Jerawat di muka atau bahagian badan lain seperti dada atau belakang adalah perkara biasa di kalangan remaja perempuan. Masalah jerawat adalah perkara biasa di kalangan remaja perempuan kerana perubahan badan merangsang kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak sebum, yang boleh menyebabkan jerawat. Tanpa menghiraukan keparahannya, jerawat boleh menyebabkan mana-mana gadis remaja merasa tertekan, terutamanya semasa haid. Dengan membersihkan kulit secara berkala dan menggunakan produk yang betul, anda dapat menghilangkan jerawat dengan berkesan.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Membersihkan, Mengelupas dan Melembapkan Kulit
Langkah 1. Bersihkan kulit dengan kerap
Membersihkan kulit harus dilakukan secara berkala agar kotoran dan minyak berlebihan tidak menyumbat liang. Pembersihan yang kerap dan lembut juga dapat membantu menghilangkan dan mencegah jerawat.
- Gunakan pembersih wajah yang lembut dengan pH neutral, seperti Cetaphil, Aveeno, Eucerin, dan Neutrogena.
- Pembersih kulit yang tidak menjengkelkan boleh dibeli di kebanyakan pasar raya dan farmasi.
- Sekiranya kulit anda sangat berminyak, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih bebas minyak. Sebaliknya, jika anda mempunyai kulit kering, cuba gunakan pembersih atau krim berasaskan gliserol.
- Jangan gunakan sabun bar kerana bahan yang terkandung di dalamnya dapat menyumbat liang.
- Gunakan air suam untuk membersihkan kulit. Air yang terlalu panas dapat menghilangkan kulit minyak yang diperlukan dan menyebabkan kerengsaan.
Langkah 2. Jangan membersihkan kulit terlalu kerap
Walaupun mesti dibersihkan, jangan terlalu kerap melakukannya. Pembersihan yang dilakukan terlalu kerap atau terlalu keras boleh merengsakan kulit, menghilangkan minyak, dan menyebabkan jerawat.
Untuk membantu menjaga kebersihan dan bebas jerawat, bersihkan kawasan rawan jerawat dua kali sehari dan selepas bersenam atau berpeluh
Langkah 3. Sapukan pelembap setiap hari
Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda setelah mencuci muka. Pelembap dapat membantu menghilangkan kulit mati sehingga tidak menyumbat liang dan mencegah pecah. Pelembap juga dapat mengurangkan kemerahan, kekeringan, dan pengelupasan yang disebabkan oleh banyak produk rawatan jerawat.
- Kulit berminyak juga memerlukan pelembap. Pilih produk yang bebas minyak dan bukan komedogenik.
- Bercakap dengan pakar dermatologi atau seseorang yang bekerja dalam penjagaan kulit untuk menentukan jenis kulit anda. Produk yang dibuat khas untuk jenis kulit anda boleh dibeli di kebanyakan farmasi dan banyak kedai atau pasar raya.
Langkah 4. Keluarkan lapisan kulit mati secara berkala
Kulit mati boleh menyumbat liang dan menyebabkan atau memburukkan lagi jerawat. Mengelupas kulit anda dengan kerap dapat membantu membersihkan kulit mati dan bakteria yang menyebabkan jerawat.
- Perlu diingat bahawa produk pengelupasan hanya akan mengangkat permukaan kulit dan tidak cukup dalam untuk menghilangkan jerawat.
- Pilih scrub lembut (sintetik atau semula jadi) yang butirannya sama bentuknya. Scrub kasar boleh merengsakan kulit dan mencetuskan jerawat. Tuala lembut juga dapat menghilangkan kulit mati dengan lembut.
Langkah 5. Gunakan produk yang bukan komedogenik dan hypoallergenic
Sekiranya anda menggunakan kosmetik atau jenis produk penjagaan kulit lain seperti pelembap atau pelindung matahari, pilih produk yang bukan komedogenik. Produk ini tidak akan menyumbat liang dan dapat mencegah kerengsaan. Cari juga kosmetik yang berasaskan air atau mineral dan bebas minyak.
