Tidak ada yang menggegarkan keyakinan daripada nafas berbau. Anda menghidu bau mulut di tengah-tengah pertemuan penting, kemudian merasa tidak selamat. Atau tidak mahu dekat dengan orang tersayang kerana takut menjijikkan mereka. Anda tidak mahu menghembuskan nafas pada bunga kerana takut layu. Sekiranya ini berlaku, fahami bahawa terdapat beberapa perkara yang dapat dilakukan dengan segera untuk mengurangkan ketegangan bau mulut. Walau bagaimanapun, hitung berapa banyak masa yang berlalu sejak lawatan terakhir anda ke doktor gigi sekiranya bau mulut adalah masalah yang kerap. Nafas berbau boleh disebabkan oleh gingivitis, periodontitis (penyakit yang disebabkan oleh keradangan periodontium), makanan dengan bau yang kuat, gastritis (GERD), atau menggosok gigi yang tidak bersih dan masih meninggalkan sisa makanan.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Mengatasi Nafas Berbau dengan Produk Kesihatan Pergigian dan Mulut
Langkah 1. Gunakan berus gigi mudah alih
Sebilangan orang yang mengalami halitosis (bau mulut) atau tidak yakin dengan bau nafas mereka akan selalu membawa berus gigi ke mana sahaja mereka pergi. Bawa sedikit ubat gigi. Sekiranya anda tidak mempunyai ubat gigi, ketahui bahawa menggosok gigi dengan air paip dapat membantu mengurangkan bau mikroba yang menumpuk ketika anda makan. Berus gigi mudah alih kecil boleh dibeli di kedai runcit atau farmasi dengan harga yang rendah.
Cuba juga simpan sebungkus berus gigi sekali pakai kecil. Dengan cara ini, berus gigi tidak akan kotor dan kekal bersih setiap kali anda mahu menggunakannya
Langkah 2. Bersihkan gigi menggunakan benang gigi
Selain berus gigi atau menggantinya, menyelinap ke bilik mandi dan benang. Terdapat banyak jenis benang gigi yang meninggalkan rasa mint selepas digunakan, yang dapat membantu menyegarkan nafas.
- Doktor gigi mengesyorkan melakukan flos selepas setiap kali makan untuk memastikan zarah makanan tidak terperangkap di antara gigi. Sekiranya ini terlalu merepotkan, basuh sekurang-kurangnya sekali sehari - sebaiknya sebelum tidur - untuk menghilangkan bau mulut.
- Flossing selepas makan adalah salah satu kaedah terbaik untuk memerangi halitosis (bau mulut).
- Pertimbangkan untuk membawa peralatan benang gigi atau benang gigi, seperti tusuk gigi yang disertakan dengan benang, supaya anda dapat membersihkan gigi dengan cepat dan mudah.
Langkah 3. Gunakan Listerine atau ubat kumur antibakteria yang lain
Listerine terdapat dalam botol kecil yang senang dibawa ke dalam poket belakang seluar atau beg kecil. Berkumur selama 20 saat, kemudian ludahkan. Ini akan membantu melawan bakteria yang menyebabkan bau mulut dan juga memberi bau segar kepada mulut anda. Pastikan memilih ubat kumur yang mempunyai sifat antigingivitis dan / atau tartar.
Listerine juga menghasilkan lapisan larut di lidah. Lapisan ini dirancang untuk melawan bau mulut dengan cepat, tetapi dapat terasa sedikit menyakitkan
Kaedah 2 dari 5: Kunyah Sesuatu untuk Mengurangkan Nafas Berbau
Langkah 1. Kunyah gula-gula tanpa gula
Gula bebas gula membantu merangsang pengeluaran air liur. Ini akan membuatkan mulut anda tidak kering. Mulut kering secara amnya akan menyebabkan bau mulut kerana bakteria yang menyebabkannya tidak dihanyutkan. Gula-gula kunyah juga membantu mengeluarkan zarah makanan dari celah gigi anda. Gula bebas gula bukan pengganti rutin kesihatan mulut yang betul. Jangan berhenti menggosok dan menggosok gigi.
