Bawang merah dan bawang putih adalah bahan makanan yang terkenal dan lazat yang dapat meningkatkan masakan. Bawang putih, khususnya, juga dianggap memiliki manfaat kesehatan, mulai dari digunakan untuk merawat kaki atlet (jangkitan jamur pada kaki) hingga mengurangi risiko beberapa jenis barah. Namun, bawang putih dan bawang boleh memberi kesan sampingan yang tidak selesa untuk perut dan mulut, terutamanya bau mulut. Apabila cengkih bawang putih atau bawang dicincang atau dihancurkan, sebatian metil allyl sulfide methyl (sejenisnya) dilepaskan; Apabila bawang dicerna, sebatian ini diserap ke dalam aliran darah, menyebabkan peluh dan bau mulut seharian kemudian. Baca artikel ini untuk mengetahui strategi untuk menghilangkan kesan sampingan dari bahan-bahan ini dan mencegah bau mulut yang memalukan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengeluarkan Nafas Bawang Putih / Bau Merah dengan Makanan
Langkah 1. Makan buah
Kesan yang menyebabkan pengoksidaan buah (yang menjadikan kulit buah menjadi coklat setelah digigit) juga berfungsi menghilangkan bau bawang dan bawang putih. Buah-buahan yang sangat berkesan untuk menghilangkan bau mulut termasuk epal, pir, plum, pic, aprikot, prun, anggur, ceri dan terung.
Langkah 2. Makan sayur-sayuran
Jenis sayur-sayuran tertentu sangat berkesan terhadap sebatian yang terdapat pada bawang dan bawang putih. Contoh sayur-sayuran ini adalah bayam, selada dan kentang. Makan sayur-sayuran ini bersama dengan hidangan yang mempunyai bawang atau bawang putih di dalamnya.
Langkah 3. Tambahkan ramuan untuk diet anda
Basil dan pasli adalah ramuan yang lebih berkesan untuk menghilangkan bau mulut. Tambahkan kedua ramuan ini ke dalam diet anda, atau kunyah peterseli setiap kali makan.
Langkah 4. Masukkan roti dalam makanan anda
Kekurangan karbohidrat, selain memberi kesan sampingan kepada kesihatan, juga boleh memberi kesan kepada bau mulut. Makan roti atau makanan kaya karbohidrat lain untuk membantu mengelakkan bau mulut.
Kaedah 2 dari 4: Melawan Nafas Bau Bawang / Bawang Putih dengan Minuman
Langkah 1. Minum teh hijau
Teh hijau mengandungi polifenol, yang merupakan bahan kimia tumbuhan yang membantu meneutralkan sebatian sulfur yang dilepaskan oleh bawang dan bawang putih. Antioksidan dalam teh hijau juga berkesan melawan bau mulut.
Langkah 2. Minum segelas susu
Susu telah terbukti berkesan untuk mencegah pernafasan bawang putih. Susu utuh, khususnya, akan mengurangkan kadar sebatian penyebab bau ini di mulut anda.
Langkah 3. Minum minuman berasid yang mengandungi tahap pH di bawah 3.6
Jus lemon, limau, limau gedang dan cranberry, serta kebanyakan jenis minuman ringan, dapat membantu melawan enzim alliinase yang menghasilkan bau yang terdapat pada bawang dan bawang putih.
Kaedah 3 dari 4: Mengurangkan bau Bawang Putih / Bawang Putih dalam Nafas Sebelum dan Selepas Makan
Langkah 1. Kunyah gula-gula getah
Kunyah selepas makan akan meningkatkan pengeluaran air liur di mulut anda, yang akan mengelakkan bau mulut.
Pilihlah permen karet yang mengandungi minyak pati semula jadi. Minyak spearmint, peppermint dan kayu manis terbukti dapat melawan bakteria penyebab bau di mulut
Langkah 2. Kunyah biji kopi
Kaedah ini mungkin sukar untuk anda lakukan, tetapi mengunyah biji kopi dan kemudian menyemburkannya diketahui dapat mengurangkan bau bawang putih pada nafas anda.
Menggosok biji kopi di tangan anda (dan kemudian mencucinya) juga dapat menghilangkan bau bawang dan bawang putih dari kulit anda
Langkah 3. Kurangkan pengambilan bawang mentah / bawang putih dan hidangan yang merangkumi bawang di dalamnya
Sekiranya nampaknya semua kaedah yang digunakan untuk menghilangkan nafas bawang dan bawang putih tidak berfungsi, kurangkan penggunaan bawang dalam makanan anda untuk mengelakkan bau mulut.
Sekiranya tujuan anda makan bawang putih adalah untuk mendapatkan faedah kesihatannya, anda perlu menggantinya dengan suplemen bawang putih yang tidak berbau. Harap maklum bahawa makanan tambahan ini tersedia dalam pelbagai bentuk, dalam kualiti yang berbeza-beza, dan penyelidikan mengenai faedah dan kesan sampingannya masih berterusan
Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Kaedah Kebersihan
Langkah 1. Gosok gigi
Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, sekurang-kurangnya dua minit dalam setiap sesi. Dapatkan faedah jangka panjang dengan membeli berus gigi dan ubat gigi yang mudah dibawa sekiranya anda sering makan makanan yang mengandungi bawang putih atau bawang.
Langkah 2. Bersihkan gigi dengan benang gigi (floss gigi)
Gosok gigi hanya akan membersihkan separuh permukaan gigi anda, jadi flosing sama pentingnya. Anda harus membersihkan gigi dengan benang gigi selepas setiap kali makan.
Langkah 3. Gunakan ubat kumur
Pencucian mulut antibakteria yang mengandungi klorheksidin, hidrogen peroksida, atau cetylpyridinium klorida akan membantu mencegah bau mulut. Pencuci mulut jenama yang mengandungi alkohol harus dielakkan jika boleh, kerana boleh mengeringkan mulut (menyebabkan bau mulut).
Langkah 4. Gunakan pembersih lidah
Zarah dan bakteria kecil terperangkap dalam filamen yang terdapat di lidah; Bakteria yang menyebabkan bau mulut kebanyakannya terdapat di lidah. Oleh itu, semasa menggosok gigi, bersihkan juga lidah anda menggunakan pencuci lidah atau sikat gigi.
Langkah 5. Gunakan semburan gigi khas (pengambilan air)
Menggunakan penyiram atau pengambilan air akan membersihkan zarah makanan di sekitar dan di bawah gusi dan di celah antara gigi. Sekiranya anda tidak membersihkan serpihan makanan di mulut anda melalui kaedah di atas, ia akan melekat dan membusuk di mulut anda; Pengambilan air akan membantu membuang zarah makanan yang degil.
Petua
- Bau bawang putih juga dapat meresap ke dalam pori-pori kulit atau menempel pada pakaian, jadi ada baiknya menyemburkan minyak wangi / koloni pada badan anda.
- Nafas berbau dari memakan bawang atau bawang putih juga akan hilang dari masa ke masa.