- Produk yang berlabel "non-comedogenic" telah diuji untuk kulit yang berjerawat dan tidak akan memburukkan atau menyebabkan jerawat.
- Produk yang berlabel "hypoallergenic" telah diuji untuk kulit sensitif dan tidak akan menyebabkan kerengsaan kulit.
- Produk bukan komedogenik dan hypoallergenic tersedia dalam pelbagai bentuk termasuk solek, pelindung matahari, pelembap, dan toner. Anda boleh membelinya di kebanyakan farmasi, pasar raya, kedai dalam talian, dan juga beberapa kedai.
Langkah 6. Tanggalkan alat solek sebelum tidur
Produk solek atau kosmetik yang tidak dibersihkan sebelum tidur dapat menyumbat liang. Tanggalkan semua alat solek atau kosmetik dengan pembersih wajah yang lembut atau penghilang solek yang tidak berminyak sebelum tidur.
- Anda boleh membersihkannya dengan penghilang solek khas, (terutamanya jika anda menggunakan produk kalis air) atau pembersih wajah yang lembut sebelum tidur. Sebilangan besar pencuci muka berkesan untuk menghilangkan solek.
- Setiap bulan, anda boleh membersihkan aplikator solek atau span kosmetik dengan air sabun untuk menghilangkan bakteria yang dapat menyumbat liang.
Langkah 7. Mandi selepas bersenam atau melakukan aktiviti
Sekiranya anda melakukan banyak senaman atau aktiviti, mandi ketika anda selesai. Peluh dapat mencetuskan kemunculan bakteria dan minyak pada kulit yang menyebabkan jerawat.
Jangan basuh badan anda dengan sabun bar yang keras dan gunakan sabun ringan
Langkah 8. Jangan sentuh wajah anda
Jangan buang jerawat dengan menyentuh atau memerahnya. Sekiranya kulit disentuh dan ditekan, minyak dan bakteria dapat merebak dan menyebabkan atau memburukkan lagi jerawat.
Sentuhan dan tekanan pada kulit juga boleh menyebabkan kerengsaan lebih lanjut. Berhati-hatilah ketika meletakkan tangan di wajah agar bakteria tidak merebak dan menyebabkan jerawat
Langkah 9. Makan makanan yang sihat
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa pemakanan yang seimbang dapat membantu menjaga kebersihan kulit. Dengan tidak memakan makanan yang tidak sihat dan cepat, komedo dan jenis jerawat lain juga dapat dicegah.
- Makanan yang tinggi lemak dan gula dapat melambatkan pergantian sel dan menyumbat liang. Cuba jangan makan terlalu banyak makanan manis atau goreng.
- Makanan yang kaya akan vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti raspberi dan wortel, dapat mempercepat pergantian sel untuk kulit yang lebih sihat.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran kuning dan oren tinggi vitamin A dan beta-karoten. Apabila digabungkan dengan banyak air, makanan ini dapat mempercepat pergantian sel sehingga kulit menjadi lebih sihat dan kurang rentan terhadap jerawat.
- Makanan yang kaya akan asid lemak, seperti kenari atau minyak zaitun, dapat membantu menjaga sel-sel kulit tetap terhidrat.
- Makanan yang tidak sihat juga menggantikan makanan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk kulit yang sihat.
- Diet yang seimbang memerlukan penghidratan yang baik. Cuba minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kesihatan badan dan kulit anda.
Bahagian 2 dari 2: Memohon Produk Jerawat Topikal dan Mengambil Ubat
Langkah 1. Bersihkan tangan dan muka
Sebelum mula menggunakan produk topikal untuk merawat jerawat, basuh tangan dan muka. Ini dapat membantu mengurangkan risiko penyebaran bakteria yang boleh menyebabkan jerawat.