Gula-gula kunyah semula jadi yang terbuat dari pudina dan ramuan lain, yang akan membantu menyembunyikan bau mulut selain membuang serpihan makanan dari gigi anda, boleh didapati di kedai runcit tempatan anda
Langkah 2. Kunyah daun herba, seperti pudina, pasli, kemangi dan hijau musim sejuk
Herba tidak dapat membersihkan gigi, tetapi dapat melawan bau mulut dengan aroma yang kuat. Kaedah ini dapat berfungsi dengan cepat, tetapi tidak boleh dilihat sebagai penyelesaian jangka panjang. Perhatikan jejak ramuan yang tersekat di antara gigi. Anda pasti tidak mahu menukar bau mulut kerana gumpalan pasli yang tersisa di antara gigi anda.
Langkah 3. Kunyah kacang dan biji
Kacang tanah mempunyai aroma yang kuat dan tekstur kasar yang akan membantu menghilangkan serpihan makanan yang tersisa di gigi, lidah atau gusi anda. Biji adas dan dill mampu menyembunyikan bau mulut dengan baik. Anise adalah biji wangi licorice yang sebenarnya mengandungi zat antiseptik.
Kaedah 3 dari 5: Menggunakan Air untuk Melawan Nafas Berbau
Langkah 1. Minum air yang dicampur lemon atau limau nipis
Larutan berair berasid mempunyai kesan yang luar biasa pada bau mulut, selain sebagai tambahan pengganti kokas yang enak dan sihat. Oleh kerana salah satu penyebab utama bau mulut adalah mulut kering - yang sering dikaitkan dengan "bangun tidur" - air akan membantu melembapkan dan mengurangkan bau.
Jus lemon / limau nipis dapat membantu menyembunyikan bau mulut, jadi perah seberapa banyak yang anda boleh dan masukkan ke dalam air. Keasidan lemon / limau akan membantu melawan bakteria di mulut yang menyebabkan bau
Langkah 2. Gunakan waterpik mudah alih (alat flos air)
Waterpik umumnya digunakan sebagai pengganti benang gigi. Waterpik menggunakan udara termampat untuk menghilangkan serpihan makanan yang tersekat di antara gigi. Alat ini juga boleh digunakan untuk membersihkan lidah. Hanya menyelinap ke bilik mandi, isi waterpik dengan air, dan mulailah menyemburkan gigi. Anda boleh menambahkan ubat kumur, jika ada, ke dalam takungan air untuk menambahkan daya tahan terhadap bau mulut.
Langkah 3. Berkumur dengan air
Kemudian, gunakan tuala kertas kering untuk menyikat seluruh gigi. Bahagian dalam baju juga boleh digunakan untuk menggosok gigi. Ini akan menjadikan gigi anda terasa sangat lembut, seolah-olah anda hanya menyikatnya. Kemudian, bilas lagi. Sekiranya anda mempunyai tuala kertas berwarna coklat dengan permukaan kasar, anda boleh menggosokkannya ke lidah anda dari dalam ke luar dan mendapati sebahagian daripada tartar itu dikeluarkan.
Kaedah 4 dari 5: Memeriksa Nafas Berbau
Langkah 1. Tanya orang lain
Sebilangan besar orang akan cuba menghembuskan nafas di telapak tangannya untuk menarik nafas berbau, tetapi kaedah ini hanya akan mendedahkan bau tangan mereka jika dilakukan terlalu kerap. Teknik ini bukanlah petunjuk yang tepat untuk menilai bau mulut kerana saluran pernafasan disambungkan ke mulut. Cara terbaik untuk segera mengenali bau mulut adalah bertanya kepada orang yang paling dekat dengan anda. Tanya orang yang anda sayangi - bukan orang yang anda sangat tidak suka - untuk mencium mulut anda dengan cepat. Jangan membuatnya kelihatan terlalu jelas. Langkah ini hanya memerlukan pernafasan yang pendek dan cepat.
Langkah 2. Jilat bahagian dalam pergelangan tangan anda
Tarik ke atas dan jilat bahagian dalam pergelangan tangan. Pergelangan tangan boleh menjadi penunjuk bau mulut yang lebih baik kerana tidak bersentuhan dengan banyak perkara. Tunggu air liur kering dan menghidu pergelangan tangan anda. Langkah ini adalah salah satu kaedah paling tepat untuk mengesan bau mulut.
