Sebilangan besar kanak-kanak tidak dapat mengawal keinginan membuang air kecil pada waktu malam, terutama ketika mereka sedang tidur. Oleh itu, kanak-kanak sering membasahi katil di atas katil. Kunci untuk menghentikan tidur malam (juga dikenali sebagai enuresis tidur atau enuresis malam) adalah untuk mengurangkan kemungkinan anak anda membuang air kecil pada waktu malam. Walau bagaimanapun, membasuh tidur bukan hanya masalah kanak-kanak. Tempat tidur mengganggu anda atau pengalaman anak anda dapat dihentikan dengan sabar dan penuh dedikasi.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Hentikan Pembasahan Tempat Tidur pada Kanak-kanak
Langkah 1. Jangan panik
Hampir 15% kanak-kanak masih membasahi tempat tidur pada usia mereka mencapai 5 tahun. Walaupun jumlah ini mulai berkurang, pembasahan tempat tidur adalah perkara biasa pada anak-anak hingga usia tujuh tahun. Sebelum usia tujuh tahun, pundi kencing dan kawalan kanak-kanak masih berkembang.
Langkah 2. Hadkan minum anak anda pada waktu malam
Cuba kurangkan penggunaan air sebelum tidur anak anda. Ingat, ini tidak perlu dilakukan sepanjang hari. Sebagai gantinya, beri anak anda minum air pada waktu pagi dan tengah hari untuk mengurangkan dahaga pada waktu malam. Sekiranya anak anda haus pada waktu malam, terutama setelah bersenam atau melakukan aktiviti fizikal yang lain, beri mereka sesuatu untuk diminum.
Beri anak anda sebotol air untuk dibawa ke sekolah jika dibenarkan oleh sekolah supaya anak itu tidak mengambil cecair berlebihan pada waktu petang dan petang
Langkah 3. Jangan berikan kafein kepada anak anda
Kafein adalah diuretik, yang bermaksud dapat memicu keinginan untuk membuang air kecil. Lagipun, secara amnya, kafein tidak boleh diberikan kepada anak-anak, terutamanya jika anda ingin menghentikan kebiasaan mengompol pada anak-anak.
Langkah 4. Berhenti mengambil perengsa pundi kencing
Selain kafein, anda juga harus berhenti mengambil bahan lain yang mengganggu pundi kencing yang boleh menyebabkan tidur malam. Contohnya termasuk jus oren, minuman dengan pewarna (terutamanya jus dengan pewarna merah), pemanis, dan perasa tiruan.
Langkah 5. Ajar anak anda menggunakan tandas dengan kerap
Ajar anak anda menggunakan tandas kira-kira setiap dua jam pada waktu petang atau awal malam. Ini akan membantu anak anda mengelakkan keinginan kencing pada waktu malam.
Langkah 6. Gunakan teknik Double Voiding sebelum tidur
Sebilangan besar kanak-kanak menggunakan tandas pada awal rutin tidur mereka ketika bersiap untuk memakai baju tidur, menggosok gigi, dll. Double Voiding bermaksud membiasakan anak anda menggunakan bilik mandi pada awal rutin, kemudian kembali ke bilik air buat kali kedua sebelum tidur.
Langkah 7. Mengubati sembelit pada kanak-kanak
Tekanan dari rektum kerana sembelit boleh menyebabkan anak anda membasahi tempat tidur. Kesukarannya adalah, kanak-kanak sering merasa malu untuk membicarakan masalah mereka, dan inilah penyebab sepertiga kes membasahi yang berlaku.
Sekiranya anda yakin anak anda mengalami sembelit, cubalah makan makanan kaya serat selama beberapa hari. Sekiranya tidak ada yang berlaku, bawa dia ke doktor. Terdapat banyak pilihan baik yang boleh dilakukan untuk merawat sembelit pada kanak-kanak
Langkah 8. Jangan menghukum anak anda
Walaupun anda kecewa, anak anda tidak boleh dihukum hanya kerana membasahi katil. Anak anda juga mungkin merasa malu dan mahu berhenti membasahi katil. Daripada dihukum, cuba beri hadiah kepada anak anda apabila dia tidak membasahi tempat tidur.
Hadiah yang dapat diberikan berbeza-beza, dari bermain permainan, pelekat, hingga makan malam kegemarannya. Beri anak anda perkara yang dia suka
Langkah 9. Cuba gunakan penggera pembasmi kutu jika diperlukan
Anak anda boleh merasa kecewa dan letih jika anda membangunkan mereka untuk menggunakan bilik mandi sebelum anda tidur. Kanak-kanak itu tidak boleh disedarkan sekiranya tidak diperlukan. Oleh itu, cuba gunakan penggera pembasmi kuman. Ia melekat pada seluar dalam atau tilam dan mengeluarkan suara yang kuat ketika mengesan kelembapan, jadi anak anda bangun dan kencing hanya ketika mereka hampir basah.