- Anda boleh mencuci tangan dengan air dan sabun yang berkesan membersihkan bakteria.
- Bersihkan wajah anda dengan pencuci muka lembut yang dibuat khas untuk kulit wajah anda. Produk pembersih muka khusus untuk kulit yang berjerawat juga ada. Pencuci muka ini dapat membantu menghentikan penyebaran bakteria dan mencegah jerawat berulang.
Langkah 2. Menyerap lebihan minyak
Sebum atau minyak yang berlebihan boleh menyebabkan jerawat. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, gunakan produk topeng atau topeng untuk menyerap lebihan minyak. Produk ini bukan sahaja membantu menghilangkan minyak, tetapi juga bakteria dan kulit mati yang menyebabkan jerawat.
- Anda boleh menggunakan asid salisilik tanpa resep atau, dalam kes yang lebih teruk, minta preskripsi doktor.
- Menggunakan topeng tanah liat setiap minggu dapat membantu menyerap lebihan minyak dan membersihkan kulit.
- Anda boleh menggunakan kertas penyerap minyak untuk menyerap lebihan minyak di wajah anda.
- Pastikan anda mengikuti arahan yang diberikan oleh doktor atau yang terdapat pada label pembungkusan produk supaya produk tersebut tidak digunakan secara berlebihan dan menyebabkan kerengsaan pada kulit.
- Sebilangan besar produk penyerap minyak boleh dibeli di farmasi, kedai penjagaan kulit, pasar raya, atau kedai kosmetik dalam talian.
Langkah 3. Sapukan benzoil peroksida pada jerawat
Benzoil peroksida adalah ubat antibakteria yang dapat membunuh bakteria penyebab jerawat. Benzoil peroksida terdapat dalam kebanyakan ubat jerawat. Gunakan benzoil peroksida untuk membantu membersihkan dan mencegah jerawat.
- Ubat jerawat over-the-counter mengandungi benzoil peroksida dalam kepekatan 2.5%, 5% atau 10%. Untuk menghilangkan jerawat, gunakan bentuk benzoil peroksida paling tulen. Anda boleh membeli benzoil peroksida di kebanyakan farmasi dan bertanya kepada ahli farmasi untuk soalan yang berkaitan.
- Mula minum ubat dengan perlahan. Sapukan gel atau losyen benzoil peroksida 2.5% atau 5% sekali sehari selepas mencuci muka.
- Sekiranya anda tidak menggunakan ubat lain, setelah satu minggu, tingkatkan kekerapan penggunaan menjadi dua kali sehari.
- Anda boleh menggunakan 10% benzoil peroksida jika masalah jerawat anda tidak membaik dalam 4-6 minggu dan jika 5% benzoil peroksida tidak menjadikan kulit anda terlalu kering atau jengkel.
Langkah 4. Hubungi doktor
Ubat-ubatan topikal di kaunter mungkin tidak dapat membantu mengatasi masalah jerawat yang teruk atau jarang. Sekiranya ubat-ubatan ini tidak membersihkan jerawat anda setelah beberapa minggu penggunaan, hubungi doktor atau ahli dermatologi anda. Doktor atau pakar dermatologi anda boleh memberi ubat yang lebih kuat untuk merawat jerawat anda.
Doktor juga boleh menawarkan rawatan khas untuk jerawat seperti kulit kimia, microdermabrasion, atau rawatan laser dan cahaya
Langkah 5. Gunakan ubat preskripsi
Untuk merawat jerawat yang teruk, doktor boleh menetapkan ubat oral atau krim topikal. Krim dan pil boleh membantu menyembuhkan dan mencegah jerawat.
Langkah 6. Sapukan Retin-A pada kulit
Retin-A adalah krim vitamin A topikal yang boleh diresepkan oleh doktor untuk merawat jerawat yang teruk. Sapukan krim pada kulit pada waktu malam untuk membantu menghilangkan dan mencegah jerawat.