Langkah 3. Lakukan ujian pengorekan scoop
Ambil sudu dan letakkan terbalik di bahagian belakang lidah. Tarik sudu ke bahagian depan mulut dengan perlahan dan berhati-hati. Kemudian, periksa sebarang sisa yang terkumpul pada sudu. Anda lebih cenderung tidak mengalami bau mulut jika sudu kelihatan bersih. Sekiranya bau mulut, residu yang terkumpul cenderung berwarna putih susu atau kekuningan. Sisa yang terkumpul pada sudu adalah lapisan bakteria yang terkumpul di atas lidah.
- Adalah sangat penting untuk mengikis belakang (posterior) lidah semasa menggosok gigi. Lidah posterior adalah tempat yang selesa untuk bakteria yang menyebabkan bau mulut.
- Ujian ini boleh dilakukan dengan menggunakan kain kasa - yang boleh dibeli di mana-mana farmasi - dan dengan cara yang sama. Sudu cenderung lebih senang dicari dalam situasi seharian.
Langkah 4. Lakukan pemeriksaan menggunakan halimeter
Halimeter akan mencari tanda-tanda sulfida dalam nafas. Sebatian VCS atau sulfur biasanya terdapat di mulut manusia, tetapi tahap tinggi dapat menunjukkan bau mulut. Sulfur berbau seperti telur - ini bukan bau mulut yang diingini pada pertemuan penting. Biasanya, doktor gigi akan menjalankan pemeriksaan, tetapi anda boleh membeli halimeter sendiri sekiranya anda benar-benar mahukannya. Harga halimeter sangat mahal.
Langkah 5. Minta doktor gigi untuk melakukan pemeriksaan kromatografi gas (KG)
Ujian ini dapat mengukur kadar sulfur dan sebatian kimia lain di dalam mulut. Pemeriksaan ini adalah yang paling berkesan dan hasilnya dianggap sebagai standard nombor satu.
Kaedah 5 dari 5: Mengetahui Bilakah Mengunjungi Doktor Gigi
Langkah 1. Lawati doktor gigi sekiranya anda menghidap bau mulut yang kronik
Sekiranya anda telah mencuba langkah-langkah yang disenaraikan dalam artikel ini dan masih mengalami bau mulut, inilah masanya berjumpa doktor gigi anda. Nafas berbau adalah salah satu tanda penyakit gusi atau penumpukan tartar yang paling jelas. Doktor dan pakar kebersihan gigi akan mengetengahkan bahagian rutin pembersihan gigi anda yang hilang dan membantu mengatasi sebarang masalah pergigian yang sedang anda alami.
Langkah 2. Lawati doktor gigi jika anda melihat bintik-bintik putih pada tonsil
Anda mungkin melihat ke dalam mulut dan cuba mengetahui apa yang menyebabkan bau mulut. Lawati doktor gigi anda jika anda melihat bintik-bintik putih kecil tersekat di bahagian belakang mulut anda, di kedua-dua belah tekak anda (bola yang tergantung di bahagian belakang mulut anda). Bintik-bintik putih ini dikenali sebagai batu amandel. Batu amandel terbentuk dari makanan, lendir, dan sekumpulan bakteria yang mengeras. Walaupun jarang berlaku, batu amandel mesti dikeluarkan dengan berhati-hati.
Penyelidik Perancis mendapati bahawa kira-kira enam peratus manusia mengalami penumpukan batu amandel
Langkah 3. Lawati doktor gigi jika anda mengalami mulut kering dan bau mulut yang kronik
Terdapat beberapa penyebab mulut kering yang akhirnya menyebabkan bau mulut. Walaupun penyebab utamanya adalah dehidrasi; Keadaan perubatan, ubat-ubatan, dan masalah sistemik lain boleh mengakibatkan mulut kering. Hidung tersumbat; diabetes; kesan sampingan pengambilan antidepresan, antihistamin, dan diuretik; radioterapi; dan sindrom Sjögren boleh menyebabkan mulut kering. Doktor gigi akan merujuk anda ke pakar untuk menjalankan pemeriksaan / ujian untuk keadaan ini, tetapi juga dapat membantu mengenal pasti kemungkinan penyebab mulut kering.
Petua
- Berhenti merokok. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah merokok dan penggunaan produk tembakau yang lain.
- Cuba elakkan makan bawang, bawang putih, dan makanan lain yang boleh menyebabkan bau mulut. Makanan ini mengandungi bau yang tajam dan tidak menyenangkan, yang boleh tinggal di mulut untuk waktu yang lama.