Langkah 10. Bawa anak anda berjumpa doktor
Dalam sebilangan kecil kes, membasahi anak boleh menjadi masalah yang serius. Untuk memastikan keselamatan anak anda, bawa dia ke doktor untuk ujian:
- Apnea tidur
- Jangkitan bakteria saluran kencing
- Diabetes
- Gangguan saluran kencing atau sistem saraf
Langkah 11. Tanya doktor mengenai ubat anak anda
Oleh kerana kanak-kanak pada umumnya berhenti tidur sendiri, rawatan biasanya tidak digalakkan oleh kebanyakan doktor. Namun, ada beberapa pilihan yang tersedia sebagai pilihan terakhir anda, iaitu:
- Desmopressin (DDAVP), ubat ini dapat meningkatkan hormon antidiuretik semula jadi untuk mengurangkan pengeluaran air kencing pada waktu malam. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai kesan sampingan dan juga boleh mempengaruhi tahap natrium, dan anda harus terus memantau pengambilan cecair anak anda semasa mengambil ubat ini.
- Oxybutynin (Ditropan XL), ubat ini dapat membantu mengurangkan kontraksi pundi kencing dan mengembangkan kapasitinya.
Kaedah 2 dari 2: Hentikan Pembasahan Tempat Tidur pada Remaja dan Orang Dewasa
Langkah 1. Hadkan pengambilan cecair anda pada waktu malam
Sekiranya anda mengehadkan pengambilan air anda selama beberapa jam sebelum tidur, badan anda akan mengeluarkan lebih sedikit air kencing, yang akan mengurangkan peluang untuk tidur.
Ini tidak bermaksud menghentikan pengambilan cecair anda sepenuhnya. Anda masih perlu minum 8 gelas air setiap hari. Begitu mudah, hanya minum pada waktu pagi dan petang. Anda mesti menjaga kesihatan diri kerana dehidrasi juga boleh menyebabkan pembasahan pada masa dewasa
Langkah 2. Elakkan pengambilan kafein dan alkohol secara berlebihan
Kafein dan alkohol adalah diuretik, yang menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak air kencing. Alkohol juga melemahkan keupayaan tubuh anda untuk bangun ketika anda perlu membuang air kecil semasa tidur, menyebabkan anda membuang air kecil. Jangan minum minuman berkafein dan alkohol pada waktu malam.
Langkah 3. Rawat sembelit anda
Sembelit boleh memberi tekanan pada pundi kencing anda, mengurangkan kawalan pundi kencing pada waktu malam. Sekiranya kes membasahi berlaku kerana sembelit, cuba tambah penggunaan serat, seperti sayur-sayuran, kacang, dan sumber tanaman lain.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai rawatan sembelit di salah satu artikel wikiHow
Langkah 4. Tetapkan penggera tidur
Ia juga dapat membantu melatih tubuh anda untuk bertindak balas terhadap keinginan untuk membuang air kecil. Letakkan penggera pada seluar dalam atau tilam anda dan ia akan berbunyi apabila mengesan kelembapan sehingga anda dapat bangun dan kencing sebelum berpeluang kencing.
Langkah 5. Periksa kesan sampingan ubat-ubatan anda
Beberapa kes membasahi tidur boleh berlaku kerana kesan sampingan ubat. Periksa untuk mengetahui sama ada pengambilan ubat menyebabkan anda membasahi katil anda. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengubah jadual ubat yang ditetapkan kepada anda. Beberapa ubat yang boleh menyebabkan pembasahan tidur termasuk:
- Clozapine
- Risperidone
- Olanzapine
- Quetiapine
Langkah 6. Cari gejala apnea tidur anda yang lain
Sekiranya anda berdengkur dengan kuat dan bangun pada waktu pagi dengan sakit dada, sakit kepala, dan gejala sakit tekak, anda mungkin mengalami apnea tidur. Bedwetting adalah salah satu gejala yang berkaitan dengan sleep apnea untuk orang dewasa yang sebelumnya tidak mempunyai masalah pundi kencing.