- Retin-A boleh dibeli di farmasi.
- Retin-A akan menjadikan kulit anda sensitif terhadap cahaya matahari. Oleh itu, pastikan anda menggunakan pelindung matahari sebelum melakukan perjalanan.
- Retin-A boleh menyebabkan kerengsaan kulit, kemerahan, dan kekeringan. Retin-A juga dapat menyebabkan kulit mengelupas, walaupun ini biasanya sementara dan dapat bertambah baik dalam beberapa minggu.
- Sapukan Retin-A hanya pada waktu malam.
- Masa yang diperlukan untuk menghilangkan jerawat dengan Retin-A adalah 2-3 bulan. Oleh itu, pastikan anda melakukan program secara konsisten dan ikut nasihat doktor.
Langkah 7. Ambil antibiotik untuk membasmi bakteria penyebab jerawat
Ambil pil antibakteria yang dapat membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat teruk (termasuk whiteheads). Antibiotik juga dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan keradangan pada kes jerawat yang teruk. Krim preskripsi topikal juga biasanya mengandungi antibiotik, dan bahkan digabungkan dengan benzoil peroksida atau retinoid. Jenis antibiotik ini boleh digunakan lebih lama daripada antibiotik oral.
- Ikuti arahan doktor anda semasa mengambil antibiotik untuk jerawat.
- Perlu diingat bahawa beberapa antibiotik yang digunakan untuk merawat jerawat boleh membuat anda lebih sensitif terhadap cahaya matahari. Pastikan menggunakan pelindung matahari sebelum keluar.
Langkah 8. Untuk kes jerawat yang sangat teruk, cubalah Accutane
Sekiranya kaedah lain tidak berfungsi, pertimbangkan untuk mengambil Accutane. Accutane adalah ubat yang sangat kuat dan hanya digunakan untuk kes jerawat yang tidak hilang dengan rawatan lain, atau kista dan parut yang teruk.
- Accutane hanya boleh dibeli dengan preskripsi dan beberapa doktor tidak akan memberikannya. Ini kerana Accutane boleh menyebabkan kulit, bibir, dan mata menjadi sangat kering. Accutane juga dapat meningkatkan risiko kemurungan dan radang usus.
- Doktor menghendaki pesakit melakukan ujian darah sebelum menetapkan Accutane kerana ubat ini dapat mempengaruhi sel darah, kolesterol, dan hati.
- Doktor juga memerlukan pesakit wanita untuk membuktikan bahawa mereka tidak hamil dan tidak mengambil atau menggunakan dua jenis alat kontrasepsi kerana Accutane dapat menyebabkan kecacatan kelahiran pada bayi.
Langkah 9. Tanyakan kepada doktor anda untuk mendapatkan preskripsi pil kontraseptif
Beberapa kajian menunjukkan bahawa jerawat sederhana dan teruk bertindak balas terhadap pil kontraseptif. Tanyakan kepada doktor anda untuk mendapatkan preskripsi jika jerawat anda tidak sembuh dengan rawatan lain dan jika pil perancang sesuai untuk anda.
- Hormon yang terdapat dalam kebanyakan pil kawalan kelahiran dapat membantu mencegah jerawat.
- Perlu diingat bahawa rawatan jerawat dengan pil kawalan kelahiran boleh memakan masa beberapa bulan.
- Pil kawalan kelahiran mesti dibeli dengan preskripsi, dan beberapa doktor atau farmasi akan meminta persetujuan ibu bapa jika anda berusia di bawah 18 tahun. Oleh kerana kontrasepsi boleh meningkatkan risiko pembekuan darah, doktor anda akan memberitahu anda mengenai risiko yang mungkin anda alami. Sekiranya anda mengambil pil perancang, doktor anda juga akan mengarahkan anda untuk tidak merokok.
