jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung. Bercakap dengan doktor anda hari ini mengenai cara mengurangkan risiko serangan jantung.
- Makanlah dengan sihat, cukup bersenam dan elakkan merokok dengan apa cara sekalipun. Sekiranya anda semakin tua, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai pengambilan aspirin dalam jumlah kecil secara berkala. Langkah ini dapat membantu mengurangkan kemungkinan serangan jantung.
- Berjalanlah dengan pantas di setiap hati. Cuba berjalan 10,000 langkah setiap hari.
Amaran
- Artikel ini adalah panduan umum sahaja dan tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan profesional.
- Jangan cuba mengabaikan atau meremehkan gejala yang boleh menyebabkan serangan jantung. Semakin cepat anda mendapat pertolongan, semakin baik.
- E-mel yang meluas menasihati anda untuk melakukan "Cough CPR" jika anda mengalami serangan jantung. Kaedah ini tidak digalakkan. Walaupun langkah ini dapat membantu dalam situasi tertentu jika dilakukan selama beberapa saat ketika mangsa berada di bawah pengawasan perubatan, "Cough CPR" boleh membahayakan.