Sekiranya anda yakin menghidap apnea tidur, anda mesti berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan
Langkah 7. Pergi ke doktor
Sekiranya kes tidur tidak disebabkan oleh minum terlalu banyak atau sembelit, maka anda harus berjumpa doktor. Enuresis sekunder (kes pembasahan pada orang yang sebelumnya tidak mempunyai masalah kawalan pundi kencing) biasanya merupakan gejala masalah lain. Doktor anda akan melakukan ujian untuk mengesampingkan beberapa keadaan, termasuk:
- Diabetes
- Gangguan saraf
- Jangkitan saluran kencing
- Batu karang
- Pembesaran prostat / barah
- Kanser pundi kencing
- Keresahan atau gangguan emosi
Langkah 8. Tanyakan mengenai rawatannya
Anda boleh mencari pilihan rawatan untuk membantu mengawal pembasuhan tidur pada masa dewasa. Tanyakan kepada doktor anda pilihan rawatan terbaik untuk anda semasa berunding. Pilihan anda merangkumi:
- Desmopressin, ubat ini menyebabkan buah pinggang anda kurang mengeluarkan air kencing.
- Imipramine, ubat ini terbukti berkesan dalam merawat kes pembasahan katil sehingga 40%.
- Ubat antikolinergik, ubat ini merawat aktiviti otot detrusor dan termasuk darifenacin, oxybutynin, dan trospium klorida.
Langkah 9. Tanyakan mengenai pilihan pembedahan
Pilihan ini terhad kepada kes-kes overaktiviti yang teruk pada otot detrusor anda, dan hanya boleh berlaku jika anda mempunyai masalah dengan inkontinensia pada siang hari dan juga tidur malam. Pembedahan adalah pilihan terakhir. Doktor anda mungkin membincangkan:
- Cystoplasty kerang. Pembedahan ini akan meningkatkan kapasiti pundi kencing dengan meletakkan sebahagian usus pada sayatan pundi kencing.
- Mitektomi detrusor. Pembedahan ini akan membuang sebahagian otot detrusor dan menguatkan serta mengurangkan bilangan kontraksi pundi kencing.
- Rangsangan saraf sakral. Pembedahan ini mengurangkan aktiviti otot detrusor dengan mengubah aktiviti saraf yang mengawal kawasan pundi kencing.
Petua
- Ikuti jadual tidur. Sekiranya anda tidur pada pukul 7:30 pagi dan malam berikutnya pada pukul 1:00 pagi, seluruh badan anda (termasuk pundi kencing anda) akan keliru.
- Ikuti rutin ke bilik mandi. Cuba gunakan bilik mandi setiap kali sebelum tidur.
- Sekiranya anda berusaha menolong anak-anak anda berhenti tidur, perhatikan waktu mereka tidur (yang akan berguna kemudian sekiranya ada sebab fizikal / perubatan). Anda boleh berjaga atau tidur di dekat anak. Semasa membasahi anak, anak akan menukar posisi tidur jauh dari kawasan basah, atau bahkan meninggalkan tempat tidur dan pergi ke tempat kering yang lebih selesa. Bangunkan anak dengan perlahan dan kemudian bersihkan tempat tidur bersama (minta anak-anak melakukan sebahagian besar kerja ketika mereka cukup tua). Setelah selesai mengulangi rutin tidur, kembali tidur. Ini boleh berlaku lebih dari sekali malam, jadi jangan biarkan anak anda tanpa pengawasan terlebih dahulu! Selepas beberapa malam, anda boleh membiarkan anak tidak diawasi dan anak akan mula bangun sendiri dan meminta pertolongan anda untuk membersihkan tilam, sehingga akhirnya anak dapat bangun sendiri sebelum dia dapat membasahi tempat tidur. Tetap konsisten dan anak anda akan tersenyum gembira setiap pagi kerana tidur lena!
- Tidur di tilam plastik atau kalis air atau cadar di katil anda. Oleh itu, tilam tidak akan basah.
- Jangan memaksa anak anda memakai lampin sekiranya mereka tidak mahu. Orang sering berfikir lampin akan membantu (jika anak mahu memakainya), tetapi anak akan merasa kecewa dan menjadikan masalahnya lebih teruk.
- Tilam GoodNite tilam adalah langkah pencegahan baru dan popular untuk mengelakkan tilam basah dengan selimut. Gunakan dan ganti dengan kerap.
- Sekiranya selimut dilakukan oleh orang dewasa, atau jika popok tidak sesuai, tersedia lampin dan seluar pakai buang yang lebih besar, yang dapat membantu mengelakkan pemakai membasahi tempat tidurnya dengan basah.
Amaran
- Segera berjumpa dengan doktor jika tidur malam disertai dengan gejala lain, seperti kencing merah atau perubahan warna lain, sakit ketika membuang air kecil, demam, muntah, sakit perut, dan pergerakan usus yang tidak disengajakan.
- Sekiranya anak anda mengalami ruam dari tidur di kolam air kencing, sapukan krim ruam atau krim antibakteria, dan berjumpa doktor jika ruam tidak hilang dalam beberapa hari.
